logo

Največji strah ženske med nosečnostjo je seveda povezan z normami razvoja otroka. Toda postopoma naraščajoča puščica tehtnice lahko povzroči paniko. Hormonske spremembe spremenijo okusne navade in želje, nadzor nad porcijo je izgubljen, bodoča mati začne pridobivati ​​težo. Da ne presegajo norme, da bi lahko sami rodili in rodili otroka, je vsaka naloga. Pomagala bo tudi ženski po porodu, da hitreje preide v obdobje okrevanja in se vrne v obliko pred spočetjem.

Tabela norma povečanja telesne teže med nosečnostjo po tednih vam bo omogočila nadzor nad kilogramom, pridobljenim v celotnem obdobju gestacije. V primeru nenadnih skokov je treba prilagoditi prehrano in dnevno rutino, da obnovimo delovanje.

Kako je zvišanje telesne teže

Naravni fiziološki procesi vodijo do povečanja telesne teže nosečnice v povprečju za 10-12 kg. Ta številka do rojstva upada že pri 36-38 tednih. Glavni del je otrokova teža (3-4 kg), pa tudi maternica, ki sorazmerno raste z otrokom (2 kg skupaj z amnijsko tekočino). Prav tako se znatno poveča količina krvi; za prevoz vseh hranil in kisika bo potrebnih 1,5-1,8 kg. V telesu se nabira več tekočine, nihanja se pojavljajo v razponu od 1,5 do 2,5 kg.

Odvečna teža se odraža ne samo pri materi, otrok je ob rojstvu lahko zelo velik, porodni proces pa je zapleten z velikostmi nad 4 kg. Izzove povečanje telesne teže in pozno toksikozo, nevarno zvišanje tlaka in pojav odstopanj. Neželeno in hujšanje, še posebej v drugem in tretjem trimesečju.

Pravilno merjenje teže

Spremljanje nujno opravi ginekolog, pri posvetu pred sprejemom medicinska sestra tehta bodočo mater. Če so doma lestvice in ženska samostojno spremlja vtipkane grame, si je vredno zapomniti preprosta pravila:

  • najboljši čas bo jutro, takoj po prebujanju, po zajtrku, pa tudi čez dan, se lahko teža spreminja - povečuje se za 500-700 g.;
  • za postopek tehtanja izberite stalna oblačila, posvetovanje ne upošteva vedno faktorja težkih toplih puloverjev, masivnih čevljev, zato se številke za domače in medicinsko tehtanje lahko razlikujejo;
  • je vredno zapisati podatke v zvezek, če je potrebno, jih pokazati zdravniku, da lahko spremlja morebitne nenadne spremembe.

Nastavite cene

Povprečni podatki omogočajo nadzor kazalnikov, tako nosečih kot dojenčkov. Če pride do rodnosti enega ploda, je optimalno povečanje teže od 8 do 16 kg. V skladu s tem se z dvojnimi kazalci povečajo s 16 na 22 kg. To so okvirni podatki, lahko se razlikujejo tako na manjši kot na večji strani, odvisno od fizioloških značilnosti ženske.

Povečanje teže trimesečja:

  • v prvem trimesečju so položeni vsi notranji organi in sistemi zarodka, zato je porast minimalen - ne več kot 2 kg, če v tem obdobju opazimo toksikozo, nasprotno - lahko drastično shujšate, potem ko se lahko napolnijo vsi kilogrami;
  • v drugem trimesečju je + 1 kg na mesec dober pokazatelj, nosečnica in njen zdravnik sta lahko zadovoljna s tem rezultatom, na teden številka ne sme presegati 330 g.;
  • v tretjem trimesečju otrok intenzivno raste, skupaj z njim se povečata maternica, prostor in amnijska tekočina v velikosti, zato povečanje 1,6-2,3 na mesec velja za normalno, vsako rezanje skoka je nezaželeno, dojenček raste postopoma in hitro bodo prejeli kilograme figura mame v obliki maščobnega tkiva.

V drugih primerih lahko ženska na začetku pridobi normo 10-14 kg, nato pa to številko ohrani do samega rojstva. Ali obratno - povečanje telesne mase se pojavi nekaj tednov pred rojstvom. Takšne fiziološke značilnosti ne morejo navesti razvojnih nepravilnosti, če druge analize, študije ustrezajo kazalcem norma v določenem obdobju nosečnosti.

Povečanje teže po tednih

Analiza indikatorjev pomaga nadzirati režimske trenutke in prehrano za normalen potek nosečnosti. Nabor kilogramov se pojavlja neenakomerno, do 12-14 tednov pa lahko številka ostane brez opravičila. Najintenzivnejša rast se pojavi od 15 do 34 tednov, v obdobju tik pred porodom pa lahko bodoča mati izgubi nekaj teže.

Povečanje telesne teže po tednih med nosečnostjo je odvisno od ženskega začetnega indeksa telesne mase. Izračun je precej preprost: teža mora biti deljena s kvadratom višine. Kazalniki od 19 do 25 veljajo za običajne, manj je pomanjkanje kilogramov, več je polnosti, pa tudi različne stopnje debelosti. Manj ko je bodoča mati tehtala pred spočetjem, več je pridobila vseh 9 mesecev (14-16 kg). Če je imela ženska pred nosečnostjo dodatne količine, potem njena stopnja novačenja ne sme presegati 8-11 kg, za debelost pa - do 6 kg, z obvezno prehrano.

Tabela prikazuje težo nosečnice po tednih, odvisno od indeksa telesne mase (BMI)

Razlogi za izgubo teže

Nemogoče je določiti povprečne kazalnike, ki se uporabljajo za vse ženske. Obstajajo dejavniki, ki izzovejo prekomerno povečanje telesne teže:

  • začetna teža nosečnice, čim manjša je, hitreje se napolni s pridobljenimi kilogrami za celotno obdobje gestacije;
  • genetska nagnjenost k polnosti se počuti tudi ob opazovanju uravnotežene prehrane in telesne aktivnosti;
  • pomembna je tudi rast, višja kot je, več sorazmerno bo pridobljenih;
  • če je otrok velik, bo seveda bodoča mati pojedla več, teža pa se bo v tretjem trimesečju hitro povečala;
  • oteklina in kapljica vodi do zamude tekočine v telesu, zaradi katere se bo puščica uteži na koncu prvega trimesečja povečala;
  • sprememba hormonskega ozadja vodi do nenadzorovanega občutka lakote in sitosti, če voljna sila ne pomaga omejiti števila obrokov, je dodatnih 5-10 kg zagotovljeno;
  • povečana količina amnijske tekočine, polihidramnios pogosto vodi do prekomerne teže, stanje zahteva stalen zdravniški nadzor;
  • pri ženskah po 30-35 letih se hitrost metabolizma zmanjša, pride do naravnega nabora telesne teže.

Toksikoza prvega in zadnjega trimesečja lahko privede do močnega zmanjšanja. Največje tveganje za plod je poslabšanje matere v zadnjih tednih. Pomembno je stalno spremljati vse biokemijske parametre.

Nevarnost nepravilnosti

Poslabšanje kakovosti življenja, zasoplost, palpitacije, omejevanje telesne aktivnosti niso edini problemi, ki se pojavljajo skupaj z količino. Za dojenčka in njegovo mamo je odvečni kilogram povezan z zdravstvenimi tveganji:

  • krčne žile, poslabšanje srčno-žilnega sistema, kar pomeni pomanjkanje hranilnih snovi za otroka;
  • povečana obremenitev hrbtenice in pritisk na vse notranje organe;
  • težave pri diagnosticiranju stanja ploda med nosečnostjo;
  • razvoj hipertenzije in diabetesa;
  • načrtovani ali nujni carski rez;
  • prezgodnji porod ali gestacija;
  • okužbe izločalnega sistema;
  • možni so zapleti porodnega procesa, tako naravni kot med carskim rezom;
  • zaviranje rasti ploda;
  • kršitev razmerij med glavo in medenico;
  • nagnjenost otroka pri prihodnjem razvoju debelosti, diabetesa;
  • nevrološke motnje, episindrom.

Koliko naj bi nosečnica pridobila na teži, je odvisno od njene začetne teže. Če želite nadzorovati normalno povečanje, se morate držati glavnih priporočil:

  • naučite se pravilno jesti, prehrana mora biti sestavljena iz različnih kakovostnih in svežih izdelkov, beljakovin v obliki pustega mesa - zajec, puranje, piščanec, ribe, skuta, sir, jogurt in polnomastno mleko;
  • zelenjava in zelenja bosta pomagala stabilizirati težo, prednost bi morali dati tudi tradicionalnemu sadju in jagodičjem;
  • maščobe morajo biti prisotne v obliki rastlinskih olj, semen, oreškov, pomembno je nadzorovati količino porcije;
  • ogljikovi hidrati, koristni za mamo in dojenčka, najdemo v žitih in polnozrnatem kruhu, zato je bolje zavrniti izdelke iz moke s prekomerno težo;
  • omejevanje soli bo pomagalo preprečiti zabuhlost, prav tako je vredno nadzorovati porabo sladkorja, skladiščiti sokove in sladkarije;
  • nabor telesnih vaj za nosečnice se bo pripravil na porodni proces in ne bodo pridobile odvečne teže, pospešile bodo tudi naslednje obdobje okrevanja.

Nosečnica ne bi smela stradati in diete. Zmanjšanje velikosti porcije in delna prehrana bosta težo stabilizirala na normalno vrednost.

Posebno stanje v obdobju gestacije zahteva, da je bodoča mati pozorna na svoje zdravje. Zahvaljujoč osnovam pravilne prehrane problem prekomerne teže ne bo nastal.

Doseganje teže nosečnosti

splošne informacije

Telo katere koli nosečnice se podvrže številnim pomembnim spremembam, ki pomagajo zdržati in nato varno rodijo zdravega in popolnoma razvitega otroka. Prvo trimesečje je skoraj vsem enostavno in mnogi opažajo, da v tem obdobju "cvetijo"..

Lasje dobijo sijaj, nohti hitro rastejo, koža pa sije. Za to "nosečo" lepotico se morate zahvaliti hormonom. Vključeni so tudi v manj prijetne spremembe, na primer prekomerna občutljivost ali nenadzorovana želja po absorpciji nezdružljivih izdelkov v velikih količinah.

Žal prekomerna teža postaja pogost spremljevalec bodočih mater. Dejansko številne nosečnice nimajo nadzora nad hrano. Poleg tega se večina prepriča s tem, da če želite, to pomeni, da je otrokovo telo tako potrebno.

V običajni (nezapleteni) nosečnosti se do konca telesna teža poveča za približno 10-15 kilogramov, vse, kar je višje od teh kazalcev, je odveč. Kot veste, prekomerna teža povzroča resne zdravstvene težave, ki povzročajo veliko težav.

Povečanje telesne teže med nosečnostjo

Koliko žensk zbere kilogram za celo nosečnost, z njenim običajnim potekom, smo že navedli zgoraj. Pogovorimo se podrobneje o teh številkah in kaj vpliva na njih. Za začetek opažamo, da je povečanje mase odvisno od številnih posameznih kazalcev bodoče matere. Poleg tega se ne poveča takoj.

Če vas torej muči vprašanje "zakaj ne pridobivam teže?", Izraz vašega zanimivega položaja pa je le nekaj mesecev, potem bodite mirni, vse gre po načrtu. Prvo trimesečje je nekakšno obdobje seznanjanja, v katerem se telo nosečnice šele začne obnavljati in pripravljati na naslednje spremembe.

Konec koncev je bodoči dojenček šele začel rasti in se razvijati. Zato naj vas ne skrbi, kako pridobiti manjkajoče kilograme. Konec koncev ni vidnih sprememb in ne more biti, obstajajo samo materinski občutki.

Dogaja se, da opazimo nasprotno sliko in ženska izgubi težo. To je značilno za tiste, ki zaradi toksikoze ne morejo jesti kot prej. A to bi moralo sčasoma miniti, sicer je potrebna zdravniška pomoč.

Mnogi zmotno verjamejo, da se med nosečnostjo teža poveča le zato, ker pride do intrauterinega razvoja ploda. Vendar to ni res, ker poleg samega otroka se notranji organi ženske povečajo v velikosti, kar daje določen dobiček.

Množična porazdelitevTeža (grami, g), ob dostaviDelež teže (v odstotkih,%) ob rojstvu
Otrok2500-450030% celotnega povečanja teže
Placenta400-6005%
Maternice100010%
Amnijska tekočina800 ml *10%
Prostornina krvi150025%
Medcelično tkivno tekočino1500-200
Žlezno tkivo500
Maščobne vloge, potrebne za dojenje3000-400025-30%
Skupaj10-15 kilogramov100%

Diagram teže otroka po tednu nosečnosti

Da bi jasno prikazali trditev, da povečanje telesne teže ni odvisno samo od povečanja velikosti otroka, predlagamo, da se seznanite z normativi teže ploda po tednu nosečnosti, predstavljeni v spodnji tabeli.

Trajanje, tedniGrami težeVišina, centimetri
enajst74.1
12145,4
trinajst237.4
14438.7
petnajst7010.1
šestnajst10011.5
17140trinajst
osemnajst19014.2
devetnajst24015.3
dvajset30025.8
2136026.7
2243027.8
2350028.9
24600trideset
2567034.6
2676035.6
2787536.6
28100037.6
29.115038.6
trideset132039.9
31150041.1
32170042,4
33190043.8
34215045
35238046.2
36250047.4
37280048.6
38300049.8
39330050.7
40340051,2

Kot je razvidno iz te tabele, se višina in teža otroka postopno povečujeta po tednu. Poznejši ultrazvok ali meritve stoječe višine maternice in trebuha pomagajo izračunati te kazalnike. Nerojenega otroka lahko izmerite že v petem tednu njegovega materničnega življenja. Dojenček začne intenzivno rasti šele sredi drugega trimesečja, na primer, teža ploda v 20 tednih gestacije je 300 gramov, za 28 pa se poveča za več kot trikrat (1000 gramov).

Razvoj otroka je najprej odvisen od tega, kako dobro se hrani posteljica, organ, ki je odgovoren za prevoz hranil in kisika v otrokovo telo od matere. Poleg tega je amnijska tekočina, tj. amnijska tekočina, v kateri se plod nahaja do rojstva.

Število amnijske tekočine po tednih

Če zdravnik določi odstopanja od norme teže ploda po tednih ali obstajajo znaki nezadostnega intrauterinega razvoja, potem so razlogi za to lahko:

  • slaba ali neuravnotežena prehrana mater;
  • kronične bolezni;
  • toksikoza;
  • stalen stres;
  • slabe navade;
  • genetska odpoved.

Nosečnost Dobivanje teže tedensko

Menijo, da je povprečna stopnja povečanja telesne teže med nosečnostjo 250-300 gramov na teden ali en kilogram na mesec. V tretjem trimesečju otrok raste s pospešenim tempom in povečanje za 400 gramov na teden velja za normalno. Od tod prihajajo že prej določeni 10-15 kilogramov ali 16-21 kilogramov za dvojčke v devetih mesecih.

Na to povprečno stopnjo povečanja telesne teže med nosečnostjo se zdravniki osredotočijo na tedne. Če bo telesna teža znatno presegla ali obratno, ne bo dosegla povprečnih kazalcev, bo ginekolog poiskal vzrok v bolnikovem zdravstvenem stanju. Optimalna situacija je, ko teža raste postopoma, ko se plod razvija.

Neustrezno povečanje telesne teže je lahko povezano s toksikozo ali slabo prehrano ženske, kar vodi v zamude pri razvoju otroka, ker iz hrane ne dobi pomembnih uporabnih elementov. Normalna teža pri novorojenčkih naj bo v območju od 2,5 do 4,5 kilograma.

Otroci z manjšo težo tvegajo prirojene nepravilnosti v duševnem in telesnem razvoju. Poleg tega pomanjkanje hranil negativno vpliva na zdravje matere in tako poveča tveganje za prezgodnji porod ali splav v zgodnjih fazah.

Odvečna teža je nevarna zaradi možnega diabetesa mellitusa in osteohondroze. Poleg tega vpliva na krvni tlak, spodbuja razvoj pozne toksikoze, vodi do hipoksije ploda, pa tudi prezgodnjega staranja posteljice (tkiva, ki neguje otroka). Dogaja se, da je velika teža posledica latentnega ali eksplicitnega edema zaradi okvare v urinarnem sistemu.

Tekočina se nabira v organih in tkivih, kar ima za posledico oteklino. In to je dober razlog, da poiščete zdravniško pomoč, saj ta pogoj je prepreden z razvojem ledvične hidronefroze in pozne toksikoze.

Teža se šteje za prekomerno težo, če ste pridobili:

  • v katerem koli trimesečju nad dva kilograma na teden;
  • za prvo trimesečje več kot štiri kilograme;
  • v drugem trimesečju več kot štiri kilograme in pol;
  • v tretjem trimesečju nad osemsto gramov na teden.

Nosečnost Dobivanje teže tedensko

Pogovorimo se o tem, koliko lahko pridobite in kako izračunajte optimalno povečanje telesne teže. Če želite izvedeti svojo normo, tj. Za začetek je potrebno "zdravo" povečanje, da se izračuna kazalnik, kot je BMI (polno ime - indeks telesne mase), ki se izračuna po formuli I = m / h2.

Če je m teža v kilogramih in h je višina kvadratna v metrih. Na primer, vaša teža je 60 kilogramov, vaša višina pa 1,7 metra. Izkaže se, da je BMI = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. V spodnji tabeli povečanje prikazuje kazalnike optimalne teže ob upoštevanju indeksa telesne mase.

Kazalniki BMImanj kot 18,5 (pod normalno vrednostjo)18,5-25 (normalno)25-30 (prekomerna teža)30 in več (debelost)
Stopnja povečanja teže, kilogrami
Z enotno nosečnostjo12.5-1810-157-116
Z večplodno nosečnostjo19–2717–2514–2311-19

Kot lahko vidite, začetna teža žensk najbolj vpliva na to, koliko kilogramov pridobijo do konca nosečnosti. Tanki ljudje pridejo veliko hitreje in takoj, kar bo načeloma zanje v mejah normale. Druga stvar je teža polnih mam, ki jih bo treba nenehno spremljati.

Prav tako pomembna je starost nosečnice. Stvar je v tem, da človek s staranjem postane nagnjen k polnosti. V mlajši starosti je boj z odvečnimi kilogrami veliko lažji. Tip telesa je še en odtenek, ki ga je treba upoštevati..

Mame asteničnega tipa, tj. tisti, ki niso nagnjeni k polnosti, hitreje postanejo "vizualno noseči". V nasprotju s tem je zanimiv položaj žensk hipersteničnega tipa, tj. nagnjeni k polnosti je vidna šele, ko se želodec začne izbočevati.

Nosečnost Dobivanje teže tedensko

Po statističnih podatkih ženska v prvem trimesečju vsak dan doda 0,2 kilograma. Vendar gre za zelo povprečne kazalnike, kot Prav v tem obdobju mnogi trpijo zaradi hude toksikoze. Ocenjujejo, da je le 40% povečanja telesne mase v prvi polovici nosečnosti.

Intenzivnejša porast mase se pojavi v drugem trimesečju. To je "zlati čas", ko se v telesu vse umiri, hormoni ne tečejo in prihajajo nove sile. Toksikoza se umiri in zdaj lahko jeste v dvoje. Levji delež povečanja telesne teže se pojavi ravno v tem obdobju nosečnosti.

Tedenski koledar povečanja telesne mase je vodilo, na katerega se zdravniki zanašajo pri načrtovanju rutinskega pregleda nosečnic. Pričakovana mati sama mora izvajati nadzor nad telesno težo, tako da, če boste morali prilagoditi njen življenjski slog in prehrano. Da bi to naredili, potrebujemo lestvico in zvezek, v katerega lahko snemate.

Dovolj je tehtati enkrat na teden zjutraj na prazen želodec, potem ko izpraznite mehur in črevesje. Za natančnost merjenja je bolje odstraniti oblačila ali ostati v spodnjem perilu.

Kako izračunati težo nosečnosti po tednih?

Izračun povečanja telesne teže med nosečnostjo je enostavno in povsem realno, da to storite sami. Poleg tega se lahko zatečete k pomoči posebnih programov. Prosti so na voljo na internetu in za udobje jih je mogoče namestiti na vaš pametni telefon.

Telesna teža narašča postopoma in je odvisna od številnih posameznih dejavnikov, ki jih je treba upoštevati pri izračunu. Kot smo že rekli v prvem trimesečju, velja za normalno stanje, v katerem se teža poveča za 1-3 kilograme, vendar v primeru hude toksikoze ženska lahko shujša.

Od drugega trimesečja lahko posamezno povečanje telesne mase določimo po naslednji formuli: rast v metrih (nagib vejice) pomnoženo z 22 grami. Primer izračuna: nosečnica višina 1,60 metra pomeni 16 x 22 = 352 gramov. To je optimalno tedensko povečanje telesne mase..

Če želite olajšati svojo nalogo in se znebiti matematičnih izračunov, se lahko med tednom zatečete k kalkulatorju povečanja telesne teže. Uporaba takšnega programa je res enostavna, hitra in priročna. Vse, kar morate storiti, je določiti kazalnike, ki so potrebni za izračun - višino, težo pred nosečnostjo, dejansko telesno maso v času izračuna in gestacijsko starost v tednih. Kalkulator bo sam izračunal indeks telesne mase (kratki indeks telesne mase), sestavil graf povečanja telesne mase med nosečnostjo in naredil napoved za povečanje 9 mesecev.

Shema povečanja teže nosečnosti

Če bo rezultat na običajni črti v grafu, potem ni razloga za skrb. In če je višja ali nižja, potem vaša teža odstopa od zdravih kazalcev in je njen presežek ali obratno primanjkljaj. To se ne sme prepustiti naključju, zato je treba sprejeti nujne ukrepe.

Prehrana nosečnosti

Ta tema zahteva ločen premislek, zato bomo v tem gradivu dali le splošna priporočila, kako pravilno jesti. Govorimo tudi o tem, kateri izdelki za nosečnice so dovoljeni in obratno so prepovedani. Za začetek ugotavljamo, da je treba prehrano bodoče matere prilagoditi ob upoštevanju potreb svojega telesa.

Na primer, ste stoodstotno jedli meso in ne marate zelenjave ali raje sladkarije s sadjem in podobno. Nato boste morali ponovno preučiti svoje želje, da bo otrok skladno rastel in se razvijal.

Poleg tega je treba upoštevati, da je nosečnost stres za telo in potrebuje močno podporo za zagotovitev življenja dveh.

Uravnotežena prehrana zagotavlja:

  • pravilno delovanje telesa;
  • zadovoljevanje potreb razvijajočega se zarodka;
  • tvorba in rast posteljice;
  • otekanje prsi in dolgotrajno dojenje.

Če je stanje vitaminov, koristnih spojin in drugih hranilnih snovi moteno, potem obstaja tveganje:

  • razvoj intrauterinih patologij v plodu;
  • zmanjšanje vseh pomembnih vitalnih znakov novorojenčka;
  • nezadostna imuniteta otroka;
  • nerazvita inteligenca;
  • dedne bolezni;
  • nizka pričakovana življenjska doba.

Slabe navade (kajenje, alkohol itd.) Uničijo otrokovo telo nič manj kot podhranjenost. Zato je treba opustiti vse to, vsaj med nosečnostjo, če ne bo več volje, da bi se za vedno "zavezali".

Večje prehranske napake med nosečnostjo:

  • Nepravilni obroki. Pomanjkanje polnega zajtrka, izgubljena prehrana, prigrizki in večerni zhor - vse to vpliva na zdravje matere in otroka. Zato se med nosečnostjo držimo pravil in načel zdravega načina življenja. Najbolj srčen obrok, ki zjutraj zagotavlja energijo, je zajtrk. Po njem (naj mine nekaj ur) si privoščite malico. Za kosilo jejte juho, za drugo pa kuhajte parjeno meso in kašo, za večerjo pa ribe in zelenjavo.
  • Prenajedanje ponoči škoduje presnovnim procesom in obremenjuje prebavila. Kot rezultat, slabo spite, hrana pa se ne absorbira normalno. Odvečne kalorije se takoj pretvorijo v odvečno maščobo, kar posledično negativno vpliva na težo.
  • Uživanje suhe hrane z vašimi najljubšimi piškotki, zvitki in drugimi izdelki iz moke ne samo doda kilograme, ampak tudi poveča tveganje za nastanek čir na želodcu ali gastritis.
  • Preveč začinjena hrana, ki si jo nosečnice včasih želijo, prav tako škoduje in spodbuja apetit.
  • Sladice in peciva so sprejemljivi, vendar le v zmernih količinah. Previsok krvni sladkor ne povzroča le odvečnih kilogramov, ampak tudi znatno poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni.

Med nosečnostjo je pomembno jesti meso, ribe in morske sadeže, pa tudi svežo zelenjavo in sadje, kisle in mlečne izdelke, polnozrnat kruh, žita in testenine iz trde pšenice. Ti izdelki bodo zagotovili potrebno raven pomembnih koristnih spojin. Bolje je kuhati hrano, peči ali kuhati. Če je mogoče, je priporočljivo zavrniti sol in sladkor ali znatno zmanjšati njihovo vsebnost v že pripravljenih jedeh..

V prvem trimesečju je pomembno, da dobimo dovolj vitamina B9, tj. Folna kislina, ki je nepogrešljiva za rast organov in tkiv, pa tudi za razvoj živčnega sistema. Bogata je z vsebnostjo sirov, pese, zelja, stročnic in korenja.

Prehrana v drugem trimesečju mora biti vsebinsko bogata:

Kako ne pridobiti teže med nosečnostjo

Da ne boste pridobili odvečnih kilogramov, upoštevajte naslednja pravila:

  • Ne prenajedajte. Dobra stara "potrebujete jo za dva" ali "če hočete, pomeni, da jo otrok potrebuje", kar zveni z ustnic dobrih babic in teta, naj vas ne zmede in opraviči nočni zhory. Telo mora prejeti točno toliko kalorij, ki so potrebne za normalen razvoj ploda in nič več. Lahko jeste večkrat, vendar v majhnih porcijah, potem ne boste čutili lakote. Menijo, da je mogoče brez škode za zdravje povečati vsebnost kalorij v svoji prehrani med nosečnostjo za največ 200-300 kalorij. Toda tukaj je pomembno upoštevati ukrep, še posebej to velja za ženske, katerih BMI je višji od običajnega.
  • Izogibajte se škodljivi hrani, ki ima več hitrih ogljikovih hidratov. Vse vrste sladkarij, čokolade in palic, slaščic in moke - to so viri sladkorja, ki se hitro absorbira in daje le začasen občutek sitosti, v trenutku izgine in spet želite jesti. Posledično vsrkate škodljiv sladkor v povezavi z aditivi za živila in slaščicami.
  • Razporedite si varčevalne dneve posta. To ne pomeni, da vam svetujemo, da se med nosečnostjo postite. Enkrat na dva tedna si lahko odmislite trebuh. Na ta dan večino prehrane nadomestite z zelenjavo ali mlečnimi izdelki..
  • Hodite več, in to ne le ob lepem in sončnem vremenu na svežem zraku. To pravilo pomaga podpirati zdravje vseh ljudi, brez izjeme. Še posebej pomembna telesna aktivnost (seveda v okviru razuma) za nosečnice. Bolj ko se premikate, boljša je kri nasičena s kisikom, kar pomeni, da svojega otroka zaščitite pred kisikovo stradanjem.
  • Zavračajte škodljive in neuporabne pijače. Raje navadno pitno vodo ali naravno dušeno sadje, sadne pijače in sokove brez sladkorja. Priporočena dnevna količina tekočine za nosečnice je 1,5 litra. Dve tretjini bi morali piti pred 16. uro, da se prepreči oteklina..

Izdelki, ki jih je dovoljeno jesti noseče:

  • prehranski izdelki iz moke, otrobi ali rženi polnozrnat kruh;
  • zelenjavne juhe (omejimo krompir, žitarice, testenine) na 200 gramov na dan;
  • mesni izdelki in meso na paru, pečeni ali kuhani;
  • Ribe in morski sadeži;
  • mleko, mlečni in kislo mlečni izdelki (jogurt brez dodatkov in sladkorja, skuta z nizko vsebnostjo maščob);
  • jajca (po možnosti prepelica);
  • žita (ovsena kaša, ajda - najbolj koristna);
  • sveža ali parjena zelenjava;
  • omake in solatni prelivi (kisla smetana, olivno olje);
  • sveže sadje;
  • maslo do 10 gramov na dan;
  • rafinirano sončnično olje je treba nadomestiti z nerafiniranim oljčnim oljem;
  • pijače (čaj, kupljeni nepakirani sokovi, sadne pijače, voda).

Izobrazba: Diplomirala na Državni medicinski univerzi Vitebska in diplomirala kirurgijo. Na univerzi je vodil svet Študentskega znanstvenega društva. Nadaljnje usposabljanje v letu 2010 - za specialko "Onkologija" in leta 2011 - za specialnost "Mamologija, vizualne oblike onkologije".

Delovne izkušnje: 3 leta zaposlen v splošni zdravstveni mreži kot kirurg (Viteška bolnišnica za nujne primere, Liozno CRH) in honorarni okrožni onkolog in travmatolog. V Rubiconu delajte kot farmacevtski zastopnik vse leto.

Predstavil je 3 predloge za racionalizacijo na temo “Optimizacija antibiotične terapije glede na vrstno sestavo mikroflore”, 2 dela sta osvojila nagradi na republiškem natečaju-pregled študentskih raziskovalnih prispevkov (1. in 3. kategorija).

Plus 20 kg med nosečnostjo: kaj ogroža veliko povečanje telesne teže in kako ga nadzorovati

Milla Jovovich bo že tretjič postala mati. Hollywoodska igralka z ukrajinskimi koreninami ne skriva, da so ji zadnji meseci nosečnosti težki. Okrevala se je za 22 kilogramov, otekle noge pa so se prilegale le skrilavcu. Uredniki Passion.ru so se za komentar obrnili pri izkušenem porodničarju-ginekologu - v kaj se lahko podobno povečanje telesne teže spremeni?

Nosečnost na njen obraz?

Nedavne fotografije paparacev so navdušile oboževalce Jovoviča po vsem svetu. V debelo igralki skorajda ne moremo prepoznati vitkega modela. Milla ni nagnjena k polnosti - v življenju se je vedno lahko pohvalila z ravnim želodcem, izklesanim telesom. A vse se spremeni, ko gre za nosečnost. Prejšnja dvakrat (Milla in njen zakonec imata dve hčerki) je Jovovich prav tako pridobila več kot 20 kilogramov in bila otekla. Ali igralka poje vse po vrsti, ne upošteva priporočil zdravnikov?

44-letni Jovovich se trudi biti odkrit s sledilci. Igralka je priznala, da je pred dvema letoma doživela urgentni splav - plod je v četrtem mesecu zmrznil. "Moral sem preživeti umetno rojstvo, a glavna stvar - ves ta čas sem bila zavestna. To je bila najbolj boleča in grozna izkušnja v mojem življenju, še vedno imam nočne more, «je Milla zapisala na družbenih omrežjih.

Zvezda oddaje "Peti element" je boleče doživljala izgubo otroka, potopila v depresijo. Nato se je odločila za zdravje: popolnoma je spremenila prehrano in skoraj vsak dan sodelovala s trenerjem - njihove razrede je bilo mogoče videti na Instagramu igralke. Sprijaznimo se, sposobni so le trdoživi, ​​fizično pripravljeni ljudje. Se pravi, Jovovič je bil v odlični formi do dolgo pričakovane tretje nosečnosti.

Kakšen povečanje telesne teže med nosečnostjo se šteje za sprejemljivo?

Dovoljeno povečanje telesne teže za vsako nosečnico se izračuna posamično in je odvisno od indeksa telesne mase. Zdravniki vsake tri tedne nosečnice postavijo na tehtnico. Praviloma govorimo o povečanju 10-14 kilogramov v devetih mesecih, če govorimo o normi. Toda zakaj potem pomemben del žensk, ki jih je osramotil, pravi, da so si opomogle za 20 kilogramov ali več? Vključno s vitkimi dekleti, ki pred tem niso imela odvečne teže.

© Vljudnost: PASSION.RU Olga Leonidovna Šustova

ginekolog-endokrinolog, porodničar klinike sodobnih tehnologij KST

„Morate razumeti, da med nosečnostjo obstajajo naravni, fiziološki napadi inzulinske odpornosti. Razlogov za to je veliko. Zlasti med nosečnostjo pride do spremembe hormonskega ozadja. Se pravi, da hitro povečanje telesne teže pri nosečnicah povzroči ravno odpornost na inzulin (zmanjšana občutljivost). Bistveno zviša raven glukoze, ki ne more vstopiti v celice.

Pomembna točka: po porodu se mora ženska zagotovo vrniti k običajni, normalni teži. V nasprotnem primeru bo to stanje odpornosti na inzulin določeno in grozi s pridobitvijo diabetesa mellitusa druge stopnje. Da se to ne bi zgodilo, ginekolog, kateremu je nosečnica dodeljena, spremlja njeno povečanje telesne teže. Obstajajo posebni testi za sledenje sladkorne bolezni na daljavo. Slednje je prepredeno s tem, da se otrok lahko rodi z diabetično fetopatijo. Glavni simptom je prekomerna teža pri novorojenčku. Tako je prehrana nosečnice zelo pomembna - priporočljivo je, da bodoča mati izključi živila z visokim glikemičnim indeksom. ".

Je vredno strahu pred veliko težo?

Po besedah ​​ginekologinje ima Milla Jovovich natančno insulinsko odpornost. Konec koncev se po porodu hitro vrne na običajno težo (to se je že zgodilo dvakrat) in nihče še ni slišal, da igralka ima sladkorno bolezen. Seveda je treba upoštevati dieto in po porodu je vredno opraviti pregled pri endokrinologu.

Vendar ne dvomimo, da ima hollywoodska igralka najboljše zdravnike, ki spremljajo njeno nosečnost. Želimo enostavno dostavo!

Koliko si opomorejo med nosečnostjo??

Lep pozdrav vsem našim čudovitim bralcem.!

Skoraj vse ženske sprožijo alarm v času, ko pridobijo odvečne kilograme, vendar ne v srečnem času, ko rodijo otroka. Pričakovana mati vsak gram, pridobljen v čudovitem obdobju nosečnosti, zazna z veseljem.

In če v 1. trimesečju povečanje telesne teže ni zelo opazno, potem dalje, ko se plod začne hitro povečevati, teža začne vsak dan naraščati.

Da ne bi presegli dovoljenih meja, da ne bi poslabšali poteka "zanimive situacije", v prihodnosti pa tudi poroda, je treba razumeti, koliko okrevajo med nosečnostjo in kateri kazalnik se šteje za normalno.

Kazalniki za povečanje telesne mase med nosečnostjo: sestavljena telesna masa nosečnice

Povprečna teža otroka ob rojstvu je od 3 do 3,5 kilograma. Ženske se torej vprašajo, zakaj okrevajo veliko močneje, njihova telesna teža pa je nekajkrat večja od teh kazalcev..

Skupna teža bodoče matere ni samo plod, temveč tudi številni drugi kazalci. Vključujejo tudi rezervo maščobe, ki se v nujnih primerih nabira v telesu bodoče matere - hud mraz ali lakota. Idealen kazalnik na koncu termina je teža 8-13 kg.

Če govorimo o otrokovi teži 3300 gramov, potem porazdelitev preostale mase poteka na naslednji način:

  • maternica predstavlja 900 g;
  • posteljica in membrana enaka 350 g;
  • amnijska tekočina tehta 900 g;
  • cirkulirajoča kri se poveča na 1250 gr;
  • mlečne žleze - do 0,5 kg;
  • depo za maščobe - 2,1 kg;
  • tekočina v tkivih - 2,8 kg.

Pomembno je upoštevati, da je mogoče izračunati odstopanje od norme, izračunati, koliko žensko telo tehta z dojenčkom, ločeno od otroka in nosečnikovega želodca kot celote..

Pregledi tistih, ki so otroka že uspešno prestali, potrjujejo negativni učinek prekomerno velike količine maščob v telesu. Ženske, ki so v 9 mesecih pridobile več kot 15 kg, govorijo o diagnozi "patološko povečanje telesne teže", kar je zapletlo proces gestacije in poroda.

Forum o nosečnosti vsebuje veliko informacij, ki potrjujejo škodo prekomerne teže za bodoče matere, obstajajo pa tudi pregledi, da se odvečni kilogrami topijo pred vašimi očmi med dojenjem. Kljub temu ne morete dovoliti prevrata.

Stopnje povečanja telesne mase v 9 mesecih nosečnosti: formula izračuna in dekodiranje

V prvem trimesečju se številne dame v "zanimivem položaju" odločijo, da se bodo ves čas omejile na kalorično hrano, se lotijo ​​posebne diete, samo da ne bi postale boljše. Sredi izraza se potrpeži njihova potrpežljivost, saj je apetit v tem času še posebej močan.

Da ne bi poškodovali otroka in ne pokvarili svoje psihe v strahu, da bi pridobil odvečne kilograme, obstaja določena norma, ki vam omogoča, da si opomorete za več kot 10 kg. Za večji duševni mir lahko svoj osebni kazalnik največje telesne mase izračunate sami s formulo BMI = teža v kg / višina v m2.

Preprosto povedano, telesno težo morate razdeliti po višini v kvadratnih metrih. Če je rezultat indeksa telesne mase manjši od 19,8, potem govorijo o prekomerni tankosti. Zdravnik naj potem bolniku razloži, kako lahko pridobi težo. Kazalniki, ki se gibljejo med 19,8-26,0, so rezultati deklet povprečne sestave.

Tu je vse normalno, to je, da se ni treba izboljševati ali shujšati. Rezultat, ki presega 26, je velik dvig teže. V tem primeru govorijo o lahkih dameh. Obiskujoči zdravnik vam bo zagotovo povedal, kako upočasniti pridobivanje teže.

Običajno povečanje telesne teže: tedensko, mesečno in trimesečje

Praviloma je najpomembnejše povečanje telesne teže med nosečnostjo v drugem in tretjem trimesečju. V prvih tednih od spočetja telesna teža ostane skoraj nespremenjena..

In šele v 12. tednu se začnejo opazne spremembe številk na tehtnici, ki bodo od tega trenutka nenehno rasle. Kateri kazalniki se štejejo za normo za žensko, ki je mesece "v položaju" z običajnim telesnim stanjem, bo tabela jasno pokazala:

MesecPovečanje v kg% Porast
10-
2od -2 do + 1-25%
3do +25-11
4znotraj 1-411–15
5do 525
6pride do 940–45
7variira od 8 do 1270
811–1590
910-15100

V petem mesecu bo ženska že vizualno videla spremembe v svoji figuri.

Če vodite dnevnik povečanja kilogramov po tednih, potem bo s povprečnim telesnim telesom 60 kg videti tako:

  • 15 - plus 2 kg;
  • 20 - 1,5 kg se doda celotni masi;
  • 25 - + 1,5 kg;
  • 30 - plus še 2 kg;
  • 35 - na 2 kg.

Ob rojstvu lahko ženska kot nekaj kilogramov pridobi in shujša. Katera koli od možnosti se šteje za normo, če ne presega kazalnika 2000-3000 gr. To pomeni, da bo skupna teža ob koncu pogojev enaka 69-71 kg, skupno povečanje pa 9-11 kg.

Prekomerna polnost med nosečnostjo: vzroki patološkega povečanja telesne teže

Pomembno je razumeti, da zdravniki redno merijo težo nosečnic in jih zanima, koliko si opomorejo v določenem obdobju, da bi odkrili patološko povečanje telesne mase in vzroke za takšno odstopanje, med katerimi so lahko naslednji:

  • prekomerno nizka telesna teža;
  • debelost;
  • visoka rast;
  • polihidramioni;
  • velik sadež;
  • vpliv hormonov na povečanje apetita;
  • edem - bolnik opazi, da so mu noge opomogle ali so zapestja polna;
  • starejši od 35 let.

Nosečnost dvojčkov je tudi dejavnik, ki vpliva na hitro pridobivanje teže..

Pravila za normalizacijo teže: prehrana in dnevni vnos kalorij za hujšanje

Na forumu je veliko sporočil žensk v "zanimivem položaju", ki zvenijo kot krik za pomoč: "Hitro se počutim, vendar vem, da je med nosečnostjo škodljivo za moje telo in zdravje otroka. Kaj naj potem naredim?"

Za normalizacijo telesne teže ženske povprečnega telesa, ki se posveča telovadbi do pol ure na uro, mora v prvem trimesečju opazovati dnevni vnos kalorij 1800 kcal, v drugem trimesečju do 2200 kcal in se v zadnjih treh mesecih povečati na 2400 kcal izraz.

V obdobju gestacije je izgubiti kilograme nemogoče, vendar lahko povečate težo in upočasnite. V takšne namene so zdravniki in nutricionisti razvili posebno prehrano. Vključuje delno prehrano do 5-krat na dan v majhnih porcijah. Hkrati večerja predstavlja le 10% celotnega dnevnega obroka.

Morate jesti vsaj 2 uri pred spanjem. Dieta pomaga razumeti, kako se ne izboljša, ko začutite brutalen apetit. Treba je omejiti porabo izdelkov iz moke in slaščic, vendar povečati delež zelenjave, sadja in zelišč.

Bolje je ležati na:

  • juhe z nizko vsebnostjo maščob;
  • polnozrnat kruh;
  • žita;
  • morske vrste rib;
  • piščančje ali puranje meso.

Pomembno je, da še naprej jemo takoj po porodu, sčasoma v svoje življenje vnesemo telesne vaje in jemljemo vitaminske komplekse. Večfunkcijski epilator "Riwa 4 v 1 RF-1202" za bikini, obraz, telo in pazduhe vam bo pomagal nadzorovati vaš videz in higieno.

ugotovitve

Iz članka ste izvedeli o normi povečanja telesne teže med nosečnostjo, kar je pomembno, da ženske varno nosijo otroka in nadaljnji porod. Prekomerno prenajedanje, pa tudi podhranjenost lahko negativno vpliva na razvoj ploda in stanje bodoče matere.

Prilepite na sredino in potem bo vse v redu. Bodite prepričani, da se seznanite s koristnimi informacijami svojih prijateljev in znancev. Objavite e-poštni naslov članka na vaši strani družbenih medijev. In za vas pripravljamo še veliko zanimivih člankov na temo nosečnosti. Se vidimo na blogu!

Lep pozdrav, Katarina Grimova, mama čudovite hčerke!

Povečanje telesne teže med nosečnostjo

Med nosečnostjo ženska čustvenost močno naraste. Zdi se lahko ostro, kot kaže, na najbolj običajne stvari. Toda posebno mesto v tem kaleidoskopu občutkov zaseda tesnoba - za dojenčka, za njegovo zdravje, za prihajajoče rojstvo. In verjetno ni niti ene ženske, ki v tem obdobju ne bi razmišljala o svoji figuri.

Zakaj ženska med nosečnostjo pridobiva na teži

Z nastopom nosečnosti se telesna teža začne povečevati. To je posledica prestrukturiranja hormonskega ozadja in rasti ploda. Vse spremembe so lastne naravi. Njihov cilj je zaščititi plod pred škodljivimi dejavniki okolja. V zvezi s tem telo poveča zalogo maščobe. Masno tkivo opravlja številne funkcije. Je nekakšen amortizer za plod, rezervni vir hranil in energije, mlečne žleze pa pripravljajo tudi na dojenje. Povečanje depozitov maščobnega tkiva se pojavi v prvem in drugem trimesečju, njegova mobilizacija pa v tretjem.

Kaj povzroča povečanje telesne teže med nosečnostjo? Lahko se razdeli na naslednji način:

  • teža ploda - približno 3,5 kg;
  • posteljica - približno 1 kg;
  • povečanje volumna zunajcelične tekočine - približno 1,5 litra;
  • maternica - približno 1 kg;
  • mlečne žleze - približno 0,5 kg;
  • povečanje volumna krvi - približno 1,5 litra;
  • kopičenje zalog maščobnega tkiva in beljakovin - približno 2-3 kg;
  • amnijska tekočina - približno 1 l.

Izkaže se približno 13-15 kg. Vendar se ne bojte te številke. Takoj po rojstvu se zmanjša za približno 10 kg, preostali kilogrami nato sami postopoma odidejo. Toda zdravniki svetujejo, da se jih ne znebite takoj in namerno, hujšanje ne presega 1 kg na mesec.

Debelost v nosečnosti

Takoj je treba opozoriti, da lahko ženska med gestacijo pridobi nekaj odvečnih kilogramov - to je povsem normalno. Točno enaka različica norme je odsotnost depozitov na straneh in bokih med nosečnostjo, saj je vse individualno in je odvisno od značilnosti ženskega telesa. Poleg tega veliko povečanje telesne teže ni vedno debelost, zdaj obstaja izraz "prekomerna teža". Debelost je v nasprotju s tem izrazom kronična metabolična bolezen, ki se lahko pojavi pri kateri koli starosti in pri vsaki osebi, ne glede na spol, starost in družbeni status. Pri nosečnicah lahko pogosteje opazite odvečno telesno težo, ne pa debelosti: v večini primerov odvečni kilogrami hitro minejo nekaj mesecev po porodu.

Je pomembno!

Debelost lahko izjemno negativno vpliva na reproduktivno funkcijo: zdravniki pravijo, da ta patologija vodi v neplodnost v 16% primerov *.

Dejavniki, ki vplivajo na število pridobljenih kilogramov

Na povečanje telesne mase med nosečnostjo lahko vplivajo številni dejavniki. Strokovnjaki jih morajo upoštevati, da povečanje objektivno ocenijo.

  • Začetna teža ženske. Vitka dekleta lahko zberejo več kilogramov kot dame s curvaceous.
  • Nagnjenost k truplanju. Ženska lahko skrbno spremlja svojo težo pred nosečnostjo in jo poskuša nadzorovati. Kljub temu, da je nagnjena k prekomerni telesni teži, bi morala biti pripravljena na dejstvo, da se bo še vedno pojavilo nekaj odvečnih kilogramov. Razlog za to je genetski dejavnik..
  • Višina. Nekateri ginekologi verjamejo, da višja kot je rast, več kilogramov bo deklica pridobila v obdobju dojenja otroka.
  • Veliko sadje. Razlogi za to so številni: odvečna materina prehrana med nosečnostjo, debelost pri materi in / ali očetu, diabetes mellitus ali motnje materinega lipidnega metabolizma, zlasti tvorba posteljice, intrauterina hipoksija ploda itd. Vsekakor bo ženska masa precej hitro naraščala. Potrebno je skrbno spremljanje povečanja telesne mase. Zdravnik s sumom na veliko sadje mora vsekakor ugotoviti resnični vzrok in po potrebi ukrepati.
  • Dropsija nosečnic. To je pozna toksikoza, pri kateri se pojavi edem, vendar v urinu ni beljakovin, krvni tlak pa je normalen. Pojavi se zaradi kršitev metabolizma vode in soli in mikrocirkulacije krvi. Zaradi velike količine intersticijske tekočine, ki se je nakopičila kot posledica kršitve nevroendokrine regulacije, se ženska masa še poveča. Nosečnica potrebuje posvet z zdravnikom. V blagih primerih je dovolj, da opravite popravek prehranjevalnega in pitnega režima. Če je oteklina huda, se lahko nakaže pregled in zdravljenje v bolnišnici..
  • Povečan apetit. Razlog je progesteron, katerega raven v krvi med nosečnostjo narašča. In če se ne potegnete skupaj, potem lahko pridobite nekaj povsem odvečnih kilogramov.
  • Polihidramnios. Prekomerna amnijska tekočina (več kot 1,5-2 L do konca nosečnosti). Vzrok so lahko nalezljive ali kronične bolezni ženske (ledvična bolezen ali diabetes). To običajno vpliva na zdravje in telesno težo matere. Pri sumu na polihidramnio je potreben presejalni pregled..
  • Starost. Starejša ko je ženska, večje je tveganje za pridobivanje odvečnih kilogramov.

Tabele teže nosečnosti

Prej je veljalo, da stopnja povečanja telesne teže med nosečnostjo ne presega 9–11 kg. V tem primeru posamezne značilnosti telesa niso bile upoštevane. Leta 2009 so ameriški zdravniki na podlagi podatkov WHO razvili novo tabelo, v kateri je bila za osnovo vzeta teža ženske pred nosečnostjo.

Ko smo podatke iz tabele nekoliko prilagodili, lahko rečemo, da lahko vse ženske razdelimo v tri skupine:

  • 1. skupina (do 19,8) - tanka;
  • 2. skupina (19.8–26) - povprečnega fizičnega stanja;
  • 3. skupina (od 26) - debelo.

Ženske lahko z indeksom telesne mase preverijo odčitke, ki jih dobijo s tehtanjem, in neodvisno ocenijo povečanje telesne mase po tednih. Vendar je vredno upoštevati, da je vse individualno in tabela vsebuje približne vrednosti.

Spodaj je tabela sprememb teže mesecev nosečnosti za ženske z normalno telesno težo.

Nevarnost počasnega pridobivanja telesne teže in prenizke teže

Počasno povečanje telesne mase se lahko pojavi zaradi toksikoze, nezdrave prehrane, prekomerne teže pred nosečnostjo ali zaradi miniaturnega telesnega stanja. Lahko privede do prezgodnjega rojstva in pojavljanja otroka z nezadostno telesno težo, kar pogosto vodi v potrebo po dolgotrajnem dojenju otroka v bolnišnici.

Je pomembno!

Razmerje med telesno maso in višino je izhodišče pri oceni zdravstvenega stanja nosečnic. Hkrati v klinični praksi pogosto opazimo pomanjkanje prehrane v takšni ali drugačni obliki z neravnovesjem ravnovesja maščobnih kislin **.

To je posledica prehranske pomanjkljivosti v adolescenci: če je deklica dobesedno podhranjena, bo s starostjo prišlo do motenj reproduktivnega sistema. Poleg tega lahko pomanjkanje telesne teže izzove neplodnost **.

Kakšna je nevarnost hitrega pridobivanja telesne teže

Povečan apetit in občutek lakote, ki ju lahko bodoča mati obišče zvečer pred spanjem ali ob drugem času, pogosto privedeta do hitrega in večjega pridobivanja telesne teže. Odvečna teža lahko izzove patologije tako iz stanja ploda kot tudi od zdravja matere. Možne so naslednje negativne posledice:

  • prezgodnji porod;
  • zaviranje rasti ploda;
  • preveliko sadje;
  • gestacijski diabetes (vrsta sladkorne bolezni pri nosečnicah zaradi hormonskega neravnovesja);
  • zvišan krvni tlak in preeklampsija (zapletena stopnja toksikoze pri materi v pozni nosečnosti);
  • prezgodnje staranje posteljice;
  • presnovne motnje, nastanek črevesne mikroflore v plodu.

Debele ženske se pritožujejo nad drugimi težavami:

  • utrujenost,
  • glavoboli,
  • odpoved srca,
  • zaspanost,
  • bolečine v sklepih ***.

Poleg tega imajo ženske s prekomerno telesno težo pogosto težave s carskim rezom zaradi težav z porodom in grožnje patologij med naravnim porodom. Vendar pa je treba razumeti, da odvečna telesna teža ni tako nevarna, kot je pomanjkanje. Seveda to ne pomeni, da je vredno kršiti prehrano. Vendar je bolje, da v nosečnosti pridobite nekaj kilogramov, kot da se držite napornih diet. Vrednotenje je smiselno spremljati po tednih s pomočjo priloženih tabel. Tako lahko sledite svoji normi in ne prekoračite, da se izognete morebitnim zapletom.

** T. G. Denisova, E. N. Gruzinova, L. I. Gerasimova, E. N. Vasilyeva, L. P. Romanova Vpliv pomanjkanja telesne mase na nosečnost in porod

Up