logo

Objavil Rebenok.online 17.10.2017

Med nosečnostjo celo vodni postopki zahtevajo previden odnos. Govorimo tako o kopanju doma kot o obisku odprtih vodnih teles. Kopanje krepi telo in žensko pripravi na prihajajoči porod. In redno plavanje trenira dihala.

Ali lahko nosečnice plavajo?

Znanstveniki so dokazali, da iskanje nosečnice v vodi ugodno vpliva na potek nosečnosti. Plavanje lahko zmanjša obremenitev hrbtenice in okrepi mišice, ne da bi škodilo plodu. Zdravniki odobravajo kopanje. Vendar obstajajo odtenki, ki jih je treba upoštevati med vodnimi postopki.

Plavanje v odprti vodi vključuje veliko množico ljudi in vroče vreme. V primeru motenj krvnega tlaka je kontraindicirano dlje časa biti pod soncem. V poznejših fazah je potrebna budnost. Pri ženski se težišče premakne. To poveča tveganje za padce, ki prispevajo k prezgodnji dostavi..

Pred izvajanjem vodnih postopkov je priporočljivo analizirati okolje. Ni priporočljivo, da se množice ljudi udeležuje sam. Pri plavanju se je treba osredotočiti na naslednje parametre:

    temperatura vode;

V morju

Morska voda blagodejno vpliva na nosečnico in njenega otroka. Visoka koncentracija soli ščiti pred okužbo z nalezljivimi boleznimi. Morska voda je bogata z visoko vsebnostjo koristnih elementov. Vplivajo na kakovost kože, preprečujejo pojav strij..

Pred plavanjem v morju se morate prepričati, da na telesu ni ran. Slana voda jih korodira, kar povzroča bolečino. Plavanje v morju je koristno za preprečevanje krčnih žil. Sestava vode pozitivno vpliva na krvni obtok.

V reki

Plavanje v reki prinaša veliko pozitivnih čustev, kar ugodno vpliva na otroka. Toda v takšnem rezervoarju je lahko prisotna okužba. Za zmanjšanje stopnje nevarnosti se mora bodoča mati držati naslednjih pravil:

    Ne morete se potapljati v vodo z glavo. Voda, ki vstopa v nazofarinks in oči, lahko povzroči nalezljive bolezni..

V jezeru

Stoječi vodni telesi niso čisti. Omejen prostor in visoke temperature prispevajo k razmnoževanju ogromnega števila bakterij, ki so lahko nevarne za nosečnico. Obstaja nevarnost okužbe s paraziti. Če ni druge možnosti, ženski svetujemo, da preživi dopust na plaži..

V bazenu

Plavanje v bazenu je varnejše kot v odprti vodi. Voda vsebuje belilo, da prepreči rast bakterij. Kljub temu mora biti ženska previdna. Copate je treba nositi, saj obstaja tveganje za okužbo z glivičnimi okužbami..

Obstajajo tečaji za nosečnice, katerih namen je krepitev telesa in priprava na porod. Potekajo v bazenih pod nadzorom inštruktorja. Za nosečnice je to odlična priložnost, da se lepo zabavajo, saj ugodno vplivajo na otroka. Tečajev je dovoljeno obiskovati kadar koli.

V kopeli

Postopki kopeli odstranijo telo toksinov in normalizirajo dihala. Bivanje v parni sobi odpravlja simptome toksikoze in izboljšuje prekrvavitev. Kljub temu obisk kopeli med nosečnostjo ni zaželen. Temperaturna razlika negativno vpliva na stanje ženske. Pred obiskom kopeli se je treba posvetovati z zdravnikom.

V vročih izvirih

Vroči vrelci so odličen način za uravnoteženje živčnega sistema nosečnice. Normalizirajo metabolizem in izboljšajo videz kože. Edinstvena sestava vode v izvirih nasiči telo s kalcijem, kromom, natrijevim magnezijem in kalijem. Negativne točke obiska vročih vrelcev vključujejo visoke temperature.

V kopalnici

Kopati se med nosečnostjo je nezaželeno. Negativni vpliv na plod ima tako prehladna kot vroča voda. Zelo težko je doseči optimalno temperaturo. Med postopkom uporabite nedrsečo preprogo, da se izognete poškodbam..

Vroča voda negativno vpliva na nosečnico. Temperatura vode ne sme presegati 37 stopinj. Vroča kopel izzove maternični ton, kar vodi do zavrnitve ploda. Skupno trajanje kopeli ne sme presegati 15 minut.

Hladna kopel poveča tveganje za prehlad. Da bi se izognili hipotermiji, je potrebno občasno dodajati vročo vodo, ko se ohladi. V kasnejših fazah je treba opustiti kopanje in ga nadomestiti s hladnim tušem.

Kontraindikacije

V nekaterih primerih je kopanje med nosečnostjo popolnoma prepovedano. Takšna prepoved znatno zmanjša tveganje za splav. Kontraindikacije za vodne postopke vključujejo:

Ob obisku vodnih teles je pomembno biti pozoren na kakovost vode. Biti mora čim bolj čist, brez nečistoč. Optimalna temperatura ni višja od 37 stopinj. Najprimernejša globina rezervoarja ni večja od rasti nosečnice. Tesna oseba mora biti vedno v bližini, pripravljena pomagati kadar koli..

Menijo, da vsak stik z vodo odpravi negativno energijo. Zelo blagodejno vpliva na nosečnost. Ne pozabite pa na nevarnosti, ki spremljajo postopek kopanja. Pričakovana mati mora imeti ustrezna znanja, da se izogne ​​nepredvidenim situacijam.

Ali se lahko med nosečnostjo kopam??

Kopel z vročo peno sprošča, pomirja, tonizira, izboljša metabolizem, lajša bolečine v hrbtu. Toda med nosečnostjo se kopanje ur v kopeli s štirideset stopinjsko vodo ne priporoča. To je neupravičeno tveganje za zdravje ploda in bodoče matere.

Pravila kopanja med nosečnostjo

1. Da se izognete zdrsu in morebitnemu padcu, na dno kadi na predelu nog položite posebno gumijasto preprogo na sesalne posode..

2. Najprej se tuširajte in si otroško milo umijte telo pred umazanijo.

3. Kopel sperite z vročo vodo, da sperite umazano peno. Odtok zaprite z zamaškom in v kad pritekajte vodo.

4. Optimalna temperatura vode je do 38 ° C. Pri višjih temperaturah se poveča tveganje za nepravilnosti ploda, zato je v prvem trimesečju, ko so položeni vsi glavni organi otroka, nosečnicam strogo prepovedano ležati v vroči kopeli in hoditi v kopeli in savne.

V zgodnjih fazah (do 4 tedne) ima ženska, ki to prepoved zanemari, lahko splav in na nosečnost sploh ne bo posumila, ampak se bo odločila, da je krvavitev, ki se je začela, samo še eno obdobje.

V obdobju 4 do 14 tednov lahko dolgotrajna in pogosta uporaba vroče kopeli privede do odstopanj v živčnem in kardiovaskularnem sistemu, pojavu bolezni očesnega jabolka in celo do mrtve nosečnosti.

V drugem trimesečju lahko sistematičen vpliv tople vode na telo nosečnice privede do odvajanja posteljice.

V tretjem trimesečju nosečnosti lahko vroča voda povzroči prezgodnji porod zaradi povečanega krvnega obtoka v telesu in kontraktilnosti materničnih mišic.

5. Noseče vroče kopeli delujejo negativno: obremenitev srca in ožilja se poveča. A pritiski in pomanjkanje kisika v parni kopeli lahko povzročijo omedlevico. Zato med kopanjem ne priporočamo, da voda doseže predel srca (pod glavo si položite valjano brisačo), vrata v kopalnico pa naj bodo zaprta, da preusmerite paro in dovajate svež zrak.

6. Priporočeno trajanje „kopalnih postopkov“ - največ 15–20 minut.

7. Po solni in oljni kopeli je treba preostalo sol ali olje sprati s telesa s tušem.

Če ni kontraindikacij, mora biti kopel med nosečnostjo približno 15 minut, voda pa ne sme biti višja od 38 ° C.

8. V pozni nosečnosti je priporočljivo splezati v in iz kadi pod nadzorom in s pomočjo skrbnega bodočega očeta..

9. Po kopeli je treba ležati vsaj pol ure, nato pa na kožo nanesti vlažilno mleko, losjon za telo ali kremo za strije.

Katere bolezni ne morejo vroče kopeli?

  1. Kopanje pri nizkem tlaku je nevarno, saj topla voda povzroči širitev krvnih žil in močno znižanje tlaka, ki je že pri hipotenzivnih bolnikih nižji od običajnega. To bi lahko povzročilo izgubo zavesti in poškodbe zaradi padca..
  2. Pri visokem tlaku (hipertenzija) kopanje ni priporočljivo. Temperatura vode nad 38 ° C prispeva k znatnemu povečanju krvnega obtoka in povečanju obremenitve krvnih žil in srca. Lahko se razvije hipertenzivna kriza in kap, ko možganske žile ne zdržijo in počijo.
  3. Pri krčnih žilah in hemoroidih parenje v kopalnici ni priporočljivo. To je polno tromboze in vnetja žil, kar poslabša potek bolezni..
  4. S cistami na jajčnikih, materničnimi fibroidi in drugimi ginekološkimi boleznimi je jemanje vroče kopeli kontraindicirano.
  5. Če obstaja grožnja splava, tonusa maternice, je prepovedano kopanje.
  6. Tudi sladkorni bolniki prve vrste niso varni v vroči kopeli: raven sladkorja iz take blaženosti pade pod kritično raven in lahko pride do glikemične kome.
  7. S prehladom, ki ga spremlja vročina, ne morete vroče kopeli, si omislite noge in položite gorčične omete. To vodi v zvišanje telesne temperature do kritičnih vrednosti, kar povzroči krvavitev, ki ji sledi splav.

Aromaterapija in solne kopeli v nosečnosti

Med nosečnostjo se lahko kopate z dodatkom aromatičnih olj, vendar mora biti njihov odmerek polovica, kot je navedeno na pakiranju. Konec koncev lahko eterična olja pri nosečnicah povzročijo alergije..

Pazite na olje poprove mete in limonine mešanice, ciprese, grenivke, pomaranče, mandarine, limone in drugih citrusov, pačulija, cimeta in elekampane. Niso primerni za alergike..

Zeliščni okraski in naravna olja kalama, janeža, timijana (timijan), miro, kamfora, angelika, koromač, koper, peteršilj, hmelj, arborvitae, smrekove in smrekove iglice, cedra, bazilika, žajbelj, sivka, klinčki, grenki mandelj, mošus, majaron, yarrow, pelin, išop, citronela, pehtragon, schizander, majaron, rožmarin, koriander, sandalovina in brina lahko škodijo materi, torej otroku.

Na primer, sivka lahko v velikih količinah povzroči zadušitev, kamfor lahko povzroči zastrupitev telesa, bazilika poveča tveganje za trombozo, majaron in citronela pa lahko povzročijo krvavitev in celo splav. Zato je teh olj najbolje, da jih ne uporabljate v celotni nosečnosti..

V prvi polovici nosečnosti ne morete uporabljati olj evkaliptusa, limoninega balzama, jasmina, kardamoma, sivke, frankinje, bora, limonske trave, modre kamilice in vrtnice.

Nosečnice lahko varno uporabljajo olja šipkovca, mirte, mimoze, čajevca, ingverja. Mandarino in pomarančno olje varno uporabljajte le po mini testu za alergije, če na koži ni kakršnih koli neprijetnih manifestacij.

V vodo lahko kapljate nekaj kapljic olja ali v kopalnico postavite aromatično svetilko in vdihnete dišeča olja. V vodo lahko dodate tudi naravno peno za otroško kopel, na primer Nature's baby organics ali Beaming Baby; morska sol (navadna, brez barvil ali arom) ali potresemo cvetne liste vrtnic, kape lekarniške kamilice, metine liste ali limonin balzam.

Naravne pene za otroške kopeli vsebujejo naravne izvlečke, olja in smole, pa tudi rastlinsko milno podlago (kokamidopropil betain in lavril glukozid - derivati ​​kokosovega olja). Ne vsebujejo parabenov, glutena in natrijevega lavril sulfata.

Rahlo topla kopel (največ 37 ° C) s čisto morsko soljo pomaga sprostiti mišice, lajšati bolečine v hrbtu, izboljšati prekrvavitev v nogah in zmanjšati oteklino. Spanje po takšni kopeli bo mirno in zdravo..

Kopel med nosečnostjo: koristi, škode in omejitve

Pogosto morajo nosečnice slišati od prijateljev (zlasti starejše generacije) različne znake, predsodke, dvomljiva priporočila o tem, kako se lahko ali ne morete obnašati med nosečnostjo; kaj se lahko in česa ne da. Na primer, eno takšnih spornih vprašanj je vroča kopel med nosečnostjo: ali jo je mogoče sprejeti v tem obdobju, kako pravilno izvajati vodne postopke, kako in kdaj so lahko koristni ali nevarni. Da se znebimo dvomov in ugotovimo pravilne odgovore na ta vprašanja, skupaj ponujamo, da to temo podrobneje razumemo.

Ali lahko nosečnice plavajo v kopalnici?

Glede na znanje in dosežke sodobnosti, tudi medicine in ginekologije, to vprašanje ni tako sporno. Zmedo in negotovost vanjo vnašajo zastarele ideje..

Prej je veljalo, da če nosečnico potopimo v vodo (naj bo to kopel ali odprt ribnik), potem lahko voda prodre v nožnico in povzroči okužbo, ki bo škodila otroku v maternici. Zdaj zdravniki zagotovo vedo, da gre za popolnoma smešno napako, in če voda vstopi v nožnico nosečnice, potem sluznica v materničnem vratu ščiti plod pred njegovo penetracijo. Niti tuja tekočina niti okužbe ga ne morejo »preiti«. Toda zdaj, ko ga ni (po odhodu iz vode) - je to že druga stvar.

Izkaže se, da se ženska med nosečnostjo ne bi smela spraševati, ali se je mogoče kopati v kopalnici. Odgovor je nedvoumen - mogoče je in celo nujno, saj je v tem obdobju izredno pomembno vzdrževati intimno higieno..

Stvar je drugačna: ker ženska zdaj ni sama in je odgovorna za dve življenji, je treba ta trenutek upoštevati v vsaki situaciji. Zato se mora ženska kopati v kadi v položaju, ob upoštevanju določenih varnostnih pravil zanjo in otroka.

Kakšna naj bo kopel za nosečnice?

Nosečnost v takšni ali drugačni meri prilagodi življenje ženske. Nekdo mora opustiti prej ljubljene jedi, nekdo iz običajnih oblačil, športa itd..

Kar zadeva vodne postopke in zlasti kopanje, je edino, kar morate kategorično zavrniti v obdobju nosečnosti, vroče kopeli. Potopitev v vodo z visoko temperaturo lahko negativno vpliva na potek nosečnosti in intrauterino stanje otroka.

Toda to ne pomeni, da je treba kopeli v celoti opustiti. Da se izognete negativnim posledicam in tveganjem, je dovolj, da upoštevate zelo preprosta pravila:

  • vnaprej se posvetujte z ginekologom, ki vodi nosečnost, da ugotovite, ali obstajajo posamezne kontraindikacije za kopanje;
  • temperatura vode v kopalnici ne sme biti višja od 37 stopinj;
  • trajanje bivanja v kopalnici ne sme presegati 20 minut;
  • pred potapljanjem v kopalnico se morate tuširati (vendar ne pozabite, da je vroče tuširanje tudi med nosečnostjo prepovedano);
  • telo v predelu srca ne sme biti popolnoma v vodi, da bi se izognili pretiranemu pritisku na materino srce in plod;
  • Ko končate kopel, je nosečnica bolje, da se iz nje izvleče šele po popolnem odvajanju vode.

To se nanaša na postopek. Ne smemo pa pozabiti tudi na druge varnostne vidike:

  • na dnu kopalnice je priporočljivo položiti gumijasto preprogo;
  • Ne zapirajte se v kopalnico;
  • Ne kopajte se, ko nikogar ni doma;
  • ne zavrnite pomoči in podpore, izstopite iz kopalnice.

Tudi nosečnica bi morala razumeti, da so vodni postopki izključeni v primeru slabega zdravja..

Koristi za nosečniške kopeli

Kopati se ni edini način za dokončanje vseh higienskih postopkov, ki jih ženska potrebuje. Tuš - večini bolj znan in hitrejši način za osvežitev.

Zakaj torej nosečnice za to obdobje ne morejo brez kopeli? Za koga gre morda za prednost, toda za nekoga je koristen učinek kopeli na telo in telo zelo koristen. Kakšna je lahko uporaba kopeli za nosečnice?

  • Čustvena sprostitev. Mirno vzdušje, toplina vode, ki obdaja telo, ženski omogoča, da pozabi na svoje strahove in občutke, izboljša razpoloženje in spanec;
  • Fizična sprostitev. Zaradi dejstva, da telo v vodi tehta manj, se v kopalnici žensko telo lahko telesno spočije tudi od dnevnih obremenitev. Hkrati so vse mišice sproščene, kopel med nosečnostjo v 3. trimesečju pa vam omogoča, da zmanjšate ton maternice, da se izognete prezgodnjemu rojstvu;
  • Izboljšanje krvnega obtoka. V topli vodi se poveča hitrost krvnega obtoka v posodah, kar posledično izboljša presnovo, nasičenost tkiv s kisikom, prepreči hipoksijo ploda;
  • Boj proti edemu. Izboljšana prekrvavitev aktivira delo ledvic, kar prispeva k hitrejšemu odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa.

Kakšna je nevarnost vroče kopeli med nosečnostjo?

Takoj je treba opozoriti, da lahko nosečnica pričakuje nevarnost kopanja, če se ne spoštuje katerega od prej naštetih pravil. Toda največja nevarnost je ravno visoka temperatura vode:

  • vroča kopel v zgodnjih fazah lahko povzroči nosečnost;
  • v prvem trimesečju lahko zvišanje temperature materinega telesa kot posledica pregrevanja v kopalnici povzroči odstopanja v razvoju otroka;
  • v poznejših fazah lahko visoka temperatura vode povzroči stradanje kisika dojenčka;
  • jemanje vroče kopeli v zadnjih mesecih tudi ni mogoče zaradi grožnje prezgodnjega poroda.

Kopel za nosečnost in aromaterapija

Med nosečnostjo je ženska zelo občutljiva na različne vrste vonjav. V večini primerov je to pomanjkljivost v kombinaciji z zgodnjo toksikozo. Toda včasih se vonji lahko uporabljajo v korist nosečnice..

Tako lahko na primer med kopanjem uporabljate eterična olja za aromaterapijo:

  • olja z aromami citrusov, bergamota, roza in čajevca, sandalovine in evkaliptusa so najboljša za bodoče matere;
  • ni mogoče uporabiti v aromaterapiji za nosečnice arome ciprese, cedre, rožmarina, bazilike in timijana;
  • nekaj kapljic eteričnega olja je dovolj za nosečo aromaterapijsko kopel;
  • arome vrtnic, kamilice in lipe, ylang-ylang in neroli imajo pomirjujoč učinek.

Aromatične kopeli nimajo nobenih omejitev glede trajanja nosečnosti, ampak preden jih začnete jemati, se morate posvetovati z ginekologom.

Zaključek

Zaradi pomembnosti položaja ženske, ki nosi otroka pod srcem, jo ​​z vso resnostjo jemlje vse nianse življenjskega sloga nosečnice. Tudi tako na videz preprosto in vsakdanje vprašanje, kot je kopanje, zahteva skrben študij in odgovoren pristop.

Toda na podlagi preizkušenih priporočil lahko ženska še naprej uživa v prijetnem času v kopalnici skozi celotno nosečnost, ne da bi se bala za svoje stanje in varnost dojenčka.

Ali se lahko med nosečnostjo kopam?

Mnoge bodoče matere dvomijo, ali se nosečnice lahko kopajo. Resno se bojijo plavanja. Zdi se jim, da lahko dolgo ležanje v vodi škodi, poruši naravni potek nosečnosti. Zato si ženske odrekajo užitek in se sperejo s tušem. Preden pa nenadoma opustite sproščujoči postopek, morate ugotoviti, ali je kopel resnično nevarna za nosečnice ali se lahko v njej malo namočite.

Kakšna je nevarnost?

Včasih je bila kopel kontraindicirana za nosečnice. Ljudje so mislili, da voda lahko vstopi v nožnico in skozi njo v maternico. Voda iz pipe je bila vedno daleč od idealne kakovosti, zato naj bi lahko škodila plodu.

Zdaj je to stališče prepoznano kot napačno. V resnici je prehod v maternico zanesljivo zaščiten s sluznim čepom, zato tekočina ne more priti v notranjost. Ko ženska pere, v njeno telo praktično ne teče voda. Škoda od nje ne more biti.

Vendar je kopel potencialno nevarno mesto za nosečnice. Tu je več dejavnikov tveganja:

  • mokro spolzko tla;
  • izpostavljenost visokim temperaturam;
  • spolzko dno in stranice same kopeli;
  • izpostavljenost različnim škodljivim snovem.

Vsaka spolzka površina lahko potencialno ogrozi nosečnico. Pričakovana mati lahko zdrsne in ne uravnovesi. Če menite, da so kopalnice v večini stanovanj majhne sobe, kjer se je težko obrniti, potem lahko domnevamo, da lahko vsak padec povzroči precej resne poškodbe. Če nosečnica močno udari, potem to lahko povzroči različne patologije v razvoju ploda in celo splav. Toda v tem smislu kopel med nosečnostjo ni nevarnejša od duše.

Obstaja še en zelo pogost vzrok za dvom. Mnoge bodoče matere se bojijo kopanja v kopeli, ker so že večkrat slišale (ali videle v filmih), kako se je za prekinitev nosečnosti uporabljala vroča voda. In ženske mislijo, da lahko takšna "druženja" stanejo tako njim kot otroku. Strahovi niso neutemeljeni. Vroča voda in pregrevanje telesa bodoče matere ustvarjata povečan pritisk, kar lahko privede do motenja posteljice, motenega razvoja ploda in celo do prezgodnjega rojstva ali splava. Če temperatura vode ne presega 37 stopinj, potem nevarnosti ni.

Škodljivim snovem lahko pripišemo različne pene za kopeli, saj pogosto vsebujejo strupene elemente. Zato jih je med nosečnostjo bolje opustiti. Pri aromatičnih izdelkih je treba biti previden. Nekatera eterična olja negativno vplivajo na stanje matere in ploda. Ne ležite v vodi, v katero se dodajo izvlečki ciprese, timijana in rožmarina. Med gestacijo so zelo nevarne in lahko celo privedejo do splava..

Tudi med nosečnostjo morate biti zelo previdni pri solnih kopelih ali dodajanju zeliščnih decokcij. V njih se lahko pojavijo potencialno škodljive snovi..

Kateri koli dodatki lahko izzovejo alergijsko reakcijo, tega se morate spomniti. Zato je med nosečnostjo bolje popolnoma opustiti uporabo aromatičnih olj, zeliščnih infuzij, pene in soli.

Uporaba kopalne kadi za nosečnice

Kopanje je zelo prijeten, pomirjujoč in sproščujoč postopek. Voda včasih lahko dobesedno oživi človeka, daje moč in vitalnost. Zato je ne bi smeli popolnoma opustiti.

Kopel bo pomagala nosečnici, da se znebi številnih neprijetnih občutkov. Torej, v poznejših fazah noge pogosto nabreknejo, bolečine v hrbtu skrbijo, ženska se hitro utrudi. Zgodaj - pride do neugodja v spodnjem delu hrbta ali spodnjem delu trebuha. Topla (ne vroča!) Voda bo sprostila krute mišice. Zahvaljujoč temu se bodo v kratkem pojavile bolečine v križu, želodcu, edemi in bodoča mati bo čutila preliv energije.

Vroča kopel je kontraindicirana

Osnovno pravilo, ki se ga morajo spomniti vse nosečnice: vroča kopel je kontraindicirana tako v zgodnji kot pozni fazi. Idealna temperatura vode je okrog 36-37 ° C. Potopljeno v vročo kopel se materino telo segreje tudi za kratek čas, nato pa notranji organi, vključno z maternico in samim plodom. Posledice neupoštevanja temperaturnega režima so lahko tragične. Odvisno bo od tega, v katerem trimesečju se je telo pregrelo..

Zakaj nosečnice ne bi smele kopati z vročo vodo?

  • V zgodnjih fazah lahko zvišanje temperature na 38,5 ° C privede do patologij v razvoju otroka.
  • V kasnejših fazah lahko že rahlo pregrevanje izzove prezgodnji porod ali splav.
  • Dvig telesne temperature na 39 ° C lahko kadar koli povzroči izgubo otroka. To je posledica dejstva, da se skupaj s temperaturo dvigne tlak, maternica pride v ton in se začne skrčiti, kar vodi do rojstva otroka.

Varnost kopeli

Nosečnice se lahko (in v nekaterih primerih potrebujejo!) Kopeli. Vendar se morate umiti previdno, upoštevati številna pravila:

  • Prostor je treba med nosečnostjo narediti kar se da varno: na tla položiti nedrseče preproge, stranice opremiti s posebnimi prekrivki ali celo ograjami, v notranjosti kopalne kadi mora biti tudi nekaj grobega premaza. To odpravlja tveganje padcev in poškodb..
  • Postopke kopeli je treba izvajati samo, ko je nekdo doma. Dejstvo je, da imajo nosečnice, zlasti v zgodnjih fazah, zelo nestabilno hormonsko ozadje. Zato je vedenje telesa nepredvidljivo. Ženska lahko v tem trenutku izgubi zavest, omotiči se itd. Tudi majhna obremenitev lahko postane sprožilec. Še bolje - pojdite plavat pod nego nekoga drugega.
  • Kljub varnosti tega postopka ležanje v kopeli dlje časa ni priporočljivo. Najdaljši čas je 15 minut. To je dovolj, da se sprostite in osvežite..
  • Ko se pojavijo prvi znaki slabosti (šibkost, zaspanost, omotica), takoj prenehajte s kopanjem.
  • Temperatura vode naj bo v območju od 30 ° C do 37 ° C. Če je nižja, lahko to povzroči hipotermijo telesa, pojav prehlada. Če višji - do prezgodnjega rojstva ali splava.
  • Pri plavanju naj bo prsni koš nad vodo. Vsaj občasno se je treba pojaviti. Tako se boste izognili napadom zadušitve, pregrevanju in povečanemu tlaku. Občasno je potrebno dvigovati tudi roke in noge nad vodo. To bo pomagalo ohranjati telesno temperaturo na isti ravni..
  • Ginekolog lahko zaradi kakršnega koli razloga prepove kopanje nekaj časa ali do konca nosečnosti. To lahko povzročijo težave s srčno-žilnim sistemom, povišan maternični tonus, ginekološke značilnosti itd. Zdravnik mora vedno spoštovati in natančno upoštevati vsa njegova navodila. V primeru prepovedi lahko tuš uporabite za higieno.

Če še vedno obstajajo dvomi, ali je mogoče med nosečnostjo kopati, je bolje, da se posvetujete z ginekologom in se posvetujete z njim. Dal bo podrobna navodila in določil, kakšne vrste higienskih postopkov bodo optimalne..

Ali se lahko med nosečnostjo kopam??

Kopati se med nosečnostjo je vprašanje, ki skrbi ženske v položaju. V prvem trimesečju je bolje umiti pod toplim tušem. V tem obdobju pride do hormonskih sprememb v ženskem telesu. Vroča kopel v zgodnji nosečnosti škoduje.

Kakšen učinek ima kopalnica na nosečnico?

Kopel med nosečnostjo pomirja, sprošča mišice telesa. Voda oživi žensko, zlasti ki ima zgodnjo toksikozo. Vodni postopek je v nekaterih pogojih za nosečnice omejen, vendar ni popolnoma izključen.

Ob kopanju lajša nelagodje. V tretjem trimesečju pogosteje nabreknejo, noge in roke nabreknejo, hrbet neprestano boli zaradi hitre rasti otroka v maternici. V prvih mesecih nosečnosti priporočamo toplo kopel ali tuš za lajšanje mišične napetosti.

Kako umivati ​​nosečnice

Med vodnimi postopki med nosečnostjo ženska upošteva previdnostna pravila. V prvem in tretjem trimesečju je kopanje v kadi omejeno na 1-krat na teden. Preostali čas se nosečnica umiva pod tušem.

Na dnu kopeli je preproga z gumijasto podlago zaradi varnosti, da ženska ne zdrsne. Čas, preživet v vodi, je omejen na 15 minut. Pred vodnim postopkom se pod tušem iz telesa odpira znoj in druge nečistoče.

Ne morete se kopati, če plutovina pride ven ali je voda prešla. Patogeni vstopijo v otroka skozi vodo, ki vstopi v nožnico..

Noseči ženski je dovoljeno plavati v bazenu, hoditi na tečaje vodne aerobike. Zadnji dogodek spodbudi mišični tonus, pripravi maternico in dihala na prihajajoči porod..

Temperatura vode

Med kopanjem med nosečnostjo se meri temperatura vode. Običajno je v območju 31-37 stopinj. Za nadzor temperature s termometrom. Ne pregrevajte. Za to nosečnica zavzame pravilno držo: telo ne pade v vodo pod cono srca, roke in noge se občasno odstranijo iz vode.

Čas

Priporočeni čas v kopeli med nosečnostjo je 10-15 minut. Ni več dovoljeno lagati. Navedeni čas je dovolj za sprostitev telesa.

Kontraindikacije za vodni postopek

Nekatere ženske v zgodnjih fazah popolnoma zavrnejo kopanje. Prepoved postopka je naložena, če je bila nosečnica diagnosticirana z grožnjo splava, drugimi možnimi zapleti. Običajno je za to stanje značilna prisotnost vlečnih bolečin v pubisu.

Kopanje v pozni nosečnosti je prepovedano, če:

  • sluzni čep, tekočina, ki tvori sluz, ki ščiti otroka pred tujimi mikroorganizmi, je ostala ali se oddaljuje na koščke;
  • amnijska tekočina pušča;
  • možna je krvavitev.

Pluta in voda v maternici služijo kot zaščitna ovira pred okužbami. Če je zaščitni mehanizem kršen, lahko okužba pride do otroka, razvoj nadaljnjih zapletov.

Ko plutovina izpade pred začetkom poroda, je prepovedano kopanje. Vsaka ženska ima pluto na drugačen način: nekdo ima teden pred porodom, nekdo ima 2-3 ure pred porodom.

Med nosečnostjo je v zgodnji fazi prepovedano kopanje v vroči kopeli. To izzove splav: visoke temperature negativno vplivajo na pritrditev oplojenega jajčeca znotraj maternice.

Stroge omejitve za kopanje med nosečnostjo v 2. trimesečju niso. To je najvarnejši časovni razpon: plod je trdno navezan in se razvija.

Ali je dovoljena vodna aromaterapija z eteričnimi olji in soljo

Ginekologi se med nosečnostjo soočajo z aromatičnimi kopelmi s soljo in drugimi dodatki. Aromatična olja, soli sproščajo telo nosečnice, lajšajo psihični, fizični stres.

Olja čajevca, bergamota, limone, evkaliptusa, sandalovine veljajo za varna za uporabo v kopeli. Predaromatično olje dodamo vodi v 3 kapljicah..

Za zdravljenje aromatične vode ni priporočljivo uporabljati izvlečkov ciprese, timijana, bazilike. Zelišča veljajo za provokatorje spontanega splava.

Nosečnica ne sme ostati v jacuzziju. Postopek vpliva na ton maternice, intrauterino stanje ploda.

Včasih kopanje v jacuzziju vodi do splava, prezgodnjega prekinitve nosečnosti. Prihodnja mati se vedno posveča kopeli, potem ko se posvetuje z ginekologom.

Z nenehno povečanim tonusom maternice je kopalnica popolnoma izključena. Pranje je dovoljeno samo pod toplim tušem. Pri načrtovanju nosečnosti med ovulacijo ni priporočljivo jemati vroče kopeli. To bo težko zanositi.

Ali je mogoče med nosečnostjo ležati v kopeli

V nosečniški kadi lahko ležite le 10 minut. Voda ne presega 37 stopinj. Bolje je, da popolnoma ne potopite v vodo. Topla kopel ne bo negativno vplivala na nosečnost. Za pozavarovanje je vodni postopek preložen za 2 trimesečje.

Sprejetje vodnih postopkov za nosečnice je pogosto omejeno na prhanje. Konec koncev sta stanje in razvoj nerojenega otroka bolj pomembna.

Ste se med nosečnostjo kopali? Povejte nam o tem v komentarjih. Članek delite s prijatelji na družbenih omrežjih.

Kopel med nosečnostjo: zgodaj in pozno, kontraindikacije, pravila

Kakšna je prva reakcija ženske, ko izve za nosečnost? Radost, sreča, solze… Toda drugo je o dobrem počutju otroka. Ali je mogoče še naprej voditi življenjski slog, kakršnega smo navajeni, ali obstajajo kakšne omejitve? Eno od pogostih vprašanj je, ali je mogoče med nosečnostjo kopati, ali bo to vplivalo na nerojenega otroka in njegovo zdravje, ali takšni higienski postopki nosijo kakšno tveganje.?

Torej je nosečnice mogoče ali nemogoče kopati?

DA! Seveda lahko! Še pred nekaj stoletji je bila nosečnost izenačena s strašno nevarno boleznijo, bodočo mamo so jo položili v posteljo in ji prepovedali voditi svoj običajni življenjski slog. Toda danes ženske ne spreminjajo svojih navad: potujejo, normalno jedo, vodijo aktiven življenjski slog in nekatere še naprej igrajo šport. To velja tudi za kopalne kadi: lahko se kopate v kopalnici ali se tuširate. Glavna stvar je vse v razumu!

V zgodnjih fazah

Prvo trimesečje je zelo pomembno za začetni razvoj otroka, za mamo pa je pomembno, da spremlja njegovo zdravje. Če se počutite dobro, vam bo kopel pomagala pri sprostitvi hrbta, lajšanju stresa po delu. Edina kontraindikacija je vroča voda v zgodnjih fazah nosečnosti, saj lahko to povzroči splav. Zdravniki priporočajo kopanje v vodi pri temperaturi do največ 37 stopinj. Idealna temperatura - 36,6-37.

Pozno

Tretje trimesečje je nevarno za nosečnice s prezgodnjim porodom. Vroča voda lahko izzove kontrakcije in pluto. Optimalna voda za kopanje je tudi 36-37 stopinj, priporočljivo je kopanje 10, največ 15 minut.

Ali ima kakšna korist od kopeli?

Pravzaprav da. Lahko se kopeli vsaj enkrat na teden - to pomaga sprostiti mišice in telo kot celoto. Če pa vlečete spodnji del trebuha ali imate nelagodje, bolečino - se prepričajte, da se obrnete na svojega ginekologa! Po pregledu bo zdravnik predpisal zdravljenje, in ko neprijetni simptomi izginejo, bo lahko odpravil vse omejitve.

Prednosti kopeli:

  • Sprostitev mišic. Če ima ženska sedeč življenjski slog (na primer pisarniški delavec, dela za računalnikom), potem njene mišice le potrebujejo dober počitek! Utrujene mišice nog, hrbta, vratu se lahko sprostijo v topli kopeli.
  • Izboljšanje imunosti. Pozno jeseni, zgodaj spomladi in seveda pozimi telo praktično ne dobi pomembnih elementov v sledovih. Nenavadno - kopel lahko pomaga! Zagotovo so vsi slišali o prednostih kaljenja. Nalivanje hladne vode ni vredno, vendar bo hladna kopel 3-5 minut zelo koristna! Temperatura vode ne sme biti nižja od 34 stopinj. Ne pozabite spremljati vlažnosti in temperature v prostoru..
  • Zmanjšanje tesnobe. Med prvo nosečnostjo (predvsem) bodoče matere zelo skrbijo in skrbijo vse vrste malenkosti. Zdravnik vam lahko odgovori le na nekaj vprašanj, a topla kopel in sproščujoča glasba vam bo pomagala, da se umirite..

V kasnejših fazah nosečnosti bo kopel pomagala zmanjšati tesnobo, se sprostiti. To obdobje spremljata bolečina in utrujenost hrbta - trebuh postane večji in težji, hrbtenica pa se težje spopada z obremenitvijo. Spanje na hrbtu ni priporočljivo, lahko pa ležite v topli kopeli!

Pozneje priporočamo tudi kad za:

  • Znižani ton maternice. Mnoge nosečnice v tretjem trimesečju imajo takšno diagnozo. Začnejo se kontrakcije treninga, ki jih spremljata bolečina in napetost v trebušnih mišicah. Počuti se kot - želodec postane kamen. Topla kopel pomaga sprostiti mišice..
  • Izboljšanje krvnega obtoka. Pogosto se bodoče matere soočajo s težavo - krčne žile. Na nogah začnejo izstopati razširjene kapilare, pojavijo se zvezde. Zahvaljujoč topli kopeli se je temu problemu mogoče izogniti. Tudi kot preventiva in zdravljenje krčnih žil pri nosečnicah lahko po topli kopeli nalijete hladno vodo na noge (kontrastni tuš za stopala).
  • Kadar je pred PDD ostalo zelo malo, se maternica skrči, v spodnjem delu trebuha se pojavijo vlečne bolečine. Topla kopel bo pomagala zmanjšati nelagodje. Mimogrede, danes vadijo porod v kopalnici! Zdravniki pravijo, da je porod v kopalnici veliko hitrejši in enostavnejši - tako za mamo kot dojenčka.

Vroča kopel

In če ženska nima omejitev, je vse v redu z njenim zdravjem in dojenček se počuti dobro - ni vredno tvegati. Ali obstajajo nosečnice, ki hodijo v kopalnico skozi celotno obdobje? To je prej izjema kot pravilo in tega ne priporočamo. Tudi če je ženska pred nosečnostjo vsak dan vroče kopeli, je bolje, da tega ne počne.

Zakaj se torej ne bi vroče kopeli? Preprosto - lahko izzove bolečino, krvavitev, slab spanec in v najslabšem primeru splav. Zato si pred vročo kopeljo premislite - ali lahko počaka? 9 mesecev ni tako dolgo, zato bi se morali vzdržati nekaterih svojih najljubših navad. In če res želite ležati v kopalnici - znižajte temperaturo in uživajte!

V tretjem trimesečju je vroča kopel tudi kontraindicirana. Postopek lahko pri otroku povzroči hipoksijo. Zaradi tega kisik počasneje vstopi v otrokove možgane in poslabša se razvoj centralnega živčnega sistema. Treba je opozoriti, da takšne posledice lahko povzročijo ne le topla voda, temveč tudi:

  • bolezni bodoče matere - okužba, oslabljeno delovanje ledvic, pa tudi srčno popuščanje;
  • slabe navade - alkohol in droge pred nosečnostjo in med njo.

Ne pozabite, da se s hipoksijo lahko spopade le zdravnik!

Vroča kopel obremenjuje srce, saj se pri visoki temperaturi v kopeli, zlasti ko je prsni koš potopljen, pritisk močno poveča. Vsaj lahko se začnejo omotica in zasoplost, pri dvigovanju pa temnenje v očeh. V takih trenutkih se ne počuti slabo le noseča ženska, ampak tudi dojenček.

Kako se pravilno kopati

Opozorilo je izkrčeno! Kopel ni samo možna, ampak je potrebna! Glavna stvar, ki jo morate zapomniti o svoji situaciji, spremljati svoje zdravje in vprašati zdravnika za nasvet. Varno obdobje je drugo trimesečje - naključni splav ne grozi več, prihodnja mati je otroka videla z ultrazvokom in ve, da je vse v redu. Večina žensk se poslovi od toksikoze in se vrne k običajnemu načinu življenja..

Na kratko bomo napisali o pravilih za kopanje med nosečnostjo:

  • Temperatura vode naj bo 36-37 stopinj, torej enaka normalni telesni temperaturi.
  • 15 minut je dovolj za maksimalno sprostitev.
  • Priporočljivo je, da občasno izvlečete roke ali noge, prsa ne potopite pod vodo (o pritisku smo že govorili).
  • Ne zapirajte kopalniških vrat - kroženje zraka je potrebno!
  • Za zagotovitev varnosti je vredno položiti gumijasto preprogo na dno kopalnice - noge ne bodo zdrsnile, ko bo potrebno vstati.
  • Lahko se kopate, če je kdo doma.

Še eno pomembno priporočilo. Ker je vaginalna mikroflora med nosečnostjo bolj občutljiva, se pred kadjo rahlo tuširajte, da izperete znoj, prah in odmrle kožne celice..

Solna kopel

Nosečnost je normalna, z otrokom je vse v redu - zakaj ne bi odletela na morje? V morski vodi se hrbtenica hitro sprosti, slani zrak pa spodbuja globlje dihanje..

Če ni možnosti za kopanje v slanem morju, lahko v kopel dodate farmacevtsko sol. Sol pomaga ublažiti utrujenost iz hrbtenice, mišic, dobro vpliva na kožo, jo očisti.

Aromaterapija

Če želite v celoti uživati ​​postopek, lahko v kopel dodate eterična olja. Vendar ne pozabite, da ni samo zdravih olj: obstajajo takšna, ki lahko naredijo veliko škode! Na primer: evkaliptus, sladka pomaranča, šipkovo drevo, olje čajevca bodo pripomogli k razveseljevanju in sprostitvi, timijan, brin, bazilika, cimet, pačuli, cedra in rožmarin pa pomagajo povečati ton maternice. Zato pri nakupu gela za prhanje bodite pozorni na sestavo in aromo.

Mimogrede, olje kamilice ali sivke bo pomagalo zmanjšati neprijetne simptome toksikoze!

Kontraindikacije za kopanje med nosečnostjo

Torej, sklepamo iz vsega zgoraj navedenega: zagotovo se morate kopati! Pričakovana mati bi morala razumeti, da morate upoštevati opozorila in pogoje - takrat bo kopel okrepila spanec, sprostila napetost iz hrbtenice in mišic, pomagala se znebiti stresa.

Vendar morate biti pozorni na kontraindikacije, in če obstaja vsaj ena od zgornjih, je bolje, da se ne kopate:

  • nevarnost splava;
  • hipoksija pri otroku;
  • bakterijske okužbe;
  • hematom (zgodnji termin);
  • srčno popuščanje pri nosečnici;
  • bolezni ledvic.

In ne pozabite, preden tvegate zdravje in dobro počutje otroka, se posvetujte z zdravnikom.

Kopanje med nosečnostjo - kaj lahko in česa ne morete

Nosečnost je vznemirljiv in zaskrbljen mesec, morda najbolj nenavaden pogoj za žensko. Življenje bodoče matere se spreminja, nekatere navade je treba pustiti v imenu otrokovega zdravja, nekatere pa močno priporočamo, da si pridobijo. Jasno je, da je kajenje negativna navada, ki bi se je morali znebiti, a pravilna dnevna rutina in obvezen zajtrk bosta le koristila. Toda kaj storiti z običajnimi vodnimi postopki, ki so bili pred nosečnostjo, kateri od njih ne bo škodoval zdravju in katere je treba preložiti za nekaj časa? V današnjem članku bomo preučili vpliv najpogostejših vodnih postopkov na nosečnost, katere jemljemo in katere ne.

Tuširanje med nosečnostjo

Tuš je glavni higienski ukrep, ki je dostopen nosečnicam in ni kadarkoli kontraindiciran..
Tuš lahko lokalno uporabljate za intimno higieno in lahkotno masažo prsnega koša in trebuha ali pa si privoščite splošno prho.
Hladna prha je prha s temperaturo vode 20–34 ° C, hladna prha, kadar je temperatura vode nižja od 20 ° C, topla - 38–39 ° C, vroča - 40 ° C in več.

Splošna pravila za nosečniški tuš:

1. Pomanjkanje ostrega kontrasta temperature vode. Kontrastni tuš ni najboljši način za osvežitev in vzdrževanje kože v dobri formi. Za preprečevanje strij v poznejših fazah uporabljamo kontrastni tuš na trebuhu, prsih in stegnih v obliki izmenične tople in hladne vode (ne vroče in hladne, še posebej ledene).

2. Mehak tlak vode. Prekomerno prhanje lahko povzroči hipertoničnost maternice, zlasti v kombinaciji s kontrastnim prho.

3. Izogibajte se preveč vročemu tuširanju. Ob izpostavitvi visoki temperaturi vode pride do vazodilatacije, kar lahko povzroči omedlevico, zlasti v zelo zgodnji fazi nosečnosti in pred porodom.

- tuširajte se 2-krat na dan,
- topel ali zmerno hladen tuš,
- ne zamrzujte po vodnih postopkih,
- lokalni tuš na spodnjih nogah v obliki izmenične tople in hladne vode ugodno vpliva na preprečevanje krčnih žil, curki naj bodo zmerne jakosti in usmerjeni od spodaj navzgor, od stopal do bokov..
- postopek tuširanja ne bi smel povzročiti občutka nelagodja, ne glede temperature, ne mehaničnega vpliva

Ob prisotnosti naslednjih stanj mora biti duša čim krajša in temperatura blizu telesne temperature. V teh primerih se izvaja higienska funkcija duše, morebitni temperaturni, mehanski in položajni vplivi na žensko telo pa so omejeni.

- Grožnja splava ali grožnja prezgodnjega poroda,
- predpono posteljice (toplotni postopki so še posebej nevarni),
- zgodnja toksikoza nosečnic, ki jo spremlja omotica, omedlevica,
- nosečnost, ki se pojavi na ozadju preeklampsije, gestacijske arterijske hipertenzije (visoka temperatura vode lahko izzove močne skoke krvnega tlaka, kar bo poslabšalo stanje in lahko privede do žalostnih posledic tako za mater kot za plod).

Po pričevanju se lahko v zdravstveni ustanovi predpiše tuš Sharko. Na primer, če ima noseča ženska kakršne koli lezije hrbtenice (na primer učinke travme ali prirojene kifoskolioze), nosečnost pa izzove pojav bolečine v hrbtu. Zdravilo iz očitnih razlogov med nosečnostjo je strogo omejeno, zato se metode nezdravljenja zdravil (masaža, vodni postopki) v največji možni meri uporabljajo.

Kopel med nosečnostjo

Prava kopel bo koristila nosečnici in njenemu otroku. Pravilna kopel mora biti:

- s temperaturo vode 37 - 39 C,
- čas kopeli 15 - 20 minut,
- na dnu kopalne kadi je nedrseča preproga (takšne pogosto lahko najdete v oddelkih za otroške izdelke, potem vam je ta dodatek koristen pri kopanju otroka in če v hiši stojijo starejši ljudje, ki lahko zdrsnejo),
- Priporočljivo je, da se kopeli, medtem ko niste sami doma. Vedeli boste, da če se pojavijo težave (omotično ali bo težko vstati, zlasti v poznejših fazah), potem lahko vedno pokličete pomoč.
- površine vodovodne opreme (neposredno sama kopel, pipe, ploščice) je treba temeljito umiti,
- občasno lahko kot dodatek uporabljate navadno ali morsko sol (od 300 gramov do 1 kg soli na polno kopel). Prepogosto se ne morejo jemati solne kopeli, dovolj je le 1-krat v 1 do 2 tednih. "Morske" kopeli ugodno vplivajo na krvne žile (koristno pri krčnih žilah in venski insuficienci) in lahko pomagajo pri lajšanju hipertoničnosti maternice. Upoštevajte, da se vse, kar pride na kožo, absorbira v splošni krvni obtok, kar pomeni, da pride v dojenčku v majhni količini, zato je nezaželeno uporabljati olja iz pene in kopeli, kopalne soli z dodatki in ekstrakti. Glede decokcij zelišč, dodanih vodi, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zeliščni pripravki še zdaleč niso neškodljivi dodatki, veliko zelišč je med nosečnostjo kontraindicirano, ker povečujejo krvavitev ali povzročajo maternični ton.
- Uporabljajo se lahko tudi lokalne kopeli. Kopeli za noge so lahko hladne, tople ali kontrastne (izmenično hladna in topla voda) z dodatkom namizne ali morske soli in rokavice za samo-masažo. Takšni postopki bodo pomagali ublažiti utrujenost nog in pomagali nekoliko premagati otekline, še posebej, če po kopeli ležite z dvignjenim koncem stopala..

Za boj proti prvim znakom prehlada uporabite bolj nežne metode. Vroča voda močno krči žile, v času uporabe lahko to povzroči omedlevico ali omotico, hkrati pa se izčrpa tudi posteljica. Dolgoročno navada, da si noge lajajo, vodi v vensko insuficienco in otekanje nog.
Če vas skrbi hemoroidi, lahko uporabite sedeče tople kopeli. Redne sedeče kopeli bodo v povezavi s specifičnim zdravljenjem pomagale ublažiti nelagodje..

Ko se kopate, NE popolnoma potopite vanj, ramena in predel srca naj bodo odprti.

To bo preprečilo pregrevanje telesa. Temperatura vode mora biti taka, da jo lahko udobno potopimo v obraz, koža obraza je zelo občutljiva in takoj signalizira "napačno" temperaturo.

Ali je možno v kopeli med nosečnostjo

Kopalnica je tradicionalni ruski wellness postopek, s katerim so seznanjeni skoraj vsi. Vendar morate med nosečnostjo skrbno pretehtati vse prednosti in slabosti tega vodnega postopka, preden greste v kopalnico na parno kopel. Prednosti kopalnih postopkov so nesporne:

- vsa plovila so usposobljena, preprečuje se razvoj krčnih žil in strij,
- preprečevanje edema nog,
- pozitiven učinek na avtonomni živčni sistem, izboljšan spanec, zmanjšano tesnobo, živčnost.

Vendar pa obisk kopeli za PRVI ČAS med nosečnostjo močno odsvetuje. Postopke kopanja je dovoljeno le tistim damam, ki so navajene takšnih toplotnih obremenitev in so pogosto obiskale kopalnico pred nosečnostjo.

Kontraindikacije za nosečniške kopeli:

1. Prvo trimesečje. Posteljica se še ni oblikovala, visoka temperatura in vlaga lahko privede do sprememb žilnega tona in izzove spontani splav.
2. Hipertenzija, ki je obstajala pred nosečnostjo ali gestacijsko arterijsko hipertenzijo
Pri teh boleznih je izpostavljenost vročemu, vlažnemu zraku nezaželena, kar vodi v prekomerno vazodilatacijo in omedlevico, lahko se razvije hipertenzivna kriza in kratko sapo..
3. Nosečnost, ki se pojavi na podlagi grožnje prekinitve ali grožnje prezgodnjega poroda. Precejšnje temperaturne razlike lahko povzročijo maternično hipertoničnost in vaskularne motnje v posteljici.
4. prekriklapsija. Zmerni in kratki postopki kopeli lahko preprečijo edem, vendar ne zdravijo obstoječih, zlasti če pride tudi do zvišanja krvnega tlaka in / ali pojava beljakovin v urinu. Zvišanje temperature vpliva na delovanje ledvic, in če trpijo med nosečnostjo (z razvojem preeklampsije se to vedno zgodi), potem takšni ukrepi ne bodo prinesli koristi.
5. Akutne vnetne bolezni. V nasprotju s splošnim prepričanjem kopalnica in parna soba ne bosta pomagala pri razvoju akutnih respiratornih virusnih okužb ali bronhitisa. Segrevanje telesa lahko pomaga preprečiti bolezen, če je oseba v dežju hladna ali mokra, vendar ti ukrepi niso namenjeni nosečnicam.!
6. Preloženi kirurški posegi in rak.

Kot lahko vidimo, obstaja več kontraindikacij za obisk kopeli kot primerov, ko so koristi zagotovljene. Če nosečnost poteka brez zapletov, prej ste se redno parili in se počutili dobro (v kopeli ni bilo omotičnosti ali omedlevice), ste že minili prvo trimesečje in zdravnik ne nasprotuje, potem kopel v zmernih temperaturnih pogojih za vas ni kontraindicirana.

Upoštevajte previdnostne ukrepe:

- vedno nosite gumene copate, da preprečite zdrs na spolzkih površinah,
- ne vlažite glave pred vstopom v parno sobo,
- na polico postavite brisačo ali rjuho,
- pojdite v parno sobo za 1-2 minut, bolje je opraviti več obiskov, kot pare v enem klicu,
- oblecite poseben klobuk in odstranite ves nakit,
- v čakalnici hranite steklenico hladne vode (ne ledu!),
- Če se želite ohladiti po kopeli, samo sedite v hladni garderobi. Potapljanje v hladnem bazenu, sprejemanje kontrastne prhe ali kopanje v snegu v celoti ni priporočljivo!

Ali lahko med nosečnostjo obiščem savno?

Prednosti in slabosti savne so v marsičem podobne savni, vendar je vse lažje prenašati.

Suha savna ne povzroča tako večje obremenitve krvnega sistema, kot je mokra kopel. Kontraindikacije za obisk savne so enake kot za odhod v kopel, pa tudi prisotnost kožnih izpuščajev in toksikoze, ki trajajo po 12 tednih. Vsekakor se posvetujte z porodničarjem - ginekologom, katere mnenje zaupate, in se držite njegovih priporočil.

Ali lahko med nosečnostjo plavam v bazenu?

Fizična aktivnost za bodočo mamo je nujna in zelo koristna, vendar se ukvarjati s športom, izvajati nenavadne, naporne vaje ni vredno. V vašem položaju naj bodo obremenitve gladke, merjene in odmerjene: hoja, joga za nosečnice, raztezanje in plavanje v bazenu.

Zakaj so dejavnosti bazena dobre za nosečnice?

1. Dejavnosti v vodi prispevajo k gladki in enakomerni porazdelitvi bremena po telesu, mišice se sprostijo, razen pregrevanja telesa med vadbo.
2. Aktivira se pretok krvi in ​​limfni pretok, še posebej je pomembno za pretok krvi v posteljici in odtekanje limfe iz spodnjih okončin v kasnejših fazah, ko se pri večini nosečnic začne pojavljati edem.
3. Redne vaje za nosečnice z vodno aerobiko bodo pomagale uravnavati težo, za tiste, ki so nagnjeni k prekomerni teži, je to še posebej pomembno.
4. Izboljšanje krvnega obtoka v mlečnih žlezah (zaradi spodbudne temperature in mehanskih vplivov vode, pa tudi zaradi mišične aktivnosti) pomaga preprečevati težave z dojenjem po porodu.
5. Trening dihanja med vadbo v vodi pomaga prilagajati bodočo mater na prihajajoči porod.

Značilnosti obiska bazena:

1. Obiščite vladne agencije ali zasebne licence s pozitivnimi izkušnjami. Morate biti prepričani v sanitarno in epidemiološko varnost bazena. Nosečnost zmanjša imunost ženske in okužba, ki pride v telo, se lahko hitro razvije do klinično pomembne bolezni (na primer glivice na nogah ali nohtih). Bazen mora zahtevati predložitev potrdila o ustaljeni obliki s pregledi dermatologa, ginekologa in terapevta.

2. Razrede mora nadzorovati trener. Bazen lahko obiščete sami, tudi plavanje v različnih stilih vam bo koristilo in pomagalo razbremeniti mišično napetost, vendar je organizirana lekcija s trenerjem v skupini veliko bolj učinkovita. Takšni razredi so namenjeni postopni pripravi vseh mišičnih skupin na porod. Mogoče je obiskati 1-2 skupinske razrede, nato pa boste kompleks ponovili sami.

3. Prava oprema. Vaša prejšnja kopalka morda ni primerna zaradi povečanja velikosti, tako prsnega koša kot bokov in trebuha. Priporočamo, da kupite enodelne kopalke iz goste elastične tkanine s širokimi naramnicami, ki ne zarežejo telesa in dobro podpirajo prsni koš, elastična tkanina kopalke bi morala podpirati trebuh, ne pa ga stiskati. Pokrovček bo zaščitil vaše lase pred učinki obdelane vode. Ozonirana ali ultravijolično razkužena voda ima na lase manj škodljiv učinek kot klorirana voda, vendar dodatna zaščita las ne ovira.
Potrebni so gumijasti copati. Bazen je vedno moker in spolzek, da se zaščitite pred padcem, uporabite posebne nedrseče čevlje, prodaja se v športnih trgovinah in vam bo še dolgo koristen.

4. Zaščita kože. Pogosta izpostavljenost vodi izsuši vsako kožo, med nosečnostjo pa se koža nekaterih predelov tudi močno razteza. Za zaščito kože pred vstopom v bazen se tuširajte z mehkimi geli, bolje je uporabiti otroško kozmetiko (na primer blagovne znamke Bubchen ali Johnson) ali posebno kozmetiko za nosečnice (na primer blagovne znamke MamaComfort).
Po vodnih postopkih se obvezno stuširajte in uporabite pomirjujoče kreme in olja, ki so odobrena za nosečnice. Če boste uporabili sredstva za preprečevanje strij (MomComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex ZA MOM, Svet otroštva, GreenMama, boste imeli dvojne koristi).

5. Uporabljajte pripomočke (plavalne deske, palice ali kroge) v začetnih stopnjah pouka.

6. Obisk bazena naj bo približno 3-krat na teden, to število razredov je dovolj, da izboljšate počutje in vam ne bo povzročalo prekomernega dela. Začnete lahko z 1-2 lekcije na teden.

7. Ne bi smeli obiskati bazena na prazen želodec. Preden zapustite hišo, jejte jogurt, skuto, banano itd. In vsekakor vzemite prigrizek s seboj, fizično se boste razgibali in porabili kalorije, zato si morate po pouku privoščiti malico.
Kot zdrav prigrizek lahko vzamete s seboj pitne jogurte, domače sadne in zelenjavne sokove (na primer bučno jabolko, bananino jabolko, hruškovo jabolko in tako naprej), oreščke (malo, oreščki so zelo visokokalorični izdelek, dovolj je, da jih poprimete, za zadovoljitev lakote) ali sladkega sadja (hruška, banana). Prehranska priporočila je treba povezati s posameznimi omejitvami. Na primer, ob prisotnosti diabetes mellitusa katere koli vrste, ne priporočamo pogostega uživanja sladkega sadja in sokov, ob gastritisu in drugih težavah s prebavili vam ni treba piti sokov na prazen želodec. Pogovorite se z zdravnikom, kaj lahko vzamete s seboj. Nosečnice morajo jesti pogosto in delno, v majhnih obrokih. In glede na povečano družbeno aktivnost (obiskovanje tečajev, tečajev v bazenu in telovadnici, poznega porodniškega dopusta) večine obrokov ne bo doma.

Kontraindikacije za obisk bazena:

1. Grožnja splava. Grožnja splava poleg hormonskega zdravljenja in drugih zdravil zagotavlja bolnikov mir. Vsaka obremenitev v tem obdobju poslabša napoved..
2. opaž nejasne narave. Potrebno je nujno posvetovanje z ginekologom.
3. Ogrožanje prezgodnjega rojstva ali isthmic-cervikalna insuficienca. Vadba poslabša prognozo gestacije. In če na materničnem vratu obstajajo šivi ali uveljavljen porodniški porodniški pessary, se poveča tudi verjetnost okužbe genitalnega trakta..
4. Huda toksikoza v tej nosečnosti. Majhni simptomi slabosti se lahko med umirjenim plavanjem ublažijo, toda pri bruhanju so vodne vaje začasno kontraindicirane.
5. Znane napake v zgodovini. Relativna omejitev je tudi nosečnost, ki je posledica IVF. V teh primerih je treba vodne postopke in vaje dogovoriti s svojim zdravnikom.
6. Med akutno nalezljivo boleznijo.
7. S hipertenzivnimi motnjami. Arterijska hipertenzija (gestacijska ali kronična) ali preeklampsija je kontraindikacija za napor, tudi v tako lahki različici.
8. Nevrološke bolezni. Vstop v tečaje mora dati porodničar-ginekolog po posvetovanju z nevrologom.
9. Vaginitis (kolpitis) trenutno ali ponavljajoči se kolpitis med resnično nosečnostjo. Vnetje v nožnici je treba zdraviti in poskrbeti, da bolezen ne škodi poteku nosečnosti. Klorirana voda neizogibno vstopi v nožnico, kar povzroči suhost in ranljivost sluznic.
10. Druge bolezni. Še vedno so redke kontraindikacije za kopanje v bazenu: nekatere bolezni krvi, sum na kirurško patologijo, kožne in alergijske bolezni, psihološki razlogi (strah pred vodo).

Plavanje v odprti vodi

Plavanje v morju, reki ali jezeru je prijetna poletna zabava, ki jo je težko zavrniti tudi v tako trepetnem stanju, a je mogoče tam plavati noseče? Kontraindikacije za plavanje v odprti vodi so enake kot pri plavanju v bazenu. Previdnostni ukrepi:

- Nadzorujte temperaturo vode. V srednjih zemljepisnih širinah voda segreva veliko kasneje kot zrak. Za varno kopanje je potrebno, da je voda najmanj 22 ° C, zrak pa najmanj 25 ° C. Temperaturo vode lahko najdete na internetu ali pa uporabite vodni termometer.

- Obiščite organizirana ali znana mesta. Prepričati se morate o čistosti rezervoarja, njegovi nalezljivi varnosti in varnosti dna. Ponavljamo, da nosečnost nagiba k zmanjšanju imunosti, kar pomeni, da so črevesne okužbe, ki jih lahko prenaša voda, veliko bolj nevarne kot običajno. Varnost dna pomeni, da je dno ravno, brez pečin, jam in blatnih območij, ni nevarnosti, da bi se spotaknili, naleteli na velike kamne.

- Vsak vstop v vodo naj ne bo več kot 10 minut.
- Ne pregrevajte na soncu.
- Ne ukvarjajte se z aktivnimi aktivnostmi na plaži. Skakanje z žogo in druge dejavnosti na prostem niso primerne za vas, tudi če trebuh še ni viden ali še vedno ne moti gibanja.
- Ne plavajte sami. Med nosečnostjo je pojav, kot je konvulzivna pripravljenost, zelo razširjen. Krči v mišicah teleta se pojavijo celo pri tistih, ki tega še nikoli niso doživeli. Hladna voda lahko sproži krče, še posebej, če se je to zgodilo daleč od obale.

Samopomoč pri krčih:
* utesnjen ud je treba zravnati in potegniti prste kolikor je mogoče
* stisnite, z nohtom opraskajte predel z utrjeno mišico
* globoko vdihnite, zadržite dih, posedite pozo "plavajte", torej pritisnite noge ob telo, jih stisnite z rokami in spustite obraz v vodo, nato pa noge iztegnite, kolikor je mogoče.

Plavanje v naravnih rezervoarjih je bolj tvegan dogodek kot v preizkušeni in razkuženi vodi v bazenu, zato upoštevajte vse možne kontraindikacije in se posvetujte z zdravnikom.

Tako da vodni postopki prinašajo le koristi, poslušajte naša priporočila in se prepričajte, da se posvetujete s svojim porodničarjem-ginekologom, saj le obiskovani zdravnik pozna vse nianse poteka vaše nosečnosti. Skrbite zase in bodite zdravi!

Up