logo

Kalkulator nosečnosti vam bo pomagal določiti gestacijsko starost in datum rojstva. "

Nosečnost je fiziološki proces, pri katerem se v maternici ženske razvije novo človeško telo, ki je posledica oploditve.

Nosečnost pri ženskah traja v povprečju 280 dni (40 tednov, kar ustreza 9 koledarskim mesecem ali 10 luninim mesecem). Nosečnost je razdeljena tudi na 3 trimesečja po 3 koledarske mesece v vsakem.

Znaki zgodnje nosečnosti

V zgodnjih fazah nosečnosti se diagnoza postavi na podlagi dvomljivih in verjetnih znakov..

Dvomljivi znaki nosečnosti so različni subjektivni občutki, pa tudi objektivno določene spremembe v telesu, zunaj notranjih spolnih organov: gustatorne muhavosti, spremembe vohalnih občutkov, lahka utrujenost, zaspanost, pigmentacija kože na obrazu, vzdolž bele črte trebuha, bradavic in paranazalnih krogov.

Verjetni znaki nosečnosti so objektivni znaki spolovil, mlečnih žlez in pri oblikovanju bioloških reakcij na nosečnost. Sem spadajo: prenehanje menstruacije pri ženskah v rodni dobi, povečanje mlečnih žlez in pojav kolostruma, ko ga iztisnemo iz bradavic, cianoza sluznice nožnice in materničnega vratu, sprememba oblike in konsistence maternice, povečanje njene velikosti.

Vnaprej lahko preverite prisotnost nosečnosti doma s pomočjo ekspresnega testa za vsebnost hormona korionskega gonadotropina v ženskem urinu (test se izvaja od prvega dne zamude naslednje menstruacije).

Potrdi dejstvo nosečnosti omogoča ultrazvok (ultrazvok).

Spremembe v telesu nosečnice

V telesu ženske med nosečnostjo se pojavijo številne in zapletene spremembe. Te fiziološke spremembe ustvarjajo pogoje za znotrajmaternični razvoj ploda, žensko telo pripravijo na porodni akt in dojenje novorojenčka. Menstruacija preneha, mlečne žleze se povečajo v volumnu, bradavice potemnijo.

Mnoge nosečnice imajo slabost v prvem trimesečju, včasih bruhajo - ti simptomi se imenujejo zgodnja toksikoza nosečnic. Pogosto so šibkost, zaspanost, zgaga, slinjenje, sprememba okusa, pogosto uriniranje. Te motnje so značilne za zdravo in normalno nosečnost..

Še posebej velike spremembe se pojavijo v genitalijah žensk. Maternica se povečuje z vsakim tednom nosečnosti, poveča se dotok krvi v notranje in zunanje spolne organe. Tkiva nabreknejo, pridobijo elastičnost, kar prispeva k njihovemu boljšemu raztezanju med porodom. V mlečnih žlezah se povečata število in volumen žleznih lobulov, poveča se njihova oskrba s krvjo, postaneta napeta, kolostrum se izloča iz bradavic. Število gonadotropnih hormonov, pa tudi estrogenov in progesterona proizvede najprej korpus luteum (začasna žleza, ki nastane na mestu folikla, iz katerega je izšlo zrelo jajčece) in nato posteljica. Hormoni, ki jih izloča lutes corpus (progesteron in v manjši meri estrogeni) prispevajo k ustvarjanju pogojev za pravilen razvoj nosečnosti. Po četrtem mesecu se korpus luteuma v obratnem razvoju razvije v povezavi s tvorbo hormonske funkcije posteljice.

Za nosečnost se je potrebno registrirati v predporodni ambulanti (3-4 tedne po zamudi menstruacije), kjer zdravnik pregleda in pregleda zunanje in notranje spolne organe, po potrebi pa predpiše dodatne preglede.

Genitalni organi med nosečnostjo

Maternice. Med nosečnostjo se spreminja velikost, oblika, položaj, konsistenca in reaktivnost (razdražljivost) maternice. Maternica se v celotni nosečnosti postopoma povečuje. Povečanje maternice se pojavi predvsem zaradi hipertrofije mišičnih vlaken maternice; hkrati se množijo mišična vlakna, rast novo nastalih mišičnih elementov retikularno-vlaknastega in argirofilnega "okvirja" maternice.

Maternica ni le plodna posoda, ki varuje plod pred škodljivimi zunanjimi vplivi, ampak je tudi organ presnove, ki plodu zagotavlja encime, kompleksne spojine, potrebne za plastične procese ploda, ki se hitro razvija.

Vagina med nosečnostjo se podaljša, razširi, gube sluznice so ostrejše. Zunanje spolovila med nosečnostjo popustite.

Življenjski slog, rutina, prehrana in higiena nosečnice

Plod v razvoju dobi od matere vsa potrebna hranila. Dobro počutje ploda je v celoti odvisno od zdravja matere, delovnih pogojev, počitka, prehrane, stanja živčnega in endokrinega sistema.

Nosečnice so oproščene nočnih izmen, težkega fizičnega dela, dela, povezanega z telesnimi vibracijami ali škodljivimi učinki na telesno kemijo. snovi. Med nosečnostjo se je treba izogibati nenadnim gibom, dvigovanju uteži in občutni utrujenosti. Nosečnica mora spati vsaj 8 ur na dan. Pred spanjem se priporoča sprehod..

Nosečnico je treba skrbno zaščititi pred nalezljivimi boleznimi, ki predstavljajo posebno nevarnost za telo in plod nosečnice.

Med nosečnostjo je potrebno skrbno spremljati čistočo kože. Čista koža pomaga odstraniti presnovne izdelke, ki so škodljivi za telo.

Med nosečnostjo je priporočljivo umivanje pod tušem, da se izognete pregrevanju telesa. Zdrave nosečnice priporočajo zračno in sončno kopel.

Nosečnice dvakrat na dan zunanje spolovila umijte s toplo vodo in milom. Kašljanje med nosečnostjo je treba predpisati zelo previdno..

Med nosečnostjo morate skrbno spremljati stanje ustne votline in narediti potrebno sanitarno stanje.

Mlečne žleze je treba vsak dan umivati ​​s toplo vodo in milom ter obrisati z brisačo. Te metode preprečujejo pokanje bradavic in mastitisa. Če so bradavice ravne ali umaknjene, jih nato masirajte..

Noseča oblačila morajo biti udobna in ohlapna: ne nosite zategnjenih pasov, tesnih nedrčkov itd. V drugi polovici nosečnosti je priporočljivo nositi povoj, ki bi moral podpirati želodec, ne pa ga stiskati.

Nosečnice naj nosijo čevlje z nizko peto.

Prehrana nosečnosti

Pravilna prehrana med nosečnostjo je ključnega pomena za ohranjanje ženskega zdravja in normalen razvoj ploda.

V prvi polovici nosečnosti posebna prehrana ni potrebna. Hrana mora biti raznolika in okusno pripravljena. Prehrana v drugi polovici nosečnosti mora upoštevati fiziološke značilnosti telesa. Količina beljakovin je 100-120 g na dan. Od živil, ki vsebujejo visokokakovostne beljakovine, je treba priporočiti kefir, jogurt, mleko, skuto, jajca, sir, pusto meso (100-120 g na dan), ribe (150-250 g na dan). Količina ogljikovih hidratov - približno 500 g na dan, s prekomerno težo nosečnice - 300 g. Priporočeno sadje, jagode, zelenjava, pa tudi kruh (vir vlaknin in vitaminov skupine B).

Maščobe priporočamo 100-110 g na dan, predvsem v obliki masla, kisle smetane in rastlinskih olj.

Količina tekočine je omejena na 1 - 1,2 litra. Količina soli je omejena, zlasti v drugi polovici nosečnosti (do 8-5 g na dan).

Med nosečnostjo se poveča potreba po vitaminih. Dober vir vitamina A so jetra in ledvice živali, mleko, jajca, maslo, korenje, ribje olje in špinača. Vitamin B1 je bogat s pivskim kvasom, jetri, ledvicami, žiti in stročnicami. Dnevni odmerek vitamina B1 je 10-20 mg. Dnevna potreba po vitaminu B2 (riboflavin) je 2 mg. Vitamina PP je v izobilju kvas, meso, jetra, pšenična zrna; dnevna potreba po tem vitaminu je 15 mg. Vitamina C na dan je potrebno 1,0-1,5 g. Pozimi in spomladi je priporočljivo, da se nosečnicam predpišejo pripravljeni pripravki vitamina C (dražeji, tablete) ali askorbinska kislina. Vitamin C najdemo v zelenjavi, jagodah, sadju. Vitamin E najdemo v zarodnem delu pšenice in koruze, jajc, jeter, sojinega olja. Vitamin D je bogat z ribjim oljem, jetri, kaviarjem, maslom.

Nosečnicam priporočamo štiri obroke na dan: prvi zajtrk naj vsebuje 25-30% prehrane, drugi zajtrk - 10-15%, kosilo - 40-45%, večerja - 15-20%.

Vadba med nosečnostjo

Telesna vzgoja med nosečnostjo izboljša splošno stanje ženske, ugodno vpliva na avtonomni živčni sistem, pomaga zmanjšati učinke nosečniške toksikoze, skrajšati trajanje poroda in ugodnejše obdobje po porodu. Njene posebne naloge: krepitev trebušnih mišic; izboljšanje delovne aktivnosti med porodom; preprečevanje povešanja trebuha in prolapsa notranjih organov; krepitev in povečanje elastičnosti mišic medeničnega dna za preprečevanje prolapsa in prolapsa notranjih spolnih organov; Krepitev celotne muskulature telesa, zlasti hrbtnih mišic, na katere največja obremenitev pade med hojo, zaradi premika težišča med nosečnostjo; povečana mobilnost sklepov medenice in hrbtenice; treniranje dihalnih spretnosti med porodom, izboljšanje funkcije zunanjega dihanja, da bi okrepili oksidativne procese telesa, ki so potrebni za razvoj ploda.

Vadba je indicirana vsem ženskam z normalno nosečnostjo, pa tudi nosečnicam z boleznimi srčno-žilnega sistema v fazi kompenzacije.

Kontraindikacije za gimnastiko in šport med nosečnostjo:

1) vse akutne stopnje bolezni srčno-žilnega sistema z motnjami cirkulacije, tromboflebitisom, tuberkulozo (zapleteno s plevritisom, hemoptizo), boleznimi ledvic in mehurja (nefritis, nefroza, pielocititis);

2) izrazita toksikoza nosečnosti (nerešljivo bruhanje, nefropatija, preeklampsija, eklampsija);

3) maternična krvavitev;

4) običajni splav.

Med nosečnostjo so tiste vrste telesnih vaj prepovedane, kadar pride do močnega pretresa telesa (skoki, skoki), ostrih zavojev in vaj za moč. Strogo prepovedano je sodelovati na športnih tekmovanjih zaradi močne fizične in živčne napetosti.

Poleg fizičnih vaj je v celotni nosečnosti priporočljivo vključiti sprehode kadarkoli v letu do 2 uri s postanki za počitek v splošnem režimu dneva. V drugi polovici nosečnosti se razdalja hoje zmanjša in čas, preživet na zraku, se poveča, pozimi naj bo vsaj 1,5 ure, poleti pa veliko dlje.

Posebne raziskave so pokazale, da vadba med nosečnostjo izboljša potek poroda, zmanjša verjetnost rupture perineuma in drugih zapletov.

Zapleti v nosečnosti

Zapleti pri nosečnosti se lahko pojavijo z motnjami v razvoju in patološkimi stanji reproduktivnega sistema, z dodatnimi genitalnimi boleznimi, motnjami ploda, posteljice, plodovih membran in odnosom matere in ploda.

Nalezljive bolezni pri nosečnicah so lahko težje. Okužba jajčne celice ali ploda lahko povzroči smrt jajčne celice, splav, prezgodnji porod, mrtvorojenost, novorojenčka.

Gripa je nevarna tako za nosečnice kot za plod. Hkrati se znatno poveča grožnja spontanega splava in prezgodnjega rojstva, mrtvorojenosti. Preprečevanje gripe med nosečnostjo je najpomembnejša naloga zdravnika katere koli specialnosti.

Med boleznimi srčno-žilnega sistema so v nosečnosti najpomembnejše srčne napake, ki zasedajo prvo mesto med vzroki umrljivosti mater zaradi ekstragenitalnih bolezni. Pri pregledu nosečnice, ki trpi zaradi srčnih bolezni, je treba ugotoviti obliko okvare, stanje miokarda, stopnjo okvare krvnega obtoka. Nosečnice z ugotovljenimi srčnimi napakami morajo biti pod nadzorom zdravnika in porodničarja, posvetovanje z revmatologom je obvezno. Nosečnico z domnevno srčno napako je treba pregledati v specializirani bolnišnici. Šele po obsežnem pregledu je mogoče rešiti vprašanje možnosti nosečnosti. Pravočasno odkrivanje srčne bolezni pri nosečnici, temeljito zdravljenje s ponavljajočo se hospitalizacijo med nosečnostjo, pravilno vodenje poroda in poporodnega obdobja lahko dramatično zmanjša smrtnost nosečnic s srčnimi napakami.

Anemija pri nosečnicah opazimo zelo pogosto (do 30%). V 70-95% primerov gre za hipokromno anemijo pomanjkanja železa, druge oblike so veliko manj pogoste.

Cistitis med nosečnostjo opazimo precej pogosto. Predisponirajoči dejavnik je pritisk na mehur v sedanjem delu ploda itd. Vzročniki bolezni so v večini primerov E. coli, stafilokok in drugi mikrobi. Pogosteje vstopijo v mehur iz sečnice: poleg tega se okužba lahko vnese v mehur s hematogenimi in limfogenimi potmi..

Jade in pielonefritis se lahko pojavijo med nosečnostjo zaradi različnih nalezljivih bolezni in zastrupitev. Akutni nefritis pogosto vodi do spontanega splava.

Noseča toksikoza (gestoza) je patološko stanje, ki se pojavi v povezavi z nosečnostjo in se po zaključku postopoma popolnoma odpravi. Toksikoza se lahko pojavi tako v zgodnji kot pozni nosečnosti. Najpogostejše oblike zgodnje toksikoze nosečnic vključujejo: bruhanje, slinjenje, dermatoza in kasneje - nosečniška kapljica, nefropatija nosečnic, preeklampsija in eklampsija.

Huda gestoza zaplete potek nosečnosti in ogroža zdravje matere in otroka. Preprečevanje preeklampsije vključuje spremljanje in pregled ženske v predporodni ambulanti, začenši z zgodnjo fazo nosečnosti. Po hudi pozni gestozi je naslednja nosečnost dve leti nezaželena.

Spolno življenje med nosečnostjo

Spolno življenje med nosečnostjo ima svoje značilnosti. V prvih 2 - 3 mesecih ga je priporočljivo omejiti, saj lahko spolno vzburjenje in povečan pretok krvi v spolovila izzoveta splav. To je še posebej pomembno za ženske, ki že imajo žalostno izkušnjo spontanega splava ali pa grozi splav. Izključiti je treba tudi spolno bližino v tistih dneh, ko bi v normalnih pogojih prišlo do menstruacije ali ob katerih je bila prva nosečnost prekinjena. Priporočljivo je prenehati spolno življenje 2 do 2,5 meseca pred porodom zaradi nevarnosti okužbe v genitalijah žensk in možnosti prezgodnjega odvajanja amnijske tekočine.

Pri pripravi članka so bili uporabljeni materiali Velike medicinske enciklopedije

Prehrana nosečnosti

"Ne jejte, noseči ste", "Jejte, noseči ste" - kakšne luči in navodila ženske ne smejo poslušati v položaju! In kako dejansko zgraditi svojo prehrano med nosečnostjo?

Na vsa naša vprašanja je odgovorila porodničarka-ginekologinja mreže medicinskih centrov "Ultrazvočni studio" Svetlana VANEEVA.

Pred nosečnostjo in med njo je pomembno pravilno prehranjevanje.

Prehrana nosečnice postavlja posebne zahteve, saj je otrokovo telo zgrajeno iz materialov, ki mu jih dobavlja iz materinega telesa - prvo okolje, v katerem živi. Zato življenjski slog nosečnice, njena prehrana, slabe navade postavljajo temelje zdravju nerojenega otroka.

Komentar strokovnjaka

Uravnotežena prehrana v fazi načrtovanja nosečnosti zagotavlja njen varen potek in pravilen razvoj ploda.

Pravilna prehrana nosečnice zmanjša tveganje za prirojene napake ploda in bolezni novorojenčka, prav tako pa zmanjša verjetnost, da bi imeli otroka z majhno telesno težo.

Delež telesne teže med nosečnostjo

Med nosečnostjo je zelo pomembno, da jemo, tako da povečanje telesne mase hodila gladko in postopoma.

Zdravniki svetujejo, da se spomnite treh osnovnih pravil povečanja telesne teže:

Popoln prirastek: 11-13 kg.

Povečanje telesne mase mora biti konstantno.

Osnova prehrane je rastlinska hrana.

Komentar strokovnjaka

Dinamika teže med nosečnostjo je tesno povezana z njenim izidom. Povečanje za 11-13 kg je optimalno za boljšo nosečnost in manjša tveganja za novorojenčka.

”Za tanke ženske je priporočljivo povečanje telesne teže 12,5 kg med nosečnostjo, za prekomerno telesno težo - 10,5 kg, za ženske z normalno težo - 11,5 kg.

Zaradi zaščite sposobnosti preživetja ploda nosečnica ne sme hujšati in vedno pridobivati ​​na teži. Zdrava prehrana temelji predvsem na rastlinski hrani. Zato je pomembno zaužiti veliko zelenjave, sadja, kruha, krompirja, testenin, žit in stročnic.

Česa ne morete jesti noseče?

Tu je vse preprosto: pogosto veliko tistega, kar med nosečnostjo ni priporočljivo jesti, ne bo šlo v nobeno zdravo prehrano. Vendar obstajajo posebne omejitve..

Konzervansi, barve, sladila, prekajeno meso, mastno, začinjeno.

Pomembne količine alergenov (morski sadeži, agrumi, čokolada)

Nepasterizirano mleko in sir

IzdelekRazlog za prepoved
AlkoholToksični učinki na plod
Jedi s surovo ribo in mesomVeliko tveganje za okužbo s paraziti
Surova jajcaTveganje okužbe s salmonelo
Zahteva izboljšano delovanje jeter in žolčnika
Povečajte verjetnost alergij pri otroku
Močan čaj in kavaLahko poveča mišični tlak in ton
Lahko vsebuje bakterije listerioze

Komentar strokovnjaka

Še posebej pomembno je, da se vzdržite alkohola do zanositve in v prvih treh mesecih nosečnosti. Alkohol prehaja skozi posteljico in lahko povzroči kršitev telesnega in duševnega razvoja otroka. Vendar naključno pijan kozarec vina - ni razloga za skrb.

Priporočljivo je izključiti klobase, klobase, prekajeno meso, soljene ribe, kaviar, svinjino do 36 tednov.

Priporočljivo je omejiti: semena, oreščke, melone, grozdje, banane, breskve in srbeče sadje, še posebej, če ima družina alergijske bolezni.

Če imate alergične reakcije na katero koli hrano (na primer oreščke, jajca) vi, vaš zakonec ali vaši otroci, se poskusite vzdržati njihovega uživanja..

Prehranske prehranske hrano

Med nosečnostjo "hočem nekaj čudnega"? Mnoge nosečnice z navdušenjem grizejo krede, z navdušenjem mečejo na kumarice ali z navdušenjem razmažejo meso z marmelado! Za to obstaja razlaga: v quirks nosečniške hrane ženske pogosto skrivajo resnične potrebe telesa. Na primer, strastno uživanje mlečnih izdelkov in hrepenenje po kredi najverjetneje signalizirata pomanjkanje kalcija, naklonjenost kislim okusom lahko kaže na potrebo po vitaminu C in pogosto boste želeli "slano", ker telo zaradi natrijevega volumna krvi potrebuje natrij.

Na začetku nosečnosti se lahko pojavi averzija do običajne hrane, najpogosteje to velja za izdelke z grenkim okusom. Tako se kaže evolucijska zaščita, saj so v naravi strupene rastline in plodovi pogosto grenkega okusa.

Nekatere bodoče matere in vlečejo, da žvečijo košček apna, vonjajo barvo ali detergent. Upreti se tem skušnjavam - takšne "prepirke" vam zagotovo ne bodo prinesle nič dobrega! Če resno želite "kaj takega" - o tem obvestite svojega zdravnika, je povsem mogoče, da bo med vašimi običajnimi izdelki poiskal popolnoma "zakonit" analog za vaše izdelke.

Komentar strokovnjaka

Kaj so "ekscentričnosti hrane", ne vem. Vem le, da če se nosečnica zanima za zdravje otroka, potem bo jedla zdravo hrano in ne izumljala "ekscentričnosti"!

Pitje med nosečnostjo

Med nosečnostjo je pomembno, da se ne samo dobro prehranjujemo, temveč tudi pravilno pijemo in pijemo čisto vodo. Voda ne samo da vzdržuje vodno ravnovesje matere in otroka, ampak tudi normalizira delovanje prebavil in preprečuje zaprtje.

Prostornina vse porabljene tekočine v prvi polovici nosečnosti mora biti najmanj 1,2 litra. Če je nagnjenost k edemom v zadnjih tednih nosečnosti, je treba količino tekočine zmanjšati na 0,8 l.

Kako piti? Da telo "razume", da ne želi več piti, potrebuje čas - signal za dopolnitev potrebne količine tekočine ne pride takoj do možganov. Zato je treba, da želo potešite z manjšo količino tekočine, piti počasi, v majhnih požirkih in pogosto.

Znaki dehidracije med nosečnostjo:

manifestacije zgodnje toksikoze.

Če ugotovite enega ali več teh znakov, o tem ne pozabite obvestiti zdravnika!

Komentar strokovnjaka

Nosečnica bi morala na dan dobiti 1,0 - 1,2 litra brezplačne tekočine (voda, mleko, čaj, kompot, juha itd.).

V zadnjih tednih nosečnosti, zlasti s nagnjenjem k edemom, je treba količino proste tekočine zmanjšati na 0,8 litra na dan.

Ali moram med nosečnostjo soliti hrano??

Mnogi se bojijo soli in jo celo nočejo uporabljati med nosečnostjo, pomembno pa je vedeti, da namizna sol ni samo način za izboljšanje okusa hrane, ampak tudi najpomembnejši mineral za telo - natrijev klorid.

Vloga natrija v telesu:

sodeluje pri medceličnem in medceličnem metabolizmu;

uravnava aktivnost ledvic;

odgovoren za ravnotežje soli;

sodeluje v kardiovaskularnem sistemu, nevromuskularnem sistemu.

Zato je popolnoma opustiti sol in slano hrano med nosečnostjo nesmiselno. Hkrati je pomembno vedeti: odvečni natrij lahko dejansko škoduje telesu, zato "slanega" v nobenem primeru ne morete zlorabiti - strogo upoštevajte norme, ki jih priporoča zdravnik.

Komentar strokovnjaka

V prvi polovici nosečnosti lahko sol zaužije do 10-12 g na dan, v drugi polovici naj bo omejena na 8 g, v zadnjih 2 mesecih nosečnosti pa do 5-6 g na dan.

Kalorična dieta noseča

In zdaj - najbolj zanimivo: koliko, kaj in kdaj naj jem med nosečnostjo? Med nosečnostjo je zelo pomembno, da ne prenajedate, zato boste morali upoštevati ne le kakovost svoje prehrane, temveč tudi njeno vsebnost kalorij.

Komentar strokovnjaka

Od 1. do 5. meseca nosečnosti bi morala biti skupna energijska vrednost prehrane 2200 - 2700 kcal, od 6 do 9 mesecev pa - 2300-2800 kcal.

Od začetka nosečnosti in do 16. tedna morate biti še posebej pozorni na svojo prehrano. V tem obdobju poteka polaganje celotnega otrokovega sistema in notranjih organov, zato so škodljivi proizvodi še posebej nezaželeni.

Komentar strokovnjaka

Do 16 tednov je treba opustiti sladko in mastno hrano. Prehrana mora biti delna, 5-6 krat na dan, v majhnih obrokih, ob upoštevanju tolerance izdelkov:

  • prvi zajtrk ob 7-9 urah - 20% energijske vrednosti izdelkov,
  • kosilo ob 10-11 uri - 10%,
  • kosilo ob 14-15 urah - 40% vrednosti,
  • popoldanski prigrizek ob 16-17 urah - 10% vrednosti,
  • večerja ob 18-19 ur - 10% vrednosti.

Dieta za toksikozo

Kaj pa, če trpite za zgodnjo toksikozo? Izkaže se, da obstaja dieta, ki jo priporočajo zdravniki in za takšne primere. Pomembno je upoštevati vaše osebne želje in individualno nestrpnost do izdelkov - se prepričajte, da se o prehrani zaradi toksikoze pogovorite z zdravnikom.

Komentar strokovnjaka

S toksikozo prve polovice nosečnosti (slabost, bruhanje) je treba spremeniti prehrano, tako v količini kot v sestavi izdelkov. Dnevna potreba po jedi:

  • kuhano meso (goveje meso, piščanec), do 100 gr,
  • skuta 50-100 gr,
  • jajce - 1 kos,
  • kefir ali mleko - 200 gr,
  • kruh - 100 gr,
  • krompir - 200 gr.

Toksikoza prve polovice nosečnosti s hudo slabostjo, bruhanjem, hujšanjem zahteva zdravljenje v bolnišnici.

Prehrana po 16 tednih nosečnosti

Od 16. tedna nosečnosti dojenček začne aktivno rasti. V tem obdobju veliko nosečnic nenadoma odkrije izjemno zanimanje za mesne jedi. Za to obstaja razlaga - za intenzivno rast otrok potrebuje beljakovine, zato zdravniki v drugi polovici nosečnosti priporočajo povečanje beljakovinske komponente prehrane.

Komentar strokovnjaka

V drugi polovici nosečnosti je priporočljivo tudi 5-6 obrokov na dan. Prehrana povečuje število zelenjave in sadja. Počitek po obroku naj bo vsaj 1,5 ure. Zadnji obrok ne sme biti najpozneje 2-3 ure pred spanjem

Od 16 tednov nosečnosti do 36 tednov, ko se je plod oblikoval in začel rasti, je beljakovinska norma na dan 76 gramov. Približna vsebnost beljakovin v izdelku:

1 skodelica mleka - 8 g beljakovin,

1 rezina kruha - 2 g beljakovin,

1 jajce - 7 g beljakovin,

1 skodelica skute - 8 g beljakovin,

1 kos mesa - 21 g beljakovin (govedina, piščanec, ribe).

Prehrana po 36 tednih gestacije

Zadnji tedni nosečnosti niso najlažje obdobje. Vendar obstaja dobra novica: po 36 tednih nosečnosti lahko jeste skoraj vse! Čokolada? Ja! Svinjska? Ni za kaj! Sladoled? Kolikor želite! V tem obdobju se je otrok že popolnoma oblikoval in odrasel, čas je, da si ženska nabere moči pred porodom. Zato zdravniki priporočajo, da se razvajate s kakršnimi koli okusnimi (a vseeno zdravimi!) Jedmi in ne zavračate svojih najljubših priboljškov.

Komentar strokovnjaka

Do 36. tedna nosečnosti je dojenček zrasel in potreba po beljakovinah se je zmanjšala, vendar se je potreba po kilokalorijah povečala, saj se je ženska morala pripraviti na porod. Zato lahko nosečnica v svojo prehrano vnese visokokalorično hrano: goveje meso lahko nadomestite s svinjino, ob zajtrku si lahko privoščite torto, za kosilo si privoščite sladoled, palačinke in cmoke. Po 36 tednih nosečnosti je priporočljivo uporabljati čokolado - črno in brez dodatkov. V tem obdobju poteka priprava na porod in telo potrebuje moč.

Upamo, da zdaj pričakovanje vašega dojenčka ne bo samo prijetno. pa tudi okusno! imajo dobro nosečnost in enostavno porod!

Koristne informacije? pusti povezavo do članka na družbenih omrežjih!

Pravila zdravega načina življenja med nosečnostjo

Vsebina

Življenjski slog med nosečnostjo vpliva na počutje ženske v "položaju", gestacijski potek in na nosečnostne izide. Nekaj ​​nasvetov bo ustvarilo razumevanje zdravega načina življenja in povečalo možnosti za zdravega otroka.

Zdrav način življenja

Zdrav življenjski slog ima vodilno vlogo pri intrauterinem razvoju otroka - plod je prek krvnega obtoka neposredno povezan s prihodnjo materjo. Vse, kar vstopi v telo ženske, vpliva na otroka. Priprava na nosečnost tri do šest mesecev pred spočetjem bo povečala možnosti za uspešen izid nosečnosti in rojstvo zdravega otroka.

Vpliv slabih navad na otroka

Slabe navade vključujejo: pitje alkohola in drog, kajenje cigaret in vaping. Strupene snovi vstopijo v krvni obtok skozi sluznico prebavil in dihal. Škodljivi izdelki se širijo po krvnih žilah in vplivajo na telo ženske in otroka.

Zaostanek v razvoju

Ogrožena je nosečnost, ki se razvije pod vplivom strupenih snovi. Dokazano je, da slabe navade vodijo k zaostajanju otroka v duševnem, duševnem in telesnem razvoju.

  • Moten telesni razvoj

Strupene snovi povzročajo krč krvnih žil. Zaradi tega otrok doživlja stradanje s kisikom. V pogojih hipoksije se celice, tkiva in organi ne morejo normalno razvijati. Za intrauterino retardacijo rasti (FET) je značilno zaostajanje ploda v telesnem razvoju. Otrok v maternici in po rojstvu ni v skladu s splošno sprejetimi povprečnimi statističnimi podatki: teža, višina, obseg glave in prsnega koša se zmanjšajo. Otroci, ki prihajajo od žensk s slabimi navadami, bolj verjetno trpijo zaradi nalezljivih bolezni.

Po statističnih podatkih se poveča tveganje za razvoj duševnih motenj, vključno z avtizmom. Otrok ima občutne težave pri stiku z zunanjim svetom in ljudmi, je zaprt vase.

  • Kognitivne okvare

Strupene snovi negativno vplivajo na otrokov živčni sistem: trpijo centralni in periferni živčni sistem. Otrok se težko prilagaja. Stanje poslabša razvoj negativnih lastnosti značaja: povečana razburljivost in agresivnost.

Nastanek napak v plodu

Slabe navade povečajo tveganje za plodne nepravilnosti ploda: okvare srčno-žilnega, živčnega sistema, pojav prirojenih napak.

Ena ključnih točk zdravega življenjskega sloga, ki povečuje možnosti za rojstvo zdravega otroka, je zavračanje slabih navad.

Pravila HLS

Pogovorimo se o osnovnih pravilih zdravega načina življenja med nosečnostjo.

Vadite stres

Dozirane športne aktivnosti so koristne in varne med nosečnostjo. Telesna aktivnost podpira mišični tonus, krepi srčno-žilni in dihalni sistem. Aktivnosti na prostem in pohodništvo obogatijo kri s kisikom. Tako se tveganje za stradanje kisika zmanjša. Zdravniki priporočajo hojo več ur na dan. Ta nasvet je primeren za ženske z normalno nosečnostjo, ki jih ne spremlja grožnja odpovedi in drugih zapletov..

Telesna aktivnost med nosečnostjo pomaga preprečevati motnje spanja, nespečnost in je tudi način za lajšanje čustvenega stresa.

Zdravniki aktivnim športnim navdušencem priporočajo odlaganje težkih in ekstremnih telesnih aktivnosti, dokler se otrok ne rodi. Vsaka nosečnost je nepredvidljiva, na nosečnost vplivajo različni dejavniki. Zato tudi "pripravljen" organizem med nosečnostjo ne bo mogel zdržati običajne intenzivnosti nosečnosti.

Poleg hoje zdravniki med nosečnostjo dovolijo ples, jogo in pilates, vodno aerobiko, ki so prilagojene ženskam v "položaju". Vendar pa se pred začetkom treninga posvetujte z zdravnikom, da ugotovi kontraindikacije za šport.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana je sestavni del zdravega načina življenja med nosečnostjo. Raznolika prehrana in pravilna predelava hrane otroku zagotavljajo hranila, vitamine in minerale. Pravilna prehrana zmanjšuje tveganje za anemijo in rojstvo majhnega otroka.

Skladnost s pitjem

Voda je vključena v biokemične reakcije telesa, vzdržuje vodno-elektrolitsko ravnovesje. Med nosečnostjo se potrebe telesa po vodi povečajo. Čez dan morate piti delno, v majhnih, enotnih porcijah. Za optimalno količino pitne vode naenkrat velja 150-200 mililitrov. Količina 250-300 mililitrov bo čez pol ure povzročila potrebo po uriniranju, saj telesne celice ne bodo mogle absorbirati vse dohodne vode.

Obiščite zdravnika

Preventivni medicinski obiski zmanjšujejo tveganje za zaplete med nosečnostjo. Po pregledu in pregledu, pridobitvi laboratorijskih preiskav in ultrazvoka zdravnik sklepa o zdravstvenem stanju, daje priporočila in naredi seznam sestankov.

HLS med nosečnostjo

V vseh fazah nosečnosti je pomembno ohranjati zdrav življenjski slog. Poročeni par, ki je v fazi načrtovanja spočetja opravil niz pregledov in med nosečnostjo upošteval zdravniška priporočila, ima večje možnosti, da bi imel zdravega otroka. Navadne resnice zdravega načina življenja so znanstveno dokazane in utemeljene s pol stoletja kliničnih raziskav.

Nosečnost je odličen razlog, da se odrečete slabim navadam in začnete voditi zdrav življenjski slog. Možnosti za uspešen izid nosečnosti so večje: telesna aktivnost, uravnotežena prehrana, redni zdravniški pregledi v primeru zavrnitve strupenih snovi.

15 nasvetov, ki jih sliši skoraj vsaka nosečnica (in le 5 jih je vredno poslušati)

Fantje, dušo smo dali v Bright Side. Hvala za,
da odkrivate to lepoto. Hvala za navdih in goosebumps..
Pridružite se nam na Facebooku in VK

Morda niti ena oseba na svetu ne prejme toliko nasvetov kot nosečnica. Eno mora le razglasiti svoj zanimiv položaj, saj vas na dobesednem območju obkrožajo sorodniki, prijatelji, sodelavci in včasih celo sosedje. Vsi želijo deliti svoje izkušnje, jim povedati, kako je bilo z njimi, kaj je "prav" in kaj "nesprejemljivo", koliko jesti, kaj piti, zakaj vas muči zgaga in kako pogosto bi se otrok moral premikati v trebuhu. Toliko informacij, da se popolnoma zmede.

V podjetju Bright Side smo se odločili, da ločimo zrnje od pege in ugotovimo, katere nasvete je resnično vredno upoštevati in katere je najbolje pustiti ušesom, da se ne bi pripeljali do nevroze.

1. "Nosečnost ni bolezen, zato živimo tako, kot smo živeli"

  • Spremeniti morate svoj življenjski slog, zlasti v zadnjem trimesečju.

Nosečnost na kavču, ki se počuti kot krhka kristalna vaza, je slaba ideja. Toda živeti v običajnem načinu 9 mesecev in se nalagati kot običajno, nikakor ni najboljša možnost. Pri nosečnicah se metabolični procesi v telesu odvijajo drugače, hitreje se utrudijo, potrebujejo več časa za počitek in spanje in to je normalno.

Do konca nosečnosti se skupna količina krvi v ženskem telesu poveča za približno 45%. Obremenitev ledvic, pljuč in prebavil se povečuje, zato sta pregled prehrane in sprememba običajnega načina življenja obvezna. Zavrnite ogled filma v korist sprehoda na svežem zraku in del gospodinjskih opravil prenesite na svoje ljubljene: to bo koristilo tako vam kot otroku.

2. "Med nosečnostjo ne moreš jesti veliko, če bo otrok velik in bo težko rodil."

  • Ni res, a prenajedanje je škodljivo iz drugih razlogov..

Teža, ki jo ženska pridobi med nosečnostjo, ni povezana s hitrostjo razvoja otroka in povečanjem njegove teže. Analiza 44 študij, v katerih je sodelovalo več kot 7 tisoč žensk, je pokazala, da so tiste, ki so se med nosečnostjo držale določene prehrane, v povprečju pridobile za 3,84 kg manj kot ženske, ki se niso omejile na nič.

Vse to ni vplivalo na težo njihovih otrok ob rojstvu, vendar je zelo pomembno, da odsotnost prenajedanja zmanjšuje tveganje za preeklampsijo (zapleteno stopnjo toksikoze, ki se pojavi med nosečnostjo). Zato bo uravnotežena zdrava prehrana (brez pretiravanja in pogač za noč) prava odločitev.

3. "Ni leta na letalu, je zelo škodljivo in nevarno!"

  • Mit je 95%. Vse je odvisno od poteka nosečnosti in od njenega trajanja..

Letalske družbe ženskam v zadnjih mesecih nosečnosti res ne dovoljujejo letenja z letali. Glavni razlog je, da dostava na krovu ne bo prinesla veliko veselja potnikom, posadki ali sami materi. Da, in pomanjkanje porodničarja v letalu povečuje tveganja.

Leta 2002 so porodničarji in ginekologi v ZDA objavili priporočila za nosečnice, ki so se odločile za letalske poti. Nosečnice z visokim krvnim tlakom, diabetesom mellitusom ali povečanim tveganjem za prezgodnji porod se morajo pred letenjem posvetovati z zdravnikom..

Kraljevi šoli porodničarjev in ginekologov Velike Britanije svetujejo, da se med letom redno vozite z letalom in pijete veliko vode, da zmanjšate tveganje za globoko vensko trombozo. Omeniti velja, da ženska sama najlažje in udobneje potuje v 2. trimesečju nosečnosti.

4. "Brez kave, sicer otrok ne bo mogel zaspati tam."

  • Brez skodelice kave na dan ni škode.

Glede na uradno izjavo Evropskega združenja za varnost hrane (EFSA) je 200 mg kofeina dnevni odmerek, ki si ga nosečnica lahko privošči, ne da bi pri tem poškodovala svojega otroka. Skodelica kave vsebuje med 70 in 90 mg kofeina, zato ta pijača nikakor ni prepovedan izdelek..

Pomembno si je zapomniti, da je kofein prisoten v čaju (30–50 mg), v coli (40 mg v 355 ml) in v temni čokoladi (od 20 do 70 mg v 100 g, odvisno od vrste). Zato si čez dan privoščite skodelico čaja, latte in nekaj čokolade - najpomembneje je, da ne smete preseči varne stopnje 200 mg.

5. "Če se dojenček zelo aktivno giblje, rodi muhec"

  • Prav tako je treba izključiti dejstvo, vendar hipoksijo..

Zdravnica Jane DiPietro je izvedla raziskavo o razmerju med intrauterino aktivnostjo dojenčka in vedenjem otroka po rojstvu in do dveh let. Izkazalo se je, da je s premiki ploda v maternici resnično mogoče napovedati, kako aktiven bo dojenček, ko se bo rodil, in celo napovedati, v katerih obdobjih bo tako živahen in kdaj miren..

Če pa so se otrokovi gibi v trebuhu močno spremenili (postali zelo pogosti ali, nasprotno, preveč redki), je bolje, da obiščete zdravnika in se prepričate, da dojenček ne trpi zaradi hipoksije - pomanjkanja kisika. Zdravniki imenujejo normo gibanja ploda med nosečnostjo več kot 10 gibov v 12 urah.

6. "Zgaga mučena? Vse to je zato, ker otrokova dlaka raste. "

  • Mit, čeprav nekateri učenjaki menijo, da so ti pojavi medsebojno povezani.

Zgaga je pogost simptom nosečnosti, ki ga povzroča refluks kisline. Z znanstvenega vidika to nima nobene zveze z lasmi nerojenega otroka. Dojenček hitro raste in stisne notranje organe matere. Kot rezultat, kislina iz želodca je v spodnjem požiralniku, ki draži njegovo sluznico.

Zanimivo je, da so v britanski študiji leta 2006 ugotovili povezavo med pritožbami na zgago med nosečnostjo in količino las po rojstvu. Velja pa opozoriti, da veliko žensk, ki jih muči zgaga, rodi plešaste dojenčke. Zato se zdi to razmerje dokaj kontroverzno..

7. "Ali ste našli tonus maternice?" Lezite na ohranitev! "

  • V Angliji, Ameriki in zahodni Evropi ni diagnoze materničnega tonusa in hipertoničnosti maternice..

Če v 1. trimesečju slišite diagnozo materničnega tonusa, se posvetujte s svojim zdravnikom o stanju materničnega vratu. Razlogi za razburjenje so lahko skrajšanje materničnega vratu (manj kot 3 cm) in odpiranje odprtin. Če je vse tesno zaprto in ima normalno dolžino, se morate le še bolj sprostiti in popraviti svoj ritem življenja.

Redke kontrakcije maternice (Braxton-Hicks kontrakcije) v 2. in 3. trimesečju so norma. Ne samo da pripravijo mišice maternice na porod, ampak tudi prispevajo k izboljšanju preskrbe s posteljico. Anksioznost lahko povzroči prisotnost kontrakcij pogosteje 4-5 krat na uro. Običajno stanje materničnega vratu in pogostost kontrakcij do 8-krat na dan ne zahtevata zdravljenja. Prosto preverite točnost dvomljivih receptov zdravnika pri drugem specialistu..

8. "Moški ne razume, kako se počutite v tem trenutku."

  • Mit. Nekateri moški se tudi počutijo "noseče".

Hormonske spremembe ne trpijo samo ženske. Tudi očetje imajo včasih težko čas. Med nosečnostjo ženske raven testosterona njenega partnerja pada, raven prolaktina pa narašča. Znanstveniki verjamejo, da ta postopek človeku v prihodnosti pomaga, da se bolje spopade s svojo vlogo očeta.

Zgodi se celo, da ima moški telesno kondicijo, podobno tistemu, ki ga doživlja bodoča mati. Na primer, lahko trpi tudi zaradi jutranje slabosti in nihanja razpoloženja. Ta nenavaden pojav se imenuje Kuwadov sindrom ali simptomatska nosečnost partnerja in še ni bil raziskan. Po rojstvu vsi simptomi moške zamišljene nosečnosti izginejo.

9. "Med nosečnostjo ne bi smeli biti cepljeni proti gripi."

  • Mit je večkrat ovrgel z znanstvenimi raziskavami na to temo.

Obstaja mnenje, da je cepljenje ženske med nosečnostjo povezano z možnostjo razvoja avtizma pri otroku, vendar so sodobne študije dokazale, da to ni tako. Na ženskem posvetovanju vam zdravnik verjetno ne bo ponudil cepljenja proti hepatitisu B, tetanusu ali davici, še bolj pa proti gripi. Vendar pa se tveganje za zdravje matere in nerojenega otroka poveča, če noseča ženska ima gripo.

Za ženske se priporoča cepljenje v 2. in 3. trimesečju nosečnosti, vendar se lahko uporabljajo le cepiva z neaktivnim mrtvim virusom. Vsa cepiva mora odobriti Mednarodno združenje kliničnih farmakologov in farmacevtov. To pomeni, da je bilo opravljenih veliko testov, ki dokazujejo njihovo varnost za žensko in plod..

10. "Rojstvo je zelo boleče!"

  • Pri vsaki ženski ta postopek poteka drugače..

Med porodom se protibolečinska zdravila - endorfini - sproščajo, tako da ženska ne boli šok. Zato je bolečina med porodom vedno točno tisto, kar lahko zdrži ženska.

Obstajajo tudi različne metode analgezije: pravilno dihanje, drže, tehnike sproščanja, akupresura, medicinska anestezija in še veliko več, kar ženski omogoča nadzor nad bolečino med porodom. Lahko rodiš brez vsega tega, a kako boleče se bo izkazalo, je odvisno od ženinega vedenja in strokovnosti zdravnikov..

11. „Partnerstvo? Kaj si ti! Vaš mož ne bo hotel nobenega seksa po tem, kar vidi! "

  • Znanstvene študije dokazujejo nasprotno: partnersko rojstvo par še bolj približa.

Takšna reakcija "grozote ob rojstvu otroka" lahko povzroči le globoke nevrotike. Pomembno je, da se moški in ženska sama odločita, ali hočeta skupaj roditi ali ne. Če bodočega papeža potisne to dejanje, pomešano s strahom, potem res ne bi smel z žensko v porodno sobo.

Moški, ki so obiskovali partnerski porod, pogosto pravijo, da niso videli nič narobe. Večinoma so opazovali svojega ljubljenega, zaklonjenega z rjuho, se držali za roke, jim dali masažo, jih moralno podprli in v najpomembnejših trenutkih so jih zdravniki lahko prosili, naj gredo ven na hodnik.

12. "Prsi se zaradi dojenja povešajo"

  • Mit, razen ko si mama z veliko otroki..

Mnoge ženske nočejo dojiti, saj se bojijo, da bo to negativno vplivalo na obliko in elastičnost njihovih mlečnih žlez. In zaman. Dojenje ne povzroči dolgotrajnih sprememb svoje elastičnosti in ne prispeva k njegovi opustitvi..

Resnejša nevarnost je kajenje, nezdrava prehrana, spremembe, povezane s starostjo in veliko število nosečnosti, zato prsni koš pogosto močno spremeni velikost. Vredno je razmisliti o genetskem dejavniku, ki v veliki meri določa prisotnost strij po porodu, in stanje dojke po dojenju. Če je to 1. ali 2. nosečnost in ženska vodi zdrav življenjski slog, potem ne bo prišlo do katastrofe.

13. „Katera druga poporodna depresija? Vsi rodijo, in nič. "

  • Veliko je odvisno od ženske in okolice..

Poporodna depresija za bodoče matere ni mit ali grozljiva zgodba. Glede na raziskavo 14–23% nosečnic doživi depresijo že med nosečnostjo in do 25% po porodu. Zaradi tega ženska po rojstvu otroka potrebuje podporo ljubljenih in normalen počitek. Perfekcionistične matere, ki želijo izpopolniti in nadzorovati absolutno vse, prav tako sodijo v kategorijo tveganja..

Pomembna je tudi informativna priprava mlade matere. Če je vnaprej pripravljena, da se bo njeno življenje spremenilo, če razume, zakaj lahko otrok kriči in kako nanjo reagirati, potem bo depresija takšno žensko verjetno zaobšla. Nekateri raziskovalci povezujejo poporodno depresijo z anemijo zaradi pomanjkanja železa, zato ženskam svetujejo, da po potrebi po posvetovanju z zdravnikom jemljejo zdravila, ki vsebujejo železo..

14. "Ali imate med menstruacijo bolečine? Rody, in vse bo v redu! "

  • Res, ampak le polovico.

Znanstveniki iz Tajvana so v 8 letih opazovali več kot 3,5 tisoč žensk. V tem obdobju so nekateri rodili, pri mnogih pa so menstrualne bolečine po porodu znatno oslabele. A sploh ne. Med tistimi, ki so opravile carski rez, je 51% mater še naprej trpelo zaradi teh bolečin, med tistimi, ki so rodile na običajen način, pa je 35% žensk doživelo predhodne bolečine.

Drug pomemben dejavnik je bilo trajanje nosečnosti. 77% mater, katerih otroci so se rodili prezgodaj, je med menstruacijo še naprej doživljalo bolečino. Študija, ki je leta 2016 uporabila tehniko presejanja na celotnem genomu, je tudi pokazala, da je lahko genetski dejavnik vzrok menstrualnih bolečin..

15. "Med dojenjem se ne morete zaščititi"

  • Priljubljen mit je mnogim dokazal neresničnost.

Dojenje resnično zavira ovulacijo, vendar po 9. tednu laktacije ne moremo imenovati kot učinkovito kontracepcijo. Po rojstvu otroka ima lahko vsaka ženska svoje menstruacije za začetek menstruacije: nekdo jih nima v celotnem obdobju hranjenja, nekdo pa se pojavi že pri 2-5 mesecih. Še več, dva tedna pred njihovim začetkom že obstaja možnost zanositve in ženska tega sploh ne sumi.

In kakšne absurdne nasvete, naslovljene na nosečnice, ste že slišali?

Noseč življenjski slog in prehrana

Nosečni življenjski slog - na kaj morate biti pozorni pred zanositvijo, po spočetju in tudi na kaj je treba storiti po rojstvu otroka.

Geshe Rinchen Tenzin

Zasnova

Priporočljivo je, da se nosečnost načrtuje. V idealnem primeru je pred spočetjem dobro, ko imata tako mati kot oče vsa tri življenjska načela - veter, ogenj, voda-zemlja v ravnovesju, tj. so zdravi, počivajo in se prehranjujejo uravnoteženo. Pomembno je določiti ugoden čas za spočetje po luninem koledarju. Lep kraj s čudovitimi pokrajinami je pomemben, da imajo starši romantično razpoloženje, so lepo oblečeni.

Če ženska želi zanositi, telo pa ima v tem obdobju šibkost, utrujenost, je bolje, da otroka ne spočijete. Ker Veter dominira v šibkem telesu, bo veter prevladoval v materini materi, zato se bo tudi otrok rodil oslabljen, pri čemer prevladuje narava. Na to morata biti pozorna tudi oče in mati. Če je ženska tanka, a ima hkrati dober apetit, dobro je in spi, njen veter ni v presežku, potem ni težav.

Če ima med uriniranjem oče ali mati pekoč občutek, je omotičen ali bolan, je v telesu veliko toplote, tudi otroka ne bi smeli spočeto. ima lahko prihodnji otrok zelo izrazito Ogenj.

Najbolje je spočeti otroka, ko se oče in mati počutita mirno, zdravo in srečno. Veliko je odvisno tudi od tega, kje oseba živi, ​​na katerem območju. Zato bi morali spočeti otroka na čistem mestu, kjer je čist zrak, potem bodo sestavni deli otroka čistejši.

V času spočetja otrokova zavest vstopi skozi očetovo krono. Nato skozi spermo bela kapljica vstopi v materino rdeče telo. Če mati v tem trenutku ni pripravljena na spočetje, se zavest odpravi in ​​išče drugo hišo. Da bi se rdeči in beli začetki združili, moraš iti daleč v mamo.

Po oploditvi se začne trenutek nestabilnosti: plod se nato zmanjša, nato poveča v velikosti. To je posledica vetra..

Po spočetju je pomembno, da se mati zaščiti pred različnimi boleznimi, vključno s prehladom. Nemogoče je, da bi mati imela močne tesnobe, trdo delala in dolgo spala. Še posebej ob spočetju prvega otroka.

Verjame se, da se materino telo v času spočetja začne počutiti drugače, ker v njenem telesu prebiva drugo bitje. Srce začne močneje bijeti. Tega se ni treba bati. Povečanje srčnega utripa se lahko pojavi zaradi kombinacije elementov rdeče snovi matere in bele očete. Plus se pridruži umu. Zato srce sprva in bije močneje. Na podlagi tega lahko razumete, ali je noseča ženska ali ne. Po spočetju morate skrbno spremljati svoje vedenje in prehrano..

Življenjski slog med nosečnostjo. Splošna priporočila

V prvih petih mesecih nosečnosti, če se bodoča mati ukvarja s kakšno dejavnostjo, lahko to nadaljujete, le rahlo morate zmanjšati raven aktivnosti. Če sploh ne storite ničesar, vam lahko veliko škodi. Toda na primer delati kot natakarica, kamor morate stalno teči, je nemogoče. Ne morete dvigniti nečesa težkega, niti ne zelo težkega, ampak vsega, kar lahko povzroči stres in pomanjkanje sape. Prav tako ne morete telovaditi, če pride do zasoplosti.

Pomembno je, da sobo pri delu prezračite, kot nosečnice potrebujejo svež zrak, ker zraka zdaj ne potrebuje samo ena mati. Če tega ne upoštevate, se bo otrok rodil bodisi neumno bodisi z odkloni.

Roke nosečnic ne smejo biti predolgo v hladni vodi.

Zvečer je bolje iti v posteljo zgodaj. Če dlje časa ostanete gor, se veter preveč dvigne, kar lahko vodi v različne težave. Toda zbujanje zgodaj je koristno, če ni posla, lahko izkoristite čas - vdihnite svež zrak.

Mnogi delajo v pisarni, nenehno sedijo. Po 5. mesecu nosečnosti morate biti v tem položaju približno 30 minut, ne več, nato se ogrejte. Tudi dlje časa ne morete stati na enem mestu. Sedite in stojte, naj bo približno istočasno.

Ne morete spati na trebuhu v nobeni fazi nosečnosti. Nekatere nosečnice še naprej opravljajo različna dela v poznejših fazah. Lahko delate, vendar je treba prehrano spremljati še posebej skrbno.

Prehrana nosečnic

Med nosečnostjo ne smete zaužiti preveč mastne hrane. Iz nje se dviga ogenj, pojavi se občutek slabosti, ki ga včasih spremlja bruhanje. Naj jedo manj olja. Če pa res želite, je najbolje uporabiti olivno ali stopljeno kravje maslo.

Od mesa, jagnjetine in govedine je treba dati prednost. Bolje je, da rib ne zlorabljate, saj je riba dokaj močna vrsta mesa, obstaja nevarnost splava. Svinjsko meso je tudi bolje, da ne jeste. Poleti je vredno zamenjati: en dan jesti govedino, en dan jagnjetino. Pozimi je bolje, da govejega mesa sploh ne jemo. Poleti lahko jeste meso divjih rastlinojedih rastlin. Konin v nobenem primeru ne more jesti, ker lahko nastanejo težave. Mongoli zelo pogosto jedo konjsko meso, imajo običajno hrano, zato ne nastanejo težave. Ne jemo konjskega mesa. Te lastnosti je treba upoštevati. Piščanec in perutnina nista zelo zdravi, a ne veliko. Najboljše meso za nosečnice velja za meso ženskega jajca. Seveda pa je v Rusiji to nemogoče.

Riba je za Tibetance enako nenavadno živilo kot konjsko meso, zato to priporočilo za nas ne velja. Svinjsko meso, ki je v naravi hladno, se ne šteje za koristno vsem in ne vedno (samo ljudem narave Ogenj ali v vročem poletju, vendar je treba upoštevati, da je v ocvrtih nabodalih hladno, ki je lastno svinjini, nekoliko manj, za razliko od kuhanega ali prekajenega, rezultat prevelikega svinjine v hrani postane presežek Zemlje-vode v telesu, ki se sčasoma razvije v bolezen Zemlja-voda, telo postane težko, letargično in ostrina uma se izgubi.)

Žita, kot so riž, ječmen, pšenica, izmenično dnevno. Z ajdo je zaželeno jesti manj. Nosečnice običajno ljubijo kislo. Pomembno je, da je kisla hrana vedno sveža, kot pri nosečnicah je raven ognja in telesne toplote višja kot pri drugih ljudeh. Na primer, kislo zelje ali kumarice se je najbolje izogibati. Vredno jih je nadomestiti z limonami ali kislo-mlečnimi izdelki ali svežim jogurtom..

Nikakor ne smemo jesti ogrcev, v nekaterih pa spodbuja splave. (Dekleta, bodite previdni s čajem, pripravljenim iz jagodičjih ogrcev, ki je pogost v moskovskih kavarnah).

Dajanje različnih začimb v hrano je možno, vendar malo po malo. Prepovedana ajdovina, izvleček paprike, ribe in kačje meso. Imajo tveganje za splav, ker razširite krvne žile. Solate lahko jeste, vendar jih ne zlorabljajte in jejte veliko naenkrat. To je splošno priporočilo za vse nosečnice: ne prejedajte.

Zjutraj je dobro jesti kašo in kruh. V nobenem primeru ne smete jesti črnega kislega kruha, če pa si to resnično želite, je mogoče malo. Kiseli kruh je stara vrsta hrane. Zato je najbolje, če nosečnica jesti kruh, kuhan doma brez kvasa. Zdaj obstajajo domači stroji za kruh, lahko jih uporabljate. V kruhu lahko spreminjate raven sode. Za nosečnice in starejše je bolje jesti domači kruh.

Če kvasa ne daste v kruh, ni škodljiv, ampak uporaben. Potem ne prispeva k povečanju telesne teže, ampak telo nahrani s potrebnimi koristmi. V Tibetu vsaka gospodinja zjutraj peče tako imenovane blede krušne kolače, majhni so le kot armenski lavaš. Pomembno je, da so pripravljeni za en dan, zato jih uživamo le sveže.

Recept

Hladno je, da pšenično moko gnetemo z majhno količino vode, damo v plastično vrečko, tesno brez zraka, pustimo v hladilniku vsaj 30 minut. To torbo lahko shranite do 3 dni. Ko testo razvaljamo v okroglo torto, pečemo brez olja v vroči ponvi iz litega železa. Pripravljene torte hranite čez dan, zavite v več plasti gaze v plastično vrečko pri sobni temperaturi.

V vsakdanji zajtrk lahko dodate različne sestavine, na primer rozine (suho sadje) ali sir. Zjutraj lahko jeste jogurt z nizko vsebnostjo maščob in stopljeno kravje maslo. Če telo ni zelo slabo, lahko popijete šibko kavo z mlekom, lahko je tudi čaj. Pomembno je diverzificirati hrano, da se iz dolgotrajnega vnosa istega okusa ne izkaže presežek nekega vitalnega načela v telesu.

Popoldne lahko jeste vse, kar običajno pojemo. Pomembno je, da ne pretiravate. Lahko pijete sveže stisnjene domače sokove. Včasih jih razredčite s toplo kuhano vodo, da se bolje absorbirajo. Ali pa jejte samo sadje. Na splošno je dobro jemati več sadja in zelenjave kot hrano. Predvsem zelena zelenjava, kot pomagajo prekrvavitvi.

Česen ali čebula, začinjena zelenjava ne smete uživati. Za kosilo je dobro kuhati goveje meso ali meso divjih rastlinojedih rastlin. Svinjina ne bi smela biti. Maščoba prav tako ni dovoljena.

Večer

Zvečer nosečnice ne smejo jesti trdne hrane..

Pozimi je bolje kuhati jagnječje juhe. Hkrati bi morali zelo fino sesekljati meso in kosti, kuhati juho, od zgoraj se prepričajte, da odstranite vso maščobo, ji dodajte nekaj začimb in pijete zvečer. Dobro je, da to juho vzamete ne takoj, enkrat, ampak večkrat, v majhnih obrokih, začenši popoldne.

Stara ali konzervirana hrana je nosečnicam škodljiva. Če pa ima nosečnica akutno željo pojesti nekaj prepovedanega, to morate storiti, vendar v majhnih količinah in se prepričajte, da takoj poje kaj koristnega. Na primer, če resnično želite kisle kumare, lahko pojeste malo, ker če v takem trenutku ne jeste tistega, kar resnično želite, dojenček morda ne bo vesel.

Po zaužitju nečesa škodljivega, da ta hrana ne bo škodovala, če je slana, jo morate zaužiti s sladkorjem, na primer, ker Požar se lahko poveča zaradi starega ali slanega, Ogenj se bo povečal, sladkor pa bo ugasnil.

Nasvet vsem, ne le nosečnicam: če jeste drožno hrano, jo ne pozabite jesti zdravo.

Če ima nosečnica močno povečan Veter, poleg stopljenega in olivnega olja lahko vzamete malo sezama, duši Veter. Prav tako lahko olje roke ali noge..

Dobro jejte z različnim sadjem. Zjutraj ste lahko kisli, popoldne - sladki, zvečer pred sončnim zahodom - sladko in kislo, na primer pomaranče. Ne bi smeli jesti preveč naenkrat, bolje je nekajkrat pojesti.

Fižol lahko zaužijemo, druge stročnice niso vredne.

Bolje je, da ne pijete kozjega mleka v velikih količinah, lahko kravite. Pomembno si je zapomniti, da ga morate kuhati z vodo, da je njegova moč mehkejša. Takšno mleko lahko pijete kadar koli zjutraj, popoldne ali zvečer, po temnem pa ni vredno. Kot vedno, malo bolje in v nekaj trikih. Ostale mlečne izdelke, na primer sir, kefir, kislo smetano, lahko pojeste po malo. Če so stari, zlasti mastni, jih ne bi smeli zaužiti..

Pomembno je upoštevati tudi predvsem kakšno naravo - ogenj, veter, zemlja-voda, določena nosečnica. Če je ženska zelo tanka, morate zaužiti več olja kot običajno, tako da ima otrok dovolj osnovnih elementov Zemlja, Voda, Ogenj.

Ne smemo pozabiti in razumeti, da se vsi trije življenjski začetki matere uporabljajo za izgradnjo otrokovega telesa, in ko potrebuje Vodo-Zemljo, mati narave pa Veter, mora biti Zemlja-Voda dovolj za prehrano, in če je mati Narava-Voda, potem bo najverjetneje otrok pogrešal Ogenj in Veter, zato se boste morali bolj aktivno gibati na svežem zraku, vendar bodite topli. Če je mati izrazite narave Ognja, ji ni tako strah, da bi se malo zmrznila, vendar je prehrana, ki je akutna zanjo, prepovedana.

Življenjski slog

Noseče ženske nikakor ne bi smele trdo delati, pa tudi če želodec ostane prazen. Lahko poškoduje otroka. Hrana mora biti bogata, pogosta, raznolika, vendar so porcije majhne.

Če ženska spi do 10. ure, to ni strašljivo. Včasih se zgodi, da gre prej v posteljo, se zbudi v 3-4 urah in ne more zaspati. V tem primeru morate tudi zgodaj zajtrkovati, da želodec dlje časa ne ostane brez hrane..

Iz menija je bolje izključiti izdelke z dodatkom različnih kemikalij za nosečnice. Lahko jih jeste v redkih primerih, ko to resnično želite. (Lizite in izpljunite).

V naglici ne bi smeli nikoli jesti. Če se nosečnica odpravi v restavracije, morate obiskati ustanove z dobro, svežo hrano in ustanove, kot so različna hitra hrana in okrepčevalnica, ne bi smele naokoli le nosečnice, ampak tudi običajni zdravi ljudje. Hrana v restavracijah s hitro hrano je ponavadi stara in zelo težka, zaradi česar je oseba prekomerna teža, čeprav se zdi, da je ravno kuhana.

Zdaj je veliko različnih pekarn. V njih lahko kruh, četudi se nam zdi vroč, preprosto segreje. Tako kot lahko snov za dvig kruha pripravimo že pred nekaj dnevi, tako testo za današnji kruh pripravljamo včeraj. Od jemanja takega kruha v želodcu ni veselja in lahko se pojavijo neprijetni simptomi..

Še enkrat vas opozarjamo na pomen uživanja živil, ki so popolnoma brez konzervansov..

Med porodom

Ženske večinoma zdaj rodijo v bolnišnici in se držijo priporočil zdravnikov. Trenutek rojstva je prerez popkovine. Rezano je bližje otroku in to kri je treba rahlo zdrobiti vse do otroka. Počakati moramo, da kri preide iz matere na otroka po popkovini, nato pa jo prerežemo, sicer bodo otrokove telesne sile oslabljene. Če porod ni bil uspešen in je iz popkovine izteklo veliko krvi, se verjame, da bo otrok nato oslabel.

Po rojstvu otroka mora biti posteljica okrogle oblike in v celoti izhajati iz materinega telesa, tako da ostane vse v notranjosti čisto. Če del posteljice manjka, se je najverjetneje lepil na maternico. To je zelo nevarno, ker kasneje se lahko spremeni v tumor. Morate narediti študijo in pazljivo pogledati. Tibetanski zdravniki lahko z utripom ugotovijo, ali del posteljice ostane znotraj ali ne.

Včasih maternica izhaja med porodom. Sodobna medicina lahko reši ta problem. Prej so tibetanski zdravniki to storili - maternico so si oprali z kuhanim mlekom in vodo, jo vstavili nazaj, nekaj časa držali ženske noge in spustili zgornji del telesa, ženska se je po nekaj dneh okrevala. Je pa to seveda zelo nevarna situacija. Vsekakor ob rojstvu otroka, tudi če bi šlo vse dobro, je žensko telo oslabljeno, iz njega se izteče veliko krvi.

Ko se dojenček rodi, ga je treba položiti na materine prsi, da ga lahko tudi vonja, če ne more sesati. Ko prvič dojite dojko, morate na konico jezika postaviti sveže maslo.

V Tibetu obstaja tak običaj. Po rojstvu je zlog "Sri" črno napisan na otrokovem jeziku. Verjame se, da bo na ta način prejel blagoslov od Manjurshija, da se bo lahko učil, odraščal pametno in modro osebo..

Po rojstvu je treba otrokovo telo dobro umiti. V tej vodi ne sme biti milnih raztopin. Obstaja rastlina, ki se je nekoč uporabljala kot milo. Zato je bolje umiti z vodo s to milnico (milnico).

Veliko otrok ima zdaj kožne bolezni v mestih. To je predvsem posledica bolezni Vetra in vode-Zemlje, lahko pa tudi zaradi mila. V našem telesu ni kemičnih nečistoč. Če uporabljate milnico, bo kombinacija naravnega in naravnega. Če se uporabljajo kemične sestavine, tudi če za to obstaja dovoljenje, lahko v prihodnosti telesu škodijo. Dovoljenja se izdajo kot rezultat študij v krajšem časovnem obdobju in ne upoštevajo možnosti.

Obstaja takšna domneva, da vsaka umetno ustvarjena snov nima žive narave. Z drugimi besedami, na najbolj subtilni ravni ni kombinacije žive narave z neživo - umetno. In posledično ne takoj, ampak veliko kasneje pride do zavrnitve teh snovi in ​​nastanka neozdravljivih bolezni.

Poporodna prehrana

Po rojstvu lahko jeste ribe, vendar je na začetku bolje, da se vzdržijo jagnjetine, ker telo je še vedno vroče, tudi jagnjetina je vroče narave. Najbolje piti perutninsko juho.

Nekaj ​​tednov ne morete jesti začinjene in kisle, sicer običajne hrane. Telo mora biti obnovljeno s prehrano. Včasih lahko naredite masažo.

Nekaj ​​tednov po porodu lahko že normalno jeste.

Vprašanja in odgovori.

Zakaj je riba v nosečnosti tako škodljiva?

Če ženska ne more roditi, potem uporaba ribjih zalog v hrani pomaga pri soočanju s to težavo. Toda veliko število rib med nosečnostjo lahko privede do splava (To je priporočilo za tibetanske ženske - večina Tibetancev tradicionalno nikoli ne jedo rib, zanje pa je to nenavadna hrana, to priporočilo ne velja za naše ženske). Če pa je ženska navajena nenehno jesti ribe, v tem primeru takšnega ravnanja morda ne bo.

Katere so značilnosti vedenja in prehrane pri deklicah in dečkih med puberteto?

V tem času se kri v telesu spremeni, zato lahko uporabite nekaj kislih izdelkov, kot so med z limono, med z ogrdo, sol, bolje je jesti v tem obdobju manj. In kot ponavadi.

Kontracepcijskih sredstev v tej starosti ni mogoče uporabiti. Če so obdobja neredna, potem tega ni mogoče rešiti s kemikalijami, ker lahko se pojavijo različne težave, celo kršitev oskrbe maternice s krvjo.

Jejte veliko več rib, menstruacija bo dobra. Če obstajajo neredne menstruacije, se pojavijo akne na obrazu in hrbtu. V tem primeru je potrebno zdravljenje..

Dekleta se pogosto začnejo zelo zasvojiti z dietami in si škodujejo. Kako jim pomagati?

V mladosti se mnogi tako obnašajo. Če kaj pojasnijo, posebne koristi ni, ker prepričani so, da imajo prav in sledijo svojim ciljem.

Lahko priporočite masažo, vendar še vedno ne bodo takšne, kot bi bile potrebne. Pomembno je svetovati in vse razložiti. Ko sem prvič prišel v Rusijo, sem si mislil: kakšni so vsi dobri moški, videti so dobri, ne polni in ne tanki. Potem sem ugotovil, da je to zaradi diet. In postalo je čudno gledati na vse. Zaradi pomanjkanja prehrane se veter zelo močno dviguje in je lahko zelo škodljiv. Dobimo neravnovesje v smeri vetra, na koncu hude motnje vetra vodijo v duševne bolezni.

Če je deklica stara 17 let in še vedno ni obdobja, kaj storiti?

Če je deklica zelo tanka, se včasih zgodi, je to normalno, ker ni dovolj krvi. Zgodi se, da menstruacija pred 20 in kasneje morda ne bo prišla. V tem primeru bi morali jesti hrano, ki povečuje kri. Če se to zgodi zaradi zdravstvenih težav, v tem primeru ponavadi boli spodnji del trebuha in na straneh. Če bolečine ni, je vse v redu, preprosto morate pustiti telesu, da pridobi moč.

Iz katerega razloga je huda toksikoza?

Menstruacija preneha, kri sploh ne zapusti telesa in kri je povezana z Ognjem, zato se ogenj v telesu poveča, slabost, omotica se pojavijo zaradi presežka vitalnega začetka Ognja.

Up