logo

Pesa med nosečnostjo pomaga nadoknaditi pomanjkanje hranil

Prednosti pese za nosečnice

Pesa vključuje:

  • fruktoza in glukoza;
  • amino kisline;
  • celuloza;
  • vitamini skupin C, B in PP;
  • jabolčna, oksalna in citronska kislina;
  • železo, mangan, kalij, magnezij, jod, cink, fosfor in drugi koristni elementi.

Nizka kalorična vsebnost zelenjave vam omogoča, da ne skrbite za nabor odvečnih kilogramov, ko ga uživate.

Pesa med nosečnostjo pomaga pri soočanju s številnimi težavami:

  • visoka vsebnost vlaknin izboljša črevesno gibljivost in očisti telo toksinov;
  • uravnava presnovo maščob, stabilizira krvni tlak, normalizira delovanje srca;
  • ima diuretični, analgetični učinek
  • zviša hemoglobin

Uporaba zelenjave ima številne kontraindikacije:

  1. Ženskam s sladkorno boleznijo ni priporočljivo jesti pese zaradi visoke vsebnosti sladkorja v izdelku.
  2. Nosečnicam, nagnjenim k driski, je kontraindicirana uporaba pese, saj imajo močan odvajalni učinek..
  3. Ob prisotnosti žolčne bolezni je treba peso med nosečnostjo jesti v omejenih količinah..

Pesa ima veliko hranilnih snovi. Izdelek priporočajo za uporabo vsem osebam, tudi nosečnicam.

V zgodnjih fazah

V začetni fazi nosečnosti ženska čuti povečano šibkost in utrujenost. Spremembe hormonskega ozadja spremljajo pogoste spremembe razpoloženja in depresivno stanje. Pesa, tudi kuhana, je bogata z minerali in vitamini. Njena uporaba prispeva k normalizaciji čustvenega stanja ženske v položaju, ugodno vpliva na delo vseh organov.

Aktivno rast ploda opazimo v drugem trimesečju. V tem času začne prejemati večjo količino hranilnih snovi iz materinega telesa..

Ali je mogoče pesa v poznejših fazah

Med nosečnostjo pesa pomaga pri obvladovanju zabuhlosti in odvečne teže, ki sta nevarna v tretjem trimesečju. Koreninski pridelek sodeluje pri tvorbi krvnih celic, kar znatno zmanjšuje verjetnost hipoksije ploda. Pesa je učinkovito zdravilo za zaprtje. Pogoste težave s prebavo, povečana tvorba plinov lahko sprožijo hipertoničnost maternice. To je nevarno stanje, ki lahko škodi zdravju matere in nerojenega otroka. Uporaba pese s tonusom maternice odpravlja tvorbo plinov in prebavne motnje. Kot rezultat, se napetost materničnih mišic zmanjša..

Sladki pes se uporablja pri prehladih

Cvetov sok za nosečnice

Sok je treba zaužiti nekaj ur po njegovi pripravi. Dobite ga lahko tako, da zelenjavo prestavite skozi sokovnik. Lahko tudi naribate in stisnete na majhno gazo. Sok od pesa pomaga znebiti prebavnih težav, kožnih izpuščajev. Uporablja se pri prehladu, od izcedeka iz nosu in kašlja..

Pesa je okusen, zadovoljiv, zdrav izdelek. Uporaba koreninskih pridelkov pozitivno vpliva na telo ženske in njenega nerojenega otroka.

Ali je to mogoče za nosečo peso? Ali je mogoče, da nosečnice jedo peso s česnom, kuhano in surovo peso?

Ali je mogoče jesti surovo peso noseče?


Ali je pes lahko noseča?
Uživanje pese med nosečnostjo ni le možno, ampak tudi nujno. To je edinstvena zelenjava z veliko uporabnimi elementi. Vsebuje:

  • organski pigmenti - karotenoidi
  • antioksidantne snovi ("vitamin P")
  • amino kisline
  • minerali in vitamini
  • celuloza
  • folna kislina, pa tudi jabolčna, oksalna in pantotenska

Ta sestava razlaga številne uporabne lastnosti pese:

  • Surova pesa očisti črevesje od patogenih bakterij.
  • Sok od pese povečuje raven hemoglobina v krvi.
  • Visoka vsebnost vitamina C znižuje vročino med prehladom in poveča splošno imunost.
  • Pomaga pri stagnaciji žolča, kar povzroča zgago.
  • Raztopina svežega soka se bori z izcedekom iz nosu.

POMEMBNO: jejte surovo peso v zmernih količinah

Kako uporabiti

Pesa se pogosto uporablja v ljudski medicini in je lahko primerna za zdravljenje nekaterih bolezni med nosečnostjo. Praktično nima kontraindikacij in za razliko od zdravil ne bo škodoval plodu..

Ta zelenjava je učinkovita pri zdravljenju zaprtja in prehladov - izcedek iz nosu in vneto grlo..

Za zaprtje

Da preprečite zaprtje ali zdravite nezapleteno, blago zaprtje, je dovolj, da vsak dan malo zaužijete zelenjavo v kakršni koli obliki, dopolnite enega od obrokov.

Toda pri že zaprtju je najučinkovitejši pesni sok. Kuhanje je zelo preprosto:

  1. Koreninski pridelek je potrebno temeljito oprati in ga skrbno olupiti. Glavna stvar je, da jo obrežete čim tanjše, saj je v koži in zgornjih plasteh vsebovana največja količina uporabnih elementov.
  2. Olupljeno olupljeno zelenjavo na drobno grater.
  3. Dobljeno maso prenesite v gazo ali sito in sok temeljito stisnite v posodo.
  4. Končni sok postavite za nekaj ur v hladilnik.
  5. Ko je pijača stala, je treba piti 50 ml 3-krat na dan pol ure pred obroki.
  6. Da bo sok okusnejši, mu lahko varno dodate jabolčni ali korenčkov sok.

Solatna pesa ima tudi odličen učinek na olajšanje gibanja črevesja, zato jo je potrebno kuhati z rastlinskim oljem, ki tudi dodatno pomaga rešiti občutljivo težavo. Naribajte dovolj kuhane pese in začinite z oljem.

Solato lahko jeste vsak dan za 250 g. Obilje vlaknin bo znatno olajšalo gibanje zalege v črevesju..

Od prehlada

Imuniteta nosečnice je izrazito zmanjšana, zato v obdobju poslabšanja virusnih in bakterijskih okužb bodoče matere še posebej ogrožene, da zbolijo. Vendar v "posebnih razmerah" večine zdravil ni dovoljeno uporabljati. Toda pesa je lahko koristna tudi za zdravljenje prehladov, vključno z bakterijskim rinitisom..

Korenov sok je primeren za zdravljenje navadnega prehlada, ki se uporablja na dva načina:

  1. Kapi za nos. Sok razredčimo s prečiščeno kuhano vodo v razmerju 1 do 2. V vsak nosni prehod vkapajte 3 kapljice 2-3 krat dnevno 5 dni.
  2. Tamponi v nosu. Bombažne brise navlažimo v soku, razredčimo z vodo v enakem razmerju in položimo v nosne prehode. Tak obkladek lahko držite največ 20 minut. Ponovitev - do 4-krat na dan.

Po predhodnem čiščenju nosne votline iz nakopičene sluzi je treba opraviti kakršne koli postopke za zdravljenje rinitisa. Le v tem primeru bodo terapevtski ukrepi najučinkovitejši, zato vsakokrat pred inštalacijo nosu ali uporabo tamponov sperite nosne poti s toplo vodo in morsko soljo.

Pese med nosečnostjo v zgodnji in pozni fazi: koristi in škode


Pesa v različnih fazah nosečnosti

  • V zgodnji nosečnosti pesa pomaga v boju s toksikozo.
  • Preprečuje nastanek zaprtja, kar je značilno za pozno nosečnost.
  • Boji se proti edemu v 2. in 3. trimesečju.
  • Edinstvena sestava pese tvori zdrav živčni sistem otroka od prvih dni njegovega življenja.
  • Aktivira metabolične procese in s tem prepreči povečanje telesne teže in poveča vitalnost.

Pesa ne škoduje telesu, vendar je ne sme zaužiti ženska, ki trpi za boleznimi, kot so hipotenzija, diabetes mellitus, holelitiaza, akutni kolitis ali kronični, gastritis ali dysbiosis.

Indikacije in kontraindikacije

Potreba po pesa:

  • V telesu ni dovolj joda.
  • Povečanje telesne teže in oteklina.
  • Visok krvni pritisk.
  • Vročina (večina tablet in zdravil je med nosečnostjo prepovedana). Pesa sprošča toploto.

Omejitve vnosa pese ali splošno zavrnitev izdelka v primerih, ko imajo ženske:

  • diabetes;
  • kamni v ledvicah;
  • srčna bolezen;
  • nizek krvni tlak;
  • tahikardija.

Noseča pesa za zaprtje: recept


Sadje pese
Vsaka nosečnica se sooča s tako neprijetnim in hkrati bolečim pojavom kot zaprtje. Zakaj nastane? Odgovor je preprost - rastoča maternica stisne lumen rektuma. Da bi se izognili nelagodju, je treba peso vključiti v vsakodnevno prehrano. Priporočljivo je, da ga uporabljate v kuhani ali pečeni obliki, lahko pa je tudi surovo (v obliki soka).

Najenostavnejši recepti:

  • Kuhana pesa. Skuhajte v slani vodi in uporabite v čisti obliki..
  • Pečena pesa. Operite, ne odstranite lupine, zavite v folijo in pecite v pečici 1-1,5 ure pri 25-270 stopinjah. Občasno prevrnite, da se ne bi lepilo. Jejte olupljeno.
  • Surova pesa. Naribajte, sok stisnite skozi gazo. Uporaba v razredčeni obliki 1: 1.

Skrivnosti izbire

Za mizo nosečnice lahko postrežete ne le okusno, ampak tudi zelo zdravo zelenjavo, če izberete korenovke. Pesa naj bo gosta, ne zmehčana, srednje velikosti, temno rdeča, na koži ne sme biti znakov gub, poškodb, gnilobe.

Obstaja več vrst izdelkov: krma je namenjena za prehrano živine, sladkor - za prehrano ljudi in proizvodnjo sladkorja, jedilnica pa - samo za prehrano.

Za nosečnico je najbolje uporabiti namizno koreninsko zelenjavo.

Dober namizni sadež ima v povprečju maso do pol kilograma, ne več. In premer korenskega pridelka ne presega 12 centimetrov. To je glavna prepoznavna lastnost, ki ji bo pomagala razlikovati od krme in sladkorja, saj sta veliko večja. V ozadju mora imeti dobra zelenjava enakomeren barvni ton, prisotnost "obročev" ali vključkov kaže na to, da proizvajalci niso varčevali s kemičnimi gnojili za hitrejše zorenje pridelkov. Takšna pesa, bogata z nitrati, ne bo škodovala.

Če na pultu vidite koreninski pridelek z listi, mu ne pozabite dati prednost. Stanje listov bo pokazalo, kako sveža je zelenjava..

Kupljeni korenski pridelek je treba hraniti v hladilniku, predhodno pa iz njega odrežite liste. Bolje je, če je zelenjava v papirnati vrečki. Če ostanejo listi, potem bodo postopoma odvzeli plodu del koristnih snovi.

Dan prehrane s peso za nosečnice: meni


Dan za razkladanje pese
Preden si med nosečnostjo uredite postni dan, morate vedeti nekaj pravil:

  1. Postni dnevi se lahko začnejo po 28 tednih
  2. Iztovarjanje izvajajte enkrat na 7-10 dni, ne pogosteje
  3. Jejte počasi in previdno
  4. Količina hrane, razdeljena na enake dele
  5. Večino hrane pojejte zjutraj, zvečer jejte manj
  6. Pijte 2 litra vode
  7. Pijte zeleni čaj brez sladkorja

POMEMBNO: dneve na tešče je treba izvajati na priporočilo zdravnika

Jedilnik dneva posta vključuje:

  • 1-1,5 litra kefirja ali katerega koli drugega mlečnega izdelka
  • 1,5 litra mineralne vode
  • 1 kg pese

Za udobje razdelite peso na porcije, pred uporabo nalijemo fermentiran mlečni izdelek in zmeljemo v mešalniku. Dobiš lep koktajl. Poleg pese ali z njo lahko jeste skuto, sir, korenje in jabolka.

POMEMBNO: nosečnice z boleznimi prebavil, ledvic in jeter ne bi smele imeti na tešče dni.

Dol s toksikozo!

Pojem "toksikoza" v vsakdanjem življenju je povezan z redno slabostjo in bruhanjem zjutraj. Vendar malo ljudi poskuša razumeti, zakaj je žensko telo tako prisiljeno trpeti. Po uspešnem spočetju vsi biološki sistemi v ženskem telesu začnejo preurejati vrstni red svojega delovanja, saj morajo zdaj biti odgovorni ne le za vzdrževanje vitalnih funkcij materinega telesa, temveč tudi za ustrezen razvoj novega majhnega bitja, ki je še vedno povsem odvisno od njegove bodoče matere.

Skoraj vsi notranji organi so prisiljeni delovati "v dvoje", največja obremenitev pa je na vitalnih jetrih. Če ste imeli pred nosečnostjo kakršne koli težave z jetri, boste najverjetneje v obdobju gestacije doživeli hudo toksikozo. Sodobna medicina je razvila veliko zdravil, ki so dovoljena nosečnicam in lahko odstranijo škodljive kopičenje toksinov, s katerimi se jetra ne morejo spoprijeti. Seveda pa je bolje, da jim dajete prednost naravnim izdelkom..

Pesa med nosečnostjo pomaga normalizirati delo notranjih organov. Temno rdeča zelenjava vsebuje betacianin - hranljiv pigment, ki lahko odstrani strupene snovi iz jeter in krvi. Prav tako preprečuje, da bi se odvečne maščobne kisline shranile v telesu in zamašile krvne žile..

ali je možno

V zgodnjih fazah

Na začetku nosečnosti ženska počuti posebno akutno povečano utrujenost. Pesa je odlična naravna energija. Spremembo hormonskega ozadja pogosto spremlja depresija, ki je del rastlinskega magnezija, pomaga pri stabilizaciji čustvenega stanja. Koreninski pridelek je bogat z vitamini in minerali, ki blagodejno vplivajo na delo organov, ki morajo delovati v pospešenem načinu. Prisotnost kalcija v sestavi bo okrepila hrbtenico, kar bo pomagalo pozneje preprečiti bolečine v hrbtu. Mimogrede, na našem spletnem mestu lahko preberete tudi gradivo o tem, ali lahko korenček uživamo med nosečnostjo.

Za zdravje otroka je treba skrbeti od prvih dni nosečnosti. S peso iz prvega trimesečja telo nasičite s folno kislino, kar prepreči številne prirojene napake ploda.

Pozno

V zadnjem trimesečju je še posebej koristna pesa. Najpogostejše pozne težave so zaprtje, oteklina in visok krvni tlak, ki jih je mogoče enostavno odpraviti s peso. Ker je seznam zdravil med nosečnostjo omejen, je treba iskati rešitev med naravnimi zdravili. Prav tako bo ta zelenjava pomagala pri obvladovanju odvečne teže, ki je tako nevarna v tretjem trimesečju. Buriak sodeluje pri tvorbi krvnih celic, kar zmanjšuje tveganje za hipoksijo ploda.

Recept za pijačo iz pese in korenja

Za pripravo te zdrave pijače potrebujemo naslednje komponente:

  • korenje - 3 kosi..
  • pesa (srednje velikosti) - 1 kos..
  • kuhano - 50 ml

Zelenjavo najprej dobro operite, nato jih olupite in narežite na majhne koščke. Mimogrede, večjo količino te zelenjave lahko vnaprej narežete, jih daste v zamrzovalnik in jih po potrebi dobite.

Najprej speljemo peso skozi sokovnik, sok nalijemo v kozarec in za nekaj časa postavimo v hladilnik. Nato iz korenja iztisnemo sok in ga zmešamo z nastalo sestavino. Nato pijačo razredčimo z vodo v razmerju 1: 1. Če želite izboljšati okus, lahko dodate 1 čajno žličko medu. Zmešajte 2 vrsti soka tudi v določenem razmerju 3: 1, tj. 3 dele korenja in 1 del soka pese.

Takšno pijačo je treba zaužiti največ 3 mesece zapored. Potem si vzemite odmor (2 meseca).

Zaužiti ga je treba pred prvim obrokom ali po zajtrku po 2 urah. Pijačo je treba piti v majhnih požirkih, da se vitamini bolje absorbirajo..

Ali je mogoče jesti peso v zgodnji in pozni nosečnosti z zaprtjem in v drugih situacijah, v kakšni obliki jesti zelenjavo?

Splošne informacije o pesi: sestava in hranilna vrednost

Starši že od zgodnjega otroštva poskušajo vzbuditi ljubezen do tega koreninskega pridelka burgundske barve, saj je pesa bogata z vitamini, minerali, aminokislinami, karotenoidi, makrocelicami in vlakninami. Ena porcija (100 g) vsebuje 42 kcal (beljakovine - 1,5 g; maščobe - 0,1 g; ogljikovi hidrati - 8,8 g;
Vaški zdravilci so uporabljali peso za zdravljenje ljudi, ki trpijo zaradi srčnih bolezni, anemije, zaprtja in hipertenzije. Znanstveniki so dokazali, da uporaba te zelenjave pomaga izločati strupe iz telesa. Z vsakodnevnim vnosom se upočasni razvoj malignih tumorjev..

V sovjetskih časih so imeli vsi prebivalci na praznični mizi vsaj eno jed s peso:

  • vinaigretta;
  • sled pod krznenim plaščem;
  • borš;
  • pesna juha;
  • pesna solata s česnom.

V kuharskih knjigah najdete recepte za jedi, ki ne uporabljajo same zelenjave, temveč njenih listov. Na primer, vrhove dodajamo zelenjavnim juham, različnim solatam in zdravicam. Jedi dajejo rahlo grenak okus. Najpogosteje peso kuhamo in dušimo, ker v tej obliki ne izgublja uporabnih kislin:

Pesa se od ostale korenovke razlikuje po svoji bogati vsebnosti glukoze, saharoze, karotenoidov in fruktoze. Zdravniki verjamejo, da zelenjave ni mogoče nadomestiti z analogom, ker drugi proizvodi zaradi njene prehranske vrednosti ne morejo konkurirati.

Skrivnosti izbire

Za mizo nosečnice lahko postrežete ne le okusno, ampak tudi zelo zdravo zelenjavo, če izberete korenovke. Pesa naj bo gosta, ne zmehčana, srednje velikosti, temno rdeča, na koži ne sme biti znakov gub, poškodb, gnilobe.

Obstaja več vrst izdelkov: krma je namenjena za prehrano živine, sladkor - za prehrano ljudi in proizvodnjo sladkorja, jedilnica pa - samo za prehrano.

Za nosečnico je najbolje uporabiti namizno koreninsko zelenjavo.

Dober namizni sadež ima v povprečju maso do pol kilograma, ne več. In premer korenskega pridelka ne presega 12 centimetrov. To je glavna prepoznavna lastnost, ki ji bo pomagala razlikovati od krme in sladkorja, saj sta veliko večja. V ozadju mora imeti dobra zelenjava enakomeren barvni ton, prisotnost "obročev" ali vključkov kaže na to, da proizvajalci niso varčevali s kemičnimi gnojili za hitrejše zorenje pridelkov. Takšna pesa, bogata z nitrati, ne bo škodovala.

Je kuhana pesa nosečnicam?

Peso lahko jeste svežo. V tem primeru ga je treba naribati in zmešati s korenčkom ali jabolki. Pazite, da se solata pusti, da vzhaja. Ne zanemarjajte kisle pese. V tej obliki ščiti bodočo mater pred skorbutom.

Koruzna zelenjava z drugo zelenjavo in mesom je priljubljena jed nosečnic. Njegova priprava ne zahteva kulinaričnih znanj. Vse sestavine morate narezati na majhne kocke, zmešati v ponvi in ​​postaviti na šibko vročino.

Mnoge ženske pozabijo, da so vrhovi uporabnejši od samega korenskega pridelka. Lahko ga dodamo svež solatam. Iz njega se izdelujejo ponve in juhe..

Kuharske knjige vsebujejo ogromno receptov za peso. Med nosečnostjo je treba dati prednost kuhanim, dušenim jedem, saj so v njih shranjeni vsi koristni vitamini in makronutrienti (železo, cink)..

Kot smo že omenili, koristne lastnosti pese med njeno predelavo ne oslabijo, kar pomeni, da jo lahko in moramo uporabljati za pripravo različnih jedi.

  • Surova zelenjava je nedvomno koristna, vendar jo je treba jesti previdno, saj je v tej obliki pesa močno odvajalo. Čiščenje telesa je izredno pomembno, saj lahko zaradi povečanja maternice med nosečnostjo pride do zaprtja zaradi pritiska na črevesje. Sok od pese pomaga krepiti imuniteto, kar je tudi pomembno. Vendar je treba omejiti porabo surovega izdelka, da se izognemo težavam s prebavili.
  • Kuhana pesa nežno vpliva na črevesje, zato jo med nosečnostjo zelo priporočamo. Je tudi naravno odvajalo in diuretik. Da bi koreninski pridelek ohranil svoje uporabne lastnosti, med kuhanjem ni popolnoma potopljen v vodo.
    Mlada zelenjava izgubi lastnosti med dolgim ​​postopkom kuhanja, zato jo je priporočljivo kuhati največ 20 minut.
  • Naoljena (ali vložena) pesa zaradi prisotnosti kisa, mlečne kisline in začimb ni priporočljiva za pogosto uporabo. Stroge prepovedi zanjo ni, priporočljivo pa je zaužiti največ 1-2 žlici izdelka na obrok.

Koreninski pridelek lahko dodate solatam, juham, stranskim jedem - to bo razvejalo omejeno prehrano med nosečnostjo. Pečeno sadje ima nenavaden in prijeten okus, hkrati pa ohranja svojo uporabnost, vendar ocvrta pes koristne lastnosti žal izgubi in postane veliko kalorij, zato se je bolje izogniti pretiranemu uživanju.

Pesa, pesa ali pesa - zelenjava, ki se je že dolgo uveljavila v prehrani ljudi. Gojenje tega korenskega pridelka je lažje kot pri mnogih drugih pridelkih. Svetujemo vam, da si ogledate naše članke o tem, kako izbrati najboljšo sorto za sajenje, pa tudi, ali je mogoče zelenjavo uporabljati med dojenjem, hišnimi ljubljenčki in v kateri starosti dajati otrokom.

Njen sok je seveda zelo koristen in pomaga pri zdravljenju prehladov (v članku preberite več podrobnosti o tem, kaj storiti, če vas prehladi med nosečnostjogt;gt;gt;), med nosečnostjo pa pomaga izboljšati in obnoviti imunski sistem bodoče matere.;

Preden si med nosečnostjo uredite postni dan, morate vedeti nekaj pravil:

  1. Postni dnevi se lahko začnejo po 28 tednih
  2. Iztovarjanje izvajajte enkrat na 7-10 dni, ne pogosteje
  3. Jejte počasi in previdno
  4. Količina hrane, razdeljena na enake dele
  5. Večino hrane pojejte zjutraj, zvečer jejte manj
  6. Pijte 2 litra vode
  7. Pijte zeleni čaj brez sladkorja

POMEMBNO: dneve na tešče je treba izvajati na priporočilo zdravnika

Jedilnik dneva posta vključuje:

  • 1-1,5 litra kefirja ali katerega koli drugega mlečnega izdelka
  • 1,5 litra mineralne vode
  • 1 kg pese

Za udobje razdelite peso na porcije, pred uporabo nalijemo fermentiran mlečni izdelek in zmeljemo v mešalniku. Dobili boste prijeten koktajl, skupaj s peso ali skupaj z njim lahko jeste skuto, sir, korenje in jabolka..

POMEMBNO: nosečnice z boleznimi prebavil, ledvic in jeter ne bi smele imeti na tešče dni.

Zavrnite slabe navade in vključite zdravo hrano v prehrano v začetni fazi načrtovanja nosečnosti. Vsaj tri mesece pred predlagano zasnovo je treba zapolniti pomanjkanje vitaminov in mineralov, potrebnih za normalno rast in razvoj ploda v prihodnosti..

Obisk predporodne ambulante in opravljanje testov bosta pomagala določiti količinske kazalce prisotnosti koristnih snovi v telesu. Na podlagi rezultatov bo zdravnik zapisal, katero sadje in zelenjavo je treba vključiti v prehrano in katere se bo znebilo v 9 mesecih po rojstvu otroka..

Ali je med nosečnostjo mogoče jesti peso??

Med nosečnostjo je dovoljeno uživati ​​zmerno količino pese, običajno do dve na dan, po posvetovanju z zdravnikom. Zelenjava ugodno vpliva na prebavni sistem bodoče matere, čisti telo toksinov in škodljivih snovi in ​​je enako uporabna v surovi ali kuhani obliki.

Po nacionalni zbirki hranilnih snovi ameriškega ministrstva za kmetijstvo so pesa odličen vir kalija, natrija, železa, fosforja, magnezija, kalcija in vitamina B. Rdeča barva je posledica prisotnosti velike količine pigmenta snovi betain, ki ima močne protivnetne lastnosti.

Prehranske vlaknine, ki jih vsebuje zelenjava, vodijo k zmanjšanju krvnega sladkorja, holesterola in normalizaciji teže.Hranilna vrednost in vsebnost kalorij v surovi pesi: g = gram; mg = miligram; mikrogrami = mikrogrami Ena srednje velika pesa vsebuje 89 mikrogramov folne kisline - hranila, potrebnega za rast tkiv in razvoj hrbtenjače nerojenega otroka v zgodnji nosečnosti.

Uživanje pesnega soka ali dodajanje listja pese v solate zmanjšuje tveganje za okvaro nevronske cevi in ​​razpok hrbtenice pri zarodku Znanstveniki z univerze v Wisconsinu Madison ugotavljajo, da največjo količino folne kisline opazimo v listih in koreninskih kulturah 100 dni po sajenju..

Vsebnost vitaminov je odvisna od sorte pese in podnebnih pogojev gojenja.Imunski sistem je odgovoren za zaščito telesa pred povzročitelji nalezljivih bolezni in škodljivih toksinov. Prisotnost polifenolov in beteinskih antioksidantov v pesa podpira imunost noseče matere med nosečnostjo in tako zmanjša tveganje, da bakterije vstopijo v hematoplacentalno pregrado.

Ta koreninski pridelek je značilen po dejstvu, da ga ni mogoče uživati ​​le surovega in pripravljenega za uživanje, ampak tudi zaradi dejstva, da se med toplotno obdelavo hranila praktično ne uničijo, ostanejo v skoraj enaki količini kot v surovi zelenjavi. Uporabljate lahko peso v tej obliki:

  1. Kuhana - zelenjavo lahko preprosto kuhamo v vodi 1-1,5 ure, odvisno od velikosti, nakar jo lahko pojemo tako v čisti obliki, dodamo solatam ali drugim jedem.
  2. Pečena - aromatična jed z zanimivim okusom, ki jo kuhamo v pečici in jo lahko kombiniramo z drugo zelenjavo in mesom.
  3. Surova - lahko se jedo mlade pese in tako. Glavna stvar je, da ga dobro operete in olupite. Toda zapomnite si, da ima surova koreninska zelenjava odvajalni učinek kot kuhana.
  4. Cvetov sok - stisnjen iz surove pese. Zelo koristen je za bodoče matere, učinkovito znižuje krvni tlak, tonizira, lajša slabost, odpravlja edeme in prebavne težave. Vendar ga ni priporočljivo piti sveže stisnjenega. Najbolje je, da sok postavite za 2-3 ure v hladilnik in pijete šele po tem času, saj bo v nasprotnem primeru preveč agresiven in lahko povzroči krč možganskih žil ter povzroči prekomerno obremenitev srca.
  5. Pesov kvas - priprava pijače iz koreninskega pridelka, jabolk in vode. Ima tonik učinek in prijeten okus, vendar je nosečnicam dovoljeno uporabljati omejeno količino.
  6. Prvi tečaji - pesa je del različnih juh, borschta, sladkorne juhe, hladnega mesa, okroshka. Te jedi so zelo hranljive, raznolike in zdrave..
  7. Solata - lahko je narejena iz kuhane ali surove zelenjave, začinjena s kislo smetano ali rastlinskim oljem, kombinirana z drugo zelenjavo, mesom ali ribami (na primer vinaigretta ali sled pod krznenim plaščem) ali omejena na samo eno sestavino. Če česen ne daste v solato, potem je kot nalašč za nosečnice. Prisotnost česna lahko povzroči redčenje krvi in ​​krvavitev..

Za vneto grlo

Pesni sok je naravni antiseptik, zato ima protimikrobni učinek, zato lahko pri vnetem grlu, bolečinah in znojenju, kot tudi pri angini to sredstvo uporabite za zdravljenje.

Ne bo le lajšal vnetja in se boril proti rasti bakterij, temveč tudi lajšal bolečino, izboljšal pretok krvi v tkivih, obolel sluznico z vitamini in minerali, kar bo povečalo lokalno imunost.

Za zdravljenje grla uporabljajo sok iz pese, sperenega v hladilniku, ki ga je treba razredčiti z drugimi sestavinami:

  • čajna žlička živilskega kisa v kozarcu soka;
  • korenčkov sok v razmerju 1 proti 1;
  • 2-3 žličke brusničnega soka.

Nastalo zmes je treba segreti na temperaturo 35... 37 ° C. Gargle naj bo vsaj 4-5 krat na dan 5 dni. Pesa je zelo uporabna in široko dostopna koreninska rastlina, ki je pravo skladišče zdravih vitaminov in mineralov..

Njegova uporaba ima kontraindikacije le ob številnih boleznih, sicer pa je nujen dodatek k prehrani nosečnice, zahvaljujoč kateri lahko bodoča mati zadovolji večje potrebe svojega telesa in otrokovega telesa v gradbenih elementih.

Kako kuhati zelenjavo? Najbolje je kuhati. Med toplotno obdelavo ne izgubi svojih koristnih lastnosti. Edina pomanjkljivost kuhane koreninske zelenjave je povečanje vsebnosti kalorij. Iztovorni dan na pesa

Načini jesti zelenjavo

Zelenjava, kuhana v dvojnem kotlu, ohranja veliko količino mineralov in drugih hranilnih snovi. Za nosečnico je koristno, da pije 100 ml sladkorne pese na dan. Pijača zagotavlja bodoči materi potrebne vitamine, povečuje delovno zmogljivost, pomaga se znebiti stresa, izboljša prebavne organe. Sok, narejen iz pese, jemljemo ponoči, razredčimo ga z jabolčnim sokom.

Lahko kuhate zelenjavni kvass. Narejena je iz jabolk, pese in vode.

Pesni kvas se naredi na naslednji način:

  1. Peso in jabolka narežite na velike kose.
  2. Zgornje sestavine prelijemo z kuhano vodo in pustimo fermentirati v topli sobi 7 dni..

Pijača ima splošni krepilni učinek na telo nosečnice. Toda bodoča mati jo mora piti previdno in zmerno.

Pesa se uporablja tudi za izdelavo različnih solat. Zelenjava gre dobro z oreščki. Za pripravo okusnih solat lahko uporabite naslednje sestavine:

Zelenjavi se doda naslednje juhe:

Hladilnik s kefirjem iz pese

Po okusu hladilnik spominja na eno dobro znanih okroshk. Toda pri njegovi pripravi se uporablja pesa. Kefirjeva ohladitev odlično poteši žejo. Jesti ga je treba v vročem poletnem dnevu..

Jogurtov kefir lahko pripravite po klasičnem receptu:

  1. Najprej morate kuhati, dokler ne kuhamo tri majhne pese.
  2. Potem se zelenjava ohladi in nariba z majhnimi luknjami.
  3. Po tem se liter litra svežega kefirja razredči z litrom kuhane vode.
  4. V nastalo zmes dodamo peso..
  5. Posodo je treba na hladnem mestu vstaviti vsaj eno uro.
  6. Vzporedno morate na kocke narezati kuhan piščanec, dve sveži kumari, pet kuhanih jajc, tri kuhanega krompirja in pol glave čebule.
  7. Po tem drobno sesekljan koper, kislica in zelena čebula.
  8. Vse sestavine združite v globoki skledi, dodajte jim dve žlici kisle smetane in posodo dobro premešajte.
  9. V infuziran kefir dodamo improvizirano solato.

Če se izkaže, da je hladilnik nekoliko debel, mu lahko dodate majhno količino vode. V juho morate dati malo soli (po okusu), lahko jo začinite z limoninim sokom. Pred jedjo juho ohladimo, pred serviranjem na krožnike jo okrasimo s sesekljanimi zelišči. Na del hladilnika lahko dodate polovico kuhanega jajca.

Spodnji recept vam bo premislil o tradicionalni hladni juhi. Pri njegovi pripravi se uporabljajo listi pese:

  1. Listje in stebla zelenjave drobno nasekljamo.
  2. Peso prelijemo s 500 ml vrele vode.
  3. Listi in stebla zelenjave vztrajajo vsaj deset minut.
  4. V nastalo zelenjavno juho dodamo kumaro, narezano na lepo kocke.
  5. Nato v posodo damo skrbno sesekljano zeleno: čebulo in koper.
  6. Juhi dodamo 0,3 l kefirja, sladkor in sol po okusu.

Kuhanje soka iz pese

Surova pesa vsebuje največjo količino vitaminov in drugih koristnih snovi. Zato izdelek slabo prenaša prebavni trakt. Nosečnica, ki se odloči poskusiti surovo peso, ima lahko težave z želodcem in črevesjem. Zato nosečnici priporočamo, da si pripravi hranljiv sok iz sveže zelenjave. Če želite to narediti, peso naribajte na finem graterju. Iz nastale kaše iztisnite sok skozi gazo. Izberete lahko enostavnejšo možnost: peso položite skozi sokovnik. Po pripravi je priporočljivo, da sok očistite v hladilniku. Po dveh urah je pijača pripravljena za pitje..

Nekaterim ženskam morda ni všeč okus soka pese. Če želite izboljšati okus, lahko končni pijači dodate malo jabolčnega ali korenčkovega soka.

Pesa s česnom med čakanjem na otroka

Mnogi imajo radi solato s peso s česnom. Jed običajno začinimo z rastlinskim oljem. Med nosečnostjo je treba takšno solato jesti previdno. Česen v kombinaciji s peso lahko izzove povečanje materničnega tonusa. Ta zaplet pogosto privede do splava v zgodnjih fazah nosečnosti. Zato česen ne bi tvegali dobrega počutja svojega nerojenega otroka, nadomestite česen s kakšno drugo sestavino.

V solato iz pese lahko dodate naslednje izdelke:

  • koruza;
  • jabolka
  • kuhan krompir;
  • zeleni grah;
  • brusnica;
  • kosmulja;
  • ribez.

Da bi se pesna solata bolje absorbirala v telo, jo priporočamo, da jo ne začinimo z oljem, temveč z majhno količino kisle smetane.

Noseča pesa za zaprtje: recept

Zelenjava se zlahka prebavi in ​​redko povzroči alergijske reakcije. Med nosečnostjo pomaga rešiti številne zdravstvene težave:

  1. Zaradi diuretičnih lastnosti pomaga pri lajšanju oteklin.
  2. Krepi črevesje in tako pomaga, da se izognemo zaprtju.
  3. Stabilizira krvni tlak in mu preprečuje dvig.
  4. Izboljša hematopoezo.
  5. Normalizira delovanje ledvic in jeter.
  6. Pomaga pri zdravljenju hipertenzije, blagodejno vpliva na delovanje srca.
  7. Podpira delovanje živčnega sistema itd..

Poleg tega je pesa koristna, saj odlično odstranjuje strupe iz telesa in je tudi učinkovit antipiretik. Nedvomno so prednosti uživanja pese veliko večje od škode, v nekaterih primerih pa je bolje, da jih nosečnice zavrnejo.

Možne negativne posledice uživanja zelenjave:

  1. Znižanje krvnega tlaka pri ženskah. Pri tistih, ki so nagnjeni k nizkemu stanju, lahko poslabša splošno počutje in sproži omedlevico.
  2. Disfunkcija črevesja je možna pri ženskah z drisko.
  3. Pesa je sladek izdelek, ki lahko poveča sladkor pri sladkorni bolezni z vsemi posledicami..

Na opombo. Na splošno se težave pri uživanju koreninskih pridelkov redko pojavljajo, praviloma igra osebno nestrpnost do izdelka.

Obstaja veliko receptov za izdelek. Različne so po načinu in uporabi surovin..

Referenca Uporabljate lahko ne le koreninske nasade, temveč tudi vrhove, ki glede na število uporabnih elementov nikakor niso manjvredni..

Surov

Vsi ne marajo surove zelenjave, a za ljubitelje obstaja čudovit recept za hrustljavo solato.

  1. 1 drobno sadje naribajte na fino grater.
  2. Paro 1 žlica. l rozine in zmešamo z glavno maso pese.
  3. Dodajte sol in sladkor po okusu (po možnosti medu).
  4. Dodajte malo limoninega soka.
  5. Pustite stati pol ure - eno uro, nato pa začinite s kislo smetano.

Če ni prebavnih težav, potem lahko hkrati uporabite 100-150 gramov te solate. Ženskam, ki imajo pogoste driske, svetujemo, da ne uživajo več kot nekaj žlic, tistim, ki trpijo zaradi visoke kislosti v želodcu, pa je treba bolje prenehati jesti surovo zelenjavo..

Kuhano

Kuhano peso lahko uporabljamo kot prehransko stransko jed. Če želite to narediti, morate:

  1. Majhne korenine vlijemo v hladno vodo in zavremo. Čas kuhanja je odvisno od tega, kakšna je zelenjava. Običajno postopek traja največ eno uro, za mlade sadeže pa 15-20 minut.
  2. Odcedite in pustite, da se pesa ohladi.
  3. Narežemo na rezine in začinimo z limoninim sokom.
  4. Solimo in dodamo koper, peteršilj ali špinačo.

Izdelek je zaradi nizke vsebnosti kalorij neškodljiv za postavo, zaradi česar ga bodoče matere cenijo.

Pesa je shramba koristnih snovi, ki so potrebne za bodoče matere.

Zelenjava po kuhanju s toplotno obdelavo ne izgubi svojih lastnosti in ne vpliva na figuro. Blagodejni učinek na celoten organizem kot celoto in z določenimi težavami je nepogrešljiv v prehrani vsakega človeka.

Če najdete napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl Enter.

Med nosečnostjo mora vaše telo dobiti dovolj vitaminov in mineralov. Napolniti jih je mogoče s pomočjo farmacevtskih pripravkov, ki jih je ogromno. Vendar je bolje uporabiti varnejša in cenovno dostopnejša sredstva - jesti zelenjavo in sadje..

Na primer, pesa med nosečnostjo pomaga, vendar v velikih količinah lahko škoduje tako telesu kot otroku.

Pesa z edinstvenim okusom imajo več imen: pesa, pesa in Béta (v latinici). Ljudje že od antičnih časov vedo o njeni sposobnosti, da pomaga med zaprtjem..

Pesa je prišla do Slovanov v 10. stoletju. Štiri stoletja pozneje so ga gojili na vsakem vrtu in ga uporabljali ne le za kuhanje, ampak tudi v kozmetične namene. Popolnoma nemogoče je najti nadomestek za peso, saj so sestavine te zelenjave edinstvene:

  • fruktoza in pektini;
  • glukoza in karotenoidi;
  • vitaminski kompleks, v katerem so C, in B5 ter E in PP;
  • oksalne in jabolčne kisline;
  • aminokisline in vlaknine;
  • klor in fosfor;
  • žveplo in cink;
  • baker in železo.

Naštevanje se lahko nadaljuje še naprej, vendar mnogi imenujejo glavno prednost pese prisotnost kilokalorij - 40 na 100 g, hkrati pa vsebuje zadostno količino ogljikovih hidratov in beljakovin. Kar zadeva maščobe, jih je 0. To je najboljše, kar očisti telo in obnovi metabolizem.

Veliko nosečnic se pritožuje zaradi pritiskov in zaprtja. Tukaj pride v poštev pesa. Navsezadnje zelo skrbi za srčno-žilni sistem, kar je zelo pomembno za zadnje trimesečje nosečnosti (več si preberite v 3. členu trimesečja nosečnostigt;gt;gt). V tem obdobju se organi zaradi stiskanja počutijo nelagodno in vse to seveda vpliva na delo srčne mišice.

Kuhana pesa pri zaprtju med nosečnostjo je zelo koristna. Nežno čiščenje črevesja, nemoteno odvajanje blata. Istočasno čiščenje telesa, obnova krvnega obtoka - ni celoten seznam prednosti zelenjave. A še vedno ostaja odprto vprašanje: "Ali je mogoče pesa med nosečnostjo?"

Glede na vse prednosti, ki jih daje pesa, nosečnice še vedno poskušajo zaobiti tako pomemben izdelek.

Misli, da je uporaben le v sveži obliki. Toda zaman. Tudi če pese kuhate ali pečete v pečici, se okus izboljša, koristne lastnosti pa ne izginejo. Torej bo uporaba prinesla le pozitivne točke:

  1. zvišan hemoglobin in vzdrževanje normalne vrednosti. Večina žensk ima med nosečnostjo težave s pomanjkanjem železa v krvi;
  2. zavira prekomerni apetit (stabilizira težo otroka in matere) in to je pomembno za vsako nosečnico. S povečanim apetitom se teža vedno poveča, kar vodi v patološko rojstvo;
  3. odpravlja zaprtje in izboljša metabolizem. Zaradi nepravilnega delovanja črevesja lahko pride do zastrupitve telesa, kar vpliva na razvoj ploda (o tem, kako se dojenček razvija v celotni nosečnosti, preberite članek Razvoj otroka v maternicigt;gt;gt);
  4. Prednosti pese med nosečnostjo in dejstvo, da so uničeni vsi patogeni mikrobi, pride do popolnega čiščenja krvi in ​​celotnega telesa. Zelenjava se odlično absorbira;
  5. Kuhana pesa med nosečnostjo v obliki solate - odlično zdravilo za tiste, ki imajo hipertenzijo. In v kombinaciji s kislo smetano ali sirom preprečuje slabokrvnost in preprečuje bolezni prebavil;
  6. Težave so bile s ščitnico, tu bodo pomagale tudi solatne pese.

Toda to je vse za telo bodočih mater in kakšen učinek ima pesa na otroka? Samo pozitivno.

Kisline v pesi, pa tudi vitamin B9 bodo poskrbele za preprečevanje srčnih bolezni in pomagale živčnemu sistemu, da se oblikuje brez odstopanj. Torej jesti peso med nosečnostjo ni le mogoče, ampak tudi nujno.

Pomembno! Kuhanje zelenjave je samo neolupljeno. Tako so ohranjene vse snovi, ki blagodejno vplivajo na žensko telo. Peso je treba oprati pod tekočo vodo, saj je to korenovka. Ko se uporablja surovo, sperite in očistite!

gt; Kaj pa surova pesa?

  • Vsi ne ljubijo surove pese.

Zdravilne lastnosti

Pesa ni dobra le za zaprtje, ampak pomaga tudi pri različnih motnjah v prebavnem traktu..

Izdelek ima takšne uporabne lastnosti:

  • Dober je za preprečevanje pomanjkanja joda in bolezni ščitnice.
  • Obnovi telo v primeru pomanjkanja železa, zato je treba peso jemati med nosečnostjo.
  • Obnovi delovanje jeter z betainom.
  • Zniža krvni tlak.
  • Spodbuja odstranjevanje soli težkih kovin. Če je kovin v izobilju, lahko vodijo v zastrupitev telesa. Pektin spodbuja vedenje vseh kemičnih elementov.

Pesa ima tako koristne lastnosti, zato jo je treba jemati med nosečnostjo in ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja ali hipertenzije.

Eden glavnih vzrokov zaprtja in driske je uporaba različnih zdravil.
. Če želite izboljšati delovanje črevesja po jemanju zdravil, ga potrebujete vsak dan
pijte preprosto zdravilo
...

Recepti za izdelke

Sadje pese

Najenostavnejši recepti:

  • Kuhana pesa. Skuhajte v slani vodi in uporabite v čisti obliki..
  • Pečena pesa. Operite, ne odstranite lupine, zavite v folijo in pecite v pečici 1-1,5 ure pri 25-270 stopinjah. Občasno prevrnite, da se ne bi lepilo. Jejte olupljeno.
  • Surova pesa. Naribajte, sok stisnite skozi gazo. Uporaba v razredčeni obliki 1: 1.

Sadje pese

Kuhano

Vir železa

Železo je snov, ki je potrebna za normalno človeško življenje, ki jo telo prejme iz hrane. V nekaterih notranjih organih je shranjen v rezervi v primeru skrajnega pomanjkanja, vendar se v obdobju pričakovanja otroka ne bi smeli zanašati na "rezervne" vire. Zmanjšanje količine dovedenega železa v telo vodi do zmanjšanja hemoglobina, kar je glavni vzrok za razvoj anemije.
V naprednih primerih lahko anemija zaradi pomanjkanja železa povzroči veliko izgubo krvi med porodom, pa tudi skrajno šibkost nosečnice in porodnice. Presenetljivo je, da navadna pesa pomaga bodočim materam pri soočanju s tem nevarnim stanjem. Med nosečnostjo ne pozabite v svojo prehrano vključiti borš, vinaigretto in sled "pod krznenim plaščem". Lahko pijete tudi sveže stisnjen sok.

Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Primeri, v katerih zdravniki nosečnici močno priporočajo uživanje pese:

  • Z visokim krvnim tlakom in oteklino. Pesa je diuretični izdelek, ki pomaga znižati krvni tlak in lajša otekline. Po zajtrku morate piti 100 gramov pesekovega soka.
  • V primerih črevesne obstrukcije. V tej situaciji lahko date mikroklizatorje s pesnim sokom ali zaužijete več pese v kakršni koli obliki.
  • Med prehladom. Rešitev nenadnega prehlada bo zelenjavni sok. Sok je treba kapljati v nos in grgrati vneto grlo.
  • Tudi suha koža je v nosečnosti pogosta težava. Bombažno gobo potopite v topel sok iz pese in nanesite na problematična področja kože.
  • Med spremembo hormonskega ozadja se lahko pojavijo akne. Maske iz pesnega soka, pomešane z zdrobljeno ovseno kašo ali glino 1: 1, bodo pomagale.
  • Problem odvečne teže rešujejo tudi s peso. Znano je, da normalizira presnovo, kar prispeva k izgorevanju maščob..
  • Zahvaljujoč magneziju pesa lajša depresijo.

Koreninski pridelek je kontraindiciran pri bodočih materah z naslednjimi diagnozami:

  • diabetes;
  • nizek krvni tlak;
  • prebavne motnje
  • Velika uporaba sveže stisnjenega soka pese lahko izzove krč možganskih žil, v povezavi s tem njegova uporaba ni priporočljiva pri tahikardiji, srčnih napakah.
  • Prav tako je treba zmanjšati uporabo pese za tiste, ki imajo urolitiazo ali žolčne kamne.

Kljub nedvoumni koristi te zelenjave še vedno obstajajo številne kontraindikacije med nosečnostjo:

  1. Hipotenzija. Sposobnost pese za zniževanje krvnega tlaka je lahko nevarna za ženske, ki že imajo hipotenzijo. V tem primeru nosečnica grozi omotico, slabost, temnenje v očeh in omedlevico, med katerimi se lahko poškodujeta tako mati kot otrok..
  2. Sladkorna bolezen. Visoka glukoza v koreninskem pridelku je kontraindikacija za nosečnice, ki imajo sladkorno bolezen, saj znatno poveča krvni sladkor.
  3. Nagnjenost k driski. Če ženska že trpi zaradi prepogostega gibanja črevesja, ji odsvetujemo uporabo pese, kar bo izzvalo drisko. To je nevarno, ker pride do dehidracije, kršenja ravnovesja kalija in natrija in lahko povzroči razvoj kolitisa.
  4. Kolelitiaza. Če obstaja bolezen, je treba zelenjavo uživati ​​previdno in v omejenih količinah. Svež pesni sok je treba na splošno zavreči, saj bo izzval premikanje kamnov, kar lahko privede do močnih bolečin, rušenja tkiv in kirurškega posega..

Tudi če ni kontraindikacij, mora biti noseča ženska vedno previdna pri svoji prehrani..

S prekomerno uporabo lahko izzovete povišanje sladkorja, hipotenzijo in drisko v sebi in to škoduje ne samo materi, temveč tudi otroku.

Tudi v tem primeru obstaja možnost, da povzroči alergijsko reakcijo na izdelek, kar lahko pozneje opazimo pri dojenčku, zato priporočamo, da v prehrano vnesemo peso, pri čemer skrbno opazujemo reakcijo telesa in postopno povečujemo velikost porcije.

Isto pravilo velja za vse izdelke, ki jih jedo bodoče in doječe matere..

ali je možno

V zgodnjih fazah

Na začetku nosečnosti ženska počuti posebno akutno povečano utrujenost. Pesa je odlična naravna energija. Spremembo hormonskega ozadja pogosto spremlja depresija, ki je del rastlinskega magnezija, pomaga pri stabilizaciji čustvenega stanja. Koreninski pridelek je bogat z vitamini in minerali, ki blagodejno vplivajo na delo organov, ki morajo delovati v pospešenem načinu. Prisotnost kalcija v sestavi bo okrepila hrbtenico, kar bo pomagalo pozneje preprečiti bolečine v hrbtu. Mimogrede, na našem spletnem mestu lahko preberete tudi gradivo o tem, ali lahko korenček uživamo med nosečnostjo.

Za zdravje otroka je treba skrbeti od prvih dni nosečnosti. S peso iz prvega trimesečja telo nasičite s folno kislino, kar prepreči številne prirojene napake ploda.

Pozno

V zadnjem trimesečju je še posebej koristna pesa. Najpogostejše pozne težave so zaprtje, oteklina in visok krvni tlak, ki jih je mogoče enostavno odpraviti s peso. Ker je seznam zdravil med nosečnostjo omejen, je treba iskati rešitev med naravnimi zdravili. Prav tako bo ta zelenjava pomagala pri obvladovanju odvečne teže, ki je tako nevarna v tretjem trimesečju. Buriak sodeluje pri tvorbi krvnih celic, kar zmanjšuje tveganje za hipoksijo ploda.

Kako uporabiti

Pesa se pogosto uporablja v ljudski medicini in je lahko primerna za zdravljenje nekaterih bolezni med nosečnostjo. Praktično nima kontraindikacij in za razliko od zdravil ne bo škodoval plodu..

Ta zelenjava je učinkovita pri zdravljenju zaprtja in prehladov - izcedek iz nosu in vneto grlo..

Za zaprtje

Da preprečite zaprtje ali zdravite nezapleteno, blago zaprtje, je dovolj, da vsak dan malo zaužijete zelenjavo v kakršni koli obliki, dopolnite enega od obrokov.

Toda pri že zaprtju je najučinkovitejši pesni sok. Kuhanje je zelo preprosto:

  1. Koreninski pridelek je potrebno temeljito oprati in ga skrbno olupiti. Glavna stvar je, da jo obrežete čim tanjše, saj je v koži in zgornjih plasteh vsebovana največja količina uporabnih elementov.
  2. Olupljeno olupljeno zelenjavo na drobno grater.
  3. Dobljeno maso prenesite v gazo ali sito in sok temeljito stisnite v posodo.
  4. Končni sok postavite za nekaj ur v hladilnik.
  5. Ko je pijača stala, je treba piti 50 ml 3-krat na dan pol ure pred obroki.
  6. Da bo sok okusnejši, mu lahko varno dodate jabolčni ali korenčkov sok.

Solatna pesa ima tudi odličen učinek na olajšanje gibanja črevesja, zato jo je potrebno kuhati z rastlinskim oljem, ki tudi dodatno pomaga rešiti občutljivo težavo. Naribajte dovolj kuhane pese in začinite z oljem.

Solato lahko jeste vsak dan za 250 g. Obilje vlaknin bo znatno olajšalo gibanje zalege v črevesju..

Od prehlada

Imuniteta nosečnice je izrazito zmanjšana, zato v obdobju poslabšanja virusnih in bakterijskih okužb bodoče matere še posebej ogrožene, da zbolijo. Vendar v "posebnih razmerah" večine zdravil ni dovoljeno uporabljati. Toda pesa je lahko koristna tudi za zdravljenje prehladov, vključno z bakterijskim rinitisom..

Korenov sok je primeren za zdravljenje navadnega prehlada, ki se uporablja na dva načina:

  1. Kapi za nos. Sok razredčimo s prečiščeno kuhano vodo v razmerju 1 do 2. V vsak nosni prehod vkapajte 3 kapljice 2-3 krat dnevno 5 dni.
  2. Tamponi v nosu. Bombažne brise navlažimo v soku, razredčimo z vodo v enakem razmerju in položimo v nosne prehode. Tak obkladek lahko držite največ 20 minut. Ponovitev - do 4-krat na dan.

Po predhodnem čiščenju nosne votline iz nakopičene sluzi je treba opraviti kakršne koli postopke za zdravljenje rinitisa. Le v tem primeru bodo terapevtski ukrepi najučinkovitejši, zato vsakokrat pred inštalacijo nosu ali uporabo tamponov sperite nosne poti s toplo vodo in morsko soljo.

Pravila za uporabo pesnega soka

V svoji čisti obliki ne morete uporabiti soka pese. Pred uporabo ga razredčite z vodo v razmerju 1: 1. Na dan bi morali piti ne več kot 130 ml soka, prej razredčenega z vodo, vendar hkrati ne naenkrat, ampak v nekaj. Največji odmerek v enem odmerku je 50 ml. Piti ga morate pol ure pred obroki, na prazen želodec. Če ste pravkar začeli piti to pijačo, potem mora biti prvi dan en odmerek največ 1 tsp., Zato se postopoma navadite na njegovo delovanje.

Sodeč po povratnih informacijah, da so nosečnice poskusile to pijačo, okus pesnega soka pušča veliko želenega. Zato priporočam, da naredite pijačo iz pesa in korenja. Tako bo veliko okusnejši, vsebuje pa tudi veliko koristnih snovi.

Poleg tega lahko v soku iz pese za bolj prijeten okus dodate rezino limone z lupino.

Varovanje imunitete

Oslabljen imunski sistem je ključ do pogostih bolezni, okužb in bolezni. Za povečanje telesne sposobnosti, da se upira patogenim bakterijam in virusom, prispeva navadna šipkova pesa. Med nosečnostjo so vse sile ženskega telesa usmerjene v ohranjanje življenja ploda in zagotavljanje njegovega zdravega razvoja, zato imuniteta potrebuje maksimalno podporo.

Najboljši način za zagotovitev odpornosti na bolezni je redno jemanje vitamina C. Bogata je s sladko koreninsko zelenjavo, ki odlično dopolnjuje številne solate in prigrizke. Da se vitamin ne razgradi, se izogibajte kuhanju zelenjave - bolje je, da v jed dodate svežo peso, narezano na trakove ali rezine in potresete z rastlinskim oljem.

Up