logo

Ženskam, ki načrtujejo otroka ali so že na položaju, zdravniki predpišejo pitje vitamina B9 (folat, folacin). Kaj daje, kako izgleda na fotografiji in zakaj je koristno jemati folno kislino med nosečnostjo?

Folacin je vodotopni vitamin, ki aktivno sodeluje v temeljnih procesih telesa. Sintetizirajo ga bakterije, ki živijo v črevesju v majhni količini. Zato lahko osnovno potrebo zadovoljimo le od zunaj..

Predpišite kislino s pomanjkanjem v telesu. S pomanjkanjem se moti hematopoeza, tvorba levkocitov, trombocitov, rdečih krvnih celic in asimilacija železa. Snov sodeluje pri sintezi aminokislin RNA in DNK, pomaga jajčecu dozoreti, ohranja optimalno raven homocisteina, ki je odgovoren za zdravje srca..

Na začetku gestacije je predpisana kislina, ki preprečuje razvoj napak v živčnem sistemu ploda, kasneje pomaga bodoči materi pri normalizaciji telesa. To je dragocen učinek tega vitamina..

Koristi in škode folne kisline med nosečnostjo

Če je predpisana, potem ni dovolj

Na začetku gestacije poteka intenzivna delitev nevralne cevi zarodka, oblikujejo se hrbtenjača in možgani. Ženska morda ne ve, kaj si je zamislila, v njenem telesu pa se že odvijajo pomembni procesi rojstva novega življenja.

Na začetku gestacije je še posebej koristna kislina. Njena uporaba preprečuje otrokove hrbtenice, prirojeno odsotnost hrbtenjače ali možganov, možganske kile.

Pomanjkanje vitamina B9 je škodljivo, ker:

  • povečuje verjetnost duševne zaostalosti pri otroku;
  • krši tvorbo posteljice, izzove odstranitev, povzroči spontani splav;
  • vodi v prirojene malformacije, malformacije ploda, patologije kardiovaskularnega sistema, nastanek razcepljene ustnice in razcepljenega nepca (razcepno nebo).

V poznejših fazah je treba jemati folacin. Zadostna količina le-te prepreči razvoj poporodne depresije, zmanjša apatijo, izboljša laktacijo.

Težave lahko zmanjšate tudi pri načrtovanju nosečnosti in v obdobju gestacije, če jemljete kisle pripravke. Navsezadnje je nemogoče ustvariti njeno zalogo, težko pa jo je dobiti iz hrane.

Po statističnih podatkih je pomanjkanje folatov opaziti pri 50% žensk. Študije so pokazale, da njihovo redno jemanje med načrtovanjem in zgodnjo nosečnostjo zmanjša tveganje za nepravilnosti ploda za 80%. V velikih odmerkih je kislina škodljiva. Zato ga morate jemati v skladu s priporočili zdravnika.

Simptomi presežka in pomanjkanja folne kisline med nosečnostjo

Pomanjkanje B9 se hitro razvija. Prvi simptomi se pojavijo v enem tednu, mesečno pomanjkanje kisline pa vodi v kritično stanje:

  • bledica kože;
  • razdražljivost;
  • živčnost;
  • utrujenost;
  • nizka delovna zmogljivost;
  • oslabljen spomin, pozornost;
  • videz na koži starostnih peg, ogrcev;
  • ostra izguba teže.

Ti znaki niso nespecifični in lahko kažejo na stres ali so različica norme med nosečnostjo. Če pa ne nadoknadite pomanjkanja kisline, je to prepuščeno nevarnim posledicam za plod in bodočo mater.

S krvnim testom lahko natančno določite raven folacina v telesu. Normalne vrednosti se gibljejo med 7–45 nmol / l.

Zelo koristno za otroka.

Navodilo o folni kislini

Vitamin B9 v tabletah je enako zdravilo kot ostali. Zato je ne smemo jemati brez recepta zdravnika. Navodila uradnih proizvajalcev vsebujejo priporočene dnevne in enkratne odmerke, načine jemanja kisline, kako dolgo je treba uporabljati, kako jo pravilno uporabljati. Zato jo morajo vse ženske brati.

Glede na klinična priporočila vrstnega reda 572n je dnevna norma folacina 0,4 mg. Po drugih virih je za vzdrževanje nosečnosti v prvih mesecih potrebno jemati 0,8 mg na dan. Zdravnik se odloči, ali je veliko ali malo.

Jemanje zdravil se začne 6 mesecev pred načrtovanim spočetjem, optimalno trajanje pa je do 12 tednov gestacije. V zadnjem trimesečju zdravniki pogosto priporočajo tudi jemanje kisline..

Običajno je celoten odmerek predpisan naenkrat. To je treba storiti zjutraj četrt ure po zajtrku, sprati z vodo. Folacina ne smete jemati pred obroki, saj poveča kislost na prazen želodec, kar povzroča prebavne težave. In pri nosečnicah s toksikozo lahko pride do slabosti, bruhanja.

Zdravnik predpiše odmerke, ki so višji od profilaktičnih za nosečnice z ugotovljenim pomanjkanjem vitamina B9, pa tudi v naslednjih primerih:

  • prisotnost dejavnikov, ki povečajo vnos folatov ali pospešijo njegovo izločanje;
  • veliko tveganje za nepravilnosti živčnega sistema (epilepsija, diabetes pri nosečnici);
  • prisotnost nepravilnosti v družinski anamnezi;
  • kršitev želodca, črevesja.

Samo na recept

Kakšen je odmerek folne kisline za nosečnice?

Pomanjkanje folacina je še posebej kritično že v prvih dveh tednih. Zato zdravniki priporočajo, da ga začnete jemati v fazi načrtovanja. Toda nedvoumen odgovor je, koliko časa morate piti drogo, ne. Nekateri jo predpišejo tudi v poznih mesecih nosečnosti.

Zdravniki vztrajajo, da ženska v prvem trimesečju pije vitamin B9. V tem obdobju je največjega pomena, tudi majhno pomanjkanje lahko negativno vpliva na plod..

Mnogo nosečnic odsvetuje jemanje vseh 9 mesecev. To še posebej velja za ženske s patologijami ali dvojčki. Tukaj folacin v drugem in celo zadnjem trimesečju ne škodi.

Preventivni odmerki v skladu z navodili:

  • minimalno - 400 mcg (0,4 mg) / dan;
  • največ - 800 mcg (0,8 mg) / dan.

Če je pomanjkanje izrazito, je potreben odmerek 5 mg. Nepooblaščena uporaba take količine vitamina je kontraindicirana, saj je lahko nevarna.

Lahko se predpiše za profilaksi

Tablete s kislinami so na voljo v 100, 400, 1000, 5000 mikrogramov. Za preprečevanje pomanjkanja predpišite kapsule, ki vsebujejo 400-1000 mcg v količini 1 kos na dan. Odmerek 0,5 mg je terapevtski. Folacin je pogosto predpisan z vitaminom E. Snovi med nosečnostjo potencirajo medsebojno delovanje..

Ko se folna kislina prekliče

Vprašanje je, v katerem tednu pijejo folacin, individualno. O terminu odpovedi odloči zdravnik.

Potrebno je posvetovanje z zdravnikom.

Kakšno folno kislino je bolje piti med nosečnostjo

Najpogosteje so ženskam predpisani kompleksi. To so pripravki, ki vsebujejo profilaktične odmerke vitaminov, mineralov (E, folacin, askorbinska kislina, jod, železo, cink, magnezij, kalcij). Tu so njihova imena in fotografije:

Ko jemljete katero od teh zdravil, se telo napolni s potrebnim dnevnim vnosom vitamina B9, pa tudi z drugimi elementi v sledovih. Prednost kompleksnih zdravil je, da vam ni treba kupovati različnih zdravil, saj vse snovi vsebujejo eno tableto.

Monopriprave iz folacina so pogosto predpisane skupaj z drugimi zdravili: Omega-3, jodomarin, vitamin E. Kateri način in režim izbrati, odločiti pacient in zdravnik.

Bogato z vitaminom B9

Seznam izdelkov z materinimi folnimi kislinami

Če ženska raje uporablja naravne vire folata namesto zdravil, morate vedeti, katere izdelke odlikuje visoka vsebnost. To:

  • žita: riž, ajda, ovsena kaša;
  • zelenjava: korenje, paradižnik, šparglje, pesa;
  • orehi;
  • skuta;
  • mleko v prahu;
  • fižol;
  • zeleni grah;
  • rumenjak;
  • polnozrnat kruh;
  • soja;
  • goveja jetra.

Ta živila morajo vsebovati vsakodnevno prehrano, da preprečite pomanjkanje folatov..

Folna kislina nima analogov

Analogi folne kisline

Tiste, ki so alergični na folacin, zanima, kako ga nadomestiti, da bi zagotovili zdravje bodočega otroka? Ni analogov vitamina B9. Edini izhod je, da opustimo droge na njegovi osnovi in ​​dobimo potrebno dnevno količino le-tega skupaj s hrano.

Alergija na folno kislino med nosečnostjo: simptomi in zdravljenje

  • pogosti izpuščaji, ki jih spremlja srbenje, pekočina, urtikarija;
  • Quinckejev edem - sluznica, koža ali vlakna, ogrožajo življenje, če se širijo na larinks;
  • anafilaktični šok;
  • ekcem;
  • bronhialna astma.

Če je ženska med jemanjem vitamina B9 opazila simptome, kot je na fotografiji, kaj naj storim? Morate prenehati piti zdravilo in se posvetovati z zdravnikom. Običajno so za zdravljenje alergij predpisani antihistaminiki, enterosorbenti..

Povzroča alergije na aknah in oteklinah.

Kaj je nevarno preveliko odmerjanje

Presežek vitamina A lahko vodi do:

  • povečana razdražljivost: ženska postane razdražena, nagnjena k nespečnosti, pogoste spremembe razpoloženja;
  • prebavne motnje: pojavijo se slabost, grenak ali kovinski okus v ustih, motnje blata;
  • funkcionalne spremembe ledvic;
  • alergijske reakcije: kožni izpuščaj, srbenje, urtikarija.

Pri nosečnicah lahko preveliko odmerjanje teže ploda prepoznamo prevelik odmerek. Pri otroku obstaja tveganje za debelost, diabetes, astmo, nagnjenost k alergijam.

Težko je doseči presežek kisline, saj se njen presežek izloči z urinom. Običajno se veliko zgodi s patologijami ledvic, jeter.

Neželeni učinki so redki, folacinski pripravki se dobro prenašajo, razen ljudi, ki so nagnjeni k alergijam. Zanje je zdravilo lahko nevarno..

Ali moram po mrtvi nosečnosti piti folno kislino

Ko plod umre, je treba vzdrževati uravnoteženo prehrano in jemati vitamine, vključno s folacinom, da zagotovimo normalno naslednjo nosečnost. To bo pomagalo zdraviti telo, obnoviti imuniteto in hormonsko raven..

Koliko je folna kislina za nosečnice: cena v lekarnah

Vitamine iz folatov lahko kupite z naslednjo ceno:

  • Kislina v tabletah - 38 rubljev;
  • Folacin - 130 rubljev;
  • Folio - 690 rubljev.;
  • Elevit - 580 rubljev.;
  • Spirulina - 1115 rubljev.;
  • Centrum - 514 rubljev.

Folna kislina v celotni nosečnosti: pregledi

Pil sem Elevit. Vsebuje tudi folka. Ginekologinja je odpovedala v 20. tednu. Dejala je, da je dobro za otroka.

Zdravnikom ne zaupam. Pred tem so rodili brez vseh teh prehranskih dopolnil in vitaminov. In nič. In da je ljudstvo v telesu, morate jesti ajdo, jajca in goveja jetra.

O avtorici: Olga Borovikova

Folna kislina

Zdravilna učinkovina

Farmakološke skupine

Nosološka klasifikacija (ICD-10)

Struktura

Tablete1 zavihek.
učinkovina:
folna kislina1 mg
pomožne snovi: saharoza (sladkor) - 21,3 mg; dekstroza monohidrat (glukozni monohidrat) - 89,8 g; stearinska kislina - 1,2 g; talkov prah - 1,5 g

Opis dozirne oblike

Tablete so ploščate oblike s poševno, od bledo rumene do rumene. Dovoljene so rahlo rumene pege.

farmakološki učinek

Farmakodinamika

Vitamin B (vitamin B)s, vitamin b9), se lahko sintetizira in je potreben za normalno zorenje megaloblastov in tvorbo normoblastov. Sodeluje pri sintezi aminokislin (vključno glicina, metionina), nukleinskih kislin, purinov, pirimidinov, pri izmenjavi holina, histidina.

Farmakokinetika

Folna kislina se dobro in popolnoma absorbira v prebavnem traktu, predvsem v zgornjih delih dvanajstnika (tudi ob prisotnosti malabsorpcijskega sindroma na ozadju tropskega smreka).

Intenzivno se veže na beljakovine v plazmi. Prodira v BBB, posteljico, pa tudi v materino mleko. Tmaks - 30-60 minut V jetrih se odlaga in presnavlja s tvorbo tetrahidrofolatne kisline (v prisotnosti askorbinske kisline pod delovanjem dihidrofolat reduktaze).

Ledvice se izločajo predvsem v obliki presnovkov. Če odvzeti odmerek bistveno presega dnevno potrebo po folni kislini, se izloči nespremenjen.

Izvedena s hemodializo.

Indikacije folne kisline

hipo- in pomanjkanje vitaminov folne kisline (vključno s tropsko smreko, celiakijo, podhranjenostjo).

Kontraindikacije

preobčutljivost za sestavine zdravila;

otroška starost (do 3 leta).

Previdnostni ukrepi: anemija s pomanjkanjem folne kisline in pomanjkanje cianokobalamina.

Nosečnost in dojenje

Glede na to, da je pomanjkanje folne kisline še posebej nevarno v prvih tednih nosečnosti, je ta vitamin priporočljivo jemati v pripravah na nosečnost, pa tudi v celotnem obdobju gestacije, 1 mg na dan.

Odmerka in stopnje tveganja ni mogoče določiti neodvisno; to mora storiti le zdravnik..

Stranski učinki

Alergijske reakcije - kožni izpuščaj, srbeča koža, bronhospazem, eritem, hipertermija.

Interakcija

Antikonvulzivi (vključno s fenitoinom in karbamazepinom), estrogeni in peroralnimi kontraceptivi povečujejo potrebo po folni kislini.

Antacidi (vključno s pripravki kalcija, aluminija in magnezija), kolestiramin, sulfonamidi (vključno s sulfasalazinom) zmanjšujejo absorpcijo folne kisline.

Metotreksat, pirimetamin, triamteren, trimetoprim zavirajo dihidrofolat reduktazo in zmanjšujejo učinek folne kisline (namesto tega bolnikom, ki uporabljajo ta zdravila, je treba predpisati kalcijev folinat).

V zvezi s pripravki cinka ni jasnih informacij: nekatere študije kažejo, da folati zavirajo absorpcijo cinka, druge pa te podatke ovržejo.

Odmerjanje in uporaba

Anemija folne pomanjkljivosti: za odrasle in otroke katere koli starosti je začetni odmerek 1 mg na dan. Pri uporabi velikih odmerkov lahko pride do odpornosti..

Podporno zdravljenje: za novorojenčke - 0,1 mg / dan; za otroke, mlajše od 4 let - 0,3 mg / dan; za otroke, starejše od 4 let, in odrasle - 0,4 mg / dan; med nosečnostjo in dojenjem - od 0,1 do 0,8 mg / dan.

S hipo- in pomanjkanjem vitaminov folne kisline (odvisno od resnosti pomanjkanja vitamina): odrasli - do 5 mg / dan; otroci - v manjših odmerkih, odvisno od starosti. Potek zdravljenja je 20-30 dni.

Ob sočasnem alkoholizmu, hemolitični anemiji, kroničnih nalezljivih boleznih, po gastrektomiji, malabsorpcijskem sindromu, z odpovedjo jeter, cirozo, stresom je treba odmerek povečati na 5 mg / dan.

Predoziranje

Odmerki folne kisline do 4–5 mg dobro prenašajo. Večji odmerki lahko povzročijo motnje centralnega živčnega sistema in prebavil.

Posebna navodila

Za preprečevanje hipovitaminoze folne kisline je najbolj prednostna uravnotežena prehrana. Živila, bogata s folno kislino: zelena zelenjava (zelena solata, špinača), paradižnik, korenje, sveža jetra, stročnice, pesa, jajca, sir, oreški, žita.

Folna kislina se ne uporablja za zdravljenje B12-pomanjkljiva, normocitna in aplastična anemija. Na12-anemija pomanjkanja folne kisline, izboljšanje hematoloških parametrov, prikriva nevrološke zaplete. Še ni izključeno12-pomanjkljiva anemija, uporaba folne kisline v odmerkih, ki presegajo 0,1 mg / dan, ni priporočljiva (razen nosečnosti in dojenja).

Upoštevati je treba, da bolniki na hemodializi potrebujejo povečane količine folne kisline.

Med zdravljenjem je treba antacide uporabljati 2 uri po zaužitju folne kisline, kolestiramin 4-6 ur pred ali 1 uro po jemanju folne kisline. Upoštevati je treba, da lahko antibiotiki izkrivljajo (dajejo zavestno nizke kazalnike) rezultate mikrobiološke ocene koncentracije folne kisline v plazmi in rdečih krvnih celicah. Pri uporabi velikih odmerkov folne kisline, pa tudi med dolgotrajno terapijo, je možno znižanje koncentracije vitamina B12 (cianokobalamin).

Vpliv na sposobnost vožnje vozil, mehanizmov. Uporaba drog ne vpliva na sposobnost vožnje vozil in opravljanje drugih potencialno nevarnih dejavnosti, ki zahtevajo povečano koncentracijo pozornosti in hitrost psihomotoričnih reakcij.

Obrazec za sprostitev

Tablete, 1 mg. 10 tablet v pretisnih omotih iz PVC folije in aluminijaste folije. 50 tablet v pločevinkah iz polimernega materiala. Kozarec ali 5 konturnih pakiranj so postavljeni v škatlo iz kartona za embalažo potrošnikov.

Proizvajalec

424006, Rusija, Republika Mari El, Yoshkar-Ola, ul. K. Marx, 121.

Za kaj je folna kislina, navodila za uporabo

Vitamin B9 je predmet nenehne razprave na ženskih forumih, kjer ga nežno imenujemo "ljudski", saj je priložnost, da postanete privlačno lepi, zdravi, za srečo materinstva. Potreben je za posodabljanje las, izboljšanje strukture nohtov, za razpoloženje in številne druge procese, ki se pojavljajo v telesu. Pomanjkanje vitamina vodi do razvoja tumorjev, anemije.

Kaj je folna kislina?

To je skupina snovi (folaksini ali folati), ki imajo podobno strukturo in lastnosti. Dobro se raztopijo v vodi, uničijo se s toplotno obdelavo in dolgotrajnim skladiščenjem, zlasti na svetlobi. Endogeno obliko sintetizira črevesna mikroflora, druga (zunanje narave) pa prihaja s hrano. Leta 1941 so ga prvič dobili iz špinačnega lista, čez nekaj časa je bil sintetiziran umetni analog..

farmakološki učinek

Sam vitamin B9 ni posebej aktiven. V celicah se spremeni v tetrahidrofolično kislino, vendar služi kot neproteinski del (koencim) najpomembnejših encimov, ki sodelujejo pri sintezi purinov in pirimidinov (sestavine DNK), aminokislin, presnove holina, telo mora posodobiti sluznico dihal, prebavnega kanala.

Folati so udeleženci reakcije tvorbe serotonina in norepinefrina, zato pomagajo vzdržati stres, podpirajo imuniteto, možgansko aktivnost, celo izločajo pigmentacijo kože. V kombinaciji s cianokobalaminom (B12) so odgovorni za hematopoezo, anti-sklerotični učinek, zagotavljajo nastanek in zorenje megaloblastov, ščitijo plod pred teratogenimi dejavniki.

Absorpcija folacina se pojavi v dvanajstniku in tankem črevesju, odlaga in transformacija v jetrih. Njen primanjkljaj, ki izhaja iz nizke vsebnosti sveže zelenjave in sadja v prehrani, je oblika pomanjkanja vitaminov, ki je pogosta v Evropi in Severni Ameriki. V Rusiji se z njo sooča več kot 70% žensk. Znižanje ravni je povezano tudi z vnosom peroralnih kontraceptivov, alkohola, starejših ljudi, prebavnih bolezni, sečil in ščitnice. Razlog pogosto leži v povečani potrebi po vitaminu B9 med nosečnostjo in dojenjem, tumorskih procesih, slabokrvnosti, malabsorpciji folatov.

Pomanjkanje folne kisline spremljajo izguba apetita, težave z zbranostjo, razdražljivost, šibkost, huda nevroza, slabokrvnost, vnetje sluznice. To je posledica kopičenja aminokisline homocistein, ki je v velikih količinah izjemno strupena. Poškoduje žilne stene, vodi do tromboze. Pri nosečnicah disfunkcija posteljice, ki povzroča zaplete: prezgodnji porod, prezgodnja rodnost otrok, njihova premajhna teža. Prav homocistein izzove razcepljeno ustnico, kilo hrbtenjače.

Kaj potrebujejo ženske in moški?

Prihodnje matere potrebujejo 2-krat več vitamina B9 kot druga dekleta, saj brez tega postane tvorba novih zarodnih celic težava. Zaradi pomanjkanja so možni splavi, plod se razvije: nepravilnosti možganov in hrbtenice, srčne napake, okvare okončin, nepravilnosti urinarnega in reproduktivnega sistema. Z dodatnim vnosom folata v 85% primerov je mogoče preprečiti kršitve polaganja nevronske cevi.

Odrasle ženske pijejo velike odmerke "folka", da v določenem obdobju življenja dosežejo estrogenski učinek, da upočasnijo začetek menopavze, oslabijo njeno manifestacijo in najstnice odpravijo puberteto. Če vsak dan na jedilnik vključite izdelke s folacinom, se tveganje za nastanek srčnih napadov in kapi zmanjša, krvni tlak se normalizira in raven holesterola pade.

Pri moških potreba po vitaminu B9 ni nič manjša, še posebej, če se ukvarjajo s bodybuildingom. Odmerek se poveča na 1000 mcg. Obvezen sprejem zvečer, 2 uri po treningu, ko je aktivno uživanje mineralov, vitaminov, da se telo povrne.

Izdelek povečuje možnosti močnejšega spola, da zanosi zdravega otroka. Razlog je pojav aneuploidije, pri katerem semenčice vsebujejo nekoliko večje ali manjše število kromosomov v primerjavi z normalnimi. Ameriški farmakologi so potrdili dejstvo, da folati pozitivno vplivajo na zmanjšanje verjetnosti rojstva dojenčkov z genskimi mutacijami. V raziskavi so sodelovali zdravi moški..

Če obstajajo patologije in slabe navade, pomanjkanje vitamina B9 vodi do rojstva bolnih potomcev. Zato bodo prihodnji očki, tako kot matere, pri načrtovanju nosečnosti morali napolniti rezerve folne kisline iz hrane, vitaminsko-mineralnih kompleksov ali prehranskih dopolnil. Par se predpisuje šest mesecev pred spočetjem, tudi če ni znakov pomanjkanja vitamina. Razlog je v tem, da se nepravilnosti ploda razvijejo v zgodnjih fazah, ko se mati morda še ne zaveda svojega zanimivega položaja. Folacin je del zdravil za moško neplodnost. Je udeleženec izmenjave aminokislin, pomaga pri normalnem delovanju centralnega živčnega sistema in kostnega mozga.

Kontraindikacije

Folati kot kemična spojina so lahko alergen in ne glede na izvor: naravni ali sintetični. Razvoj imunobiološke reakcije spremlja pordelost kože, urtikarija, srbenje, vročina. Z umikom pripravkov folne kisline se stanje izboljša, brez tega koraka lahko naletite na resnejše zaplete. Akumulirani folati povzročajo Quinckejev edem, astmatične napade z razvojem bronhialne astme, anafilaktični šok in druga nevarna stanja za ženske, ki potrebujejo takojšnjo zdravniško pomoč.

Perniciozna anemija z nevrološkimi motnjami je posledica pomanjkanja cianokobalamina, ki se razvije ob dolgotrajni uporabi folatov. Povečajo tudi debelino epitelija, ki obloži ledvične tubule, kar negativno vpliva na delovanje "naravnih filtrov". Folna kislina, ki sodeluje pri presnovi purina in pirimidina, preprečuje razvoj rakavih tumorjev, če pa so že prisotne maligne novotvorbe, potem B9 spodbuja njihovo rast. V takih primerih zdravnik predpiše metotreksat za zatiranje lastnosti folacina. Pri bolnikih, starih, lahko zdravilo jemlje le po navodilih zdravnika.

Zdravniki obveščajo o alergiji na vitamine skupine B, še posebej pred jemanjem zdravil, ki vsebujejo folacin. Pri nosečnicah le ginekolog zdravi alergije, da se izogne ​​učinkom na plod iz antihistaminikov I in II generacije.

Kako jemati folno kislino: navodila za uporabo

Če se bakterijska sestava uravnoteži v črevesju, se telo sam spoprijema s proizvodnjo vitamina B9 in pomanjkanja ni. Pogosteje morate prilagoditi jedilnik in jemati lekarniška zdravila. Za preventivne namene je priporočljivo, da odrasla oseba vzame približno 200-300 mikrogramov vitamina B9 na dan, za športnike pa se norma poveča za 2-krat (600 mikrogramov). Z neuravnoteženim menijem zaloge trajajo 3-4 mesece.

Revizija prehrane in prehrane pogosto ne reši razmer. Moram piti prehranska dopolnila. Priporočamo jih bodočim staršem, tudi v primeru popolne prehrane. Zahvaljujoč temu je mogoče zmanjšati tveganje za razvoj Downovega sindroma, razcepa v zgornjem nepcu otroka, okvar na žilnem, genitourinarnem in živčnem sistemu. Folno kislino lahko zdravnik predpiše kot dodatek pri zdravljenju antikonvulzivnih, antibakterijskih zdravil, zdravil proti malariji.

Kako piti folno kislino pri načrtovanju nosečnosti

Vitamin B9 je na voljo v obliki praška in tablet. Pred uporabo je treba natančno preučiti navodila za uporabo. Bolnik mora vztrajati, da ginekolog odmeri odmerek ne v preventivne namene, ampak po ustreznih preiskavah, da ugotovi raven folatov v krvi.

Folacina se ne sme jemati ločeno, če je prisoten v IUD, ki so dodeljeni ženski. Pijte 3-6 mesecev pred spočetjem in v prvem trimesečju nosečnosti. Dnevni odmerek je 200-300 mcg. Če je potrebno, lahko doseže 800-1000 mcg, manj pogosto 5 mg. Norma se poveča v naslednjih primerih:

  • Nevrološke motnje.
  • Težave s presnovo ogljikovih hidratov.
  • Zgodovina malformacij otroka, epizode zamujene nosečnosti, prezgodnjega rojstva.

Pri predpisovanju terapevtskih odmerkov se upoštevajo starost bolnika, glavna patologija, stopnja pomanjkanja vitamina B9. Ne smemo pozabiti, da alkohol, sulfonamidi, Maalox, Almagel in Aspirin znižujejo raven absorpcije folatov.

Navodila za uporabo za moške

Samozdravljenje je nevarno za zdravje. Le zdravnik se odloči, ali bo jemal vitamin B9 ali ne, in tudi določi odmerek. Pogosteje je predpisana 1 kapsula na dan (1 mg), če je potrebno, se norma poveča na 5 mg. Brez škode za zdravje lahko vitamin B9 dopolnimo z zelenjavo in zelišči, ki jih je priporočljivo vključiti v prehrano vse leto. Bogata s folati:

  • Jagnjetina, govedina.
  • Drobovina (ledvice, srce, jetra).
  • Morske ribe, gobe, stročnice, žitarice, mlečni izdelki.

Razmere s pomanjkanjem folne kisline poslabšajo slabe navade, neugodni delovni pogoji. V takih primerih povečajte odmerek na 1000 mcg. Zdravila z vitaminom B9 se prodajajo brez recepta. Preveliko odmerjanje je izjemno redek pojav. Odvečne vodotopne spojine hitro zapustijo telo.

Kako piti med nosečnostjo

Količino folne kisline določa ginekolog. Za vsakega pacienta je individualna, zato ga ni mogoče povečati ali zmanjšati. V prvem trimesečju je norma za nosečnice 400 mcg ali 1 tableta zdravila Devet mesecev. Multivitaminski kompleksi so glede uporabe bolj priročni, toda cink kot sestavni del njihove sestave bo zmanjšal absorpcijo folatov, železo bo izzvalo slabost. Koncentracija glavne snovi je morda nezadostna, nato pa boste morali piti čisti vitamin B9.

Če obstajajo nepravilnosti pri sorodnikih s strani mame ali očeta, se norma dvigne na 2 mg. Dnevni odmerek je lahko 5000 mcg v naslednjih primerih:

  • Če je par že imel otroke z motnjami v razvoju.
  • Neupravičen splav.
  • Neplodnost.

Priporočljivi so vsi standardi, natančen odmerek nastavi ginekolog.

Folna kislina za lase

Vitamin B9 je potreben za regeneracijo in rast celic, preprečuje zgodnje sive lase in plešavost. Izdelki s folati bodo okrepili kodre, jim dali zdravje in moč. Potek jemanja farmacevtskih pripravkov je predpisan glede na:

  • Tla.
  • Starost.
  • Hormonsko ozadje.
  • Individualne lastnosti človeka.

Povprečno trajanje tečaja: 3 mesece. Folna kislina je za izboljšanje stanja las bolje kombinirati z askorbinsko kislino in cianokobalaminom (C in B12). Za zunanjo uporabo se lahko uporabljajo ampule z vitaminom B9. Takšen pripravek na začetku vsebuje konzervans, ki preprečuje oksidacijo aktivne komponente v zraku. Sestavek lahko dodate v steklenico s šamponom, balzamom ali masko industrijske proizvodnje s hitrostjo 3-5 ml / 100 ml izdelka.

Recepti za maske

Mešanico piščančjega jajca, avokada in folacina nanesemo na lasne korenine, vztrajamo pol ure, speremo s katranskim milom. Večkratnost uporabe: 2-krat na teden.

Sestava kefirja, medu, repinca olja (1: 1: 1) in ampule vitamina B9 rešuje pred alopecijo. Čas izpostavljenosti: 10 minut. Pred uporabo izvedite test na preobčutljivost na sestavne dele maske.

Sestava na osnovi tekočega naravnega medu, ki je sama po sebi bogata s folno kislino, zagotavlja nego las. Vtrite v lasišče. Stojte 30 minut. Izperite brez šampona.

Tablete solgar vsebujejo celo sestavo vitaminov skupine B. Stanejo peni. Pred uporabo je bolje obiskati trihologa, narediti biokemijo krvi, tako da presežek folatov ne škodi lasem.

Za hujšanje

Folna kislina nima lastnosti diuretičnega, odvajalnega in maščobnega gorilnika, ne zmanjšuje apetita, lahko pa prihrani nekaj kilogramov zaradi naslednjih učinkov:

  • Pospeši presnovne procese.
  • Stimulira razgradnjo maščob.
  • Čisti jetra pred škodljivimi presnovki.

Če želite doseči rezultate, upoštevajte številna pravila in priporočila:

  • Sledite navodilom.
  • Če ugotovite vzrok za odvečno težo, če je povezan s hormonsko okvaro ali resno patologijo, vitamin B9 ne bo pomagal..

Hrano s folati najbolje jesti surovo, na primer špinačo, zelje, brokoli, pastinak, melone, jagode. Telesna teža se bo zmanjšala s celostnim pristopom, kar pomeni vključitev intenzivnega treninga kurjenja maščob in razumnega popravljanja prehrane. Samozdravljenje z vitamini je nevarno za težo in splošno zdravje.

Cena in analogi

Lekarne ponujajo posamezna zdravila in komplekse folacina z drugimi vitamini in minerali. Med najbolj priljubljenimi in cenovno dostopnimi:

  • Rastlina folna kislina Borisov, 50 tablet (1 mg) za 45 rubljev.
  • Folacin (5 mg). Paket 30 tablet za 110 r.
  • Devet mesecev (Rusija). Stane 120 p. za 30 tablet.
  • Cena folne kisline forte (Makedonija) od 70 r. za 20 t (5 mg).

Format prehranskega dopolnila Evalar vsebuje vitamine B9 (600 mcg), pa tudi B6 in B12.

Preveliko odmerjanje folne kisline: simptomi

Vitamin B9 je v vodi zelo topen, zato se njegov presežek zlahka in hitro izloči iz telesa z urinom, ne da bi pri tem škodoval zdravju. Če je bilo odmerjanje prekoračeno 100-krat, je možna zastrupitev, zlasti pri ljudeh z ledvičnimi disfunkcijami. Pri odraslih z oslabljenimi krvnimi žilami in srcem obstaja veliko tveganje za razvoj miokardnega infarkta, koronarno insuficienco. Megaloblastična anemija se pojavi po dolgotrajni uporabi folne kisline. Pri otrocih preseganje sprejemljivih standardov vodi v nizko raven kobalamina, prekomerno razdražljivost in prebavne motnje. Pri odraslih lahko preveliko odmerjanje prepoznamo po številnih znakih:

  • Kovinski okus v ustih.
  • Ostro nihanje razpoloženja.
  • Driska, slabost, kolike, napihnjenost.
  • Kožni izpuščaj.
  • Nespečnost.
  • Krči pri bolnikih z epilepsijo.
  • Pomanjkanje vitamina B12 in cinka.
  • Neprimerno vedenje.
  • Ledvična patologija.

Če obstaja sum na preveliko odmerjanje, je priporočljivo popiti približno 3 litre vode, izzvati gag refleks, črevesje osvoboditi odpadkov hrane, vzeti enterosgel ali aktivno oglje. Če se je podobna situacija zgodila z nosečnico, potem jo bodo hospitalizirali, pregledali in simptomatsko terapijo.

Katera živila vsebujejo folno kislino?

Danes se ljudje vse bolj obračajo na naravne vitamine. Seznam rekorda plošč začne špinača. Zadostna količina „listja“ je v solati, grahu, beluših, brokoliju, brstičnem ohrovtu, fižolu. Če želite napolniti rezerve folatov, lahko jeste jedi iz jeter, arašidov, lešnikov, orehov. Manj vitamina B9 v prašičih gobah, ječmenovi drobtini, mandljih, por, hren, šampinjoni.

Pri kuhanju ne smemo pozabiti, da se folna kislina med toplotno obdelavo uniči 70–90%. Zato je najbolje ohranjen v sveži zelenjavi, jagodičevju in sadju: kumarah, ribezu, grozdju, hruškah, jabolkah, paradižniku. Na posebnem mestu so lubenice in melone, 150 g kaše, ki bo zagotovila dnevno potrebo po vitaminu B9.

Lepota in zdravje sta spremljevalca zdrave prehrane. Za zaščito telesa pred simptomi pomanjkanja vitamina B9 je v praksi priporočljivo upoštevati zgornje nasvete. Jejte zdrave izdelke, jih nabirajte v gozdu ali gojite na osebni parceli. V skrajnem primeru - se posvetujte z zdravnikom.

Folna kislina med nosečnostjo: kako dolgo jemati

Folna kislina med nosečnostjo lahko zaščiti otroka pred intrauterinimi malformacijami. Prav zaradi tega se bodočim materam in tistim, ki šele načrtujejo nosečnost, priporoča, da opravijo nasičenje telesa z vitaminom B9. Niste prepričani, kako pravilno jemati vitamine? Vas zanimajo prednosti folne kisline? O vsem tem preberite v članku..

Folna kislina med nosečnostjo: odmerjanje, kateri teden jemati

Folna kislina - je tudi vitamin B9, Bs, M, folacin ali folat - monovitamin skupine B. Vitamin je dobil ime po latinski folat - „seznam“.

Človeško telo je sposobno iz hrane proizvajati spojine folne kisline. Za ta postopek je odgovorno tanko črevo..

Po priporočilu Svetovne zdravstvene organizacije naj bi oseba, odvisno od starosti, čez dan uživala naslednjo količino folne kisline:

  • otroci do leta življenja - 0,05 mg;
  • otroci, mlajši od 3 let - 0,07 mg;
  • otroci do 6 let - 0,1 mg;
  • otroci do 10 let - 0,15 mg;
  • otroci, starejši od 11 let, in odrasli - 0,2 mg.

Ženske, ki rodijo otroka, bi morale prejemati dodatnih 0,2 mg folacina na dan, med dojenjem pa 0,6 mg. Vitamin se jemlje ne samo med načrtovanjem nosečnosti, temveč tudi v fazi načrtovanja nosečnosti..

Kljub prednostim folatov je njihovo prekomerno bogastvo prav tako nevarno kot pomanjkljivost. Odmerjanje je treba strogo upoštevati..

Priporočeni dnevni odmerek zdravila za ženske, ki načrtujejo spočetje, 4 tedne pred domnevno oploditvijo do 12 tednov nosečnosti - 0,4 mg. Upoštevajte: proizvajalci sproščajo folno kislino v 1 mg in 5 mg tabletah. Ko kupujete zdravilo v lekarni, natančno preučite navodila, da ne boste zmotili odmerjanja.

Nikoli ne jemljite zdravil, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom. Bodite prepričani, da ugotovite, ali potrebujete folno kislino, kako jo jemati in v kakšni količini. V primerih presežka vitamina B9, ki ga določimo z laboratorijskimi preiskavami krvi, je bolje opustiti tečaj.

Pogosto si ženske zastavijo vprašanje, zakaj folno kislino jemljejo le v prvih mesecih nosečnosti in ne vseh 9 mesecev? Odgovor je v racionalnem pristopu k vprašanju vitaminov..

12 tednov nosečnosti velja za prelomnico. Prvič, nosečnost preide v 2. trimesečje: glavni življenjski sistemi in organi otroka so že oblikovani. Drugič, obdobje zgodnje toksikoze je minilo in ženska se lahko vrne k uravnoteženi prehrani, prejemajo določeno količino folne kisline iz hrane.

Poleg tega so od 4. meseca nosečnosti predpisani kompleksni vitamini, ki vključujejo majhno količino folne kisline. Zmanjšanje odmerka zaužitega folata je posledica dejstva, da presežek vitamina B9 negativno vpliva na imunski sistem otroka in matere.

V izjemnih primerih lahko zdravnik, ki vodi nosečnost, predpiše jemanje folne kisline, vendar morajo za to obstajati dobri razlogi.

Zdravilo lahko vzamete sami, če je nosečnost 12 tednov ali več, je to kategorično nemogoče.

Folna kislina med nosečnostjo: čemu služi?

Neusmiljena statistika trdi, da 50% žensk občuti pomanjkanje folaksinov. Več kot 40% žensk ima anemijo, ki jo povzroča pomanjkanje železa v telesu.

Najbolj so ogrožene ženske s težavami in lastnostmi, kot so:

  • akutna toksikoza zgodnjih faz;
  • zgodnja ali pozna nosečnost;
  • pomanjkanje ali odvečna teža;
  • vegetarijanska prehrana;
  • večplodna nosečnost;
  • pogoste nosečnosti.

Ločena skupina tveganja so ženske s kroničnimi boleznimi prebavnega sistema, miopijo, hipertenzijo.

Kaj je bolj uporabna folna kislina? Zakaj so folati potrebni za bodočo mamo in njenega otroka? Pomanjkanje vitamina B vpliva ne samo na razvoj osrednjega živčnega sistema otroka. Folati so odgovorni za polaganje kardiovaskularnega, genitourinarnega sistema, zagotavljajo normalno tvorbo okončin in preprečujejo razvoj embrionalnih patologij razvoja - razcepno nebo. Za matere pomanjkanje folacina pomeni veliko tveganje za možgansko kap, srčni infarkt in megaloblastično anemijo - bolezen Addison-Birmer.

Če pomanjkanje vitamina B9 ne vpliva na razvoj ploda, lahko pomanjkanje folatov pri otroku v prihodnosti izzove psihosomatske motnje..

Pomanjkanje vitamina B9 v materinem telesu se hitro razvija. Težavo lahko prepoznamo po naslednjih znakih:

  • bledica ali pigmentacija kože;
  • razdražljivost;
  • nestabilno čustveno stanje;
  • stalen občutek utrujenosti;
  • izguba zmogljivosti;
  • okvara spomina;
  • videz aken na koži;
  • nenadna izguba teže.

Simptomi pomanjkanja folne kisline so podobni simptomom anemije pomanjkanja železa.

Pazite na svoje zdravje, držite se pravilne in uravnotežene prehrane. Ne bojte se vprašati zdravnika o tem, ali je folna kislina nosečnicam potrebna, čeprav ste šele začeli razmišljati o materinstvu.

Pozor! Gradivo je samo za orientacijo. Ne bi se morali zateči k opisanim metodam, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom.

Avtorica: Anna Ivanovna Tikhomirova, kandidatka medicinskih znanosti

Recenzent: kandidat medicinskih znanosti, profesor Ivan Georgievič Maksakov

Folna kislina

Vsebina:

Vitamin B9 ali folna kislina je ena najpomembnejših snovi, potrebnih za normalen razvoj in delovanje notranjih organov. Človeško telo ga lahko proizvede sam, vendar dobljene količine niso dovolj. Glavni odstotek vsebuje določena živila. Vendar se tu pojavi majhna težava - običajna prehrana tudi ne pomeni prejema snovi v zadostnih količinah.

Zato je pomanjkanje folne kisline pogost pojav, pomemben ne le za nosečnice. In edini način, kako se spoprijeti s tem, je jemanje posebnih zdravil. Razumejmo to vprašanje..

Kaj je folna kislina??

Folna kislina ali folacin je vodotopni vitamin B skupine, ki je neposredno vključen v sintezo imunskih celic, aktivira metabolizem in pomaga obnoviti prebavne funkcije. Poleg tega snov aktivno vpliva na DNK in RNK, ki hrani vse genetske podatke o osebi. V telesu mora biti prisoten, saj je vključen v biosintezo beljakovin.

Zanimivo dejstvo. Folna kislina je prva stvar, ki jo ženskam predpišemo med nosečnostjo. Z nezadostno vsebnostjo snovi se verjetnost za razvoj napak v plodu večkrat poveča.

Kaj je pomanjkljivost?

Če želite določiti količino vsebnosti snovi in ​​določiti nadaljnja dejanja, je dovolj, da opravite krvni test. Optimalni rezultat študije je od 7 do 45 nmol / L. To so najmanjši odmerki, vendar jih je dovolj, da preprečimo številne neprijetne posledice.

Pomanjkanje vitamina B je povezano predvsem s slabo, neuravnoteženo prehrano. Toda pogosti so primeri, ko postanejo vzrok različne črevesne bolezni in disbakterioze, pri katerih snovi preprosto ni mogoče absorbirati. Razumejte, da telo potrebuje več folacina v skladu z naslednjimi merili:

  • Megaloblastična anemija je vrsta anemije, pri kateri se število rdečih krvnih celic znatno zmanjša. Pri njihovem delovanju obstajajo kršitve. Očitni simptomi bolezni: slaba prebava, utrujeno stanje, pojav majhnih razjed na ustni sluznici.
  • Različne težave med nosečnostjo. To je splav v prvem trimesečju, porod pred rokom, posteljica.
  • Ženska neplodnost. Tudi ta bolezen se pojavi pri moških, vendar v redkih primerih.
  • Kognitivne okvare. Spomin se poslabša, spalni vzorec se izgublja, utrujenost se pogosto in hitro pojavi, živčnost, tesnoba in prekomerna agresivnost.
  • Trajno negativno, postopoma prehaja v depresivno stanje.
  • Različna patološka stanja ploda, začenši z zakasnitvijo v razvoju, konča se z razcepljeno ustnico.

Simptomi se pojavijo v 5-30 dneh po pojavu pomanjkljivosti. Prvi znaki, ob katerih vas lahko začne skrbeti, so utrujenost, slab apetit in draženje. Niso specifični, zato mnogi preprosto ne bodijo pozorni in zelo zaman. Če ne ukrepate, se lahko ob stalnem povečanju simptomov razvije anemija..

Kaj se zgodi v presežku?

To je dokaj redek pojav. Snov se hitro raztopi. Vse nepotrebno se zlahka izloči skupaj z urinom. Negativne posledice se lahko pojavijo ob prisotnosti ledvičnih ali jetrnih bolezni. V tem primeru pretirana vsebina ogroža:

  • Nenadne spremembe v vedenju. Obstaja povečana razdražljivost, ki se pojavi brez razloga. Prikazani sta agresivnost in razdražljivost. Nekateri poročajo tudi o okusu grenkobe ali kovine v ustih.
  • Pri rojenju ploda - znatno povečanje njegove mase. Prav tako nerojeni otrok razvije nagnjenost k debelosti in diabetesu. Prekomerne količine vitamina se pogosto kažejo kot alergijske reakcije in astma..
  • Pri moških - povečano tveganje za novotvorbe v prostati.

Ugodnost

Zakaj moški in ženske potrebujejo folno kislino? Snov zagotavlja izjemen učinek:

  • Zmanjšanje tveganja za srčne bolezni. V krvi je ogromno aminokislin, od katerih mnoge v velikem številu izzovejo resne težave. Torej, homocistein vpliva na verjetnost srčnih bolezni. Več ko je te snovi, večja so tveganja. Folna kislina pomaga nadzorovati njeno raven in pomaga srcu, da deluje veliko bolj učinkovito..
  • Krepitev imunskega sistema. Vitamin B9 pomaga pravilnemu razvoju in delovanju belih krvnih celic. Odgovorni so za zaščito telesa pred različnimi virusi. Z redno uporabo te snovi krepi imunski sistem kot celoto..
  • Zmanjšanje tveganja za nastanek raka. Opravljene so bile študije, ki so pokazale, da so imeli vsi predstavniki raka, ki imajo pomanjkanje folne kisline. Odpravljanje pomanjkanja ustavi rast / razmnoževanje slabih celic.
  • Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni. Kot rezultat druge študije so znanstveniki ugotovili, da se s sistematično uporabo zdravil z vitaminom B9 tveganje za razvoj te bolezni zmanjša za 50%. Folna kislina ne preprečuje le sprememb v spominu, povezanih s starostjo, ampak tudi pomaga ublažiti stranske učinke z zdravljenjem z zdravili.
  • Izboljšanje učinkovitosti prebavnega procesa. Folna kislina je v interakciji z vitaminoma B12 in C, kar ustvarja vse pogoje za kakovostno asimilacijo beljakovin in normalizacijo prebavnega sistema.
  • Ohranjanje duševnega zdravja. Kislina je učinkovita pri spodbujanju spomina in krepitvi miselnih sposobnosti. Večina znanstvenikov to dejstvo pripisuje vplivu snovi na človekovo razpoloženje. Veliko manj je zaskrbljen, živčen, kar pozitivno vpliva na duševno zdravje..

Folna kislina med nosečnostjo

Nosečnost je posebno stanje ženske, pri kateri je folna kislina še posebej pomembna in potrebna. V tem obdobju telo potrebuje povečano uživanje koristne snovi. Pozitivno vpliva ne le na bodočo mamo, ampak tudi na otroka. Pospeši razmnoževanje in rast plodovih celic, posteljice in materinega tkiva. Vpliva tudi na DNK in RNK, kjer se skriva celoten genetski zapis. Če se ti procesi kršijo, se tveganje za razvoj različnih patologij znatno poveča..

Znanstveno je dokazano, da se s sistematičnim dajanjem folacina pred spočetjem in prvih 12 tednov nosečnosti verjetnost okvare nevralne cevi zmanjša. Snov tako zagotavlja kumulativni učinek - pomaga pri uspešnem razvoju plodovih celic v naslednjem trimesečju.

Zanimivo dejstvo. Opravljene so bile študije, katerih rezultati so pokazali, da se pri uporabi folne kisline vse leto pred zanositvijo tveganje za prezgodaj zmanjša za več kot 50%.

Kako uporabiti?

Kako jemati folno kislino in koliko? Za ohranjanje ravnovesja snovi v telesu je potrebno zagotoviti njen dnevni vnos v telo. Dnevni odmerek je odvisen od starosti in stanja osebe:

  • Otroci do šestih mesecev - 65 mcg.
  • Dojenčki od 6 mesecev do leta - 80 mcg.
  • Otroci od enega do treh let - 150 mcg.
  • Otroci od 3. leta do adolescence - 200 mcg.
  • Odrasli moški in ženske - 400 mcg.
  • Ženske med nosečnostjo - do 600 mcg.

V obdobju rehabilitacije po poškodbah in kirurških posegih je folna kislina potrebna veliko bolj kot običajno. Prav tako ga je treba jemati z aktivnimi fizičnimi napori (moč in kardio) in starejšimi.

Izdelki z vitaminom B9

Pravilna prehrana - sposobnost ohranjanja vitamina B9 v normalni količini. Njegova največja vsebina v naslednjih imenih izdelkov:

  • Zelenice - špinača, čebula, peteršilj, zelena solata.
  • Zelenjava - leča, fižol, fižol, brokoli, belo zelje, cvetača.
  • Šparglji - beli, zeleni, vijolični.
  • Citrusi - pomaranče, minerali, hruške, kivi, marelice, jagode, ribez, banane, grozdje itd..
  • Žita - rž, pšenica, ajda.
  • Oreščki - arašidi, lešniki, mandlji, orehi.
  • Bučna, sezamova in lanena semena.
  • Lubenice in paradižnik.
  • Koruza.
  • Jetra.
  • Avokado.
  • Jetra trsk.

Iz tega nabora izdelkov lahko preprosto ustvarite uravnotežen jedilnik, ki lahko odpravi pomanjkanje vitamina B9.

Tablete folne kisline

Če menija ni mogoče raznoliko uporabiti s koristnimi izdelki, se lahko za pomoč obrnete na različne dodatke v obliki vitaminskih kompleksov, prehranskih dopolnil in čistih pripravkov folne kisline. Najlažji in najcenejši način uporabe zadnje možnosti je nakup snovi v najčistejši obliki v lekarni. Odličen je za odpravo pomanjkljivosti..

Dobri so tudi vitaminski kompleksi. Najpomembnejše pa so, kadar je treba odpraviti primanjkljaj v drugih koristnih sestavnih delih. Na primer, zdravila, ki delujejo s folno kislino in vitaminom C, dobro delujejo..

Oblika sproščanja aditivov ni pomembna. Izberete lahko vse, kar želite, od navadnih tablet, dražejev, ki se končajo z žvečilnimi pastili, praški za kasnejše redčenje in pops.

Ne glede na obliko zdravila, ki jo izberete, se vnaprej posvetujte s svojim zdravnikom, da določite optimalni dnevni odmerek in preprečite preveliko odmerjanje. V tem primeru se vam ni treba zanašati na standardne količine. Vse se določi individualno.

Folna kislina za nosečnice - navodila in dodatki

Zdravniki pogosto priporočajo ženskam, ki jemljejo folno kislino med nosečnostjo v prvem trimesečju, zaradi zdravstvenih razlogov pa v naslednjih mesecih. Ta snov preprečuje hipovitaminozo, kar negativno vpliva na potek gestacije, rast, pa tudi na razvoj ploda..

Prednosti folne kisline za nosečnice

Folna kislina, znana kot FC, vitamin B9, folacin, folat je vodotopna spojina. Naše telo - namreč črevesje - ga je sposobno sintetizirati samo, vendar v majhnih količinah. Zato naj bi večina hranilnih snovi v telesu prišla s hrano ali kot prehransko dopolnilo.

Nosečnice potrebujejo folno kislino za uravnavanje številnih procesov, ki se dogajajo na celični in atomsko-molekularni ravni. Ima takšne lastnosti:

  • odgovorni za pravilno tvorbo krvi, rast, ohranjanje novih celic, obnovo DNK, normalno delovanje imunskega in živčnega sistema, sintezo aminokislin;
  • preprečuje razvoj anemije, nastanek krvnih strdkov;
  • ščiti pred vplivom teratogenih (moti proces embriogeneze) dejavnikov.

Pozor! Pri nosečnici z pomanjkanjem B9 povečano tveganje za splav in prezgodnji porod.

Po peroralni uporabi se folna kislina v zgornjem segmentu dvanajstnika hitro absorbira, prodre skozi posteljico in krvno-možgansko pregrado. Majhna količina snovi prehaja tudi v materino mleko. Presnovni proces se pojavi v jetrih. Najvišjo koncentracijo folatov v tkivih opazimo 30-60 minut po uporabi. Nato njene molekule vstopijo v ledvice in se izločajo z urinom..

O prednostih folacina za nosečnice si oglejte video:

Potreba telesa in norma

Navodila za uporabo vitamina B9 med nosečnostjo je bil razvit leta 1998. Po njenih besedah ​​bi morala ženska, ki rodi otroka, dnevno prejemati 400-600 mikrogramov hranilnih snovi. Če pa bodoča mati trpi zaradi pomanjkanja snovi, se lahko odmerek poveča.

Zdravnik ima pravico tudi določiti drugačno stopnjo vnosa folne kisline za žensko med nosečnostjo, če ima prejšnjega otroka z okvaro živčne cevi ali resnimi boleznimi. To je navedeno v priporočilih SZO iz leta 2016.

Tabela 1 - Dnevni odmerek folne kisline med nosečnostjo za ženske s patologijami

Pogoji in bolezniNorma snovi, mg / dan
Sorodnik B9 hipovitaminoza0,8-5
Epilepsija0,6-5
Sladkorna bolezen tipa 11–5
Pomanjkanje folne kisline v prejšnjem gestaciji0,4-4

Razvija se tudi individualni odmerek za nosečnice, ki imajo take bolezni ali stanja:

  • bolezni prebavil;
  • hipertenzija;
  • odpoved ledvic;
  • huda toksikoza;
  • večplodna nosečnost;
  • premor med rojstvi, krajšimi od 24 mesecev;
  • grožnja zgodnjega splava itd..

Odločitev za predpisovanje povečanega odmerka vitamina B9 vzame zdravnika.

Dejavniki, ki vplivajo na presnovo

Folno kislino med nosečnostjo je treba jemati pod zdravniškim nadzorom. Povedal vam bo, s čim se lahko kombinira in kako lahko od droge kar najbolje izkoristite.

Hitrost asimilacije, pa tudi izločanje folacina iz telesa, je odvisna od različnih dejavnikov. Še posebej so izrazite pri nosečnicah. Tako se rezerve snovi hitro porabijo z rednim vnosom alkohola, kajenjem, prekomerno telesno težo, uživanjem nekaterih antikonvulzivov in zvišano telesno temperaturo. Vroče vreme, pogosti izleti v kopel in savno, vroče kopeli lahko tudi pospešijo cepljenje folatov..

Absorpcija folne kisline je oslabljena z uporabo antiepileptičnih zdravil: difenina, fenobarbitala, biseptola, metotreksata in baktrima. Ta zdravila tvorijo netopne spojine s folatom, ne dovoljujejo mu, da bi prodrl skozi sluznico prebavil.

Izločanje vitamina B9 pospešuje pri jemanju antacidnih zdravil (Fosfalugel, Almagel), pa tudi po sledenju beljakovinske diete pred spočetjem ali dolgotrajne uporabe zdravil za uravnavanje rojstva. Zmanjšajte učinkovitost snovi in ​​prispevate k njeni odstranitvi iz telesa analgetiki, sulfonamidi, protimikrobna zdravila, holestiramin.

Posledice pomanjkljivosti

Študije, izvedene v letih 1980-1990 pokazala, da lahko pomanjkanje vitamina v telesu nosečnic povzroči nevropsihične in fiziološke motnje ploda, pretrganje posteljice, mrtvorojenost. Folna kislina varuje zarodek pred razvojem nepravilnosti sečnega, kardiovaskularnega in živčnega sistema, deformacij (odprt hrbet, anencefalija) itd..

Pri otrocih z anencefalijo (anencefalija) manjka del možganskih poloble. Rojeni so mrtvi ali pa umrejo takoj po rojstvu. Pri dojenčkih z odprtim hrbtom (spina bifida) opazimo napake v tvorbi hrbtenice, paralizo ter urinsko in fekalno inkontinenco. Z dobro skrbjo lahko človek s takimi pomanjkljivostmi preživi do starosti, vendar bo duševno zaostal.

Zaznajte pomanjkanje vitamina B9 v telesu nosečnice je mogoče z naslednjimi znaki:

  • bledica kože;
  • zmanjšana uspešnost;
  • oslabljen apetit, spomin, pozornost, izguba teže;
  • videz pigmentacije, akne;
  • rdeč, povešen jezik;
  • utrujenost, letargija, zaspanost;
  • neustavna živčnost, agresivnost, solznost.

Pomanjkanje vitamina B9 lahko privede do pojava megaloblastične anemije pri nedonošenčkih, izguba teže, poslabšanje aktivnosti kostnega mozga, zapoznele psihomotorične funkcije.

Pozor! Posledice pomanjkanja folatov med razvojem ploda se lahko pokažejo po več letih in privedejo do pojava hudih nevropsihiatričnih motenj, demence.

Viri hrane

Potreba nosečnice po vitaminu B9 niti ne zagotavlja uravnotežene prehrane. Razlog je v tem, da so folati nestabilni in njihova koncentracija se zmanjša med dolgotrajnim skladiščenjem izvornih proizvodov..

Pri cvrtju se razgradi na 95, med kuhanjem pa tudi pri kuhanju do 70-90% folne kisline. Zato zdravniki priporočajo ne le vsakodnevno uživanje hrane, bogate s hranili, temveč tudi redno uporabljajo dodatke, narejene na osnovi te snovi.

Tabela 2 - TOP-10 izdelkov, ki povečajo raven folatov v telesu

Ime izdelkaVsebnost vitamina B9, mg / 100 g
Sveži šparglji262
Piščančja in goveja jetra240
Arašid240
Leča180
Fižol160
Peteršilj117
Jetra trsk110
Špinača80
oreh77
Ajda55

V obdobju gestacije ima veliko žensk toksikozo ali alergijsko reakcijo na hrano. Zato bodo bifidobakterije, ki so prisotne v fermentiranih mlečnih izdelkih, pomagale povečati sintezo folne kisline v črevesju..

Materinski nasveti

Med gestacijo je žensko telo občutljivo na zdravila in zunanje vplive. Zato ne smete začeti jemati folne kisline brez priporočila zdravnika. Zdravnik vam bo povedal, zakaj in kako dolgo morate piti folate, predpisal vam bo zdravilo, izbral optimalni odmerek za posamezen primer.

Indikacije za uporabo pri nosečnicah

Zdravniki predpišejo folno kislino med nosečnostjo, če ima ženska eno ali več od teh stanj in bolezni:

  • anemija pomanjkanja folatov;
  • bolezni jeter in prebavil, dysbiosis;
  • pogosti prehladi, nalezljive bolezni;
  • znižana raven folatov v centralnem živčnem sistemu;
  • prisotnost dejavnikov, ki spodbujajo izločanje vitamina B9 iz telesa ali ovira njegovo absorpcijo.

Med nosečnostjo je folna kislina predpisana tudi v primeru hude toksikoze, z gestacijo pred 18. ali po 35. letu, različnih nevroloških in duševnih motnjah, stresu.

Trajanje sprejema

Da preprečite pomanjkanje folne kisline, je bolje, da začnete jemati vitamin 3-4 mesece pred predlagano zasnovo. Če se nosečnost nepričakovano pojavi, bi moral biti začetek uporabe folacina tisti dan, ko ženska izve za svoj položaj. Nevronska cevka ploda nastane z 21 gestacijo, zato je pomembno, da do tega trenutka obiščete zdravnika..

Koliko piti folno kislino med nosečnostjo, določa ginekolog. V standardnih situacijah je priporočljivo nadaljevati folacin do 14 tednov. Po tem obdobju je vse odvisno od stanja ženske. Če pride do pomanjkanja snovi ali obstajajo dejavniki, ki lahko izzovejo pomanjkanje, lahko zdravnik podaljša tečaj in zdravilo predpiše tudi v drugem in tretjem trimesečju.

Možna škoda in kontraindikacije

Folna kislina je v zgodnji in pozni nosečnosti prepovedana za uporabo pri individualni nestrpnosti snovi, anemiji, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina B12. Folat tudi med zdravljenjem normocitne ali aplastične anemije ni predpisan, saj lahko naredi več škode kot koristi.

Odmerjanje

Vnos folne kisline, ki se začne brez upoštevanja gestacijske starosti, lahko povzroči njen presežek v telesu in povzroči razvoj neprijetnih simptomov pri nosečnici, če obstajajo kontraindikacije, ustvarijo grožnjo njenemu in njenemu otroku..

Priporočeni odmerek folne kisline med nosečnostjo po tednih:

  • prvih 13 - 400-800 mcg;
  • od 14 do 27 - 600 mcg;
  • od 27 do 40 - 800 mcg.

Če ultrazvok kaže na veliko tveganje za razvoj patologij pri plodu, potem dnevno odmerek vitamina B9 mora zdravnik določiti individualno. Velike količine folne kisline v prvem trimesečju nosečnosti lahko škodijo.

Predoziranje

Folacin je koristen za nosečnice, vendar lahko, kot vsako zdravilo, če kršite pravila uporabe, lahko povzroči preveliko odmerjanje. Spremljajo ga takšni simptomi:

  • povečana razdražljivost;
  • nespečnost;
  • srbenje ali izpuščaji na koži;
  • kršitev blata;
  • okus kovine v ustih;
  • prebavne motnje;
  • razdražljivost.

Pozor! Presežek folne kisline, ki je prisoten pred zadnjim tednom nosečnosti, lahko škoduje tudi plodu: izzove prekomerno povečanje telesne teže, vodi v razvoj debelosti, astme, alergij, sladkorne bolezni.

Pri izbiri zdravila morate biti pozorni na odmerjanje in ga brez priporočila zdravnika ne jemljite predolgo. Presežek snovi ni nič manj nevaren kot pomanjkanje.

Oglejte si video dr. Elene Berezovske o prevelikem odmerjanju folne kisline:

Neželeni učinki in alergije

Folna kislina se med nosečnostjo dobro prenaša, v redkih primerih pa lahko povzroči alergije, zasoplost in otekanje sluznice. Takšni simptomi niso nevarni in jih je mogoče odpraviti z zmanjšanjem odmerka ali jemanjem antihistaminika..

Če nelagodje ne mine, morate obiskati zdravnika, pobral bo drugo zdravilo. Najbližji analog po delovanju je Epoetin alfa ali beta, Phytomenadion. Ta zdravila imajo različno zdravilno učinkovino, vendar tako kot vitamin B9, spodbuditi hematopoezo (hematopoezo).

Kako izbrati najboljši vitamin B9 za nosečnice

Učinkovita in kakovostna zdravila redko najdemo v lekarnah. Pripravili smo nekaj priporočil, ki vam bodo pomagale pridobiti najboljšo folno kislino za nosečnost..

Struktura

Pri izbiri zdravil s folacinom morate biti pozorni na obliko aktivne snovi. Obstajata dve spojini vitamina B9 - folat (naravna snov), ki je na etiketi naveden kot Folat, in folna kislina (sintetično hranilo). Je drugi, ki se vnese v sestavo zdravil ali aditivov za živila. Snov ni presnovno aktivna in se manifestira le v procesu encimske obnovitve s sodelovanjem tetrahidrofolata.

Pozor! Sintetična oblika folne kisline (Folna kislina) se ne absorbira vedno dobro, pri nekaterih ženskah z mutacijami iz folatnega ciklusa pa lahko izzove resne bolezni. Zato je bolje kupiti dodatke v obliki folatov ali njegovih spojin: metil folata in folinske kisline.

Metil folat (5-MTHF) - najbolj aktivna oblika vitamina B9. Za razliko od kemično sintetizirane folne kisline se snov hitreje absorbira, vendar povzroči neželene učinke in ima tudi veliko kontraindikacij. Folinska kislina skorajda ne povzroča neprijetnih simptomov in ima blag antidepresiv.

Da bi dosegli največji terapevtski učinek, zdravniki priporočajo kombiniranje živil, ki izvirajo iz folatov, s prehranskimi dopolnili. Z neuravnoteženo prehrano ali v jesensko-zimskem obdobju je koristno jemati multivitaminske komplekse, ki nosečnici v celoti zagotavljajo potrebne snovi. Stanejo več, vendar se bolje absorbirajo..

Odmerjanje in pakiranje

O tem, koliko vitamina B popiti9 vsak trimesečje gestacije je zapisan v navodilih. Če zdravnik priporoča jemanje folne kisline pred 14. tednom nosečnosti, je bolje kupiti paket s prostornino 90 dnevnih odmerkov. Za daljši tečaj boste morali kupiti več droge.

Cenovni vidik

Pri izbiri dodatka priporočamo, da bodite pozorni ne na stroške pakiranja, temveč na ceno 1 odmerka. Večina prehranskih dopolnil, ki se proizvajajo doma, vsebujejo nizko koncentracijo aktivnih snovi in ​​sintetične folne kisline. Piti morajo bolj pogosto, pa tudi v večjih količinah.

Materinski dodatki s folatom: TOP-3

Monoaditivi so na voljo v obliki čistega folata ali njegovih presnovkov. Spodaj je seznam najboljših zdravil, razvrščenih po naraščajoči ceni..

Up