logo

Vsaka mati skrbi za svojega otroka, se potrudi, kar je potrebno za njegov razvoj in šolanje. Zdravje otroka v kateri koli uspešni družini je na prvem mestu. Zelo pogosto se novo kovane neizkušene matere po odpustu iz bolnišnice mučijo z vprašanji o njihovi prehrani. Zaskrbljeni so zaradi posledic, ki so posledica uživanja določenih živil. In ne zaman! Navsezadnje snovi iz izdelkov, ki jih mati poje, preidejo v materino mleko, zato je v prvih šestih mesecih otrokovega življenja glavna in edina hrana za dojenčke. Včasih se zgodi, da ženska poje nekaj prepovedanega ali neprimernega za otrokovo telo - in pri otroku se pojavijo reakcije s hrano. Lahko se manifestirajo s spremembo blata, napihnjenostjo ali izpuščaji. Ta članek bo namenjen tako nepogrešljivemu izdelku, kot so jabolka. Znano okusno in hkrati zdravo sadje velja za skladišče vitaminov in esencialnih mikroelementov, vendar kljub temu med mamicami povzroča veliko polemike. Nekateri vztrajajo, da morajo biti jabolka sestavni del prehrane, medtem ko drugi zanikajo, pri čemer se sklicujejo na sposobnost jabolk, da povečajo tvorbo plinov v črevesju. Poskusimo ugotoviti, kako pomembna so jabolka v prehrani doječe ženske in ali naj bodo sploh prisotna.

Koristne lastnosti jabolk

Dejstvo, da so jabolka vir številnih vitaminov, mineralov, pa tudi vlaknin in pektina, je nesporno. Pri celotnem naboru takšnih aktivnih sestavin je treba opozoriti, da jabolka veljajo za hipoalergenski izdelek. Plodovi rumene in zelene barve za razliko od rdečih ne morejo povzročiti alergij niti pri materi niti pri otroku. Znanstveniki so dokazali, da jabolka v precejšnjih količinah vsebujejo antioksidante - snovi, ki očistijo telo toksinov in toksinov ter preprečujejo razvoj raka. Jabolka se lahko uporabljajo kot del prehrane za številne bolezni. Vsem je priporočljivo jesti sadje v preventivne namene. Sadje, bogato z koristnimi snovmi, lahko poveča imuniteto in okrepi telo. Železo, ki ga vsebuje sadje, pomaga obogatiti kri s kisikom, kar znatno poveča raven hemoglobina na nizki ravni. Zahvaljujoč vlakninam, ki sestavljajo meso jabolka, se lahko znebite zaprtja, tudi kroničnega, brez uporabe zdravil.

Koliko jabolk na dan lahko poje doječa mati?

Jabolka so morda edino hipoalergeno sadje, ki za doječe matere nima kontraindikacij. In njegova razpoložljivost kadarkoli v letu je nedvomen plus za ljubitelje, da dobijo vitamine iz naravnih izdelkov. Toda postavlja se vprašanje: sadje vsebuje grobe vlaknine, otroški trebušček pa je še vedno šibek. In matere začnejo dvomiti, ali je mogoče med dojenjem jesti sveža jabolka. In če je le mogoče, potem v kakšni količini in katere sorte (jabolka so tudi navsezadnje različna)...

Ali je mogoče dojiti jabolko

Bogata vitaminska in mineralna sestava tega sadeža je v kombinaciji z nizko alergijo. To je eden prvih rastlinskih proizvodov, ki ga mamam priporočajo, da raznoliko prehrani. Uporaba svežih jabolk pri hranjenju novorojenčka se na noben način ne odraža. Nasprotno, mama in njen dojenček je vir lepote in zdravja.

Številne ženske po porodu so na primer zaprte, kako se spoprijeti s tako občutljivo težavo? Ne boste pili laksativov ves čas, vendar so jabolka med dojenjem idealno živilo za izboljšanje stanja materinega prebavnega trakta. Ker pektin (to je rastlinska vlaknina) ima odvajalni učinek in nežno odstranjuje toksine iz telesa, toksine in druge škodljive snovi.

Vlakna ne vstopijo v mleko (kot se bojijo nekatere doječe ženske), temveč balast, ki "očisti" materino črevesje. Fermentacija drobtine se začne šele, če žensko telo do konca ne prebavi pektina in v fermentacijo vstopijo izdelki fermentacije. Zato je za doječo mater pomembno, da spremlja svojo prebavo. Potem bo otroški trebušček v redu.

Preberite o osnovnih načelih prehrane za hepatitis B v podrobnem članku.

Poleg tega jabolka vključujejo:

  • lahko prebavljivo železo za zvišanje ravni hemoglobina v krvi;
  • kalij, ki krepi srčno mišico;
  • kalcij - stanje las in nohtov naredi idealno;
  • fosfor - pospešuje rast kosti
  • vitamini B1 in B2, E, C in P - ki prav tako pozitivno vplivajo na zdravstveno stanje doječe matere in otroka.

Jabolka - dolgo igrajoč izdelek, torej ga je treba hraniti, tako da se lahko z vitaminom privoščite tudi v novem letu. Kako se ne izgubiti v raznolikosti sort in izbrati pravega sadja z vidika varnosti?

Zelena

Če upoštevate pravilo na semaforju, potem zeleno jabolko pri dojenju velja za varnejše od rdečega v smislu alergij. Vsebuje več železa, ki ga ženske potrebujejo, še posebej, če je bil porod težaven. Zdravniki dovolijo materi, da po porodu poje zelena jabolka, saj jih po napornem postopku zadovolji lakota, poleg tega pa groba vlakna neprebavljivih vlaknin pomagajo hitro in enostavno sprostiti črevesje. Bolje pa je, da začnemo ne s svežim, ampak pečenim, da se bolje absorbira.

Zeleni sadeži niso tako sladki kot rdeči, zato povzročajo nastajanje plinov in napihnjenost v manjši meri. Toda tega ne smete zlorabljati, saj otrok z materinim mlekom prejme kosilo za celotno materino (zajtrk in večerjo) in odvečne vlaknine v materi (in nato v drobtinah) želodec lahko le boli. 1-2 srednje velikih temeljito opranih sadežev na dan - optimalna porcija, začenši od drugega meseca hranjenja otroka.

Rumena in rdeča

Rdeča jabolka niso tako priljubljena kot zelena jabolka in za to obstajajo številni razlogi..

Prvič, rdeča jabolka odsvetujejo doječim materam zaradi dejstva, da vsa zelenjava in sadje v rdeči in oranžni barvi vsebujejo nekatere alergene. Čeprav so po mnenju svetovalcev za dojenje vsa jabolka - rdeča in zelena - enako varna..

Drugič, v rdečih jabolkah je veliko več sladkorja kot v zelenih jabolkah, tveganje za napihnjenost in bolečine v otrokovem trebuhu pa se znatno poveča.

In tretjič, če ste popolnoma neznosni in strast, kot želite vsaj košček sladke tekočine, najprej očistite lupino, to bo zmanjšalo verjetnost alergij na drobtinah. In najbolje je izbrati in jesti rumena jabolka. So tudi sladki, vendar ne tako pigmentirani, zato je tveganje za izpuščaj pri otroku bistveno manjše.

Kdaj, koliko in v kakšni obliki

Med dojenjem je uživanje sadja možno in potrebno. Če ne veste, kako izbrati jabolka, dajte prednost domačemu vrtnarjenju. Mogoče niso zunaj lepi, a v notranjosti so okusni in zdravi (brez kemikalij).

Alergija na jabolka pri dojenčku je prej izjema kot pravilo. Če želite zmanjšati tveganje za njegovo pojavljanje in preprečiti kolike in trebušne bolečine, lahko jedo jabolka v prvem mesecu, še posebej surova, nekajkrat na dan, pol na dan. In glejte, kako otrok reagira.

Lahko si skuhate različne sladice. Odlična možnost, da si privoščite sebi, je, da šarloto spečete z jabolki (z najmanj sladkorja ali sploh brez sladkorja). Ali pa naredite marmelado, marshmallows ali jabolčno omako.

Med dojenjem lahko jeste suho sadje. Niso nič manj uporabni, saj med sušenjem zadržijo vse vitamine in minerale, vendar delujejo na črevesje veliko bolj nežno (in pustite, da vas usoda balona pelje mimo).

Lahko pa kuhate tudi enolončnice in iz suhih jabolk sploh ni potrebno, primerna so tudi sveža. Jabolčni kompot med dojenjem v materini prehrani je koristna in zagotovo okusna stvar. Za spodbujanje laktacije je skladnost z režimom pitja eno glavnih pravil. Kompot kot alternativa čaju in kavi bo pomagal vzdrževati potrebno raven tekočine v telesu.

Ali je mogoče doječi materi jabolčni sok

Poleg kompota lahko doječa mati varno pije jabolčni sok. Edina kontraindikacija je gastritis in nekatere druge bolezni prebavil pri materi.

V prehrano ga lahko vnesete nekaj tednov po rojstvu. Pri uporabi je potrebna previdnost pri odmerjanju, kakovosti pijače in koncentraciji.

Izogibajte se kupljenih pakiranih sokov. Otroški jabolčni sok je najboljši za doječe matere, po možnosti v stekleni posodi, ker običajno ni preveč koncentriran in vsebuje majhno količino sladkorja.

Vse to bo mamo in otroka rešilo pred nepotrebnimi težavami s črevesjem. Popolnoma čudovito bo, če bo doma sokovnik. V nekaj minutah lahko pripravite najsvežjo in najbolj zdravo pijačo brez dodatnega sladkorja in konzervansov, ki ne samo osveži, ampak tudi okrepi telo. In da sok ni preveč koncentriran, ga lahko vedno nekoliko razredčimo z vodo.

Kako kuhati pečena jabolka

Najboljša alternativa svežem sadju med dojenjem je pečeno jabolko. To je neverjetna sladica, ki jo v mikrovalovni pečici skuhamo v 15 minutah. Za doječe matere so pečena jabolka, pečena v pečici, izredno koristna, zlasti za tiste, ki so na strogi dieti in so se prisiljeni omejiti. Telo se lažje absorbirajo v telesu in nimajo takšnega plina, hkrati pa ohranijo vse koristne lastnosti, vitamine in elemente v sledovih.

Če torej vaše črevesje ostro odreagira na surovo sadje, to ni razlog, da jih zavrnete. Pečemo jih in uživamo. Lahko jih kuhate ne samo v pečici, ampak tudi v počasnem kuhalniku. In v 5 minutah jih lahko pečemo v mikrovalovni pečici. Za doječe matere je to najhitrejši in najbolj priročen način, saj mikrovalovna pečica zdaj ni razkošje, ampak prva nuja.

Lahko pečete cela jabolka ali pa izrežete jedro in ga napolnite s sladkorjem, skuto ali medom z oreščki. A pod pogojem, da dojenček nima reakcije na vse te komponente, saj hitri ogljikovi hidrati povzročajo fermentacijo in povečano tvorbo plinov. V pekač dodamo 1-2 žlici vode. Ne pokrivajte s pokrovom. Pečemo 15-20 minut (do zlato rjave barve) pri temperaturi 180-200 stopinj.

Če želite prihraniti čas, lahko jabolka preprosto narežemo na rezine, jih potresemo s sladkorjem in damo v mikrovalovno pečico za nekaj minut. Izkazalo se bo zelo nežna sladica.

Toda sadja kljub svoji uporabnosti in varnosti zdravniki ne priporočajo, da bi absorbirali tone, in na vprašanje "koliko pečenih jabolk na dan lahko mama?" dajte standardni odgovor, da so 2-3 jabolka dovolj, da telo napolni z dnevnim vnosom hranil.

Ali je doječa mati lahko jedla sveža in pečena jabolka: koristi sadja za dojenje in recepti

Prehrana žensk med dojenjem, zlasti v prvih mesecih, je doživela resne spremembe. Obstajajo vse vrste prepovedi in omejitve uporabe številnih izdelkov, vključno z jabolki. Alergijskim lastnostim pripisujemo to sadje in trdijo, da lahko izzovejo motnje v prebavnem sistemu materinega telesa, čeprav je priporočljivo začeti vnašati sadje v otrokovo prehrano z jabolčno omako.

Jabolka so skladišče dragocenih vitaminov in mineralov, dostopna tudi vsem. Kljub priljubljeni ljubezni do tega sadja jih mora doječa mati jesti z nekaj previdnostnimi ukrepi.

Kakšne so prednosti jabolk?

Od prvega meseca po porodu lahko doječa mati uživa jabolka. Plodove lahko varno imenujemo hipoalergične, in če jih je mati med nosečnostjo mirno pojedla brez alergij ali drugih posledic, jih lahko med dojenjem še naprej uporablja (glejte tudi: sestavljamo hipoalergenski meni za doječo mamo).

Poleg ogromne koristi, ki jo nosijo jabolka, so tudi poceni in cenovno ugodno sadje. Nič čudnega, da veljajo za vir zdravja - tudi angleški pregovor pravi, da kdor poje 1 jabolko na dan, zdravnikov ne obišče. Spodaj so navedene njihove glavne uporabne lastnosti:

  1. Nizkokalorični izdelek. Na 100 gramov sadja je le 50 kalorij, zaradi česar so zdravi in ​​lahki. Takšen prigrizek je kot nalašč za hujšanje ljudi, saj se praktično ne odloži v odvečne kilograme. Jabolčna lupina je edinstvena. Po najnovejših podatkih vsebuje urlinsko kislino, ki spodbuja procese izgorevanja maščob v telesu.
  2. Visoka vsebnost vlaknin. Glavnina vlaknin se nahaja v koži, vendar je prisotna tudi v kaši - prispeva k popolnemu delovanju črevesja in zmanjšuje verjetnost zaprtja, ki muči številne ženske po porodu.
  3. Vitaminski kompleks. Jabolka vsebujejo vitamin C, čeprav v manjši meri kot agrumi, bogata so tudi z vitaminom A, pomembna pa je za vid in stanje kože. Plus vitamini skupine B, zaradi katerih živčni sistem stabilno deluje.
  4. Elementi v sledovih. Poleg fosforja in magnezija imajo jabolka tudi dovolj kalija za normalno delovanje srčne mišice. Na žalost ti sadeži ne zmanjšujejo tveganja za anemijo pri doječih materah, saj ne nadomeščajo pomanjkanja železa. V nasprotju s splošno sprejetim mnenjem, če jih imenujemo vir železa, je v sto gramih sadja le 0,1 grama železa. Možnosti za razvoj anemije je možno zmanjšati z uživanjem jeter in rdečega mesa (glejte tudi: ali lahko doječa mati poje jetra?).

Najpogostejše napačne predstave o jabolkah s HS

Vprašanje, ali je doječi materi mogoče jabolka, je že dolgo preraslo veliko število zmotnih prepričanj. Najbolj priljubljena med njimi se nanaša na rdeče sorte. Splošno je sprejeto, da so zeleni sadeži najbolj varni za dojenje, saj ne vsebujejo rdeče komponente, ki naj bi bila alergen. Številni strokovnjaki za dojenje so mnenja, da so vse sorte in barve enako varne..

Na začetku iz bolnišnice se novopečene mame nenehno bojijo pojava alergije pri otroku na določeno hrano. Najprej seznam stvari, ki jih mama ne sme jesti med dojenjem, vključuje banane, vse agrume, jabolka - vse razen zelenih (priporočamo branje: ali lahko doječa mati poje banane ali ne?). Vendar morajo ženske vedeti drugačno mnenje o "prepovedani" hrani. Po njegovem mnenju je vsa hrana, ki jo je mama pojedla, ko je bila noseča, za otroka popolnoma neškodljiva. V zvezi z rdečo barvo plodov jih lahko poskusite olupiti.

Značilnosti vključitve jabolk v prehrano

Če pri doječi materi ni negativnih reakcij - na primer napihnjenost ali nadloga, jabolka niso prepovedana. Zaužijete jih lahko v običajni količini, brez strahu pred kolikami ali zaprtjem, vendar ne pozabite na previdnost:

  1. Odločite se za lokalno sadje, ki je bilo gojeno v neposredni bližini vaše regije. Takšnega sadja ne predelamo, da bi ohranili sprejemljiv videz dlje časa..
  2. Bodite pozorni na reakcijo matere. Sadne kisline, ki jih najdemo v jabolkah, lahko povečajo kislost želodca. Če je bila materina zobna sklenina med dojenjem poškodovana, lahko uživanje sadja negativno vpliva nanjo. V tej situaciji je bolje zmanjšati število pojednih jabolk na 1-2 na dan.
  3. Spremljajte reakcijo novorojenčka. Najboljši svetovalec, ki pomaga ugotoviti, katera jabolka so dobra za dojenje in koliko jih lahko poje mama, so črevesje drobtin. Če pri otroku opazite napihnjenost, znižajte dnevno stopnjo, vendar se sadju ne odrečite v celoti.

Jabolka naj bodo na jedilniku doječe matere. Pečena jabolka za dojenje so odlična rešitev za nadutost. Seveda, če pečete jabolka, ta ne bodo več imela takšne prehranske vrednosti kot sveža, saj med peko izgubijo nekaj vitaminov. Kljub temu jih telo hitreje in lažje asimilira - to je posledica dejstva, da se vlaknine, ki so glavni vzrok težav pri prebavi jabolk, zmehčajo pri predelavi pri visokih temperaturah.

Poleg pečenih so zelo koristna tudi suha jabolka in drugo suho sadje, ki pozitivno vplivajo na presnovo in dobro počutje. Začeti je treba z majhnim zneskom. Dnevna norma suhega sadja je 25 gramov.

Doječa mati lahko naredi marmelado iz jabolčne omake ali skuha kompot. Ločeno je treba povedati o prednosti kompota iz suhega sadja. Možnost kompota bo pomagala vzdrževati režim pitja, zaradi katerega mora ženska zaužiti dovolj tekočine.

Recepti za pečico

Če sveže sadje zaradi posamezne nestrpnosti ne more biti na jedilniku doječe ženske, jih ne popustite. Pečena jabolka za dojenje so vreden nadomestek. Ta jed bo dodala raznolikost dokaj omejeni prehrani, obenem pa bo zdrava in varna. Za pripravo takega recepta sta primerna tako pečica kot mikrovalovna pečica s počasnim štedilnikom.

Pečena jabolka

Ves čar pečenih jabolk s sladkorjem je, da bolj skrbno vplivajo na črevesje. Z blagim odvajalnim učinkom takšna jabolka ne povzročajo tvorbe plinov.

  • vrhove je treba odrezati od opranih plodov;
  • s pomočjo žlice ali noža odstranite sredino s kamni;
  • v vsako pripravljeno sadje dodajte čajno žličko sladkorja ali medu, če nanj ni alergične reakcije;
  • pokrijemo s sesekljanimi vrhovi in ​​položimo na pekač;
  • pečemo v predhodno ogreti pečici na 180 stopinj 20 minut.

Če za pečenje uporabimo mikrovalovno pečico, potem v pečici traja le 5 minut. Preden pošljete krožnik z njimi v mikrovalovno pečico, ga je treba pokriti z drugo ploščo. V počasnem kuhalniku bo ta postopek v načinu pečenja trajal 20 minut. Recepte z drugimi polnili najdete na videoposnetkih tematskih kanalov..

Charlotte

Priprava šarlote ni težavna. Če želite to narediti, boste potrebovali:

  1. Oprano sadje narežite na kocke ali rezine.
  2. Jajca dobro premažite.
  3. Dodamo sladkor, moko in dobro premešamo.
  4. Dodamo vaniljev sladkor in sodo. Soda predhodno dušite s kisom. Spet premešamo.
  5. Na dno položite sadje in jih prelijte, enakomerno porazdelite nastalo zmes.
  6. Pečico v pečici, predhodno ogreti na 180 stopinj, 25-30 minut.

Vprašanje, ali vključiti jabolka v svojo prehrano med dojenjem, matere ne bi smelo zares skrbeti in jim to postane težava. To sadje lahko pripišemo najbolj varni, najbolj zdravi in ​​najbolj okusni hrani. Verjetnost alergijske reakcije je minimalna, primeri osebne nestrpnosti z naknadnim črevesnim nelagodjem pa so redki. Ne zanikajte se užitka, ko grizljate sočno sveže jabolko ali ga uživate v pečeni obliki.

Ali je mogoče dojiti jabolka

V članku razpravljamo o jabolkah med dojenjem. Govorimo o njihovih koristih in nevarnostih, ali je mogoče jesti jabolka med dojenjem novorojenčka in v drugem mesecu po porodu. Izvedeli boste, katero sadje lahko jeste z dojenjem, recepte za pečena jabolka in šarloto.

Sestava in koristne lastnosti jabolk v dojenju

Dobro je jesti jabolka med nosečnostjo in med dojenjem. To sadje vsebuje veliko vitaminov, koristnih mikro in makro elementov, ki blagodejno vplivajo na telo porodne ženske in odraščajočega otroka.

Zelena jabolka za dojenje

Kemična sestava izdelka je videti tako:

  • vitamini: A, beta karoten, C, E, H, KK, PP, skupina B (razen B12);
  • makronutrienti: kalcij, klor, kalij, silicij, natrij, magnezij, fosfor, žveplo;
  • elementi v sledeh: cirkonij, stroncij, baker, mangan, litij, jod, železo;
  • prebavljivi ogljikovi hidrati;
  • esencialne in zamenljive aminokisline;
  • nasičene in polinenasičene maščobne kisline.

Energetska vrednost jabolka je le 47 kcal.

Takšen sestavek ima naslednje učinke na telo doječe ženske:

  • upočasni proces staranja;
  • izboljša strukturo kože;
  • normalizira aktivnost živčnega sistema;
  • učinkovito se spopada s poporodno depresijo;
  • odpravlja simptome utrujenosti in razdražljivosti;
  • krepi imunski sistem;
  • zmanjšuje tveganje za nastanek raka;
  • krepi kapilare;
  • znižuje krvni tlak;
  • krepi tkiva kosti in zob;
  • vzdržuje optimalno raven hemoglobina v krvi;
  • Ima dekongestivni učinek in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa;
  • preprečuje razvoj pomanjkanja vitamina.

Jabolka redko povzročajo alergijsko reakcijo, zato jih lahko doječe matere brez strahu pojedo. Zaželeno pa je, da prehrana vsebuje sadje z vašega vrta in zelene sorte. Če so kupljena jabolka in rdeče, rumene ali oranžne sorte, potem je treba pred njihovo uporabo odstraniti lupino. To je posledica dejstva, da se sadje, ki se prodaja v trgovinah, pogosto zdravi z različnimi snovmi za boljše konzerviranje..

Ali je mogoče jesti jabolka z gv in kaj

Mnoge doječe matere se sprašujejo, ali je med dojenjem dovoljeno jesti jabolka, od katerega meseca jih lahko vnesete v svojo prehrano in katere je dovoljeno jesti. Ugotovimo.

Kljub temu, da so hipoalergični, lahko surova jabolka, ki jih uživa mati, pri otroku povzročijo kolike in motijo ​​želodec. Zato je pri laktaciji najbolje jesti pečena jabolka, ki med predelavo ohranijo vse koristne lastnosti. Poleg tega jih krhko telo dojenčka lažje absorbira..

Nekateri pediatri opažajo, da rdeče, rumene in oranžne sorte jabolk pri otroku povzročajo alergijsko reakcijo. Če pa olupite takšna jabolka, se tako neprijetnemu trenutku zlahka izognete.

Ali lahko med dojenjem novorojenčka jem jabolka? Strokovnjaki tega ne priporočajo in tudi svetujejo, naj se v drugem mesecu po porodu vzdržijo uživanja sadja. Takšne omejitve so posledica dejstva, da prebavni sistem otroka še ni dovolj okrepljen za prebavo takšne hrane. Jabolka lahko v prehrano vnesete 3-4 mesece po porodu. Če pa resnično želite, potem lahko pojeste nekaj sadja v 2 mesecih. Hkrati je dovoljeno uživanje pečenih jabolk v prvem tednu po dostavi.

Pri dojenju je priporočljivo jesti zelena jabolka ali jih olupiti. Zeleno sadje vsebuje več železa kot rdeče..

Začeti morate jesti sadje z majhno količino, da bi spremljali dojenčkovo reakcijo nanje. Če kolike ali alergije ne opazimo, potem lahko sadje jemo brez strahu.

Priporočljiva stopnja na dan je 1 jabolko. Ta količina je dovolj za zadovoljevanje telesnih potreb po vlakninah, kalciju in železu.

Ali lahko med dojenjem jem suha jabolka? Da, če bi jih kuhali sami. Tak izdelek izboljšuje metabolizem in ima splošen zdravilni učinek. Na dan je dovoljeno največ 25 g suhega sadja, pred uporabo je treba izdelek temeljito oprati v topli vodi, še bolje - skuhati kompot.

Rdeča jabolka za dojenje

Recepti

Jabolka lahko jemo tako surova kot kuhana na njihovi osnovi konzerve, džemi, sadne solate, kompoti. Najpreprostejši in najbolj okusni recepti so navedeni spodaj..

Jabolčni kompot

Boste potrebovali:

  • jabolka - 450 g;
  • sladkor - ½ skodelice;
  • voda - 2 l.

Kako kuhati:

  1. V ponev nalijte vodo in na štedilnik postavite posodo.
  2. Jabolka operemo, vsako sadje narežemo na 8 kosov, odstranimo jedro.
  3. Rezine jabolk damo v vrelo vodo in kuhamo 2-3 minute.
  4. Nalijte sladkor, dobro premešajte.
  5. Kompot kuhamo še 5 minut, nato izklopimo toploto, pokrov pokrijemo s pokrovom in pijačo pustimo pol ure.

Jabolčna pečena jabolka

Boste potrebovali:

  • kisla jabolka - 2 kosi;
  • med - 2 tsp;
  • sladkor iz ledu - po okusu.

Kako kuhati:

  1. Operite sadje, semensko jedro.
  2. Dobljene vdolbine napolnite z medom.
  3. Jabolka postavite v mikrovalovno pečico za 5-7 minut.
  4. Pripravljeno pečeno sadje naj bo popolnoma mehko.
  5. S sladkorjem v prahu potresemo sladkor v prahu.

Charlotte

Boste potrebovali:

  • moka in sladkor - 1 kozarec vsak;
  • jajca - 4 kosi;
  • pecilni prašek - 1 tsp;
  • jabolka - 350-400 g;
  • cimet - 2 tsp.

Kako kuhati:

  1. Jajca odstranite iz hladilnika in pretepajte z mešalnikom.
  2. V nastalo maso vlijemo sladkor, dobro premešamo. Prelijemo cimet.
  3. Začnite dodajati moko, medtem ko vsakokrat dobro premešate. Moko je priporočljivo presejati.
  4. Dodamo pecilni prašek.
  5. Jabolka operemo, nato pa jih naključno nasekljamo.
  6. V testo dodajte sadje, dobro premešajte.
  7. Pripravite si pekač. Če je silikon, ga samo olje. Če je snemljiv, na dno položite pergamentni papir in olje.
  8. Testo vlijemo v kalup.
  9. Pečico segrejte na 180 stopinj, obrazec s testo pošljite 35-40 minut.

Jabolčna pita, ki se topi v ustih

Boste potrebovali:

  • mehko olje - 250 g;
  • granulirani sladkor - 0,2 kg;
  • vaniljev sladkor - 1 vrečka;
  • jajca - 5 kosov;
  • moka - 350 g;
  • pecilni prašek - 1 vrečka;
  • sol - 1 ščepec;
  • jabolka - 1 kg;
  • sladkor v prahu - 4 žlice;
  • cimet - 1 žlica;
  • limonin sok - po okusu.

Kako kuhati:

  1. Za gnetenje testa uporabite poseben stacionarni mešalnik, mešalnik, stepite ali ročno.
  2. V posodo mešalnika damo maslo, sladkor in vanilin sladkor. Mešanico pretlačite do gladke, nato začnite dodajati po 1 jajce. Sol.
  3. V ločeno posodo presejte moko, nato pa jo primešajte pecilnemu prašku.
  4. V testo dodamo moko v 2 odmerkih, vsakič zmešamo z mešalnikom. Pripravljeno testo naj bo gosto in brez grudic.
  5. Jabolka operemo, odstranimo lupino in jedro. Rezano kašo narežemo in dodamo v testo..
  6. Pečico segrejte na 180 stopinj.
  7. Vzemite raven pekač, ga poškropite z vodo in nato položite pergamentni papir. Na vrhu rahlo olje.
  8. Ponev napolnite z jabolčno maso, ki jo enakomerno razporedite po površini.
  9. Ponev postavite v pečico za pol ure..
  10. Pripravite nadev. Zmešajte sladkor v prahu s cimetom, limoninim sokom. Mešamo, nato s to mešanico prekrijemo končno torto.

Kontraindikacije

V nekaterih primerih uživanje jabolk lahko škoduje tako doječi materi kot otroku. Med negativnimi točkami so:

  • povečana kislost želodčnega soka in povečan apetit zaradi ogljikovih hidratov, ki so vključeni v izdelek. Zaradi tega bi morale ženske, ki so nagnjene k prekomerni teži, jesti jabolka zmerno;
  • razvoj preobčutljivosti zobne sklenine zaradi kislin, prisotnih v sestavi;
  • pojav kolik in povečana tvorba plinov pri otroku v primeru, ko mama uživa sveža jabolka;
  • zastrupitve, saj so v sestavi kupljenih jabolk pogosto prisotni konzervansi in voskasta osnova.

Z zmerno porabo sadja, pa tudi s temeljitim umivanjem in odstranjevanjem lupine se lahko izognemo opisanim neprijetnim trenutkom.

Jabolka niso le okusna, ampak tudi zdrava sadeža, ki ugodno vplivajo na človeško telo. Lahko jih jemo med dojenjem, si zapomnimo zmernost in odrežemo lupino, da se izognemo morebitni alergijski reakciji.

Prav tako je treba spomniti, da je v prvem mesecu po porodu nezaželeno jesti te sadeže, saj lahko škodijo otroku. Najbolje je, da začnete jesti jabolka 2-3 mesece po porodu in po možnosti po posvetovanju s pediaterom.

Ali je mogoče dojiti jabolka?

Rojstvo otroka je vesel dogodek v življenju staršev. Skrbna mati razmišlja o zdravi prehrani svojega otroka. Prvo leto življenja naj bi dojenček prejel vse vitamine in minerale iz materinega mleka. Zato mora doječa ženska uravnotežiti svoj jedilnik in se zapustiti vsega, kar otrokovemu telesu povzroči še najmanjšo škodo..

Sadje je glavni sestavni del prehrane doječe matere. Jabolka veljajo za najbolj utrjena od njih. Obdarjeni so s številnimi koristnimi snovmi, potrebnimi za kakovostno in dolgo dojenje. Ali si boste med dojenjem lahko privoščili jabolka, bo odvisno od posameznih lastnosti matere in otroka.

Koristne lastnosti

Jabolka so vir vitaminov in mineralov, imajo številne uporabne lastnosti. Sadje je cenovno dostopno in v prodaji je velik izbor sort, od katerih se vsaka razlikuje po svojih zaslugah. Zelo redko ta izdelek povzroča alergijske manifestacije, zato ga doječa mati lahko dovoli uporabljati pri dojenju svežega, pečenega, kuhanega, pa tudi v obliki kompotov, sokov.

Jabolka so obogatena z naslednjimi vitamini in minerali:

  1. Vitamin A. Vpliva na kakovost organov vida.
  2. Vitamini skupine B. Ugodno vplivajo na prebavni sistem. Nasičite živčne celice s kisikom, stabilizirajo centralni živčni sistem. Izboljšajte videz kože.
  3. Vitamin E. Preprečuje bolezni srca in ožilja. Izboljša koagulacijo krvi. Spodbuja hitro celjenje ran na koži. Normalizira delo spolovila in zmanjša težo.
  4. Vitamin C. Njegova vsebnost, čeprav v majhnih količinah, krepi imunski sistem, odstranjuje toksine, toksine. Boji se proti virusom in okužbam. Tonira celotno telo.
  5. Vitamin R. preprečuje krvavitve. Krepi dlesni. Pomaga pri izločanju tekočine iz telesa, zaradi česar umirjajo krvni tlak, očesni tlak, oteklina.
  6. Kalij. Spodbuja delo možganskih struktur. Normalizira procese v črevesju, ledvicah. Izboljša delovanje glavnega človeškega organa - srca.
  7. Kalcij in fosfor. Ohranja zdravo stanje krvnih žil, možganskega obtoka. Krepi strukturo kosti, zob, las, nohtov.
  8. Železo. Nasiti celice s kisikom, prispeva k normalnemu vzdrževanju hemoglobina v krvi. Vpliva na imunske procese.
  9. Celuloza. Izboljša črevesno motoriko. Spodbuja pravilno presnovo.
  10. Jod. Pomaga pravilno delovanje ščitnice.

Uporaba rdečih jabolk izzove alergične manifestacije pri otroku zaradi visoke vsebnosti glukoze. Prav tako plodovi vsebujejo veliko količino tekočine. Če dojite skozi materino mleko dojenčku, izboljšajo prebavo in presnovo. Prepreči razvoj zaprtja pri materi, napihnjenost, kolike pri otroku.

Veliko vitaminov vsebuje zelena jabolka. Obogateni so z vitaminom A, B, C, zaradi katerega izboljšajo sestavo krvi. Še posebej zelene sorte so koristne za ženske, saj so nasičene z jodom, kar ugodno vpliva na hormonsko raven..

Pri dojenju je dovoljeno zaužiti 2 zelena jabolka na dan. Vredno je upoštevati, da večina vitaminov in mineralov vsebuje lupino surovih jabolk.

Potencialno škodljiva uporaba

Zdravniki dovolijo zelena jabolka v prvih mesecih dojenja.

Čeprav imajo številne uporabne lastnosti, zdravniki opozarjajo na nekatere možne škode:

  1. Sadje je nasičeno z ogljikovimi hidrati, ki izzovejo apetit. To pojasnjuje, zakaj ženske s prekomerno telesno težo ne smejo zlorabiti sadja..
  2. Sadje je nasičeno s kislino, ki lahko uniči zobno sklenino..
  3. Rdeča jabolka lahko povzročijo draženje kože.
  4. Surovo sadje izzove prebavne težave pri dojenčkih. Ob veliki porabi svežih jabolk s HS bo dojenček trpel zaradi napihnjenosti in kolik.
  5. Sadje v trgovini je pogosto nasičeno s kemikalijami, ki lupini dodajo lesk in lep videz. Zato je bolje, da se ukvarjamo s samostojnim sadjarstvom, varneje je za otroka. Če ste še vedno kupili jabolka v trgovini, jih je treba dobro oprati (po možnosti s čopičem in milom).
  6. Pri nakupu sort v trgovinah bodite pozorni na rusko proizvodnjo.
  7. Jabolk ne priporočamo uporabiti zgaga, saj je ta izdelek nasičen s kislinami.

Ko odgovarjate na vprašanje, ali lahko jabolka dajo doječi materi, se ne pozabite, da je sadje res neprecenljivo, a neprevidna uporaba škoduje otroškemu telesu. Zmernost pri uporabi izdelka bo pomagala preprečiti težave. Vsako sadje je treba v majhne porcije vnesti v otrokovo prehrano, da opazujemo reakcijo. Izbrati je treba dovolj zrele sorte, brez gnilobe in drugih napak..

Pomembno! Če v 2 dneh po uživanju izdelka dojenček nima stranskih učinkov, potem lahko varno jeste jabolka in začnete vsakodnevno hranjenje otroka.

Katero sadje lahko jem z dojenjem?

Da se izognete prebavnim težavam in drugim možnim težavam, bo pomagala pravilna izbira sadja. Na primer, bolje je, da rdečih jabolk ne kupujete. Dojenček v prvih mesecih življenja lahko reagira z alergijo na njihovo uporabo s strani matere. Zelene sorte so najbolj utrjene. Vsebujejo tudi manj sladkorja, zato dojenčka zelo verjetno ne bo dražil..

Čeprav ima surovo sadje bolj koristne elemente, hitro izzove težave v otrokovem telesu. Pečena jabolka so rešitev doječe matere težava. Toplotna obdelava seveda robi plodove nekaterih koristnih lastnosti, vendar je ta možnost najbolj optimalna. Otroško telo lažje absorbira izdelek te možnosti kuhanja. Ta metoda nežno vpliva na še vedno nezrel prebavni trakt otroka, ne povzroča diateze.

Pri dojenju je pečena jabolka dovoljeno uporabljati že v prvih 4 tednih otrokovega življenja. Če mati prvič zaužije sadje po porodu, je treba spremljati otrokovo reakcijo. Če ni negativnih manifestacij, lahko varno kuhate jabolčne jedi vsak dan.

Če želite jesti surovo jabolko, je olupke bolje olupiti, saj vsebuje veliko število alergenov. Dovolj je zaužiti en sadež, da zadostimo dnevnim potrebam telesa po vitaminih.

Pomembno! Ženske, ki so imele umetni porod, je to sadje še posebej koristno za normalizacijo črevesja..

Priljubljene zelene sorte, ki so obogatene z vitamini, so Golden, Simirenko, Antonovka.

Za doječe ženske se postavlja vprašanje, ali je mogoče jesti ocvrto sadje iz surovih jabolk? Da, večina strokovnjakov svetuje uživanje sadja po toplotni obdelavi.

Pečen jabolčni recept

Pečena jabolka so idealna za doječe matere. Surovo sadje pogosto povzroča nelagodje v dojenčkovem trebuhu, vendar to ni razlog, da jih v celoti opustite, le plodove morate speči. Zelo pogosto gospodinje radi pečejo sadje in mu dodajo med, vendar ta izdelek lahko povzroči močno draženje na koži otroka, zato ga med hranjenjem ne smete zlorabljati.

Pečena jabolka v mikrovalovni pečici dobro delujejo. Treba je odstraniti jedro ploda, sadje napolniti s sladkorjem. Za kakovostno peko se lupina na več mestih preluknja. Ko položite plodove na primerno posodo, jih položite v mikrovalovno pečico za nekaj minut. Moč naprave bo vplivala na čas kuhanja. Če pečete jabolka z rezinami, se bo čas kuhanja zmanjšal.

Tudi doječa mati bo zagotovo cenila jabolka, pečena v pečici. Prinesli bodo neprecenljive koristi in ne bodo škodovali otrokovemu telesu. Tehnika kuhanja je naslednja:

  • odstranite jedro, semena s plodov;
  • potresemo s sladkorjem;
  • sadje je mogoče polniti s skuto, rozinami, suhimi marelicami in drugimi sestavnimi deli;
  • na vrhu položite razrezane jabolčne vrhove;
  • čas peke - 15-20 minut, temperatura - 180 stopinj.

Hitreje doječi materi, da speče narezano sadje v pečici.

Charlotte z pečenimi jabolki v pečici je zelo okusna. Za pripravo boste potrebovali:

  • jabolka (2 kosa);
  • jajca (3 kosi);
  • moka (1-2 skodelice);
  • kefir (pol litra);
  • soda;
  • sol.

Jajca, kefir, sladkor, pretepajte moko, dokler ne dobite goste mase. Odkupite sodo, dodajte ji ostale sestavine. Na pekač položite plodove, narezane na majhne rezine. Sadje prelijte z bičeno testo. Čas pečenja 30-35 minut pri temperaturi 180 stopinj.

Druga okusna poslastica so pečeni jabolčni marshmallows. Recept za praženje:

  1. Vzemite 4 velike sadeže (primerna sorta - Antonovka).
  2. Sadje narežite na rezine.
  3. V pečici predhodno pečemo sadje.
  4. Meso ločite od pečenega sadja, naredite jabolčno omako.
  5. Dodajte v pire sladkor.
  6. Razbite polovico piščančjega beljaka, dodajte v nastalo maso, mešajte, dokler ne dobite svetle barve.
  7. Dodajte drugi del beljakovin, dobro premagajte.
  8. 10 gramov agar-agarja (potrebnega za izdelavo sirupa) namočite v vodi, počakajte, da snov nabrekne.
  9. Mešanico zavremo, združimo s sladkorjem. Konzistenca naj bo sirup.
  10. Zmešamo ga z jabolčno omako, damo v vrečko za pecivo.
  11. Uporaba kalupov ali kodrastih šob za oblikovanje marshmallows.
  12. Pustite, da se proizvodi posušijo (čas sušenja - do 24 ur pri sobni temperaturi).

Obstaja veliko receptov za peko v pečici. Doječa mati sama izbere pravega. Poleg pečene različice so med dojenjem dovoljena posušena jabolka. Prispevajo k zdravi prebavi matere in otroka. Za sušenje je primerno domače sadje, kupljeno pa je običajno nasičeno s kemikalijami. Suho sadje temeljito sperite s toplo vodo..

Dobra možnost kuhanja bi bil kompot iz posušenih jabolk. Ni vredno sladkati se preveč, da se izognete alergijam pri otroku. Prav tako kompot iz suhega sadja poveča dojenje.

Jabolka so sadje, obogateno z vitalnimi vitamini, minerali in imajo koristne lastnosti. Še posebej koristne so zelene, če ne dražijo otroške kože in črevesja. Mama sama izbere način kuhanja, odvisno od posameznih značilnosti njenega in otrokovega telesa.

Dojenje Jabolka

Ali lahko med dojenjem jem jabolka

Po rojstvu otroka mora ženska ponovno preučiti svojo prehrano. Navsezadnje bodo vsi izdelki, ki jih bo jedla, vplivali na dobro počutje novorojenčka. Za različne diete pri dojenju lahko jeste jabolka.

Sestava jabolk je bogata z vitaminskimi skupinami A, B, C, E, PP. Vsebujejo veliko železa, kalija, kalcija, magnezija in drugih koristnih snovi. Jabolka so bogata z aminokislinami in pektinom (rastlinske vlaknine). Kljub tako raznoliki sestavi je to sadje varno in ne povzroča alergij pri novorojenčku.

Prednosti jabolk

Zaradi svoje sestave imajo jabolka tako koristne lastnosti:

  • telo nasičite s potrebnimi snovmi in elementi v sledovih;
  • normalizirati metabolizem;
  • krepijo imuniteto, pomagajo telesu v boju z virusi;
  • zahvaljujoč vlakninam izboljšajo delovanje črevesja, pomagajo pri zaprtju po porodu;
  • odstranite odvečno vodo, toksine;
  • blagodejno vpliva na procese tvorbe krvi.

Jabolčni sok vsebuje kvercetin. Ta snov izboljša spomin in previdnost..

Ženska lahko uživa jabolka med dojenjem v prvem mesecu po porodu. Glavna stvar je, da jih postopoma dodajate k prehrani in si oglejte reakcijo otroka.

Katera jabolka izbrati

Zdravniki so dokazali, da svetla barva kože lahko izzove alergijsko reakcijo, izpuščaj. Zato med dojenjem rdeča jabolka najbolje olupimo. Ali dajte prednost zelenim sortam.

Včasih se alergija pri dojenju ne pojavi takoj. Na primer, ženska lahko dolgo jesti izdelek, ne da bi opazovala reakcijo otroka. Toda čez nekaj časa se pojavi izpuščaj. Za nekaj časa je potrebno popolnoma odstraniti alergen iz prehrane.

Surovo sadje lahko izzove napihnjenost, kolike. Še posebej, če žensko mučijo takšni simptomi. Odličen nadomestek bi bila pečena jabolka ali kompot. To bo pomagalo diverzificirati prehrano doječe matere in ne bo povzročalo težav s prebavnim sistemom otroka.

Domača jabolka so odlična možnost, saj jih ne izboljšujemo z voskom in kemikalijami za izboljšanje videza. Če vašega sadja ni, previdno izberite trgovino. Dajte prednost lokalnim proizvajalcem. Sadje, prineseno od daleč, je mogoče obdelati s kemikalijami, ki pomagajo podaljšati rok uporabnosti. Lupine je treba odstraniti, saj pranje ne pomaga vedno pri odstranjevanju nitratov..

Sušena jabolka bodo odlična pomoč med pomanjkanjem vitaminov in prehladom. Pred jedjo jih namočimo v vreli vodi, s čimer ubijemo mikrobe.

Kako vnesti v prehrano

Če razmišljate, kako pravilno vnesti jabolka v prehrano med dojenjem novorojenčka, je pomembno, da se spomnite občutka razmerja. Začnite s polovico sadja in spremljajte, kako dojenček reagira. A tudi če je vse v redu in ni alergije, ne povečujte količine ostro, eno jabolko na dan je dovolj.

Če pride do izpuščaja ali kolike, morate začasno odstraniti sadje iz prehrane. Po nekaj tednih ponovno vnesite majhno količino jabolka in opazujte reakcijo.

Sveže sadje je treba uvesti po 2-3 mesecih, začenši z 1 jabolkom na dan. Pečeno lahko jeste od prvih otrokovih dni.

Pečen jabolčni recept

Pečena jabolka so preprost in okusen način za raznoliko hrano z gardi. Ta jed se pripravi zelo hitro, zdrave snovi se praktično ne izgubijo. Poleg tega, če napihnjenost trpi po surovem sadju, jih lahko spečete. Jabolka se ob pečenju lažje prebavijo. In vlaknine pomagajo pospešiti metabolizem in se borijo proti zaprtju.

Pečena jabolka med dojenjem so le najdba, saj jih kuhamo največ 5-10 minut. Če želite pripraviti sadje, lahko narežete na rezine ali izrežete sredino, tako da so videti kot skodelica. Po želji dodamo malo sladkorja. Sčasoma lahko jed razvejate tako, da dodate malo skute ali malo masla. Medu ni mogoče dodati, saj velja za močan alergen in lahko pri otroku izzove reakcijo.

Pečete lahko tako v pečici kot v mikrovalovni pečici. Čas se izbere glede na sorto in želeno mehkobo jedi.

Jabolčni kompot

Zrezan jabolk za dojenje lahko pripravimo tako iz svežega sadja kot iz suhega sadja. Posušeno sadje, pripravljeno z lastnimi rokami, bo še posebej koristno..

Jedi iz jabolk bodo telesu zagotovili potrebno zalogo vitaminov in izboljšali dojenje, saj močno pitje poveča pretok mleka. Sladkor je bolje, da ga ne dodajamo ali dodajamo čisto malo.

Zaključek

Najbolj uporabna za dojenje so zelena jabolka. Ne bodo samo obogatili telesa, ampak tudi pomagali diverzificirati prehrano doječe matere. Pri izbiri zelenih sort vam ni treba skrbeti za alergije..

Dojenje Jabolka

Doječa jabolka lahko v prehrano vnesete ob točno določenem času. Pomembno je, da doječa mati izbere prave plodove, da otroku ne bo škodovala.

To okusno in priljubljeno sadje lahko uživate sveže, posušeno in pečeno, kot del različnih jedi in pijač. To sadje ima veliko koristnih lastnosti..

Kazalo

Koristi in sestava

To sadje je bogat vir vitamina in drugih koristnih snovi. V večji meri je njihova vrednost posledica vsebnosti železa, askorbinske kisline, pektina in vlaknin..

Poleg teh elementov je obogatena tudi sestava sadja:

  • Vitamin A
  • biotin (B7);
  • nikotinska kislina (PP, B7);
  • tiamin (B1);
  • pantotenska kislina (B5);
  • riboflavin (B2);
  • folna kislina (B9);
  • piridoksin (B6);
  • jod;
  • nikelj;
  • baker;
  • bor;
  • aluminij;
  • magnezija
  • krom;
  • kalij;
  • molibden;
  • kalcija
  • natrij;
  • fosfor.

V 100 gramih izdelka le 47 kcal

Ta količina predstavlja približno 10 gramov ogljikovih hidratov, 0,4 g maščob in beljakovin. V sadju več kot 85% vode, približno 2% prehranskih vlaknin in 1% organskih kislin.

Zaradi bogate sestave sadja ob njihovi redni uporabi opazimo naslednje učinke na telo:

• Mehko odvajalno delovanje.

• Enostavno diuretično delovanje.

• Izboljšanje metabolizma.

• Vezava toksinov in drugih škodljivih snovi, odstranjevanje iz telesa.

• Krepitev sten krvnih žil, povečanje njihove moči in elastičnosti.

• Preprečevanje virusov in okužb.

• nižji holesterol.

• Izboljšanje delovanja živčnega sistema in možganov.

Škoda jabolk pri dojenju

Uporaba teh zdravih sadežev lahko privede do negativnih posledic..

Ena izmed njih je alergija. Takšne reakcije običajno ne opazimo pri vseh vrstah, temveč le na rdečih jabolkah..

Druga negativna stran se kaže v prekomerni uporabi plodov kislih sort. Škodljivo je za zobno sklenino, lahko poslabša razjedo ali kronični gastritis.

Sadna semena vsebujejo cianovodikovo kislino, ki je škodljiva za telo..

Če želite dobiti smrtonosni odmerek snovi, morate zaužiti 0,2 kg semen, kar je nemogoče, vendar jih ne smete zaužiti.

Negativni učinek na telo je mogoč zaradi predelave sadja s kemikalijami. Pomembno je izbrati prave plodove in jih pred jedjo temeljito umiti..

Takšnega sadja ne bi smeli vključiti v prehrano za ženske z gastritisom z visoko kislostjo, razjedo na želodcu ali dvanajstniku.

S kardiovaskularnimi patologijami je vredno opustiti sladke sorte jabolk.

Uživanje surovega sadja lahko privede do kolik in razburja otroka.

Ko lahko vstopite v prehrano

Jabolko je eden prvih sadežev, ki jih poskusijo doječe matere. Kljub prednostim ga v prvem mesecu ni vredno vključevati svežega..

Optimalni čas za uvedbo je 2. - 3. mesec.

2-3 tedne po rojstvu je dovoljeno jesti pečeno sadje. Treba jih je vnesti v prehrano po splošnih pravilih.

Sadje morate okusiti zjutraj.

Prvič je dovolj majhen kos. Hkrati se ne sme dajati drugega sadja..

Če čez dan ni bilo nobene negativne reakcije, potem naslednji dan lahko poskusite plod znova.

Če je otrok alergičen na sadje, ga mora doječa mati za 1-2 meseca izključiti iz prehrane.

Potem ga lahko poskusite znova vnesti v hrano.

Kakšna jabolka so možna med dojenjem

Najboljša možnost za dojenje - zelene sorte sadja.

Pri njihovi uporabi je manjše tveganje za nastanek alergijske reakcije.

Zeleni plodovi imajo več železa, kar je pomembno za preprečevanje slabokrvnosti..

Na drugem mestu zaradi varnosti so rumena jabolka.

Rdečega sadja ni treba zavračati, vendar pred jedjo v kakršni koli obliki je treba lupino odstraniti.

Pomembno je upoštevati, da imajo rdeči in rumeni sadeži več sladkorja..

To pomeni prisotnost več ogljikovih hidratov, kar otroku ogroža kolike v želodcu.

V kakšni obliki in količini so lahko jabolka

Če alergijske reakcije ni, je treba količino zaužitega sadja povečevati postopoma.

Doječe matere naj ne bi pojedle več kot enega ploda na dan..

Pomembno je upoštevati uporabo izdelka v kakršni koli obliki, vključno s pijačami.

Bolje doječe matere jedo pečeno sadje.

Lahko jih pečemo cele, dodamo malo sladkorja ali medu, skuto, suho sadje, oreščke.

Takšni dodatki se lahko uporabljajo v odsotnosti alergijske reakcije..

Jabolko lahko spečete v pečici ali mikrovalovni pečici

Kot sladico doječi materi lahko uporabite jabolčno marmelado. Ne gre za kupljen izdelek, ampak si ga sami skuhamo.

Sladkor mu dodamo v majhnih količinah ali ga opustimo, če je sadje dovolj sladko.

Na spletni strani Baby Food boste našli preproste in zdrave recepte z jabolki: https://pitaniedeti.ru/ingredient/jabloko

Doječa mama lahko poje jabolčno šarloto, vendar v majhnih količinah. Pomembno si je zapomniti vsebnost kalorij v jedi. Sadje lahko dodamo tudi skutini skuti..

Sok lahko naredite sami iz jabolk. Bolje ga je uporabljati v razredčeni obliki..

Nič manj priljubljena pijača je kompot. Poleg jabolk mu dodajo še drugo sadje in suho sadje..

Druga možnost za dojenje je jabolčna marmelada. Vanj lahko dodamo sladkor, vendar ne veliko. Izdelek ni primeren za dolgotrajno skladiščenje..

Kako izbrati in shraniti

Da bi kar najbolje izkoristili svoje sadje, je pomembno, da izberete pravega..

Upoštevati je treba naslednje dejavnike:

• Izberite domače sadje. Uvoženo blago se pogosto predela, da se podaljša rok uporabnosti..

• Lupina mora biti čvrsta, enakomerna, sadež pa močan. Gube in temna območja kažejo na slabo kakovost in dolgotrajno skladiščenje..

• Nenarasen sijaj luščenja in mastna površina kažeta na posebno obdelavo izdelka za dolgotrajno skladiščenje.

• Jabolka morajo izžarevati aromo. Sadežev brez vonja se ne sme jemati.

• Pri nakupu suhih jabolk je treba biti pozoren na odsotnost plesni, gnilobe.

Največ vitaminov v svežem sadju. Čim dlje ležijo, manj uporabne, saj jih ne bi smeli hraniti več kot šest mesecev. Najboljše mesto za shranjevanje je hladilnik.

Številne koristne snovi so shranjene v pripravljenih kompotih, konzervah, džemovih, vendar uporabljajo preveč sladkorja.

Najboljša možnost so posušena jabolka. S tem načinom obiranja se ohrani večina vitaminov in drugih koristnih snovi, surovine pa se lahko uporabijo za pripravo različnih pijač in jedi.

Ko se posuši, je treba izdelek hraniti v nepredušni posodi iz plastike ali stekla ali v vrečah iz tesne tkanine..

Mesto skladiščenja mora biti suho in temno..

Doječa jabolka so koristna tako doječi materi kot otroku. Izdelek se v prehrano vnaša postopoma in v določenem času..

Up