logo

Nosečnost je prežeta s številnimi strahovi. Da, to je bojno: navsezadnje do trenutka, ko test pokaže pozitiven rezultat, vidimo le svetle trenutke in se prepustimo sladkim sanjam o drobnih rokah in nogah, okornih licih, zabavnih igrah in neskončno dragi materi. Toda postopoma, potopitev v težko obdobje nošenja in nakupovanja v iskanju otroške dobe, žensko začne preplavljati vse vrste strahov in skrbi. Poleg tega so tako dovzetne, nemirne in razumne dame nagnjene k temu..

Zakaj se med nosečnostjo pojavijo strahovi:

- hormonske spremembe v telesu

Od vnosa jajčne celice v maternično steno se začne proizvajati ogromno hormonov. To je neke vrste signal, da so se v ženskem telesu začele resne spremembe in da je čas, da telo podvoji svoja prizadevanja. En estrogen se dvigne 30-krat! Progesteron pomaga zarodnemu jajcu, da se ustavi v maternici, laktogen v posteljici shranjuje koristne hranilne snovi za drobtine, relaksin pripravlja maternico in medenične kosti za sam porodni proces, prolaktin je odgovoren za dojenje, oksitocin spodbuja izločanje mleka iz žlez in povzroči, da se ženska v maternici čuti navezana na otroka. To ni popoln seznam hormonov, ki so aktivni v celotni nosečnosti. Telo, obvladovanje nenavadne obremenitve, vpliva na čustveno stanje nosečnice, kar povzroča nihanje razpoloženja in veliko strahu.

- povečana obremenitev telesa

Kompenzacijski mišični krč, motnje v obtoku, rastoči trebuh, stres na notranjih organih, nezmožnost udobnega ležanja, težave z običajnimi gospodinjskimi manipulacijami (odstranjevanje čevljev, odvzem predmeta s police, vstop v javni prevoz) - vse to se nanaša na kategorijo fizičnih nevšečnosti. Ne morete se oddaljiti od sebe, a spoprijeti se z njimi je čisto resnično. Povejte svojim bližnjim o tem, kako se počutite, pogovorite se o tem, kako si lahko v takšnih razmerah olajšate življenje. Zavrnite dviganje uteži, izberite udobne čevlje in oblačila, pijte (če je potrebno) zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, in obiščite dnevno bolnišnico.

Mimogrede, v nekaterih primerih zmanjšanje obremenitve negativno vpliva tudi na žensko. Na primer, ko zanosi, je prisiljena odstopiti z vodstvenega položaja ali prenehati s svojim najljubšim poklicem. To povzroča nosečnici občutek nemoči in podzavestni strah pred prihodnostjo.

- sprememba življenjskega sloga

Ena ženska ljubeče kupuje bonbone, plete nogavice in se udeležuje joge za bodoče matere. Drugi še naprej smučajo, letijo na počitnicah in se vzpenjajo po karierni lestvici. Vendar obstajajo določena pravila, ki se jih je treba držati. Vzemite zdravila, se bolj sprostite, spremljajte težo, odrecite se cigaretam in alkoholu. Seznam je dolg in marsikoga prestraši. Ženska se boji, da bi "izpadla" iz življenja, izgubila privlačnost in zaostajala v razvoju - in težava, kot jo vidi, je v tej zelo strogi rutini, ki od zdaj naprej življenje obrne na glavo in jo prisili, da opusti številne prej ljubljene malenkosti. Misliti tako, je velika napaka. Seveda boste morali dati določene žrtve, če želite rešiti otroka, tega ni mogoče zaobiti. A žrtev ni toliko. Aktivni športi in potovanja na dolge razdalje se lahko premaknejo le določeno obdobje, po dojenju si lahko privoščite običajno poslastico, iskanje novih dejavnosti in hobijev pa vam bo pomagalo razširiti obzorja, odpreti nova obzorja in si nabrati nove prijatelje. V najljubšem poslu boste lahko delali do določenega obdobja in seks tudi ni tabu.

Glavni strahovi med nosečnostjo in kako se jih lotiti:

Strahovi žensk so drugačne narave: nekateri od njih so neškodljivi tako za fizični kot duševni razvoj tako sebe kot otroka. Toda drugi, nasprotno, predstavljajo veliko grožnjo in prinašajo velike spremembe v osebnosti, vse do frustracij, fobij in depresije.

REFERENCE! Pozorno opazovanje bo takoj opazilo znake takšnega strahu: to je bledica, palpitacije, raztresenost, pogosti pogovori na zaskrbljujočo temo, tresenje rok, spremembe glasu, slabost in bruhanje, omotica, omedlevica.

Premagajte strah pred nosečnostjo

Tokofobija, torej strah pred porodom. Vendar ne gre za občutek, ki ga večina bodočih mam izkusi tik pred rojstvom otroka. To se nanaša na strah, ki se pojavi in ​​ne mine pred spočetjem. Tako močan je, da se ženska izogiba nosečnosti na vse možne načine, vključno s precej ekstremnimi - vse do sterilizacije. Seveda so k temu strahu bolj nagnjene ženske, ki so imele težko nosečnost ali porod in so trpele poporodni depresiji. To je sekundarna tokofobija. Če je to prva nosečnost in bodoča mati na primer vztraja pri carskem rezu, čeprav za to ni nobenih indikacij, govorimo o primarni tokofobiji.

Kako premagati strah? Tečaji usposabljanja za porod so zelo koristni, to je odlična priložnost za zmanjšanje tesnobe, obvladanje tehnik sproščanja in obvladovanja bolečin, izmenjavo izkušenj, izmenjavo občutkov s tistimi, ki se tudi poroda bojijo. Če je tokofobija sekundarna, torej nastala kot posledica travmatičnih dogodkov, se morate posvetovati s psihologom.

Rojstvo otroka z malformacijami. Vsi vedo o napredku na področju diagnoze, o možnosti zgodnjega odkrivanja napak in celo intrauterine kirurgije. Paradoksalno pa je, da so vsi ti dosežki prispevali k povečanju strahu za zdravje otroka. Drug razlog je lahko rojstvo otrok s pomanjkljivostmi v družini. Poleg tega te strahove krepi dejstvo, da se je povprečna starost prvorojenih žensk povečala. In starejša je bodoča mati, večje je tveganje za genetske bolezni.

Kako premagati strah? Strah je občutek, ki se pojavi in ​​ga poganja predvsem izolacija in dvom. Zato je vredno deliti svoje izkušnje s partnerjem in poiskati zdravnika, ki vam bo pomagal odgnati. To je najboljši način za reševanje razmer..

Izguba otroka. Po statističnih podatkih grozi splav ali zamujena nosečnost od 10% do 25%. Njihov strah poznajo vse bodoče matere, še posebej v prvem trimesečju - in še posebej tiste, ki so dejansko prekinile prejšnjo nosečnost.

Kako premagati strah? Pomembno si je zapomniti, da je to v vsakem primeru izguba. To je izguba, za katero si je treba povrniti čas. Kot pravi en starodavni španski pregovor, je "žalost, o kateri se ne govori, žalost, od katere niso ozdravljeni." Če enkrat naletite na to, bo morda med naslednjo nosečnostjo dovolj, da poiščete tečaje, na katerih se pričakuje pričakovanje otroka in poroda ne le z medicinskega, ampak tudi s psihološkega vidika. Če ste imeli več splavov in / ali zamudili nosečnosti, morate razmisliti o obisku psihologa..

Strah, da ne bi postala dobra mati. Nosečnost (predvsem prva) je tudi iskanje svojega mesta v koordinatnem sistemu. Žena je bila in ostaja hči staršev, pred kratkim je postala žena svojega ljubljenega moškega, zdaj pa ima še eno vlogo - matere. Seveda žensko skrbi, kako dobra bo v tej vlogi, ali se bo spoprijela z novimi nalogami..

Kako premagati strah? Ni ga treba biti sram: med pripravami na povsem novo vlogo je običajno dvomiti. Priložnost za pogovor o tej temi lahko prinese ne le veliko olajšanje, ampak tudi pomaga odkriti pomembne vire, zaradi katerih se boste počutili bolj samozavestne in pripravljene na materinstvo..

Izgubi fizično kondicijo in privlačnost. Redko o njem govorijo na glas, vendar je precej pogost. Konec koncev se zdaj ženske uravnotežijo med vlogami privlačnega partnerja in dobre matere. Pogosto med nosečnostjo se spolno življenje para izgubi zaradi strahu, da bi lahko poškodoval otroka. Če ni medicinskih kontraindikacij, potem je ta strah neutemeljen.

Kako premagati strah? O vsem tem se je treba pogovoriti in ne zamolčati - to bo samo zapletelo življenje para. Morda se za temi izkušnjami skriva nekaj resnejšega, na primer strah pred bližnjimi spremembami na splošno. Kar zadeva ohranjanje oblike, če ste se že prej ukvarjali s športom, lahko v nosečnosti ohranite telesno aktivnost. Ampak spet samo z dovoljenjem zdravnika.

Pozabi na kariero. Mnoge delovne ženske se bojijo, da bo dojenček vplival na njihovo kariero. Seveda se pogosto zgodi. Vendar je vredno razumeti, da v večini primerov samo materinstvo ne pomeni izgube sposobnosti ali določenih veščin. Kjer bolj pogosto cinični pristop delodajalcev vpliva na poklicno pot matere.

Kako premagati strah? Gre za vprašanje izbire in ceno izbire. Pomembno je razumeti njegove možne posledice od samega začetka, saj otrok ne bi smel biti predmet obtoževanja zaradi neuspelega vzleta v karieri.

Zakaj se bodoči očetje bojijo??

Vse več prihodnjih očetov se vključuje v proces pričakovanja otroka. In bolj jih skrbi zaradi zdravja njegove žene in bodočega otroka. Poleg tega jih resno skrbi vprašanje starševskih kompetenc: nekateri se spominjajo svojega srečnega otroštva in želijo biti takšni kot njihovi očeti, drugi, nasprotno, tega se bojijo, ker ne menijo, da je model njihove družine uspešen. Drug strah pred bodočimi očetom je možen občutek zapuščenosti s strani žene, ki bo zdaj postala predvsem mama. V tem primeru lahko otroka dojemamo kot tekmeca.

Kako premagati strah? Pomembno je, da ne ostaneš sam z njim. Partnerji bi morali svobodno razpravljati o svojih izkušnjah, ženska pa naj bo pozorna na moževe občutke, ne sme v središče postavljati samo sebe in nosečnosti. Bolje je najti takšne tečaje priprave na porod, tako da obstajajo razredi, namenjeni tako paru kot bodočemu očetu.

Za več informacij glejte La Repubblica.

Oče rojstvo

Kdaj moški čutijo očetovstvo? Kaj doživljajo ob rojstvu otroka, na katerega so morali devet mesecev čakati zunaj? Kako najdejo svoje mesto v novi družini? Prizori iz moskovske porodnišnice.

Nosečnost poveča libido?

Kljub obilici informacij imamo še vedno veliko predsodkov, ki lahko zapletejo intimno življenje. Sexologinja in psihoanalitičarka Catherine Blanc vsak mesec analizira eno od teh pogostih mnenj..

Kako premagati strah pred nosečnostjo in kaj lahko povzroči tokofobijo za žensko in otroka?

Tokofobija je fobija nosečnosti, povezana s strahom ženske pred porodom in dojenjem otroka. Običajno strah temelji na strahu pred bolečino med porodom, včasih pa povzroča gospodinjske in osebne težave. Ta patologija je močnejša od navadnih strahov, izkušenj žensk v tem obdobju. Pri takšnih strankah že sama zamisel o spočetju povzroči paniko in poskušajo s splavom prekiniti nenamerno nosečnost. V povprečju 3-14% vseh žensk trpi zaradi fobije.

Tokofobija: strah pred nosečnostjo in porodom

Pojav strahov in tesnobe pri nosečnici velja za normalno. Problem je v neznanem prihodu. Stranke se bojijo bolečine, kakršnih koli zapletov. Vsaka bodoča mati te strahove doživi v določenih trenutkih svojega življenja, ko pa težava postane globalna, ženska zaradi fobije noče imeti otroka. Njeno življenje postane neznosno, nespečnost, nevroze se mučijo.

Strah pred nosečnostjo je primarni in sekundarni. V prvem primeru to velja za dekleta, ki še niso rodila. Težave nastanejo v mladostništvu, pogosto iz zgodb "izkušenih" punc o njihovih negativnih izkušnjah. Sekundarna tokofobija se razvije v spominih na prejšnje rojstvo. Veliko bolj akutna je pri dovzetnih ženskah, ljudeh z ginekološkimi težavami, duševnimi motnjami, spolno zlorabljenimi.

Vzroki strahu med nosečnostjo

Fobija pri nosečnosti ima lahko številne vzroke in številne sorte. Najpogosteje na strah pred porodom vplivajo:

  • Lastna izkušnja z nefunkcionalnim porodom. Ko se je prejšnje rojstvo končalo s poškodbami, solzami, mrtvorojenostjo ali nastopom bolnega otroka. Glavna stvar je spoznati, da bodo pridobljene izkušnje pomagale izogniti se preteklim težavam, napakam in tokrat bo vse drugače.
  • Zgodbe drugih žensk o lastnih izkušnjah ob rojstvu otroka. Stranke zaradi svojega čustvenosti redko omenjajo ta postopek na pozitivni strani in ponavadi pretiravajo s celotno "grozoto" dogajanja. Neizkušeni prijatelji, ko so slišali takšne zgodbe, začnejo panično strahovati najpomembnejši trenutek v življenju vsake ženske.
  • Dosedanje fobije. To je ponavadi strah pred smrtjo. Stranka je pozorna, da bo umrla zaradi izgube krvi, bolečega šoka, nepravilne anestezije ali drugih možnih situacij. Okrepitev strahu se pojavi, kadar v tej smeri obstajajo negativne informacije s strani ali če so blizu videzu otroka.
  • Strah pred nerazumevanjem. Pogosteje je to značilno za mlada naključna dekleta, stara 15-19 let. Ko partner še ni pripravljen na nastop otroka, svojci zavrnejo otroka, vztrajajo pri splavu. Ko je enkrat doživela to izkušnjo, potem ko so jo prepričali sorodniki, ženska tudi v odrasli dobi ne bo razmišljala o svoji sreči, ampak o tem, kako bo odreagiralo njeno okolje.
  • Strah, da vas ob porodu ne bo v bolnišnici, kjer ni pomoči medicinskega osebja.
  • Strah pred pohabljanjem otroka med porodom, po njih.
  • Nepripravljenost, da bi postala mati. Razlog so lahko v napetih odnosih s svojimi starši, ko ženska v otroštvu ni čutila ustrezne pozornosti in je previdna, da bi postala slaba mati.
  • Strah pred neznanim, novim, strah pred spremembami. Ko se navadiš na stalnost, se težko soočiš z novimi okoliščinami. Videz otroka popolnoma spremeni življenje para, stranke se bojijo, da bi izgubili moško lokacijo, mesto v službi, status v družbi.
  • Strah pred usodo otroka. Pojavi se pri ženskah brez preživljanja in ostane brez partnerja, podpore.

Vrste nosečnosti med nosečnostjo

Strahovi med nosečnostjo imajo drugačen poudarek. Dodelite:

  • Iatrofobija. Strah pred medicinskim osebjem, medicinske manipulacije.
  • Ksenofobija ali groza nove faze v življenju. Ženska se boji izstopiti iz običajnega kanala, ne bo mogla nadzorovati trenutnih sprememb.
  • Agliofobija. Zanj so značilni strahovi nosečnic pred bolečino. Običajno jih podpirajo zgodbe znancev, ki so prestali to stopnjo..
  • Thanatophobia. Strah pred smrtjo med porodom je okrepljen z občutki izgube moči, razdejanja. Ženi se zdi, da med porodom ne bo dovolj moči, umrla bo.
  • Strah za življenje, celovitost otroka. Pričakovana mati se boji, da bi se lahko poškodoval njen otrok, poškodba organov ali nosečnost se bo končala v splavu, rojstvu mrtvega otroka. To vključuje fobijo zunajmaterničnega spočetja, patologijo ploda.
  • Strah pred porodom. Ženi se zdi, da bo zagotovo nekaj šlo narobe, zgodila se bo nesreča. Panika popolnoma pokrije stranko. Če želite odpraviti dvome, se morate udeležiti tečajev za pripravo na porod, materinstvo.
  • Dismorfofobija. Ženska je pozorna na neprivlačnost svojega telesa med nosečnostjo, po porodu.
  • Obesophobia. Stranka se boji pridobiti težo.
  • Strah, da ne morete zanositi nenačrtovano. Razlog je ponavadi pomanjkanje denarja, mnenje partnerja, ljudi okoli njega, nepripravljenost za prevzem odgovornosti za otroka.

Strah pred zanositvijo je lahko posledica carskega reza zaradi nezmožnosti samostojnega poroda. Skoraj 40% strank s tokofobijo je previdno operativnih posegov.

Vse strahove lahko razdelimo na dve vrsti konstruktivnih in patoloških. Prva temelji na nagonu samoohranitve. To je strah pred spremembami, težave z lastnim zdravjem, stanje otroka, potreba po spremljanju in pravočasnem odzivanju na trenutne razmere. Patološki strahovi pred nosečnostjo pri ženskah vključujejo fobije, ki jim sledi psihološka motnja, depresija.

Simptomi strahu pri nosečnicah

Strah pred zanositvijo je fobija, ki izzove nespecifične in specifične reakcije telesa. Notranja panika vedno vodi stranko v živčno napetost. Nespecifične manifestacije vključujejo:

  • zvišanje tlaka;
  • srčna palpitacija;
  • težko dihanje, pomanjkanje zraka;
  • Omotičnost
  • temnenje v očeh;
  • slabost
  • omedlevica
  • bruhanje
  • želodčne motnje, krči;
  • zgaga;
  • povečano znojenje.

Specifične lastnosti vključujejo:

  • nespečnost
  • nočne more;
  • nezavedna agresija;
  • utrujenost, izguba moči;
  • čustvena depresija;
  • tesnoba, depresija.

Kako strah pred nosečnostjo vpliva na otroka?

Strah pred nosečnostjo je nevaren ne samo za stranko, temveč tudi za otroka. Ko je v maternici, otrok čuti vsa čustva, doživlja notranje nelagodje. Ko se ženska ne spopada s paniko, plod doživi odstopanja v duševnem razvoju. Po rojstvu otroci spijo nemirno, ostro reagirajo na najmanjše dražilne snovi, nenehno nehote tresejo glave. Ti dojenčki imajo šibek živčni sistem, dovzetnost za fobije, duševne motnje, nevroze.
Znebite se panike med nosečnostjo

Na vprašanje, zakaj se med nosečnostjo pojavijo strahovi, kako se jih znebiti, ženske pridejo na obisk k psihologu hipnologa. Specialist opravi anketo stranke, ugotovi vzroke panike, ji postopoma razloži, da je porod brez bolečine, različni zapleti resnični. Prisotnost strahu in tesnobe med nosečnostjo ni bolezen, ampak psihološka ovira, ki jo mora ženska premagati, da reši težavo; nobeno zdravilo zanjo ne zmore. Za zdravljenje se lahko uporabljajo različne metode:

Psihokorekcija

Pri prvih simptomih fobije se mora posvetovati s specialistom. Potem bo potrebno minimalno število obiskov od 5 do 7, v hudih primerih do 10. Boj proti strahom in paniko pri nosečnici lahko ima več smeri, odvisno od vzroka težave:

  • Revizija pogleda stranke na vrednost, potrebo po porodu. Pojav strahov in panike pri nosečnici je običajno povezan s strahom pred bolečino. Hipnolog-psiholog na seansah rojstvo postavi na raven dela, nagrada je videz dolgo pričakovanega otroka. Na predavanjih je velik pomen dana samokontroli, ženska v tem trenutku skrbi ne samo zase, ampak tudi za nerojenega otroka, igra veliko vlogo.
  • Komunikacija z dojenčki. Za premagovanje strahu panika pomaga nosečnici, ki jo preživi z otroki. Jasno povedo, da je ovira ovira dolgo pričakovano srečo..
  • Kolektivne lekcije. Komuniciranje z ženskami v položaju pomaga pridobiti podporo, zaupanje. Prisotnost partnerja, tesne osebe pozitivno vpliva na čustveno stanje stranke.

Fitoterapija

Včasih v boju proti strahom in fobiji pri nosečnici predpišejo zeliščne pripravke. Težave ne lajšajo, ampak pomagajo stabilizirati čustveno stanje, odpraviti depresijo. Takšna sredstva je treba vzeti pod nadzorom specialista..

Meta, limonin balzam, lipov čaj dobro pomagajo. Zmanjšuje razdražljivost, ima pomirjujoč učinek. Tudi noseča je dovoljena valerijana. Toda ne smete si sami predpisovati fitopreparacije, saj lahko posamezna intoleranca vodi do alergij. V tem obdobju so antidepresivi prepovedani, prav tako večina sedativov..

Art terapija

Prisotnost strahov in drugih fobij med nosečnostjo je mogoče premagati s pomočjo risbe. Vizualizacija "sovražnika" vam omogoča, da odstranite psihofiziološki stres. Art terapija temelji na številnih vajah:

  1. Podoba strahu in strahu pomaga nosečnici spoznati prisotnost, podrobno opisati težavo. Ženska v času paničnega napada razvije strategijo vedenja.
  2. Stranke, ki upodabljajo strah, se lotijo ​​dejanja, s katerim lahko uničijo "sovražnika". Lahko raztrgajo, zdrobijo, zmočijo rjuho, z njo delajo vse, kar hočejo. Podzavestni boj pomaga v stresnih razmerah najti milejši način reševanja, saj ima ženska v zaodrju zmage nad fobijo.

Pravljična terapija ima tudi pomembno vlogo. Za otroke so ustvarjene posebne pravljice, ki opisujejo fobijo, njeno osvajanje. Pri odraslih sami v skupinskem pouku sestavljajo pravljico. Gostitelj začne zgodbo o fobiji, vsaka od prisotnih dam nadaljuje zgodbo naprej po vrsti, prenaša palico, dokler ne pride do strahu.

Neodvisni ukrepi vpliva na strah

V blagi meri se lahko težave lotite sami. Če želite to narediti, morate:

  • Sprejmite svoj strah. Zavedanje problema je prvi korak k njegovi rešitvi.
  • Pogovorite se o strahu pred partnerjem. Tesni strahovi bi morali vedeti o strahovih, ki jih imajo nosečnice in jim pomagajo najti mir in srečo. Ljubeča oseba bo zagotovo podprla. Z žensko se mora udeležiti tečajev za materinstvo. Če razumete, da je za stranko podpora, je lažje premagati svoje misli, premagati strahove med spočetjem, nosečnostjo in porodom.
  • Prevzemite odgovornost, tako da zaupate v usodo. Strah, da bi postala slaba mama, ni upravičen. Materinski nagon prebudi žensko po porodu, zato je jasno, kako skrbeti, skrbeti za otroka.
  • Opravite jogo, meditacijo. Vaje pomagajo zmanjšati tesnobo, naučite se nadzorovati svoje telo, um.
  • Pridobiti hobi. Če počnete, kar imate radi, vam nakupovanje pomaga odvrniti misli.
  • Oglejte si vse podatke o rojstvu. Nositi mora pozitivno sporočilo. Včasih je strah povezan z nevednostjo, nerazumevanjem dogajanja. Preučevanje teme, pogovor z izkušenim porodničarjem-ginekologom bo pomagalo razbliniti mite.
  • Športno se ukvarjajte, veliko hodite. Ne gre za profesionalni šport, potrebne so lahke varčne vadbe na fitballu in dolge sprehode na svežem zraku. Trening mišic medeničnega vratu znižuje prag bolečine med porodom.

Kaj se bo zgodilo z nosečnico, če ne zdravimo patologije?

Strahove pri vseh nosečnicah mora upoštevati specialist. Če ženska zanosi, če tega ne želi, bo poskušala umetno prekiniti nosečnost. V nasprotnem primeru bo vztrajal pri carskem rezu.

Stranke se vedejo izjemno nemirno, mučijo jih tesnoba, nespečnost, prehranjevanje, duševne motnje. Nagnjeni so k poporodni depresiji, imajo lahko šibko povezavo z dojenčkom ali ga nočejo videti.

Ko ženske doživljajo nosečniške strahove in ne vedo, kako bi se z njimi spoprijele, ponavadi prekinejo odnose s partnerji, ki želijo imeti otroke. Stranke imajo morda raje naključne odnose, ki nimajo nobenih obveznosti, ali pa si za življenje izberejo moškega s podobnimi pogledi.

Strah pred nosečnicami ima več razlogov, ki strankam preprečujejo, da bi imeli otroka. Fobija povzroča veliko težav, včasih je ne morete sami obvladati. Nato pomaga pritožba k izkušenemu strokovnjaku. Eden takšnih "gurujev" je psiholog-hipnolog Nikita Valerijevič Baturin. V sodelovanju z Nikito Valerievich stranke hitro pridobijo vero v svoje sposobnosti, dobijo priložnost, da najdejo močno, polnopravno družino.

Kako se znebiti strahov in tesnob med nosečnostjo

Nosečnost je morda najbolj čaroben čas v ženskem življenju. In zdi se, da bi morala leteti na krilih sreče in biti vesela, da se v njej razvija novo življenje. Toda v praksi ni vse tako gladko. Poštenski spol je med nosečnostjo pogosto v stanju tesnobe in strahu.

Zdi se, da so ti strahovi neutemeljeni. Vendar nenehna skrb zase in zdravje bodočih drobtin v resnici ne omogoča, da se sprostite. Česa se bojijo bodoče matere? Spodaj so navedeni glavni vzroki za tesnobo in strah ter kako se jih znebiti..

Pomanjkanje želje, da bi bila mati

Novica o nosečnosti je vedno šok. Tudi če je načrtovano. V nekem trenutku se začne zdeti, da se je zrušil ves svet in življenja brez skrbi je konec. Odpovedati se morate romantičnim večerom sami s svojo ljubljeno, druženjem s prijatelji, zabavami s prijatelji ali delovnimi kolegi.

Tudi slika bo prenašala spremembe in, žal, ne na bolje. Najljubša oblačila bodo postala utesnjena. Naslednja tri leta boste morali na napredovanje v karieri pozabiti. In vse zaradi malega človeka, ki je izviral v notranjosti.

Vendar je vredno razmisliti, koliko družin ne zanosi. In živijo v nenehnem upanju, pričakujejo, da se bo v njihovem življenju pojavil čudež. In vse ste naredili, in morda takoj. Nedvomno bo življenje drugače. Toda vse te spremembe bodo vesele. In s pravilnim načrtovanjem svojega urnika boste zagotovo imeli čas za vse svoje najljubše ženske radosti.

Strah pred nesrečo

Prva stvar je ugotoviti vzrok strahu in tesnobe. Vsaka mati bo skrbela za svojega otroka. Pomembno je poslušati vse manifestacije znotraj svojega telesa in takrat bo vse v redu. Ni se treba obremenjevati z grozotami nosečnosti in poroda. Prav tako je bolje, da se izolirate od slabih novic in negativnih dogodkov..

Glavna naloga tega obdobja je iskati bolj pozitivno. Pred žensko se v tem času odpirajo ogromne priložnosti. Lahko dela, kar si že dolgo želi. Za nekatere utripa ljubezen do ročnega dela ali pletenja, za druge sposobnost jezikov.

Video: Panični napadi pred in med nosečnostjo

Strah pred izgubo otroka med nosečnostjo

Ta strah velja za enega najbolj priljubljenih. Ženska začne nenehno poslušati svoje telo, dobro počutje. In tesnoba jo ne pusti, četudi gre vse v redu in harmonično.

Seveda morate spremljati svoje stanje in obnašanje otroka. Toda ob najmanjši priložnosti ne smete popustiti močnim nemirom in tesnobnosti - to lahko negativno vpliva na otroka.

Namesto da v paniki stegnete glavo, se morate umiriti in pozornost usmeriti v pozitivne misli. Lahko se obrnete na zdravnika, on bo predpisal, če je potrebno, sedativna zdravila.

Anksioznost pred porodom

Vsi vemo, da se nosečnost slej ko prej konča pri porodu. Čakalna doba za prihajajoči dogodek v zadnjih dneh obdobja spremlja močna tesnoba in nemiri. Ta strah se praviloma ne nanaša toliko na porod, koliko na bolečino, ki jo v procesu doživljajo porodne ženske.

Danes v ambulantah in zasebnih zdravstvenih domovih potekajo vse vrste tečajev in predavanj, ki so psihološka in fizična priprava na porod. Ženska se bo naučila pravilno dihati, narediti masažo na spodnjem delu hrbta in še veliko več. Preučene informacije ne bodo samo pripravile na hiter in neboleč porod, temveč bodo tudi pozitivno naravnane..

Strah, da bi bila slaba mati

Najpogosteje to velja za mlade matere, ki čakajo na svojega prvorojenca. Še posebej težko je za tiste, ki so navajeni, da bi katerikoli posel privedli do popolnosti. Strah, da bi bila slaba mati, se pojavi občutek zaradi neznanosti, ki je prihajajoče življenje - novo in še vedno neznano.

Ženska morda ne ve, kako ravnati z dojenčkom, kako se približati njemu, zakaj lahko začne jokati. Da se prepričate, je pomembno, da se uresničite v enem trenutku - niso rojene dobre matere, sčasoma jih postanejo. Ko se otrok pojavi, bo vse postalo na svoje mesto. Materinski nagon še ni spremenil niti ene same mame - vsi vedo, kaj in kako bo osebno za njenega otroka bolje.

Skrbi zaradi izgube privlačnosti

Običajno v povprečju ženske med nosečnostjo pridobijo do dvanajst kilogramov. To ne pomeni, da začnejo "jesti maščobo". Teža je kombinacija več dejavnikov..

Posteljica tehta približno kilogram, 3-4 je teža otroka. Amnijska tekočina in teža povečane dojke se jim doda. Ko se otrok rodi, bo odvečna teža odšla: nekaj takoj, ostalo v roku 3-6 mesecev. Glavna stvar je, da se še naprej drži kakovostne prehrane tako med nosečnostjo kot po njej.

Ni treba razmišljati, da je figura obsojena, in z navdušenjem hitite na sladkarije in izdelke iz moke. Na ta način ne morete shraniti oblike v obliko. Pomembno je slediti dieti in oblikovati dobro prehrano.

5 glavnih strahov nosečnic in kako se z njimi spoprijeti

Nosečnost je zelo težko obdobje tako z vidika fiziologije kot tudi s stališča psihologije. Prihodnja mati ne samo da ji raste želodec, mučijo jo slabost, oteklina in druge težave. Pa tudi strahove in skrbi zase in najprej za bodočega otroka.

Strah pred enim: "Moje telo je zunaj mojega nadzora, uhaja izpod nadzora."

Zdi se, da gre vse po svoje - trebuh in teža naraščata, vendar se razmerja telesa in hoje spreminjajo, težišče se premika, pojavi se oteklina. Tudi apetit uide izpod nadzora - hočeš čokolado, ki je nikoli nisi maral, jo lahko preživiš, kaj pa želja po grizenju krede ali, še huje, zemlje? Ne morete mirno ležati - v katerem koli položaju se želodec moti, težko je hoditi, vendar se morate veliko gibati. Od nekod je občutljivost za enakomerne vonjave. Tudi glede najpogostejših živil se porajajo vprašanja: ali je to mogoče?

Kaj storiti: poiščite pristojnega zdravnika, ki bo svetoval pri vseh prikritih vprašanjih. K njemu pridete z beležko, v katero so že vprašanja in kamor lahko napišete odgovore ali jih posnamete na diktafon. Ne smatrajte nosečnosti kot bolezni in poskusite uživati ​​v tem stanju. Privoščite si luštne malenkosti - kupite čudovita oblačila, naredite lahka ličila, pojdite k frizerju.

Strah pred drugim: "Nenadoma se bo moj mož zaljubil v tako debelo? Kako bom ostal sam z otrokom? "

Psiha med nosečnostjo je doživela pomembne spremembe. Zanimivo je, da psihologi ženske med nosečnostjo zamišljajo nič drugega kot načine za dokazovanje, da je mož še vedno zvest in ljubeč. Moški ima povsem drugačno reakcijo - boji se, da v prihodnosti ne bo izgubil priložnosti, da deluje po svoji izbiri, saj se bo moral z novorojenim otrokom obračunati. In seveda je najpogostejši moški strah, da ga ženska ne bo več potrebovala. Če mož nenadoma začne nadzorovati svojo nosečo ženo, četudi z dobrim namenom (spremljati njeno prehrano, ne sme se voziti z avtomobilom itd.), Bo to ocenil kot despotizem. Kaj lahko rečemo o primerih, ko bo moški v tem obdobju svojo žensko izogibal in preživljal čas v svojih podjetjih. tukaj ni dovolj dober! Rezultat - zamera, konflikt, solze in nerazumevanje.

Kaj storiti: skupaj razpravljajte o svojih težavah, se poslušajte in se poskusite postaviti na svoje mesto. Najbolje je, da ženska takoj prejme socialna jamstva svoje prihodnosti: registrira uradno poroko, vnaprej ugotovi, katera plačila zapade od države, koliko bo plačal delodajalec, kje lahko prijavi bodočega otroka itd. In lepo bi bilo obiskati psihologa.

Tretji strah: "Bojim se roditi"

Ta strah je izkusila absolutno vsaka ženska in to je normalno. Deklica že od otroštva ve, kako lahko so boleči porodi, prikazani so v filmih, prijatelji ali sosedje "koristno" delijo "grozljive zgodbe". Poleg osebnega strahu pred bolečinami, zapleti se ženska boji za življenje in zdravje drobtin.

Kaj storiti: pozitivno uglasiti se. Ne poslušajte nobenih zgodb in nasvetov, celo nehajte poskušati deliti zgodbe o rojstvu otroka in zagotovo ne prebirajte o njih na internetu. Branje posebne literature o premagovanju bolečine je bolje, če jo napiše zdravnik. In seveda razpravljajte o svojem rojstvu s svojim zdravnikom in ne pozabite, da je vsak porod edinstven in ni dejstvo, da bo nekdo spet imel negativno izkušnjo z vami.

Strah štiri: "Nenadoma se bo otrok rodil bolan"

Ta strah je posledica nezmožnosti osebnega nadzora nad razvojem otroka. Niti ultrazvok niti vse vrste testov ne morejo stoodstotno zagotoviti, da se bo otrok rodil zdrav.

Kaj storiti: udeležiti se vseh načrtovanih posvetovanj in pregledov. Izmišljeni so bili posebej zato, da bi v zgodnjih fazah prepoznali možno patologijo in jo poskušali pozdraviti. Presejalni (množični) pregledi za izključitev kromosomske patologije pri plodu se izvajajo v 10-13 in 16-20 tednih nosečnosti. To je popolnoma varna metoda, kri se odvzame iz vene za raziskave. Če delate, kar potrebujete, bodite mirni in se veselite, da boste videli otroka. Nič več ne morete storiti - niti zanj niti zase.

Strah peti: "Nimamo dovolj denarja za ustrezno vzgojo otroka."

Da, zdaj so gospodarske razmere težke in rojstvo otroka je vedno velik strošek. Toda po drugi strani čakanje na popoln trenutek prav tako ni možnost - težave bodo vedno.

Kaj storiti: nosečnica že malo zamuja, da bi jo skrbela. Vedno bo dovolj najbolj drobtin, saj lahko kupite ne blagovne znamke in luksuzne predmete, ampak nekaj preprostejšega in cenejšega. Pogosto novi starši veliko stvari dajo sorodnikom in prijateljem, katerih otroci so odrasli. In kar je najpomembneje, da dojenček potrebuje v prvi vrsti svojo ljubezen in skrb in da ste mu ga vedno sposobni dati.

Silalubvi //

strahovi med nosečnostjo

Prispevek prispeval Silalubvi // · 7. december 2010

17.959 ogledov

Večinoma zase, ker so moje misli že zunaj mojega nadzora in me mučijo - držim se tega članka (morda tudi kdo trpi zaradi takšnih strahov)

STRAHI OB TRENUTNOSTI.

Vaš nosečniški test je pozitiven, kmalu boste postali mati. Toda veselje ob čakanju na ta dogodek lahko zasenčijo strahovi, tesnobe, strahovi. Strahovi, tesnobe v tem obdobju so sestavna sestavina, pa tudi naraščajoč obseg pasu, povečanje telesne teže. Glavna stvar je, da ne pustite, da ti strahovi zasenčijo čakalno dobo vašega dojenčka, in da ne prepustite prevladujočim pozitivnim čustvom, ki jih prinaša nosečnost.

Kaj je strah? Najprej gre za čustveno reakcijo na nevarno situacijo, kakršno koli grožnjo. Strah se lahko izrazi v obliki strahu, strahu, strahu, groze itd. Zvest spremljevalec strahu je tesnoba. Pojavlja se v situaciji negotovosti, je neke vrste napovedovanje težav.

Strah je eden od občutkov, ki spremlja skoraj vsako bodočo mamo v celotni nosečnosti. Morda boste imeli občutek tesnobe ob misli, da se v vas rodi in raste novo življenje, za kar boste odgovorni do konca življenja. Čutili boste nenehno tesnobo, včasih si lahko sami razložite, kaj je povzročilo, včasih pa ne. Občutki panike, stresa in nemoči se bodo spreminjali iz dneva v dan. Da pa bi se spopadli s temi občutki, morate vedeti, kaj so povzročili.

Eden najpomembnejših vzrokov za tesnobo in strah so fiziološke spremembe v telesu, povezane s hormonskimi spremembami. Vsaka ženska na te spremembe reagira na svoj način. Nekateri postanejo bolj umirjeni, bolj uravnoteženi, samoplačniški, drugi, nasprotno, solzni in razdražljivi. Glede na to reakcijo se stopnja izpostavljenosti strahovom izraža v večji ali manjši meri.

Nič manj pomembnega je začetno zaskrbljujoče ozadje, s katerim ženska vstopi v nosečnost. Izkušnja prejšnjih nosečnosti, zaželenost te nosečnosti, splošno zdravstveno stanje, odnosi v družini, zlasti z očetom nerojenega otroka, socialne razmere - vse to določa začetno stopnjo tesnobe.

Ne smemo pozabiti na psihološke vzroke strahov. Življenjska vloga ženske, njen status se spreminja: iz žene-hčerke, žene, deklice prehaja v status bodoče matere. Bolje ko se ženska predstavlja v tej vlogi, bolj zavestno pristopi k temu, nižja je stopnja tesnobe.

Končno nihče od nas ni ravnodušen do reakcij tistih okoli nas. Če vas po tem, ko ste se seznanili z nosečnostjo, vaše okolje obravnava kot prizadetost, ironijo kot hudo bolnega ali majhnega otroka, to ne more povzročiti nelagodja in ustvariti predpogoje za strahove. To še posebej velja za ranljive, občutljive in, nasprotno, aktivne in vitalne ženske..

Strahove je mogoče povezati tudi s tem, da bodočo mamo prizadene pretok medicinskih in priljubljenih informacij, zgodb drugih žensk. Razhajanje med "teorijo" in lastnimi občutki med nosečnostjo je zmedeno: "Vsi govorijo različne stvari, komu naj verjamem?" V tem primeru ne smemo pozabiti: vsaka oseba je individualna, vsaka nosečnost in porod pa ni ponovljiva, zato bodite kritični do izkušenj drugih ljudi.

Od vzrokov se obrnemo na same strahove. Pogovorimo se o najpogostejših.

  • Strah pred izgubo nosečnosti, strah pred splavom

Ta strah je najpogostejši med nosečnicami, ne glede na to, ali gre za prvo nosečnost ali ne. Tu je najnevarnejše obdobje prvo trimesečje nosečnosti. Če ženska ne spada v »rizično skupino«, je verjetnost, da se to lahko zgodi, izjemno majhna. Da bi premagala ta strah, mora ženska najprej biti zelo pozorna na svoje zdravje in življenjski slog. Pravilna prehrana, upoštevanje režima dneva (poskusite se izogibati prekomernemu delu, pogosteje počivajte, dovolj spati) in zdravnikova priporočila. Z upoštevanjem teh pravil ne boste le zmanjšali verjetnosti kakršne koli grožnje svojemu nerojenemu otroku, temveč se boste tudi spoprijeli s svojim strahom.

  • Strahovi, povezani z nezmožnostjo nadzora stanja otroka v maternici. Strah, da se bo rodil dojenček s patologijo

Morda ta strah preganja vse bodoče matere. V notranjosti imate samostojen proces - rast in razvoj nove osebe. Kako pa lahko sledimo in razumemo, da je vse v redu? Obstajajo srečne ženske, ki se lahko zanesejo na modrost narave in hvaležno sprejmejo tistih nekaj znakov, ki jih telo daje - jutranja slabost, gibanje dojenčkov, rast trebuha. A takšnih žensk je malo. Običajno kljub vsem testom, ultrazvoku, zdravniškim pregledom ostane tesnoba. Večina rojenih dojenčkov je popolnoma zdravih. Sodobna medicina je na visoki stopnji razvoja in je sposobna odpraviti in nadzorovati težave, ki se pojavijo med nosečnostjo, in pomaga prepoznati resne kršitve v razvoju ploda. Vsaka nosečnica v 10-13 in 16-20 tednih opravi presejalne študije, da izključi kromosomsko patologijo pri plodu. Ta metoda je varna, neinvazivna (redno vzorčenje krvi iz vene), zelo informativna..

Kako se spoprijeti s tem strahom? Ne pozabite, da lahko delate samo tisto, kar zmorete, vaš dojenček večinoma ni podvržen vam in ni bilo zaman, da je to točno tisto, kar narava namerava. Narava je modra in med nosečnostjo se ji morate naučiti zaupati. Ne nosite negativnih izkušenj drugih nosečnic, ne pozabite, da ste samo vi in ​​imeli boste drugačno izkušnjo. Vedite, da je velika večina težav novorojenčkov, če se pojavijo, mogoče rešiti, če je dober pediater otroka pravočasno pregledal in pravočasno določil popravek. Zato bi bilo v idealnem primeru lepo pred porodom poiskati pediatra.

  • Strah, da bi bila slaba mama

Skoraj vsaka nosečnica se v nekem trenutku boji, da ne bo mogla postati dobra mama. To je povsem naravna in običajna skrb. Treba je opozoriti, da če ima ženska v odnosih do mame napet odnos, je strah lahko intenzivnejši. Vendar pa je biti mati naravna usoda vsake ženske. Takoj ko se bo otrok rodil, bo vse prišlo samo od sebe in postopoma se bodo pojavile izkušnje. In zelo kmalu nihče ni boljši od vas, saj ne boste razumeli svojih drobtin. Preberite knjige o rojstvu in razvoju otrok. Z njihovo pomočjo se boste naučili veliko novega in zanimivega, pridobili znanje in veščine.

  • Strah pred porodom

Ta strah se pojavi zelo zgodaj, ko ni mogoče govoriti o nobeni nosečnosti, kaj šele o porodu. Ko prejme prve informacije o svetu odraslih, se zelo mlado dekle uči o porodnih bolečinah. Ta informacija globoko tone v globine podzavesti. V kakršnih koli razmerah se bo porod zgodil, ženska bo zahtevala ogromno napora. Zato se mora psihološko vnaprej pripraviti na aktivno sodelovanje v njih, obiskovati skupine za pripravo poroda. Med njimi boste izvedeli veliko informacij o procesu poroda in poporodnem obdobju, lahko boste komunicirali s bodočimi mamicami, kot ste vi, in se naučili različnih tehnik premagovanja bolečine med porodnimi bolečinami. In če se bo vaš mož udeležil teh tečajev z vami, se ga bomo naučili posebne masaže, ki bo tudi zelo, zelo učinkovita. Zelo pogosto se bojimo tistega, česar še nismo doživeli in doživeli. In če se vnaprej pripravite na porod, se postopoma naučite tankosti tega procesa in obvladate različne tehnike anestezije, potem se boste počutili močne in samozavestne.

  • Strah pred izgubo privlačnosti

Najpogostejši strahovi te skupine:

- strah pred izgubo statusa "zanimive ženske"

Pomanjkanje tega zanimanja so si izmislili srednješolci, ki menijo, da moške najbolj privlači oporni pas. Mnoge ženske se od smeha zasmehujejo, da se je vrhunec moškega zanimanja zanje zgodil v srednjih mesecih nosečnosti, moški pa se zdi, da svojih želodcev niso opazili v prazno. Verjetno ima pomirjen izraz obraza bodoče matere močnejši učinek na moške, kot bi morda kdo pričakoval.

- strah pred izgubo spolnega zanimanja s strani očeta otroka.

O tem se prepričajte z možem. Povejte nam o izkušnjah, ki jih doživljate, še posebej, če se počutite negotove in neprivlačne zaradi sprememb, ki so se zgodile s telesom. Zelo boste presenečeni, ko boste izvedeli, da se večina moških zdi nosečnicam zelo privlačna in seksi. Spolni odnosi z dobro nosečnostjo so povsem možni in celo koristni (o tem se posvetujte s svojim zdravnikom. Mnoge ženske se bojijo, da se po porodu ne bodo razširile? @ # $% & Ali se bo raztegnilo. Toda mišice nožnice trenirajo nič slabše kot katere koli druge mišice in če sistematično izvajate Keglove vaje (napenjate in sprostite mišice nožnice), potem se ta popolnoma zmanjša na skoraj predporodno.

- strah pred izgubo figure.

Ta težava je še posebej akutna pri ženskah, ki so se pred nosečnostjo težko borile s svojo težo. Da bi premagali ta strah, že od samega začetka nosečnosti od prvih tednov spremljajte svojo prehrano. Jejte zdravo pišem: sadje, zelenjava, pusto meso, ribe, perutnina, manj sladke, pite, zvitki, sladoled. In takrat bo vaše povečanje telesne teže optimalno, izgubiti odvečne kilograme po porodu pa boste veliko lažje. Ne pozabite tudi na posebne vaje za nosečnice. Po možnosti obiskujte fitnes tečaje za bodoče matere, ki potekajo v številnih športnih klubih in centrih za pripravo na porod. Potem se boste vseh 9 mesecev nosečnosti počutili odlično. Večina žensk, ki so si postavile cilj, da se po porodu vrnejo na svojo težo - doseči, gre za odločnost.

  • Strah med nosečnostjo in otroškim varstvom izgubiti službo ali ceno na trgu dela.

Če vaše delo zahteva stalno vzdrževanje spretnosti, lahko med "začasno onesposobitvijo" končno preberete literaturo, povezano z vašo specialiteto, ki je niso dosegle vaše roke. Tako lahko vaše kvalifikacije celo rastejo.

  • Neuspešni strahovi

Spremembe krvnega pretoka, velika obremenitev srca lahko povečajo tudi tesnobo, nočne more, povezane s pomanjkanjem kisika, pojav šibkosti in omotice ter ne morejo vplivati ​​na stanje nosečnice. Glede na to, kako se vaše telo odziva na te spremembe, lahko pride do nerazumnih strahov, tesnobe, solzljivosti, strahu pred neobvladljivosti čustvenega stanja. ne pozabite, da je vsak strah ali tesnoba lahko fiziološko motiviran.

Ločite svoje psihološko stanje od fizičnega. Prepoznajte, koliko vaše tesnobe povzroča vaše fizično stanje. O tem se pogovorite z porodničarjem-ginekologom, z nosečnicami in mladimi mamicami. Najverjetneje boste ugotovili, da je to, kar se vam dogaja, povsem normalno in se zgodi mnogim. Ne pozabite, da je vaša nosečnost tista, ki govori z vami, in ne privijte prekomerne vsebine skrbi na vaše fiziološke občutke.

Enotam uspe pregnati čustva in tesnobe med nosečnostjo. Vsaka nevednost ustvarja predpogoje za nastanek tesnob in strahov. Toda po vaši moči, da zmanjšate njihovo število. Kaj morate najprej storiti?

  1. Izberite zanesljivo zdravniško podporo med nosečnostjo in, če je mogoče, porodom.
    Zdravnika in zdravstveno ustanovo izberite skrbno, na podlagi mnenja prijateljev, ugleda klinike, izkušenj zdravnika. Ne pozabite na psihološko združljivost z zdravnikom. Zdravnik naj vam bo zunaj prijeten, imejte zaupanje vanj, njegov način komunikacije naj bo prijeten za vas. Ženske z visoko stopnjo tesnobe bi se morale odločiti za zdravnika, ki natančno in jasno razloži pomen tega ali onega pregleda, imenovanja. Ne pozabite, da bi moral zdravnik naslednjih 9 mesecev postati vaš podpornik in asistent..
  2. Ne bodite navdušeni nad branjem medicinske literature in informacij na internetu. Za nepripravljeno osebo je to lahko močan vir strahu. K izbiri vira informacij pristopite odgovorno, pogovorite se o svojem znanju s svojim zdravnikom.
  3. Poleg medicinske je treba zagotoviti tudi psihološko podporo..

Najboljša možnost je skupina za pripravo poroda, ravno zato, ker se tam lahko pogovarjate o svojih težavah s tistimi, ki se srečujejo s podobnim stanjem ali imajo izkušnje iz tega.

Materina tesnoba zaradi svojega otroka temelji na veliki modrosti narave. Strah za svojega otroka omogoča materi, da prepreči katastrofe, ki mu grozijo. Tako se oblikuje materinski nagon.

Tudi potem, ko najdete prepričanje po devetih mesecih nenehnega pričakovanja in držite popolnoma zdravega otroka v naročju, nenadoma zasledite naslednjo tesnobo: „Ali mu je dovolj mleka? Ali pridobiva dovolj teže? " Vaši dvomi se bodo končali.

Biti mama je srečno darilo. Toda za to darilo plačujemo s strahovi, mukami in čustvenimi izkušnjami. Vzemite si samoumevno in priznajte, da imajo kakršni koli strahovi v vašem položaju pravico do obstoja. Dovolite si, da se bojite. Prepoznajte svoj strah. Neimenovani so vedno hujši. In zapomni si, da te je strah, ker si bodoča mati. Tako zasnovana po naravi.

Namestnik glavnega zdravnika Klinike za zdravje
zdravnica porodničar-ginekolog Gukovskaya Victoria Alexandrovna.

Strahovi med nosečnostjo

Kmalu boste postali mati, toda veselje pričakovanja lahko zasenčijo strahovi, dvomi in tesnobe, ki so se nenadoma pojavili od nekod. Kako preprečiti, da bi strahovi prevladovali nad pozitivnimi čustvi?

Od kod izvira strah??

Strah je le čustvena reakcija na situacijo, strah pa vzbuja vznemirjenje in tesnobo. Lahko se počutite tesnobe, ko v vas raste novo življenje, za katero ste zdaj odgovorni. Stalno vznemirjenje čutimo za svoje zdravje in zdravje ploda. Občutki nemoči, panike se lahko spreminjajo. Če se želite spoprijeti s temi občutki, morate ugotoviti, kaj jih je povzročilo..

Fiziološke spremembe v telesu, hormonske spremembe - glavni vzroki za tesnobo. Ženske se na te spremembe odzivajo na različne načine. Nekdo postane miren in uravnotežen, nekdo solzen in razpoložen, nekdo pretirano sumljiv.

Zelo pomembno je tudi začetno alarmantno ozadje pred nosečnostjo. Sem spadajo odnosi v družini, z očetom nerojenega otroka, kako zaželena je bila nosečnost, izkušnje prejšnjih nosečnosti.

Vzroki za strahove so lahko psihološke narave. Z nosečnostjo se status ženske spremeni, spremeni se iz ženskega hčera, žene v materinski status. Stopnja anksioznosti bo minimalna, če bo ženska na to psihološko pripravljena..

Pomembna je tudi reakcija drugih. To je še posebej pomembno za občutljive in ranljive ženske..

Strahove lahko povzroči pretiran pretok informacij: nasveti znancev, prijateljev, informacije na internetu. Do zgodb drugih ljudi velja biti skeptičen, vsak organizem je individualen.

Najpogostejši strahovi

✔ Strah pred izgubo otroka (strah pred splavom)

Mnoge nosečnice izkusijo ta strah, ne glede na to, ali so prvič noseče. Prvo trimesečje za žensko je najnevarnejše. Za premagovanje strahu morate biti le pozorni na svoje zdravje. Če niste ogroženi, potem je verjetnost izgube otroka zelo majhna. Upoštevati morate zdravnikova priporočila, jesti pravilno, ne pretirano delati, pogosteje se sprostiti in biti na svežem zraku. Potem lahko zmanjšate verjetnost grožnje in s tem premagate in se bojite..

✔ Strah, da se bo rodil dojenček s patologijo

Strah se pojavi skoraj takoj po spočetju. Navsezadnje ženska ne more nadzorovati razvoja ploda, ne vidi, kako se razvija njen dojenček, zato pride do navdušenja. Za mnoge ostaja tesnoba kljub vsem ultrazvokom, testi in pregledi zdravnikov.

V večini primerov se dojenčki rodijo zdravi. Visoka raven zdravila vam omogoča, da diagnosticirate nekaj patologije ploda med nosečnostjo. Za to se izvaja presejalna študija 10-13 tednov in 16-20 tednov. Metoda je varna in popolnoma neboleča, odpravlja kromosomsko patologijo.

Če se želite znebiti strahu, morate zaupati sebi in naravi. Ne poslušajte negativnih zgodb drugih. Postavite se za najboljše in predlagate, da je mogoče rešiti skoraj vse težave. Lahko najdete dobrega pediatra, ki bo spremljal vašega otroka od rojstva pred rojstvom..

✔ Strah, da ne bi postala slaba mama

Razumljiva skrb, da v določeni fazi nosečnosti obiščejo vse ženske. Če ima bodoča mati napete odnose z materjo, se lahko strahovi še okrepijo. Ni se treba bati. Biti mama je poslanstvo vsake ženske. Preberite posebno literaturo o dojenčkih, pridobili boste potrebno znanje o vzgoji otroka, ki ga boste kasneje lahko uveljavili v praksi.

✔ Strah pred porodom

V globinah podzavesti ima vsako dekle strah pred porodom kot nekaj bolečega in bolečega. Seveda porod zahteva od ženske veliko truda. Potrebno je posebno psihološko usposabljanje. Za to obstajajo pripravljalne skupine za porod, kjer vas bodo naučili različnih tehnik premagovanja bolečine med porodom, pravilnega dihanja.

Pogovorite se s svojim možem, pustite ga, da obišče te tečaje z vami, naučil se bo masaže, ki jo lahko naredi za vas, da se sprostite. Če se skrbno pripravite na porod, se naučite vseh tankosti tega procesa, ne bo tako strašljivo.

✔ Strah pred izgubo lepote

Mnoge ženske se bojijo, da ne bodo več privlačne za svojega moškega. Tega strahu ni treba obdržati v sebi. O tem se splača pogovoriti z možem, ki vam pove, da se počutite negotovo v povezavi s spremenjeno obliko telesa. Po statističnih podatkih mnogi moški menijo, da so nosečnice zelo spolne narave in niso naklonjene nadaljevanju spolnih odnosov.

Ne bojte se, da se bodo mišice nožnice raztegnile. Z uporabo posebnih Keglovih vaj po porodu jih je enostavno vrniti v prenatalno stanje. Enako velja za strah pred izgubo figure. Po porodu se je enostavno vrniti k prejšnjim oblikam, če sledite dieti, se izogibajte sladkemu in pečenemu, pa tudi vadbi.

✔ Strah pred izgubo službe

Ne bi se morali bati prekinitve kariere, delo lahko opravljate v kateri koli starosti. Toda za mnoge se prizadevanje za karierno rast spremeni v izgubljeni čas za roditi otroka. Ženska biološka ura se ne obrne. V času materinstva lahko berete specializirano literaturo, izboljšate svoje spretnosti z vsemi razpoložljivimi metodami, tako da se lahko vrnete v svoje najljubše delo "z vsemi rokami".

✔ Strah brez razloga

Mnogi neupravičeni strahovi skrbijo. Obstaja solznost, tesnoba. V bistvu imajo vsi fiziološko ozadje. Ne varajte se, če vas skrbi kakršen koli pomislek, o tem se pogovorite s svojim zdravnikom.

Ukrepi za pomoč strahu

Če želite zaobiti večino strahov in skrbi med nosečnostjo, je vredno sprejeti nekaj ukrepov:

1. Vnaprej izberite zdravstveno ustanovo. V tem primeru lahko uporabite izkušnje prijateljev, priporočila. Pomembna je psihološka združljivost z zdravnikom, zato izberite zdravnika, kateremu boste lahko zaupali svoje zdravje v naslednjih devetih mesecih.

2. Poskusite, da ne preberete veliko literature, ki je objavljena na internetu. Bolje je, da se o vseh svojih strahovih pogovorite s svojim zdravnikom, kot da iščete odgovore na forumih. Če ste sumljiva oseba, bo vsak negativni učinek le še povečal vaše strahove..

3. Potrebno je zagotoviti psihološko podporo. Najboljša možnost so skupine za pripravo na materinstvo..

Biti mama je odlično darilo. Zato so strahovi, ki vas obkrožajo, le strah pred neznanim. Ostali bodo za rojstvom otroka, v rokah boste imeli čudovitega zdravega otroka, vaša postava bo postala vitka, tesnobe pa bodo še vedno rojevale v vašem srcu. Zdaj bodo ostali strahovi: za prihodnost njegovega otroka, za njegovo zdravje itd. Priznajte samo svoje strahove, da imajo pravico do obstoja in ne pozabite, da se z njimi vedno lahko spopadete!

Up