logo

Med med nosečnostjo je edinstven dragocen izdelek, ki daje bodoči materi ogljikove hidrate, tako potrebne za energijo. Je odličen nadomestek sladkorja. Če nosečnica nadomesti vse sladkorne izdelke s čebeljo priboljškom, potem se ne bo soočila s povečanjem telesne teže ali edemom. Pri uporabi te sladkosti pa mora bodoča mati upoštevati pomembna pravila.

Vpliv na telo

Mnoge nosečnice privlačijo sladkarije že od prvih dni nosečnosti. Ženske neselektivno pometajo žemljice, torte, sladkarije, čokolade. Tudi po zaužitju spodobne količine ne morete občutiti polnosti. Toda škoda za zdravje in telesni volumen bodoče matere je že storjena. Bolj ko nosečnica okreva v obdobju dojenja otroka, težje ji bo roditi. Mama, ki zaužije veliko količino praznih ogljikovih hidratov, tudi mami sploh ni koristna..

Čebelji priboljški so odlična alternativa sladkarijam in pecivom. Prvič, samo po sebi je okusno, sladko. Drugič, je zelo koristno. Z mlekom - najboljši zaščitnik pred okužbo s SARS. Tudi čebelarski izdelek bo pomagal umiriti se pod stresom in hitro zaspati. Samo 1 žlica - sanje se bodo vrnile. Pomembno je, da se nosečnica sprosti, zaspi, pridobi pomembno energijo.

Koristi medu za bodoče matere

Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da sta si med in krvna plazma po sestavi podobna. Ta izdelek je nepogrešljiv za bodočo mamo, saj odlično preprečuje in zdravi bolezni dihal. Ker so med nosečnostjo skoraj vse vrste zdravil kontraindicirane, med postane edino tovrstno zdravljenje.

Z njegovo redno porabo se krvni obtok v maternici normalizira, izboljša se odtok limfe, gladke mišice se sprostijo, plovila postanejo elastična. Če je porod težaven, bodo injekcije medu porodni ženski pomagale, da se izognejo izčrpanosti, v primeru šibkega poroda pa ga okrepijo. Med lahko uporabite tudi v kozmetične namene - odlično pomaga preprečiti nastanek strij.

V ljudski medicini se uporabljajo čebelji izdelki - propolis, čebelji kruh, čebelji lego in matični mleček, kadar obstaja nevarnost prekinitve nosečnosti

Vnos medu

Nosečnice jo lahko kadarkoli uporabljajo. Najvarneje je to storiti v 2. trimesečju. V začetnih fazah se neželena reakcija pogosto manifestira celo na običajno hrano, zato ne priporočamo nenadzorovane uporabe čebeljih priboljškov. Pred rojstvom morate nadzorovati tudi količino zaužite hrane, saj lahko prazni ogljikovi hidrati in nizka telesna aktivnost povzročijo močno povečanje teže. V zadnjih mesecih velika teža sploh ni potrebna, saj lahko to povzroči težave pri rojstvu.

V različnih mesecih pridejo do izraza nekatere zdravilne lastnosti medenega izdelka. Toda povečanje imunskega ozadja in nasičenost telesa ženske in bodočega otroka s koristnimi elementi ostanejo pomembni kadar koli.

1 trimesečje

V zgodnjih fazah nosečnosti, sladila iz medu obnavljajo zaloge dragocenih snovi, pozitivno vpliva na zdravje ženske, če nima negativne reakcije na izdelek. Poleg tega je v tem času še posebej pomembno preprečevanje anemije, med pa se zaradi svoje vsebnosti železa zelo dobro spopada s to nalogo..

Tudi žensko oslabljeno telo, ko ga nosi, napadajo različni virusi. Medeni izdelek je zaradi svoje dragocene sestave odlično preprečevanje SARS-a.

Toksikozo v prvih mesecih nosečnosti lahko odpravite tudi s pomočjo čebelarskega izdelka in znanih je veliko metod:

1. Na prazen želodec takoj po spanju vzemite 1 čajno žličko.

2. Trikrat na dan, pol ure pred obrokom, vzemite žlico izdelka, samo žvečite.

3. Pripravite si pijačo po naslednjem receptu:

  • V notranjost kozarca tople vode dodajte 10 g sladkih dobrot, dobro premešajte;
  • Tam je sveže stisnjen sok 1 limone;
  • Uporabite na prazen želodec, če občutite slabost..

V prvih tednih nosečnosti bo čebelji priboljšek, ki je edinstvene sestave, pomagal v primeru napihnjenosti in zaprtja, saj pozitivno vpliva na delo prebavnega trakta.

2 trimesečju

Kar zadeva to obdobje nošenja otroka s strani ženske, tukaj zdravniki priporočajo čebeljo sladkost kot alternativo škodljivim sladkarijam in sladkorju. Noseča ženska ima apetit, še posebej jo privlači moka in sladko. Medu vam lahko priskoči na pomoč, če ga dodate čaju, vodi in žitom. Zaužiti ga je treba tudi v razumnih količinah. Na dan lahko jeste največ 3 žlice.

V 2. trimesečju bodo medeni priboljški pomagali tudi pri soočanju z napihnjenim želodcem, zaprtjem in občutkom teže..

Od tega obdobja lahko ženska na podlagi testov diagnosticira GDM (gestacijski diabetes). Med je takoj prepovedan za nosečnice, kot vsa druga živila, ki vsebujejo sladkor. Bolezen se pojavi ob ozadju hormonskega neravnovesja in izgine po rojstvu otroka. Če ženska krši prehranska priporočila zdravnika za GDM, lahko to povzroči resne težave pri razvoju ploda.

3 trimesečje

V poznejših fazah bo med pomagal povečati hemoglobin v ženskem telesu, ki deluje v dvoje. Za to je dovolj, da ženska po spanju dnevno popije 250 ml. toplo kuhano vodo, v kateri se razredči žlica čebeljih dobrot.

V tem trimesečju nosečnice še posebej pogosto mučijo prebavne težave in velika tvorba plinov. Tako kot v zgodnjih fazah lahko uporabite tudi medeno zdravljenje: normalizira prebavo, lajša zgago, slabost.

Gestoza je še ena resna težava, ki se kaže z močnim edemom. Medeno zdravljenje pomaga odstraniti odvečno tekočino iz tkiv.

Ne smemo pozabiti, da je ta sladka snov sposobna lajšati čustveni stres, nespečnost. To je še posebej potrebno za ženske pred porodom, saj v tem obdobju pogosto občutijo vznemirjenje, tesnobo, občutek strahu pred pomembnim dogodkom.

Ženske ocene

Seveda lahko, draga. Pred kratkim sem se prehladila in G mi je svetoval, naj jem med za preprečevanje in za izboljšanje zdravja. Da, in na internetu je bilo veliko napisanega o prednostih medu v nosečnosti. Samo, seveda v razumnih mejah)))

Olgahttps: //www.babyblog.ru/community/post/living/865604

Redkev sok z medom mi je pomagal pri kašljanju med nosečnostjo. To je odlično zdravilo, o katerem vedo absolutno vsi, vendar ga ne uporabljajo vsi. Morate vzeti redkev, odrezati pokrov in izrezati na sredini. Nato vanjo vlijemo sladkor ali damo med in vse to pustimo toplo na noč. Zjutraj lahko pijete čajno žličko trikrat na dan. Zelo preprosto. Samo redkev naj bo izključno črna. Zelena je šibkejša.

Lyudmila https: //www.tiensmed.ru/news/kashlyaems2.html

Zbolela sem za SARS v 11 tednih nosečnosti. Pila sem topel čaj z medom ali malinami in uporabljala otroško grelno kremo. Čebulnega soka z medom ne bi mogel piti, ker ne maram čebulnega okusa in vonja, za to obdobje pa sem imel tudi toksikozo.

Venerabesthttps: //mamapluspapa.ru/community/read-4767.html

Pobegnil sem (pred kašljem - ur.) Z mlekom in maslom + med, čajem z malinovim marmelado + medom ali limono, tako ponoči kot čez dan. Če kašlja ponoči, redne Halls z medom in limono.

Tatulia2206https: //forum.materinstvo.ru/index.php? Showtopic = 96354 & st = 20

Kontraindikacije

Tako kot številna druga hrana naj bodo tudi bodoče matere previdno uživale čebeljo hrano. To še posebej velja za alergike, ki so občutljivi na vsako spremembo jedilnika. Obstaja tveganje, da bodo takšne ženske v obdobju gestacije razvile alergijo na katerikoli izdelek.

Kljub edinstveni dragoceni sestavi je ne moremo jesti nenadzorovano. Ta sladica je zelo visoko kalorična, lahko privede do hitrega povečanja BMI, kar je kritično za bodoče matere. Ženske, katerih nosečnost mine brez patologij, smejo pojesti največ 120 gramov čebeljih dobrot - to so 2-3 žlice na dan. In če jih deklica zdravi s kakšno boleznijo, lahko pojeste malo več. V primeru, ko nosečnica še nikoli prej ni poskusila takšnega zdravljenja, ga je treba v prehrano vnesti zelo postopoma, dobesedno kapljice.

Zakaj nosečnice ne bi smele biti medu: razmislite o glavnih razlogih

Glavni razlog, da nosečnice zavrnejo med, je alergijska reakcija. V medicini obstajajo primeri, ko se otroci rodijo že z diatezo, alergijskim izpuščajem. Razlog leži v prehrani matere. Na srečo je takih primerov malo. Običajna nosečnost ne povzroča ženski neprijetnosti, razen popravljanja prehrane in zavračanja slabih navad.

Med naj bi bil idealno vključen v nosečnikov dnevni meni - ščiti pred okužbami, pomaga zmanjšati napihnjenost, tone in ima samo prijeten okus in vonj. Poleg tega je čebelji izdelek veliko slajši od sladkorja, kar pomeni, da se lahko rafinirani beli sladkor v prehrani zmanjša za približno polovico.

Niso vse bodoče matere uspele dodati dnevni med v dnevni meni. To se zgodi iz različnih razlogov.

Med za bolezni

Nosečnice morajo odgovorno pristopiti k izbiri čebeljih dobrot, da ne bi naletele na ponarejanje. Kupujte samo od zaupanja vrednih prodajalcev. Zaželene matere so zaželene pri nakupu gozdnih in zeliščnih izdelkov. Najpogosteje so alergični..

Ker ni omejitev pri izbiri čebeljega priboljška, se lahko osredotočite na svoj okus. Uporabne so absolutno vse vrste, vendar ima vsaka svoje posamezne lastnosti:

  • Apnenec Močnejši od drugih vrst krepi imunski sistem. Z njegovo pomočjo strokovnjaki priporočajo zdravljenje blagih prehladov: lajša kašelj, vneto grlo;
  • Deteljica Ima zdravilni učinek, ugodno vpliva tudi na stanje kože, prebavnih organov;
  • Ajda. Vsebujemo veliko železa, zato ga priporočamo pri slabokrvnosti. Izboljša tudi presnovo, delovanje srca, normalizira spanec;
  • Akacija. Ta lahka sorta je uporabna za jetra, ledvice, prebavni trakt, ima protimikrobne učinke..

Gastritis

Med in aloja bosta pomagala znebiti te bolezni prebavil. Sok rastline pomešamo s čebeljim proizvodom v enakih razmerjih in ga porabimo 5 ml 3-krat na dan.

V tem primeru je priporočljivo zaužiti 0,5 tsp. medu privoščite trikrat na dan. Morate ga le dati v usta, raztopiti ali dodati pijačam. Temperatura vode znotraj skodelice mora biti ugodna - ustne votline ne morete zažgati. Tudi, če je to čaj, potem zagotovo ni močan. Glede zeliščnih pripravkov morate biti pri izbiri zelo selektivni, posvetovati se z ginekologom - nekatere od teh pijač imajo abortivni učinek.

Laringitis

Zavremo 1 skodelico mleka, nato dodamo majhno količino masla, 1-2 žlički medu in ščepec sode bikarbone. Piti ga morate do 4-krat na dan, raztegnite en odmerek do 10 minut.

Hipertenzija

Za zmanjšanje pritiska se pesni sok v enakih razmerjih pomeša s čebeljo dobroto. Morate jesti pred zajtrkom, kosilom in večerjo za 2 žlici. ta mešanica.

Drozd

Med nosečnostjo se ženske pogosto soočajo s to težavo. Potrebno je narediti bris iz bombaža in povoj, ga namočiti v med in ga vstaviti v nožnico.

Nato je priporočljivo ležati nekaj ur, ne da bi se premikali, tako da se izdelek znotraj enakomerno porazdeli. Tečaj zdravljenja je največ 1,5 tedna.

Smrkav nos

Z zamašenim nosom bo mešanica čebule, medu in aloe soka zelo učinkovita. Te sestavine so mešane, malo vztrajajte. Nato morate kapljati v vsako nosnico nekaj kapljic 3-krat na dan teden dni.

Recepti in uporabe

Tradicionalna medicina pozna veliko metod za uporabo medu pri nosečnicah za normalizacijo nekaterih težav:

  • Z mlekom. To preverjeno pomirjevalo je najbolje piti pred spanjem. Takšna pijača bo pomagala obvladati nespečnost in ublažiti čustveni stres. Mleko mora biti prijetno za pitno temperaturo, ne sme se ga pregreti, da ne bi izgubilo zdravilnih lastnosti;
  • Infuzija medu in čebule. To je še en zelo star recept, ki vam bo pomagal hitro znebiti kašlja. Eno čebulo je treba sesekljati, ji dodati malo medu, pustiti, da vzhaja. Ta sestavek je treba jemati peroralno trikrat na dan za čajno žličko;
  • Drug recept bo pomagal nosečnici z vročino. V skodelico s toplim čajem dodamo 1 žličko čebeljih dobrot, ingverja in malo cimeta. Te sestavine bodo pomagale pri lajšanju potenja, lajšanju dihalnih poti in spodbujanju nastanka sputuma..

20 nasvetov za nosečnice

Podroben vodič, ki vam bo pomagal zanositi z minimalnimi nelagodji

Bodimo iskreni - eno od glavnih obdobij ženskega življenja, pričakovanje otroka, pogosto spremljajo številne težave, negativni trenutki ali dvomi. ELLE je sestavila zbirko 20 nasvetov, s pomočjo katerih lahko vsaka nosečnica na najlažji način preživi svojo nosečnost. Ta publikacija vsebuje nasvete za vse priložnosti - hranite to beležko pred očmi in morda vam bo pomagala, da se boste počutili bolj pozitivno in energično vseh 9 mesecev.

1. Vodite nosečniški dnevnik

Samo zdi se, da je ideja čudna. Pravzaprav boste z branjem vseh faz spreminjanja svojega psihičnega in fizičnega stanja naredili veliko koristnih zaključkov zase. Priročno ga je hraniti tedensko: od 1. do 40.

2. Brez panike!

Dogaja se, da hormonski nagon med nosečnostjo ustvari občutek, da vas ne razumejo, premalo skrbijo za vas, med toksikozo pa sposobnost dramatiziranja različnih situacij popolnoma privede do paničnega stanja. V tej situaciji ni nič boljšega od pozitivne komunikacije s strokovnjaki, ki so na forumih rodili deklice, nosečnice. Prenesite aplikacijo »Srečna nosečnost«, registrirajte se na forumu za nosečnice ali se na spletu naročite na praktičnega psihologa, specialista za nosečnost in porod ali priljubljeno zvezdniško mamo. Ne skrbite samo za svoje stanje in strahove. Na koncu če pozitivno razmišljanje ne pride, vedite, da to ni grozno in da ni patologija. Po statističnih podatkih približno 40% žensk nosečnosti ne doživlja kot milost, so nagnjene k strahom in dvomom in so pod stresom. Če tega ne zmorete sami, se prijavite na skupinske tečaje v pripravi na porod ali na seanso pri psihologu.

3. Ne bojte se narediti ultrazvoka

V teh 9 mesecih bo ultrazvok glavna študija, ki vam bo pomagala razumeti, kako poteka nosečnost in se razvija vaš dojenček. Pričakovane matere so pogosto zaskrbljene, kdaj naj opravijo prvi ultrazvočni pregled in ali je to mogoče opraviti v kratkem času. Prej je veljalo, da je ultrazvok nevaren postopek, zato ga pogosto ne priporočamo. Danes strokovnjaki pravijo, da je z medicinskega vidika tak postopek popolnoma varen za vas in še nerojenega otroka. Sodobni ultrazvočni aparati imajo funkcije tridimenzionalne in štiridimenzionalne vizualizacije, ki omogočajo ne samo opazovanje otrokovih gibanj, temveč tudi odkrivanje redkih ali zapletenih kršitev njegove srčne aktivnosti v zgodnjih fazah. Še več, zahvaljujoč edinstvenim tehnologijam - na primer Philips Auto Face Reveal - med načrtovanim ultrazvočnim pregledom bodo bodoči starši lahko videli, da je otrokovo lice med nosečnostjo.

4. Vadimo preprečevanje strij

Večina žensk se resno boji, da se elastičnost kože po porodu ne povrne. Ena glavnih estetskih težav, ki skrbi ženske med nosečnostjo, so strije. Vendar pa danes proizvajalci lepotnih blagovnih znamk ponujajo takšno število revolucionarnih izdelkov, da se bodo s težavo spopadli le tisti, ki so med nosečnostjo zapostavljali preventivo. Vzemite primer Viktorije Beckham, ki je zdržala 4 otroke in ni zaslužila niti enega raztežaja. Skrivnost zvezdniškega uspeha je japonska olje Elemis Camellia. Ta edinstven izdelek je bogat z rastlinskim kolagenom, podpira elastičnost kože in preprečuje pojav strij. Uporablja se tako med nosečnostjo kot za masažo. Eden najnaprednejših izdelkov za nosečnice se med drugim ne drži, ima nežen nevtralen vonj in je primeren za vse tipe kože..

5. Uporabljamo sredstva od edema

Težava težkih nog in otekline je poznana vsaki nosečnici. V kateri koli lekarni lahko kupite posebna sredstva, ki pomagajo v boju proti oteklini. Poleg tega v ortopedskem salonu kupite kompresijske nogavice za nosečnice - nepogrešljive so v poznih rosah. Priporočamo tudi uporabo posebnih hladilnih krem ​​za stopala za noč. Clarins ima najboljše. Modra čudežna krema v majhnem kozarcu izboljšuje prekrvavitev, takoj lajša stres in utrujenost, osveži kožo in daje občutek lahkotnosti in udobja.

6. Kupite blazino za nosečnice

Posebna podolgovata blazina v obliki banane je lahko izdelana iz najrazličnejših materialov. Izberite polnilo, ki vam ustreza, - holofiber, umetna labodja puha ali zrnca. Na prvi pogled se zdi, da gre za neuporaben dodatek, a od sredine drugega trimesečja vsaka nosečnica med spanjem začne videti resno nelagodje zaradi videza želodca. Posebna blazina pomaga pri razporeditvi telesne teže tako, da boste imeli možnost udobnega spanja na hrbtu in boku.

7. Nosite povoj

Od konca drugega trimesečja zaradi videza trebuha boste čutili bolečino v hrbtu. Za lajšanje pritiska in podporo trebušnih mišic uporabite poseben povoj. Različice barv in vzorcev - veliko: na kljukah in Velcro, zadrgah in pritrdilnih elementih. Bolje je zaupati strokovnjakom iz ortopedskega salona in ne izbrati priljubljenega modela iz trgovine spodnjega perila.

8. Previdno načrtujte izbiro svojih vozičkov.

Morda je to najbolj prijeten in pomemben nakup vašega bodočega otroka, zato k izbiri pristopite odgovorno. Voziček naj bo lahek, udoben, udoben, mobilen, zato je zelo pomembno, da si zanj uredite minimalno testno vožnjo. Ali pa zaupajte moči znamke. Tako je danes absolutni vodja model Stokke Xplory, ki mu pravijo voziček za popoln stik. Kultna skandinavska blagovna znamka, ki ustvarja najbolj modne minimalistične sprehajalce, ki so še posebej priljubljeni pri zvezdah in dekletih, ponuja najbolj inovativne rešitve - nastavitev višine, ki omogoča, da ste vi in ​​vaš otrok čim bolj blizu drug drugemu, udobni ročaji, podnožja, neskončna izbira sedežne položaje in številne možnosti, ki mladi materi res olajšajo. Širok izbor dodatkov vam omogoča, da izberete najbolj stilske dodatke vozička. Temu dodajte mobilnost, udobje in slog. Z eno besedo, naš najljubši model vas zagotovo ne bo razočaral..

9. Opustite strojne postopke

Na žalost moraš biti potrpežljiv. Brez LPG, laserjev ali drugih lepotnih pomočnikov. V celotni nosečnosti ne smete narediti laserske in fotoepilacije, elektrolize, obiskati solarij. Mimogrede, polnila so tudi prepovedana.

10. Bodite previdni pri zdravljenju z zdravili.

Preden vzamete katero koli tabletko, tudi če gre za navadni prehlad ali glavobol, se posvetujte z zdravnikom. Prav tako natančno preberite vsa navodila za kontraindikacije med nosečnostjo.

11. Vzpostavite stik z zdravnikom

Živimo v času, ko so potovanja na predporodno kliniko večkrat med nosečnostjo brez individualnega pristopa potonila v pozabo. Danes je zelo pomembno, da ste v stiku s svojim zdravnikom - njegov mobilni telefon mora biti vedno na dosegu roke. Gradite odnose tako, da boste imeli možnost prejemati priporočilo po skypeu ali poročati prek SMS-a o težavi, ki vas muči.

12. Ne bojte se potovati

Samo pri nas se potovanja med nosečnostjo obravnavajo kot ekstremni športi. V resnici je sprostitev na obali zelo koristna dejavnost za nosečnice. Seveda morate pridobiti soglasje zdravnika in ne smete imeti kontraindikacij za letenje. Če nosečnost mine brez zapletov, letenje v vroče države ni prepovedano. Seveda je treba ostati pozoren: izbrati ne najbolj eksotične destinacije, ne ostati dlje časa na prostem, ne stikati z otroki, piti samo ustekleničeno vodo itd..

13. Kozarec vina - lahko!

Seveda razumemo, da sta alkohol in cigarete prepovedana, včasih pa si lahko privoščite kozarec vina. Še posebej na dopustu. Obravnavajte omejitve brez fanatizma. Toda kozarcu vina ob večerji ne dodajte v navado. Vsak zdravnik vam bo povedal, da en kozarec vina na teden ne bo poškodoval vas in vašega otroka..

14. Med ultrazvočnim pregledom shranite prvo intrauterino fotografijo svojega otroka

Samo zato, ker se dotika.

15. Lase lahko barvate!

Naše matere niso imele sreče - med nosečnostjo so si morale odreči zadovoljstvo, da bi bile lepe. Danes imamo vse možnosti, da ne bi čutili omejitev osebne nege. Da, amonijska barvila so res lahko nevarna, danes pa obstajajo tudi barvila brez amoniaka. Torej ima blagovna znamka CHI vse mogoče svetovne patente, ki uradno dovoljujejo uporabo tega barvila med nosečnostjo. Stvar je v tem, da sestava inovativnih barv ne vključuje amoniaka. Če je bilo prej, da bi spremenili barvo las, se znebili lastnega pigmenta z amonijakom in nato barvali lase s pravim odtenkom, je zdaj vaš naravni pigment zasajen tak, ki spremeni barvo, ne da bi poškodoval lase. Poleg tega ameriško barvanje s svilo CHI ni samo škodljivo, ampak celo koristno - barvilo vsebuje svila, ki ob leziji napolni lase, zaradi česar je bolj elastična. V Moskvi lahko to tehnologijo preizkusite v registriranem CHI barvalnem studiu na Tverski-Yamskaya.

15. Izberite šport, ki vam ustreza

Ne trudite se biti hiperaktivni med nosečnostjo, vendar se športa ne smete popolnoma opustiti. Praviloma se vsa dekleta na položaju odločijo med jogo in plavanjem. Obe metodi sta varni za nosečnice in pomagata izboljšati krvni obtok. Pozor: govorimo o posebnih lekcijah joge za nosečnice, ki se razlikujejo od običajnih dejavnosti.

16. Modro posodobite svojo omaro

Seveda boste potrebovali udobna oblačila, vendar se ne prepustite skušnjavi, da bi vse kupili naenkrat. Moda za nosečnice je zelo svojevrstna, verjetno ne boste kasneje nosili vsega tega prevelikega obsega. Veliko bolj primeren bo nakup osnovnih stvari - gamaše, več majic in sundresses. Ne bojte se vlečenja oblek: včasih je poudarjanje obrazcev veliko bolj zanimiva zgodba, kot če jih poskušate skriti z brezdimenzionalnimi oblekami, ki bodo nato nabirale prah na polici.

17. Pozabi na pete

Verjemite mi, zagovarjamo lepoto žensk med nosečnostjo, vendar so pete preveč žrtvovanje. Oteklina, teža v nogah, splošno stanje rahle izgube koordinacije - izberite le udobne čevlje. Vsak kodeks oblačenja je nosečnica popolnoma zvest!

18. Priredite tradicionalno zabavo za otroške prhe

To je morda najbolj prijeten trenutek vaše nosečnosti. V Ameriki so takšne zabave že vrsto let dobra tradicija in danes pri nas postajajo pravi trend. Pravzaprav je ta dogodek bachelorette zabava, posvečena rojstvu otroka. Glavna stvar tukaj je okolica in pravilna organizacija. Seveda je bolje, da strokovnjaki zaupajo tej zadevi, tako da ustvarijo vaš idealen otroški tuš - s pravim dekorjem, čokoladicami in drugimi lepotami. Glavna guru prestolnice, Ekaterina Meskhi, ustanoviteljica podjetja za prirejanje otroških zabav To je varuška in ustvarjalec Instagram strani @its_a_babyshower_ru, svetuje, da izberete svetlo sobo in dekor iz primera podjetja, s katerim nameravate sodelovati pri organizaciji popolnega otroškega tuša - dober, impresiven izbor klopotcev, girlande, baloni in nežne sladice so zdaj ogromne! "Cupcakes, keypops, testenine, piškoti - vse naše sladice vse te sladice okrasijo z bodi oblekami, medvedki, sprehajalci! Barve so nežne - modre ali roza, vendar obstajajo izjeme. Z eno besedo, za ustvarjalnost ni omejitev! Glavna zabava na" baby shower "je seveda prejemanje daril. Pravzaprav je ime baby tuš prišlo od tod - dobesedno pomeni "polnjenje z darili" za bodočega otroka. Pogosto v programu zabave obstajajo posebne kartice, na primer v obliki bodic, na katerih vsak gost zapusti željo bodočemu dojenčku. " - pravi Catherine.

Pripravite doto za dojenčka. Nakup drobnih bodi oblek, čevljev in klobukov vam bo prinesel veliko pozitivnih čustev. Ne morete si niti predstavljati, kako vznemirljivo je! Vendar najprej počakajte na otroško prho - morda vam bodo prijatelji dali veliko koristnih stvari, ki vam bodo pomagale preprečiti nepotrebne stroške. Najbolj racionalne bodoče matere navadno sestavijo seznam želja in jih pošljejo povabljenim na zabavo, vendar v tem primeru ne bo presenečenja.

19. Jejte pravilno

Victoria Dyakova, strokovnjakinja na nutriclub.ru, specialistka otroške hrane in psihologinja, trdi, da prvo pravilo racionalne prehrane bodoče matere ni, da bi stradali: dovolite si lahek prigrizek med glavnimi obroki. Poskusite narediti prehrano raznoliko in uravnoteženo. Vaš dnevni meni naj vključuje sveže stisnjene sokove, juhe in mlečne izdelke. Tudi nosečnicam so zelo koristne ribe, pusto meso, jajca - vsa hrana, bogata z železom in drugimi koristnimi snovmi. Ne jejte konzervirane hrane, klobas, klobas. In če si resnično želite sladkarij - dajte prednost naravnim džemom in sadjem, namesto žemljicam in čokoladi.

20. Načrtujte originalni foto ustreliv za nosečnost

Danes so takšni "nosečniški" fotosezoni klasika žanra. Verjemite mi, sčasoma boste te fotografije znova in znova pregledali - to je zelo poseben in v svojem čudovitem stanju ima tako magijo, da boste hvaležni sebi, da ste ujeli ta trenutek.

Nosečnost. Znaki in potek nosečnosti. Telo nosečnice

Kalkulator nosečnosti vam bo pomagal določiti gestacijsko starost in datum rojstva. "

Nosečnost je fiziološki proces, pri katerem se v maternici ženske razvije novo človeško telo, ki je posledica oploditve.

Nosečnost pri ženskah traja v povprečju 280 dni (40 tednov, kar ustreza 9 koledarskim mesecem ali 10 luninim mesecem). Nosečnost je razdeljena tudi na 3 trimesečja po 3 koledarske mesece v vsakem.

Znaki zgodnje nosečnosti

V zgodnjih fazah nosečnosti se diagnoza postavi na podlagi dvomljivih in verjetnih znakov..

Dvomljivi znaki nosečnosti so različni subjektivni občutki, pa tudi objektivno določene spremembe v telesu, zunaj notranjih spolnih organov: gustatorne muhavosti, spremembe vohalnih občutkov, lahka utrujenost, zaspanost, pigmentacija kože na obrazu, vzdolž bele črte trebuha, bradavic in paranazalnih krogov.

Verjetni znaki nosečnosti so objektivni znaki spolovil, mlečnih žlez in pri oblikovanju bioloških reakcij na nosečnost. Sem spadajo: prenehanje menstruacije pri ženskah v rodni dobi, povečanje mlečnih žlez in pojav kolostruma, ko ga iztisnemo iz bradavic, cianoza sluznice nožnice in materničnega vratu, sprememba oblike in konsistence maternice, povečanje njene velikosti.

Vnaprej lahko preverite prisotnost nosečnosti doma s pomočjo ekspresnega testa za vsebnost hormona korionskega gonadotropina v ženskem urinu (test se izvaja od prvega dne zamude naslednje menstruacije).

Potrdi dejstvo nosečnosti omogoča ultrazvok (ultrazvok).

Spremembe v telesu nosečnice

V telesu ženske med nosečnostjo se pojavijo številne in zapletene spremembe. Te fiziološke spremembe ustvarjajo pogoje za znotrajmaternični razvoj ploda, žensko telo pripravijo na porodni akt in dojenje novorojenčka. Menstruacija preneha, mlečne žleze se povečajo v volumnu, bradavice potemnijo.

Mnoge nosečnice imajo slabost v prvem trimesečju, včasih bruhajo - ti simptomi se imenujejo zgodnja toksikoza nosečnic. Pogosto so šibkost, zaspanost, zgaga, slinjenje, sprememba okusa, pogosto uriniranje. Te motnje so značilne za zdravo in normalno nosečnost..

Še posebej velike spremembe se pojavijo v genitalijah žensk. Maternica se povečuje z vsakim tednom nosečnosti, poveča se dotok krvi v notranje in zunanje spolne organe. Tkiva nabreknejo, pridobijo elastičnost, kar prispeva k njihovemu boljšemu raztezanju med porodom. V mlečnih žlezah se povečata število in volumen žleznih lobulov, poveča se njihova oskrba s krvjo, postaneta napeta, kolostrum se izloča iz bradavic. Število gonadotropnih hormonov, pa tudi estrogenov in progesterona proizvede najprej korpus luteum (začasna žleza, ki nastane na mestu folikla, iz katerega je izšlo zrelo jajčece) in nato posteljica. Hormoni, ki jih izloča lutes corpus (progesteron in v manjši meri estrogeni) prispevajo k ustvarjanju pogojev za pravilen razvoj nosečnosti. Po četrtem mesecu se korpus luteuma v obratnem razvoju razvije v povezavi s tvorbo hormonske funkcije posteljice.

Za nosečnost se je potrebno registrirati v predporodni ambulanti (3-4 tedne po zamudi menstruacije), kjer zdravnik pregleda in pregleda zunanje in notranje spolne organe, po potrebi pa predpiše dodatne preglede.

Genitalni organi med nosečnostjo

Maternice. Med nosečnostjo se spreminja velikost, oblika, položaj, konsistenca in reaktivnost (razdražljivost) maternice. Maternica se v celotni nosečnosti postopoma povečuje. Povečanje maternice se pojavi predvsem zaradi hipertrofije mišičnih vlaken maternice; hkrati se množijo mišična vlakna, rast novo nastalih mišičnih elementov retikularno-vlaknastega in argirofilnega "okvirja" maternice.

Maternica ni le plodna posoda, ki varuje plod pred škodljivimi zunanjimi vplivi, ampak je tudi organ presnove, ki plodu zagotavlja encime, kompleksne spojine, potrebne za plastične procese ploda, ki se hitro razvija.

Vagina med nosečnostjo se podaljša, razširi, gube sluznice so ostrejše. Zunanje spolovila med nosečnostjo popustite.

Življenjski slog, rutina, prehrana in higiena nosečnice

Plod v razvoju dobi od matere vsa potrebna hranila. Dobro počutje ploda je v celoti odvisno od zdravja matere, delovnih pogojev, počitka, prehrane, stanja živčnega in endokrinega sistema.

Nosečnice so oproščene nočnih izmen, težkega fizičnega dela, dela, povezanega z telesnimi vibracijami ali škodljivimi učinki na telesno kemijo. snovi. Med nosečnostjo se je treba izogibati nenadnim gibom, dvigovanju uteži in občutni utrujenosti. Nosečnica mora spati vsaj 8 ur na dan. Pred spanjem se priporoča sprehod..

Nosečnico je treba skrbno zaščititi pred nalezljivimi boleznimi, ki predstavljajo posebno nevarnost za telo in plod nosečnice.

Med nosečnostjo je potrebno skrbno spremljati čistočo kože. Čista koža pomaga odstraniti presnovne izdelke, ki so škodljivi za telo.

Med nosečnostjo je priporočljivo umivanje pod tušem, da se izognete pregrevanju telesa. Zdrave nosečnice priporočajo zračno in sončno kopel.

Nosečnice dvakrat na dan zunanje spolovila umijte s toplo vodo in milom. Kašljanje med nosečnostjo je treba predpisati zelo previdno..

Med nosečnostjo morate skrbno spremljati stanje ustne votline in narediti potrebno sanitarno stanje.

Mlečne žleze je treba vsak dan umivati ​​s toplo vodo in milom ter obrisati z brisačo. Te metode preprečujejo pokanje bradavic in mastitisa. Če so bradavice ravne ali umaknjene, jih nato masirajte..

Noseča oblačila morajo biti udobna in ohlapna: ne nosite zategnjenih pasov, tesnih nedrčkov itd. V drugi polovici nosečnosti je priporočljivo nositi povoj, ki bi moral podpirati želodec, ne pa ga stiskati.

Nosečnice naj nosijo čevlje z nizko peto.

Prehrana nosečnosti

Pravilna prehrana med nosečnostjo je ključnega pomena za ohranjanje ženskega zdravja in normalen razvoj ploda.

V prvi polovici nosečnosti posebna prehrana ni potrebna. Hrana mora biti raznolika in okusno pripravljena. Prehrana v drugi polovici nosečnosti mora upoštevati fiziološke značilnosti telesa. Količina beljakovin je 100-120 g na dan. Od živil, ki vsebujejo visokokakovostne beljakovine, je treba priporočiti kefir, jogurt, mleko, skuto, jajca, sir, pusto meso (100-120 g na dan), ribe (150-250 g na dan). Količina ogljikovih hidratov - približno 500 g na dan, s prekomerno težo nosečnice - 300 g. Priporočeno sadje, jagode, zelenjava, pa tudi kruh (vir vlaknin in vitaminov skupine B).

Maščobe priporočamo 100-110 g na dan, predvsem v obliki masla, kisle smetane in rastlinskih olj.

Količina tekočine je omejena na 1 - 1,2 litra. Količina soli je omejena, zlasti v drugi polovici nosečnosti (do 8-5 g na dan).

Med nosečnostjo se poveča potreba po vitaminih. Dober vir vitamina A so jetra in ledvice živali, mleko, jajca, maslo, korenje, ribje olje in špinača. Vitamin B1 je bogat s pivskim kvasom, jetri, ledvicami, žiti in stročnicami. Dnevni odmerek vitamina B1 je 10-20 mg. Dnevna potreba po vitaminu B2 (riboflavin) je 2 mg. Vitamina PP je v izobilju kvas, meso, jetra, pšenična zrna; dnevna potreba po tem vitaminu je 15 mg. Vitamina C na dan je potrebno 1,0-1,5 g. Pozimi in spomladi je priporočljivo, da se nosečnicam predpišejo pripravljeni pripravki vitamina C (dražeji, tablete) ali askorbinska kislina. Vitamin C najdemo v zelenjavi, jagodah, sadju. Vitamin E najdemo v zarodnem delu pšenice in koruze, jajc, jeter, sojinega olja. Vitamin D je bogat z ribjim oljem, jetri, kaviarjem, maslom.

Nosečnicam priporočamo štiri obroke na dan: prvi zajtrk naj vsebuje 25-30% prehrane, drugi zajtrk - 10-15%, kosilo - 40-45%, večerja - 15-20%.

Vadba med nosečnostjo

Telesna vzgoja med nosečnostjo izboljša splošno stanje ženske, ugodno vpliva na avtonomni živčni sistem, pomaga zmanjšati učinke nosečniške toksikoze, skrajšati trajanje poroda in ugodnejše obdobje po porodu. Njene posebne naloge: krepitev trebušnih mišic; izboljšanje delovne aktivnosti med porodom; preprečevanje povešanja trebuha in prolapsa notranjih organov; krepitev in povečanje elastičnosti mišic medeničnega dna za preprečevanje prolapsa in prolapsa notranjih spolnih organov; Krepitev celotne muskulature telesa, zlasti hrbtnih mišic, na katere največja obremenitev pade med hojo, zaradi premika težišča med nosečnostjo; povečana mobilnost sklepov medenice in hrbtenice; treniranje dihalnih spretnosti med porodom, izboljšanje funkcije zunanjega dihanja, da bi okrepili oksidativne procese telesa, ki so potrebni za razvoj ploda.

Vadba je indicirana vsem ženskam z normalno nosečnostjo, pa tudi nosečnicam z boleznimi srčno-žilnega sistema v fazi kompenzacije.

Kontraindikacije za gimnastiko in šport med nosečnostjo:

1) vse akutne stopnje bolezni srčno-žilnega sistema z motnjami cirkulacije, tromboflebitisom, tuberkulozo (zapleteno s plevritisom, hemoptizo), boleznimi ledvic in mehurja (nefritis, nefroza, pielocititis);

2) izrazita toksikoza nosečnosti (nerešljivo bruhanje, nefropatija, preeklampsija, eklampsija);

3) maternična krvavitev;

4) običajni splav.

Med nosečnostjo so tiste vrste telesnih vaj prepovedane, kadar pride do močnega pretresa telesa (skoki, skoki), ostrih zavojev in vaj za moč. Strogo prepovedano je sodelovati na športnih tekmovanjih zaradi močne fizične in živčne napetosti.

Poleg fizičnih vaj je v celotni nosečnosti priporočljivo vključiti sprehode kadarkoli v letu do 2 uri s postanki za počitek v splošnem režimu dneva. V drugi polovici nosečnosti se razdalja hoje zmanjša in čas, preživet na zraku, se poveča, pozimi naj bo vsaj 1,5 ure, poleti pa veliko dlje.

Posebne raziskave so pokazale, da vadba med nosečnostjo izboljša potek poroda, zmanjša verjetnost rupture perineuma in drugih zapletov.

Zapleti v nosečnosti

Zapleti pri nosečnosti se lahko pojavijo z motnjami v razvoju in patološkimi stanji reproduktivnega sistema, z dodatnimi genitalnimi boleznimi, motnjami ploda, posteljice, plodovih membran in odnosom matere in ploda.

Nalezljive bolezni pri nosečnicah so lahko težje. Okužba jajčne celice ali ploda lahko povzroči smrt jajčne celice, splav, prezgodnji porod, mrtvorojenost, novorojenčka.

Gripa je nevarna tako za nosečnice kot za plod. Hkrati se znatno poveča grožnja spontanega splava in prezgodnjega rojstva, mrtvorojenosti. Preprečevanje gripe med nosečnostjo je najpomembnejša naloga zdravnika katere koli specialnosti.

Med boleznimi srčno-žilnega sistema so v nosečnosti najpomembnejše srčne napake, ki zasedajo prvo mesto med vzroki umrljivosti mater zaradi ekstragenitalnih bolezni. Pri pregledu nosečnice, ki trpi zaradi srčnih bolezni, je treba ugotoviti obliko okvare, stanje miokarda, stopnjo okvare krvnega obtoka. Nosečnice z ugotovljenimi srčnimi napakami morajo biti pod nadzorom zdravnika in porodničarja, posvetovanje z revmatologom je obvezno. Nosečnico z domnevno srčno napako je treba pregledati v specializirani bolnišnici. Šele po obsežnem pregledu je mogoče rešiti vprašanje možnosti nosečnosti. Pravočasno odkrivanje srčne bolezni pri nosečnici, temeljito zdravljenje s ponavljajočo se hospitalizacijo med nosečnostjo, pravilno vodenje poroda in poporodnega obdobja lahko dramatično zmanjša smrtnost nosečnic s srčnimi napakami.

Anemija pri nosečnicah opazimo zelo pogosto (do 30%). V 70-95% primerov gre za hipokromno anemijo pomanjkanja železa, druge oblike so veliko manj pogoste.

Cistitis med nosečnostjo opazimo precej pogosto. Predisponirajoči dejavnik je pritisk na mehur v sedanjem delu ploda itd. Vzročniki bolezni so v večini primerov E. coli, stafilokok in drugi mikrobi. Pogosteje vstopijo v mehur iz sečnice: poleg tega se okužba lahko vnese v mehur s hematogenimi in limfogenimi potmi..

Jade in pielonefritis se lahko pojavijo med nosečnostjo zaradi različnih nalezljivih bolezni in zastrupitev. Akutni nefritis pogosto vodi do spontanega splava.

Noseča toksikoza (gestoza) je patološko stanje, ki se pojavi v povezavi z nosečnostjo in se po zaključku postopoma popolnoma odpravi. Toksikoza se lahko pojavi tako v zgodnji kot pozni nosečnosti. Najpogostejše oblike zgodnje toksikoze nosečnic vključujejo: bruhanje, slinjenje, dermatoza in kasneje - nosečniška kapljica, nefropatija nosečnic, preeklampsija in eklampsija.

Huda gestoza zaplete potek nosečnosti in ogroža zdravje matere in otroka. Preprečevanje preeklampsije vključuje spremljanje in pregled ženske v predporodni ambulanti, začenši z zgodnjo fazo nosečnosti. Po hudi pozni gestozi je naslednja nosečnost dve leti nezaželena.

Spolno življenje med nosečnostjo

Spolno življenje med nosečnostjo ima svoje značilnosti. V prvih 2 - 3 mesecih ga je priporočljivo omejiti, saj lahko spolno vzburjenje in povečan pretok krvi v spolovila izzoveta splav. To je še posebej pomembno za ženske, ki že imajo žalostno izkušnjo spontanega splava ali pa grozi splav. Izključiti je treba tudi spolno bližino v tistih dneh, ko bi v normalnih pogojih prišlo do menstruacije ali ob katerih je bila prva nosečnost prekinjena. Priporočljivo je prenehati spolno življenje 2 do 2,5 meseca pred porodom zaradi nevarnosti okužbe v genitalijah žensk in možnosti prezgodnjega odvajanja amnijske tekočine.

Pri pripravi članka so bili uporabljeni materiali Velike medicinske enciklopedije

Česa ne morete jesti noseče

Noseči meni: kaj bi moralo biti

Katere nosečnice ne bi smele jesti in piti - katera živila in pijače so najprimernejše za bodoče matere? Pravzaprav strogih omejitev za nosečnice praktično ni. Lahko jeste vse, vendar v zmernih ali minimalnih količinah nekaj živil. Začnimo z dejstvom, da ne morete jesti noseče ali da je vsaj ne zlorabljamo in iz kakšnih posebnih razlogov. Prav tako ne bomo pozabili povedati o možnih posledicah neupoštevanja omejitev..

Seznam, ki ga ne morete jesti in piti noseče

1. Jetra. Ne samo, da je stranski proizvod zelo maščoben, to pomeni, da lahko iz te dobrote bodoča mati samo postane slaba, zato vsebuje tudi veliko koncentracijo vitamina A, ki lahko vpliva na plod na teratogen način. Zato nosečnice ne morejo jesti jeter, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti, ko se otrokovi organi šele oblikujejo, sama bodoča mati pa ima kakršne koli manifestacije toksikoze, ki se lahko poslabšajo zaradi uporabe jeter.
Vendar to ni izdelek, ki ga nosečnice ne bi smele jesti. Kasneje, v drugem in tretjem trimesečju, lahko jetra zaužijemo včasih, če telo to dobro prenaša..

2. Klobase. Dva razloga sta, da nosečnice ne bi jele klobas, klobas in klobas. Da bi si premislili o prehranjevanju, imajo mnogi dovolj, da natančno preberejo majhen tisk na embalaži izdelka in ugotovijo njegovo sestavo. To še zdaleč ni čisto kakovostno meso. In v najboljšem primeru svinjsko maščobo z govedino, velikodušno začinjeno s soljo, barvili in okusi, da bo bolj okusna. Telo ne bo imelo koristi od takega "mesa". In sol, s katero je polnjena klobasa, je škodljiva za bodočo mater. Ker se zaradi presežka soli v ženski zadržuje tekočina v telesu. Navzven se to kaže z edemom. In krvni tlak narašča, in to je že nevarno. Klobase pustite za praznike, za solate.

3. Sladice. Nosečnica jih ne sme jesti zaradi dejstva, da so čokolada, marmelada, piškoti in podobne dobrote hitro prebavljivi ogljikovi hidrati. Vsi ti izdelki imajo zelo visoko vsebnost kalorij, vendar nasičijo telo, lajšajo lakoto za zelo kratek čas. Zaradi tega ženska vedno znova jede sladkarije. Mimogrede, enako velja za prekomerno kaloričen med. Seveda je koristno, vendar v količini dobesedno pol čajne žličke. Naše ženske imajo radi med v sladicah, na primer v baklavi. In med nosečnostjo zelo hitro pridobivajo na teži zaradi strasti do sladkarij. Medtem se vse te kalorije odložijo na telesu matere in ne prinesejo niti najmanjše koristi za nerojenega otroka. Toda nosečnica postane težje hoditi, pojavijo se tahikardija, zasoplost, bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta. In po porodu z odvečnimi kilogrami se je zelo težko ločiti.

4. Slani paradižnik, kumare itd. Vse to je vir soli, o nevarnostih porabe v velikih količinah, o katerih smo že pisali.

5. Alkohol. Ustrezni zdravniki vedno pravijo, da nosečnicam nikoli ne smete piti alkohola in v kakršni koli količini. Le malo bodočih mater je slišalo za FAS - fetalni alkoholni sindrom pri plodu. Pojavi se v večini primerov ob hkratnem sprejemanju večje količine alkohola. Pri otroku se lahko pojavijo ne samo razvojne okvare, ki so posledica take materinske libacije, ampak tudi zamuda pri duševnem razvoju, pa tudi značilne manifestacije na obrazu, kot je genetski sindrom. In FAS je ozdraviti nemogoče, le preprečiti ga je treba brez pitja alkohola med nosečnostjo.

Medtem je uživanje majhnih odmerkov alkohola s strani matere potencialno nevarno tudi za plod. Pri otroku lahko izzove prezgodnji porod, pretrganje posteljice, nizko inteligenco.

6. Čaj in kava. Mnoge ženske menijo, da so te pijače nesprejemljive zaradi kofeina, ki ga vsebujejo. A v resnici ni vse tako strašljivo. Raven kofeina, ki ga vsebujeta dve skodelici kave, je za bodočo mater popolnoma varna. Toda v 4 skodelici kave - že potencialno nevarno. Nosečnice ne bi smele piti toliko kave.

Če ženska redno jemlje tako veliko količino kofeina, lahko otrok doživi intrauterino zaviranje rasti. Taki otroci se rodijo šibki in lahki. Toda prezgodnji porod in splav ne izzoveta kofeina.

Kofein najdemo tudi v velikih količinah v čaju, vendar čaj skoraj nima vpliva na telo, nima poživljajočega učinka, saj se iz te pijače skoraj ne absorbira..

Druga živila, na primer čokolada, vsebujejo malo kofeina. Toda v nekaterih zdravilih jih je veliko. Na primer, Citramon vsebuje visoko koncentracijo kofeina v zdravilu proti glavobolu. Ne smejo ga jemati bodoče matere.

7. Sladke gazirane pijače. Imajo visoko vsebnost kalorij in nič koristnosti. Številni konzervansi, okusi in barve v sestavi. Če želite sadne okuse, pijte naravni sok.

8. Narzan z visoko slanostjo. Mnogi od nas se zdijo mineralni vodi koristni za naše telo. To je tako, vendar le, če je pravilno izbrano in porabljeno. Narzani se razlikujejo ne le po svojem okusu, ampak tudi po sestavi. Nekatere vsebujejo veliko mineralov, soli, zato jih je treba zaužiti v minimalnih količinah in le iz zdravstvenih razlogov, običajno v sanatorijih. Temperatura narzana igra tudi vlogo pri njegovi prebavljivosti..
Tako kot pijačo je bolje uporabiti vodo z majhno slanostjo. Ne več kot 3 grame na liter (navedeno na etiketi). Takšna voda in zgaga bo pomagala.
Toda slani nargani, na primer "Essentuki 17", lahko izzovejo zvišanje krvnega tlaka in otekline.

9. Ribe. Noseči meni naj vsebuje minimalno količino rib. Še posebej velika, morska. Dejstvo je, da morska voda vsebuje živo srebro. In večje ko je riba po teži, torej starejša, bolj se v njej nabira ta nevarna kovina. Zato morate biti z morskimi ribami previdni pri ženskah, ki načrtujejo otroka, ki je že noseč, pa tudi dojijo. Bolje je, da raje majhne ribe. Kozice, losos in lahka tuna so najprimernejši od morskih izdelkov. Izogibajte se potrebe po mesu morskega psa in ribe. Na teden lahko jeste največ 170 gramov morske ribe. Teža navedena sveža, brez kuhanja rib.

10. Ni bilo toplotno obdelano perutnine, mesa goveda, jajc. Vsebujejo lahko nevarne parazite in patogene bakterije - salmonelo. Črevesne okužbe so za bodoče matere zelo nevarne. Strupeno vplivajo na plod, vodijo do dehidracije materinega telesa, hujšanja, zaradi katerega trpi nerojeni otrok.
Jajca ne smemo jesti surovega, pred kuhanjem pa ga moramo temeljito umiti, saj lahko na lupini najdemo salmonelo. Kuhati morate toliko, da rumenjak postane gost. To je težko kuhano. Izogibati se je treba omakam, katerim so dodani surovi rumenjaki ali z nezadostno toplotno obdelavo, na primer nizozemski.
Govedino je treba kuhati pri temperaturi vsaj 70 stopinj, perutnino - najmanj 80 stopinj.

11. Mehki siri, feta sir. Izogibati se jim je treba, ker se lahko okužijo z nevarnim mikroorganizmom - listerijami. Simptomi listerioze so slabost, bruhanje, driska. Okužba lahko povzroči poškodbe ploda in splav.

To je okvirni seznam tega, kaj nosečnice ne bi smele jesti in piti. Verjetno je nepopolna. Toda večine živil ni treba popolnoma izključiti iz prehrane. Na primer, agrumi. Pričakovane matere jih ne smejo odnašati, da se izognejo alergijskim reakcijam. Toda zmerna poraba je dovoljena.

Priporočeni nosečniški meni in nasvet zdravnika

Prehrana bodoče matere mora biti raznolika - to je glavna zahteva. Otrokovo zdravje bo resnično odvisno od kakovosti prehrane, od tega, kako popolna je, vsebuje vse potrebne vitamine in minerale. Seveda obstajajo zapletena vitaminska dopolnila za hrano, vendar je bolje dobiti vitamine v njihovi naravni obliki. In v obliki tablet je treba jemati folno kislino, kalijev jodid. Po potrebi železo in kalcij. Ne pozabite, da pomanjkanje folne kisline izzove malformacije v plodu. Pomanjkanje kalcija za poškodbo zob matere in kršitev tvorbe okostja pri otroku. Pomanjkanje joda vodi do duševne zaostalosti otroka. Pomanjkanje železa - do anemije pri otroku po rojstvu, zamude njegovega duševnega in telesnega razvoja.

Vegetarijanci, ki ne jedo mesa ali mlečnih izdelkov, potrebujejo dodaten vnos vitamina D v količini 400.400 ie / dan, vitamina B-12 v količini 2 mcg / dan. Poleg tega morate vsekakor spremljati vsebnost kalorij v svoji prehrani. Ne sme biti nizkokalorična.

Mimogrede, kakšen vnos kalorij bi morala imeti bodoča mati. Obstajajo različna mnenja. Najpogosteje je, da je približno 200 kcal višji kot pri nosečnici. Pravzaprav je vse odvisno od začetne teže, ali obstaja presežek ali pomanjkanje. Poleg tega bi morala ženska med več nosečnostjo imeti malo več, kot je norma. V povprečju je povečanje telesne teže pri ženski z normalnim indeksom telesne mase med nosečnostjo 10-12 kg.

In to so izdelki, ki morajo biti v prehrani.

1. Kefir, fermentirano pečeno mleko, bifidok, mleko. V tem primeru je treba poseben poudarek dati mlečnim izdelkom. Ni vsaka odrasla oseba sposobna dobro asimilirati mleka. Za mnoge izzove povečano tvorbo plinov in drisko. In še pogosteje je ta neželeni učinek opažen pri bodočih materah.

Kefir deluje na prebavni sistem bolj nežno. In mora biti v prehrani ženske prisoten tudi kot profilaktično sredstvo proti zaprtju. V ta namen je priporočljivo piti najsvejše kisle mlečne napitke, v tem primeru pa vsebujejo največje število bakterij za normalizacijo črevesne mikroflore. Priporočljivo je zaužiti približno 500-600 gramov mleka in kislih mlečnih napitkov na dan.

V mleku si lahko skuhate svojo kašo - ovseno kašo, proso, riž itd..

2. Skuta in sir. To niso le odlični izdelki za preprečevanje pomanjkanja kalcija, skupaj z mlečnimi izdelki, ampak tudi viri živalskih beljakovin. Priporočljivo je, da uporabite skuto z vsebnostjo maščob 4-9%. Dovolj 400 gramov na teden. Siri so nujno trdi. Do 100 gramov na teden.

3. Maslo. Ne gre je opustiti. Maslo zelo dobro dodajte žitom iz žit, na primer v ajdi. Na teden je dovoljeno do 100-150 gramov masla.

4. Meso. Morali bi biti z nizko vsebnostjo maščob. Goveje meso ali perutnina. A vsekakor skrbno kuhajte. Prednostno je kuhana ali pečena. Meso ni samo neprecenljiv vir beljakovin, ampak tudi železa, ki ga primanjkuje v telesu večine pričakovanih mater. Priporočljivo je, da je meso v dnevni prehrani. Približno 150 gramov.

5. Žitarice. Žitarice lahko kuhate tako, da kuhate v ponvi, v mikrovalovni pečici ali kupite žitarice, ki so dovolj za napolnitev z vodo ali mlekom. Ta velik ne igra vlog. Vendar bo prinesla oprijemljive koristi. Žitarice vsebujejo veliko koristnih snovi za telo. Imajo nizko vsebnost kalorij in zato ne bodo privedle do hitrega pridobivanja telesne teže. In ogromna količina vlaknin, ki jih vsebujejo žitarice, vas bo rešila pred zaprtjem.

6. Zelenjava. Lahko ga jemo surovega, v obliki solat, začinjenih z olivnim ali rastlinskim oljem. Priporočljivo pri 400 gramih na dan.

7. Sadje. Približno 300 gramov na dan bo dovolj. Priporočljivo je, da se ne naslanjate na agrume. Sadne sokove pijte zmerno, saj vsebujejo veliko sladkorja, a nič vlaknin.

Tu je seznam vzorcev, kaj lahko nosečnice jedo in česa ni dovoljeno v zgodnjih fazah nosečnosti in v kasnejših. Pričakovana mati naj bi jedla delno - pogosto, do 5-6 krat na dan, vendar malo po malo. Tako se boste izognili močnim zganam. Toda dolgo časa ne bo nobenega izbruha in splošno zdravje bo boljše, če takoj v želodcu ne bo veliko hrane.

Kar zadeva tekočino, potem mora njena bodoča mati zaužiti vsaj 1,5 litra na dan. Še več, tudi tisti, ki imajo oteklino.

Up